Megbocsátás: Megbocsátás: Egy tudatos döntés
Amikor a partner megcsalja, az olyan érzés lehet, mint egy mély döfés a szívbe. A csalódottság, a düh, a szégyen, a zavarodottság és az önbizalomhiány érzései törhetnek a felszínre - különösen, ha hirtelen tudta meg, és előzetesen fogalma sem volt róla. De még ha valahogy sejtetted is, az igazság akkor is kiütheti a talajt a lábad alól.
Lehet, hogy most éppen ilyen helyzetben vagy. Szeretnéd megmenteni a kapcsolatot, és azon gondolkodsz, hogy vajon meg tudsz-e - és hogyan - bocsátani a partnerednek.
Íme néhány gondolat és javaslat, ami segíthet.
A kényelem első forrása
A hír, hogy a partnere megcsalta, mélyen fájdalmas lehet. Ugyanakkor az Ön erős érzelmi reakciója azt mutatja, hogy a hűség az Ön számára fontos és mélyen őrzött érték. És ezzel nem vagy egyedül. Sokan vágynak egy olyan élethosszig tartó párkapcsolatra, amelyet a kölcsönös hűség és az együtt öregedés jellemez. Ez a vágyakozás nem szokatlan - éppen ellenkezőleg, teljesen természetes és értékes. A Shell Youth Study például azt mutatja, hogy ezt a vágyat sokan osztják. Nem kell szégyellnie az értékeit, vagy megkérdőjeleznie azokat. Épp ellenkezőleg: az értékek birtoklása és az életed ezek mentén történő alakítása olyan értékes erősség, amelyhez ragaszkodhatsz.
Megbocsáthatom ezt?
Talán most azt kérdezi magától: Hogyan tudnám ezt valaha is megbocsátani? Ez a kétség teljesen érthető, különösen, ha a fájdalom még mindig olyan nyers. Ha általánosabban nézzük a dolgot: a megbocsátás nem elsősorban érzések kérdése - ez szabad akarat kérdése. Akár elismeri a másik személy a hibáját, akár nem, a megbocsátás olyasvalami, amiről te döntesz, hogy felajánlod-e. Ez egy tudatos döntés, amelyet a fájdalom, a gyász és a harag ellenére hozol meg.
Ugyanakkor a megbocsátás nem jelenti azt, hogy úgy teszünk, mintha a rossz meg sem történt volna, hogy lekicsinyeljük, vagy hogy megtagadjuk az érzelmeinket. És nem azt jelenti, hogy lenyeled a fájdalmadat, és úgy teszel, mintha hirtelen minden rendben lenne. A fájdalom és más nehéz érzelmek még sokáig jelen lehetnek. Ez nem baj. A gyógyulás időbe telik, és ezt az időt ki is veheted.
Tehát igen - a megbocsátás mellett dönteni egy árulás miatt nehéz lehet. De ez is olyasmi, ami lehetővé válhat.
A megbocsátás...
...felszabadítja a szívedet, és megvéd attól, hogy fájdalmadat másokra is átadd.
Miért kellene egyáltalán megbocsátanom?
Első pillantásra talán könnyebbnek tűnik nem megbocsátani. És teljesen érthető, ha ellenállást érzünk. De a megbocsátás megtagadása egyfajta áldozati szerepben tarthat bennünket - és ezzel végső soron magunknak ártunk a legtöbbet. A bosszúállás gondolatai vagy az elhúzódó harag olyan, mint egy nehéz érzelmi hátizsák, amelyet továbbra is a saját vállunkon cipelünk. És ezek kockázatot rejtenek magukban: a keserűség veszélyét.
A keserűség elhomályosíthatja az élet jó oldalát, és megnehezítheti az örömérzést. Idővel akár el is kezdhetjük továbbadni szomorúságunkat vagy fájdalmunkat másoknak - néha akaratlanul is megbántjuk azokat, akiket szeretünk. De ez a fajta láncreakció megszakítható, ha tudatosan döntünk a megbocsátás mellett.
Ebben az értelemben a megbocsátás lehet az egyik legbátrabb és leggyógyítóbb lépés, amit megtehetsz.
"Mindenki azt gondolja, hogy a megbocsátás szép gondolat, amíg nincs mit megbocsátania." - C. S. Lewis
Hasznos lépés lehet ebben a folyamatban a perspektívaváltás: kérdezd meg magadtól: Hogyan érintem a partneremet - vagy másokat - én? Végül is egyikünk sem tökéletes. Lehetnek olyan területek a saját életedben, ahol te is követtél el hibákat.
Természetesen ez nem azt jelenti, hogy valaki más hibájáért magadat hibáztatod ;-). De ha hajlandó vagy őszintén beismerni a saját hibáidat - és felismerni, hogy te is mások megbocsátására támaszkodsz -, könnyebbé teheted a megbocsátás felé tett lépést.
Egyébként a megbocsátás nem jelenti automatikusan azt, hogy egy kapcsolatnak teljesen helyre kell állnia. Ez lehet a következő lépés - a megbékélés. Hogy ez megtörténik-e vagy sem, az egy másik kérdés, amit óvatosan és fokozatosan, a saját idődben fedezhetsz fel.
Minden jót kívánunk! 💚
Bonyolult kapcsolat és terhes: Hogyan reagáljak? - Kvíz
Foglalkozik ezzel a kérdéssel? Válaszoljon három feleletválasztós kérdésre az Ön helyzetével kapcsolatban, és egy azonnali szakmai értékelés jelenik meg a képernyőn.
Mi itt vagyunk Önért!
Mi a Profemina az empátia, a tisztelet és a bizalom alapelvei alapján dolgozunk.