Kako se mogu nositi sa strahom od poroda ili strahom od carskog reza?
- Rođenje djeteta jedinstven je događaj koji mijenja život. Zato gotovo svaka žena doživljava strahove povezane s porodom - posebno ako joj je to prvi porod ili ako je u prošlosti imala teška iskustva s porodom.
- Bez obzira je li strah prisutan prije trudnoće, javlja se tijekom trudnoće ili se pojavljuje neposredno prije poroda, potpuno je normalan i pokazuje koliko su vam važna vaša beba i vaše vlastito zdravlje.
- Srećom, živite u vremenu kada su medicina i opstetrička skrb vrlo napredne. Niste sami : primalje i liječnici su tu da vas podrže iskustvom i suosjećanjem.
U ovom članku pronaći ćete vrijedne informacije i savjete koji će vam pomoći da bolje razumijete svoje strahove i naučite kako se s njima suočiti.
Različita iskustva žena
„U panici sam od straha zbog poroda. Moj prvi porod bio je carski rez. Ali bojim se i vaginalnog poroda... Što bih trebala učiniti?“ Ovako, na primjer, piše Sara*.
*Ime anonimizirano radi zaštite identiteta žene
Neke se žene boje boli, druge brinu zbog mogućih ozljeda ili im je neugodno odreći se određenog stupnja kontrole tijekom poroda i potpuno se prepustiti procesu. Neke žene preferiraju planirani carski rez (elektivni carski rez), dok se druge više boje carskog reza nego vaginalnog poroda. Svi ovi osjećaji su valjani i svaka žena ima pravo priznati i izraziti svoje individualne strahove i potrebe.
Neki strahovi mogu proizlaziti i iz činjenice da je u ranijim vremenima porod doista mogao biti izazovan i ponekad opasan i za majku i za dijete. Međutim, tada medicinski standardi nisu bili usporedivi s mogućnostima koje su danas dostupne.
Što može pomoći na početku: Pokušajte točno odrediti čega se bojite. Što vas čini nesigurnima ili s čime se radije ne biste suočili?
Strah od porođajne boli
Nažalost, nema uljepšavanja: bol je dio porođaja. Međutim, koliko se intenzivno doživljava uvelike varira, jer su percepcija boli i svaki porođaj u osnovi individualni.
Uz to, postoji mnogo načina da pripremite svoje tijelo za porod ili ublažite bol tijekom poroda:
- Tijekom trudnoće već možete vježbati specifične vježbe za opuštanje mišića, autogeni trening ili vježbe za dno zdjelice. One vam mogu pomoći da se bolje nosite s boli i steknete veću kontrolu nad svojim tijelom tijekom poroda. Najbolje je pitati svoju primalju o mogućnostima koje su vam dostupne.
- Babice često nude komplementarne metode poput akupunkture kako bi pomogle u opuštanju mišića. Možda ste već imali pozitivna iskustva s akupunkturom ili biste je možda htjeli isprobati i vidjeti djeluje li vam dobro.
- Tijekom poroda dostupne su i opcije medicinskog ublažavanja boli. Postoje lijekovi koji mogu pomoći u smanjenju boli. Epiduralna (PDA) također je opcija . To je anestetik koji se ubrizgava blizu leđne moždine kako bi se ublažila bol u donjem dijelu tijela. Najbolje je unaprijed razgovarati sa svojim liječnicima bi li to mogla biti dobra opcija za vas i pružiti određeno olakšanje.
- Prehrana također može imati utjecaj. Možda biste trebali pokušati izbjegavati slatkiše (rafinirani šećer) i proizvode od pšeničnog brašna od 36. tjedna trudnoće nadalje. Više informacija o Louwenovoj preporuci možete pronaći ovdje.
Strah od ozljeda pri porodu
Porođajne ozljede poput puknuća međice česti su problemi. Mogu se pojaviti posebno tijekom prvog poroda. Međutim, u većini slučajeva radi se o manjim pukotinama, a ne o težim. Ozbiljne komplikacije su vrlo rijetke.
Ako dođe do opsežnijih ozljeda ili postane potrebna epiziotomija, mogu se profesionalno liječiti i zašiti, što dugoročne posljedice čini rijetkima.
Tijelo ima urođenu sposobnost iscjeljenja. Vjeruj u to.
Strah od neugodnih situacija ili gubitka kontrole
Tijekom poroda može se dogoditi da tijelo reagira nehotice, na primjer pražnjenjem crijeva. To je potpuno normalno i beznačajno za medicinsko osoblje - oni su na to navikli i točno znaju kako se nositi s tim . Osim toga, obično se ne radi o velikoj stolici i možda je ni sami nećete primijetiti. Najvažnije je ne pokušavati se suzdržavati, već aktivno gurati kada je vrijeme.
Plan poroda , o kojem unaprijed razgovarate s partnerom ili osobom za podršku i medicinskim timom, može vam pomoći da se vaše želje i potrebe uzmu u obzir. To vam omogućuje da unaprijed imate riječ i da se mentalno pripremite. Istovremeno, prirodno je da je dio procesa i povjerenje u svoje tijelo i opuštanje tijekom poroda. Što ste opušteniji, to će sve ići glatko.
Strah od carskog reza
Neke žene preferiraju planirani carski rez , dok ga druge radije izbjegavaju. Svaki carski rez je velika operacija, ali danas je to siguran postupak.
Postoje situacije u kojima je hitan carski rez nužan. Čak i ako to nije ono što biste idealno željeli, imajte na umu da je to oblik podrške za vas i vašu bebu, jer bi u suprotnom mogle nastati vrlo različite komplikacije. Cilj je dobro se brinuti za oboje.
Ako je već jasno da bi određene okolnosti (na primjer, zatkoljeni položaj djeteta) mogle otežati vaginalni porod, carski rez može biti dobra alternativa. Međutim, ne mora se uvijek izvesti automatski. Najvažnije je da s liječnicima i primaljom razgovarate o svojim strahovima i željama kako biste pronašli najbolje rješenje za vas i vašu bebu.
Nakon carskog reza, vašem tijelu treba malo više vremena za oporavak. Budući da je trbušna stijenka zarezana, bol u tom području nakon poroda je česta. Postoje lijekovi protiv bolova koji su kompatibilni s dojenjem. Općenito, nakon carskog reza ostat ćete u bolnici malo dulje nego nakon vaginalnog poroda. To vrijeme možete iskoristiti za odmor, postupno ponovno kretanje i obnovu snage. Liječnički nadzor i lagane vježbe pokreta potiču cirkulaciju i pomažu u sprječavanju tromboze ili embolije.
ℹ️ Usput: Jeste li znali da se kultura porođaja razlikuje diljem svijeta? U Brazilu su, na primjer, carski rezovi norma. Stoga se usredotočite na ono što je zaista važno: svaki porođaj - bilo spontan ili carskim rezom - jedinstven je i vrijedan. Ne postoji "pravi" ili "pogrešan" način da svoje dijete dovedete na svijet.
Možda bi vas ove teme, uključujući samoprocjene , mogle zanimati:
- Ponovna trudnoća nakon carskog reza: Je li prerano?
- (Moguća) trudnoća nakon poroda / tijekom dojenja: Što trebam znati?
Strah nakon traumatičnih iskustava poroda
Komplicirani ili fizički iscrpljujući porođaji u prošlosti mogu pojačati strah od sljedećeg porođaja ili izazvati paniku zbog porođaja. Važno je otvoreno razgovarati o tim strahovima i raditi na njima zajedno sa stručnjacima.
Niti jedan porod nije isti. Stoga, budite uvjereni da imate priliku doživjeti ovaj porod drugačije i na samostalniji način.
Ako se niste osjećali ugodno s prethodnim liječničkim timom ili ako se, na primjer, sve dogodilo vrlo brzo tijekom spontanog poroda i niste mogli emocionalno pratiti, iskoristite ovo vrijeme sada da se pripremite za sljedeći porod na način koji vam odgovara.
Možda imate mogućnost roditi u drugoj bolnici. Možda ćete se osjećati ugodnije u rodilištu ili kod kuće. Razgovarajte sa svojim partnerom o tome kako je doživio posljednji porod ili kakvu biste podršku željeli od njega. ... Što bi vam moglo pomoći?
Što vam može pomoći – suočavanje sa strahom od vaginalnog poroda ili carskog reza
🤰 Vjeruj svom tijelu - ono zna što radi. Fascinantno je kako je žensko tijelo "programirano" u svim svojim postavkama za funkcioniranje poroda. Sve je savršeno koordinirano. U osnovi, samo se trebaš prepustiti tome. Možda pomaže podsjetiti se da je to prirodan proces - prilično nevjerojatno, stvarno 😉
👩🏻🍼 Pokušajte vizualizirati pozitivne i lijepe slike. Na primjer, zamislite da držite svoju bebu u naručju nakon poroda. Nastavite zamišljati „zašto“: svaki trud vas približava vašoj bebi. Proces poroda postoji kako bi se vaša beba mogla roditi i kako biste je konačno mogli upoznati.
✨ Dajte si vremena i usredotočite se na pozitivne osjećaje poput radosti. Pogotovo ako trudnoća nije bila planirana i još uvijek je teško zamisliti kakav će biti život s vašim djetetom: malo po malo, moći ćete se prilagoditi i veseliti se svojoj bebi. Ostanite s tom radošću - jer svaki pozitivan osjećaj može vam pomoći da držite svoje strahove pod kontrolom.
🎶 Slušajte glazbu koja vam podiže raspoloženje , na primjer kad god se pojavi strah ili prije početka poroda kada je vrijeme za njega. Ili koristite ugodno mirisni sprej, amajliju za sreću ili nešto slično. Zapamtite da male stvari poput ovih mogu imati veliki utjecaj i podržat će vas u svakom slučaju.
❤️ Budite uvjereni: otvorenost i povjerenje mogu rasti. Možda bi vam pomoglo i da zapišete sve što vas plaši - ali onda zapišite i ono čemu se veselite!
Ukratko: Savjeti za samoodređeni porod
✔️ Slušajte svoju primalju: Ima bogato iskustvo i pružit će vam podršku. Uvijek se možete obratiti i medicinskom timu na licu mjesta.
✔️ Podrška: Razmislite o tome koga biste željeli pratiti tijekom poroda - partnera, prijatelja ili majku.
✔️ Izradite plan poroda: Razgovarajte o svojim željama s primaljom ili liječnikom. Ovdje se može razmotriti i elektivni carski rez.
✔️ Mogućnosti ublažavanja boli: Unaprijed se informirajte o mogućnostima poput epiduralne (PDA).
✔️ Tečaj pripreme za porod: Ovo vam može pomoći u smanjenju strahova i pripremiti vas za porod.
✔️ Upoznajte bolnicu: Poznato mjesto stvara osjećaj sigurnosti. Unaprijed posjetite mjesto gdje biste željeli roditi. Vjerujte svojoj intuiciji o tome osjećate li se ugodno i shvaćate li vas ozbiljno.
✔️ Tražite pozitivnu inspiraciju i izgradite mentalnu snagu: Podcasti ili programi poput The Gentle Birth® ili Peaceful Birth mogu vam pomoći da porodu pristupite s povjerenjem.
Ako i dalje osjećate veliki strah i brige oko poroda vas čak navode na pitanje trebate li pobaciti: nemojte ostati sami sa svojim osjećajima i mislima! Pogotovo kada strah postane neodoljiv, preporučljivo je potražiti pomoć .
