12 savjeta za donošenje dobrih odluka prilikom suočavanja s neželjenom trudnoćom
- Odluka za ili protiv vlastite bebe jedna je od najtežih odluka koje itko može donijeti. Mnogi se bore s odlukom iz želje da dobro odaberu. Osjećaju se rastrgano između svojih briga i svojih dubokih želja.
- Pravo je svake trudnice donijeti slobodnu odluku, uzimajući u obzir sve svoje misli i osjećaje te rezervirajući vrijeme koje joj je potrebno. Ne smije se vršiti pritisak ili prisiljavati na pobačaj!
- Sastavili smo 12 koraka koje možete poduzeti dok nastojite donijeti odluku bez žaljenja usred ove izazovne situacije. Čak i ako se neki od koraka ne odnose na vašu situaciju - nadamo se da će vam neki od njih biti korisni na vašem putu donošenja odluka.
Praktični alati za donošenje odluke:
- ⚖️ Pitate se trebate li pobaciti? — Napravite test za pobačaj
- ℹ️ Do kada mogu napraviti pobačaj? — Odredite koliko vremena imate za donošenje odluke.
- ❤️ Pozivamo vas da sudjelujete u našim tjednim sesijama savjetovanja za donošenje odluka. Tijekom 7 dana svakodnevno ćete primati e-poštu s temama za razmišljanje i pričama drugih trudnica.
Coaching za donošenje odluka
Pobacivati ili zadržati dijete? Vjerojatno se nikada niste htjeli suočiti s ovom odlukom... Ali sada se pitate: Kako mogu shvatiti koji je način pravi za mene?
Prijavite se za naš e-mail coaching i primajte suosjećajnu e-poštu svaki dan tijekom jednog tjedna, nudeći uvide, podršku u donošenju odluka i iskustva drugih žena. To će vam pomoći da istražite svoje brige, snage i moguća rješenja. Maria iz Profemina Korak po korak će vas voditi prema jasnoći!
1. Odvojite vrijeme koje vam je potrebno dok podnosite napetost
Prilikom donošenja ovako utjecajne odluke, bitno je da odvojite sve potrebno vrijeme. To omogućuje vašem uzburkanom umu i emocijama da se smire , dajući vam priliku da ih probavite i polako razaznate kojim putem želite ići. Tek tada možete donijeti odluku, a ne reakciju.
Zamislite vodu jezera uzburkanu olujnim vremenom. Potrebno je vrijeme da se mutnoća slegne i omogući vam da ponovno vidite dno. Možda se s tim možete poistovjetiti upravo sada: još uvijek se osjećate vrlo uznemireno i ne možete vidjeti put naprijed. Osim toga, vaš pogled na vaše snage, mogućnosti i želje možda je bio zamagljen.
Lakše je reći nego učiniti da odvojite vrijeme i smirite se , ali se isplati! Ustrajnošću ćete puno vjerojatnije donijeti odluku zbog koje ćete se dugoročno osjećati dobro .
2. Učinite nešto pomlađujuće i opuštajuće:
Ponekad se nevjerojatno trudimo pronaći rješenje dok se istovremeno borimo s velikom odlukom. To neprestano razmišljanje može biti iscrpljujuće do točke očaja. Možda ćete se čak početi osjećati nemoćno - dopuštajući da vas situacija i brige nadvladaju.
Bez obzira na izvor vaše snage , sada je vrijeme da se na njega oslonite. Možete li smisliti nešto što će utišati mnoge glasove u vašoj glavi , omogućiti vam da jasnije razmišljate i razaznajete svoje intuicije ? Možda će vam trebati nešto jednostavno da umiri vašu dušu, poput vruće kupke s mjehurićima, izlaska na otvoreno ili slušanja vaše omiljene glazbe... To vam može pomoći da se osjećate smirenije i sabranije. Postupno će vaši strahovi gubiti svoju moć, vraćajući vas u kontrolu.
Osim toga, korisno je napraviti pauzu od problema. U redu je ignorirati odluku dan ili dva, dopuštajući svojim mislima da sazriju. Svjesno prestanite ponavljati isti obrazac misli iznova i iznova, poput pokvarene ploče. Napustite ovo napeto razmišljanje na neko vrijeme i bit će vam lakše usredotočiti se, što će dovesti do konstruktivnijeg ishoda .
3. Razgovarajte o tome - ali ne nužno sa svima
Imati podršku obitelji ili prijatelja vrijedi zlata. Osim što život čine lakšim i ugodnijim, oni vas mogu podržati i u procesu donošenja odluka ! Međutim, imajte na umu da uključivanje previše ljudi može dovesti do veće zbrke.
Odaberite pravu osobu tako da se zapitate: Tko me stvarno dobro poznaje? Kome vjerujem? Tko ima najbolje na umu za mene? Tko me je u prošlosti dobro savjetovao bez da je imao vlastite namjere?
Također bi moglo biti da postoji netko tko ne pripada vašem neposrednom krugu prijatelja, a tko je pouzdan i simpatičan. Pažljivi autsajder bi mogao jasnije sagledati situaciju iz svoje perspektive.
4. Odmaknite se — stvorite distancu i potražite samoću
Namjerno tražite mjesta i vremena utjehe kako biste se suprotstavili emocionalnim previranjima i previranjima koja možda doživljavate oko sebe.
Neke žene to uspijevaju uključiti u svoj svakodnevni život. Druge su se lakše distancirale od situacije tako što su se odselile na nekoliko dana.
- Pitate se kako prepoznati svoj instinkt? Prijeđite na savjet broj 8 .
5. Razotkrijte svoje strahove
„Strah je loš savjetnik“ – u ovoj izreci ima mnogo istine. Strah nas uvijek smatra slabijima i manje sposobnima nego što zapravo jesmo.
Imajte hrabrosti ispitati koja mišljenja proizlaze iz straha, a koja su zaista vaša. Dok strah počinje u umu - hrabrost također.
- Ako osjetite da vas strah i tjeskoba nadvladavaju i ometaju vaš proces donošenja odluka, posjetite Trudne i tjeskobne .
6. Navedite svoje prednosti i nedostatke
Ponekad, kada su nam misli zbrkane, nije lako shvatiti šta je glava ili rep u njima. Može pomoći ako cijeli kaos zapišemo . Ponekad ovaj jednostavan korak čini situaciju puno manje zbunjujućom.
- Posjetite Prednosti i nedostatke pobačaja kako biste pronašli prijedloge o tome gdje započeti .
7. Odvagnite svoje mogućnosti: Što je najvažnije?
Nisu svi argumenti jednako važni. Zamislite vagu s dvostrukim zdjelicama: Ako stavite nekoliko kovanica na jednu stranu, a veliku papirnatu novčanicu na drugu, vaga će se nagnuti prema kovanicama, iako je njihova stvarna vrijednost puno manja.
To je također slučaj prilikom vaganja argumenata: nije važan samo broj argumenata, već i njihova snaga, koja može značajno varirati.
Zapitajte se: Kada uspoređujete sve argumente, koji su mi najvažniji? U kojem smjeru me vode?
8. Obratite pažnju na svoje srce
Popis prednosti i nedostataka uglavnom se obraća razumu. Ali imate i instinkt ili vapaj srca . Kako ga prepoznati?
Ovisno o tome koga pitate, vjerojatno ćete dobiti širok raspon odgovora na ovo. Ali većina bi se složila da je to slutnja koja označava put kojim trebate slijediti, a koja je u skladu s vašim vrijednostima, željama i savješću. To je čini vrijednim i jedinstvenim kompasom.
Kako biste bolje razaznali svoju intuiciju u trenutnoj situaciji, zapitajte se: " Koja je moja najveća čežnja? Što duboko želim? Koji se put čini ispravnim nakon što ostavim po strani svoje brige? S kojom se odlukom osjećam mirno?"
9. Razmišljajte izvan okvira i postavljajte si pitanja
Najbolje poznaješ sebe. Postavljanje dobrih pitanja samom sebi može proširiti tvoje horizonte i pomoći ti da otkriješ potpuno nove načine gledanja na stvari:
- Zamislite sebe kao 80-godišnjaka. Osvrćući se na svoje mlađe ja u ovoj sadašnjoj situaciji , koji biste savjet dali sebi?
- Na koji biste izbor bili ponosni, čak i u starosti ?
- Zamislite da je vaš prijatelj ili rođak u vašoj situaciji. Što biste mu savjetovali ?
10. Pogledajte širu sliku
Kada se suočavate sa složenim situacijama, ponekad može biti korisno pogledati iz ptičje perspektive. Promatranje labirinta života odozgo daje vam priliku da razmislite o značenju svega toga . Evo tri zapažanja koja treba uzeti u obzir:
- Ne možete promijeniti prošlost, ali možete promijeniti svoju budućnost:
To bi moglo biti upravo ono što želite: poništiti sve. Želja za pritiskom na gumb za resetiranje je razumljiva - ali nije moguća. Umjesto toga, imate moć odlučiti tko želite biti upravo sada - i kako nastaviti. Kako bi izgledala najbolja verzija sebe i kako doći do nje? Koji bi vas izbor učinio ponosnima? - Iznenađenja u životu često otkrivaju prilike:
Postoji izreka: "Stvari se uvijek događaju s razlogom ." Život nam ponekad predstavlja izazovna pitanja i zadatke. Može li možda ova trudnoća imati veće značenje? Može li možda iz nje proizaći nešto dobro? - Prevladavanje kriznih situacija može osloboditi nevjerojatne snage u nama:
Razmislite o teškoj situaciji s kojom ste se hrabro suočili. Kako je to utjecalo na vas i smjer vašeg života?
11. Isprobajte svoje mogućnosti
Živi sa svojim izborom tjedan dana, a zatim provedi sljedeći tjedan kao da si odabrao suprotno.
Kako biste pomnije razmotrili obje mogućnosti, možda biste ih htjeli isprobati: Prvo, provedite tjedan (ili nekoliko dana) kao da ste se odlučili na pobačaj ; zatim provedite sljedeći tjedan s uvjerenjem da želite zadržati dijete.
Iskoristite oba intervala maksimalno, pažljivo se promatrajući, bez poduzimanja ikakvih nepovratnih koraka - uostalom, to je samo probna vožnja.
Nakon toga, odvojite vrijeme za razmišljanje o svakom koraku ovog iskustva: Kako je ovaj izbor utjecao na moj svakodnevni život? Kakav sam se osjećaj osjećao zbog njega - tijekom prvih nekoliko dana, ali i dugoročno? S kojim se od ova dva izbora osjećam bolje?
Sada imate osnovu na kojoj možete donesite odluku s kojom se možete u potpunosti poistovjetiti .
12. Potražite savjet — tu smo za vas!
Ovo bi mogla biti prva važna odluka u vašem životu... ili ste možda već iskusili nešto slično, a opet je ovo sasvim drugačije. Traženje iskusnog savjetnika moglo bi vam biti korisno u ovom trenutku i pomoći vam da donesete dobru odluku.
Pozivamo vas da sudjelujete u našim tjednim sesijama savjetovanja za donošenje odluka . Tijekom 7 dana svakodnevno ćete primati e-poštu s poticajima za razmišljanje i pričama drugih trudnica.
👩💻Kliknite ovdje za više informacija i upute za prijavu!
Osim toga, sastavili smo i druge resurse bez osuđivanja koji će vas voditi kroz proces donošenja odluka. Koristite ih kako biste pronašli svoj jedinstveni put:
- ⛑ Kamo dalje? — Kviz s brzim odgovorima
Imate li kakvih pitanja ili nedoumica? Napišite svoju poruku izravno ovdje ⬇️
