Come posso affrontare la paura del parto o la paura del taglio cesareo?
- La nascita di un bambino è un evento unico che cambia la vita. Ecco perché quasi tutte le donne provano delle paure legate al parto, soprattutto se è il primo figlio o se in passato hanno avuto esperienze di parto difficili.
- Che la paura sia presente prima della gravidanza, che sorga durante la gravidanza o che compaia poco prima del parto, è del tutto normale e dimostra quanto tengi al tuo bambino e alla tua salute.
- Per fortuna, vivi in un'epoca in cui la medicina e l'assistenza ostetrica sono molto avanzate. Non sei sola: ostetriche e medici sono lì per sostenerti con la loro esperienza e la loro compassione.
In questo articolo troverai informazioni utili e consigli pratici per aiutarti a capire meglio le tue paure e imparare ad affrontarle.
Esperienze diverse delle donne
«Sono terrorizzata all’idea di partorire. Il mio primo parto è stato un cesareo. Ma ho paura anche del parto naturale… Cosa devo fare?» Ecco cosa scrive, ad esempio, Sara*.
*Nome modificato per proteggere l’identità della donna
Alcune donne hanno paura del dolore, altre temono possibili lesioni, oppure trovano scomodo rinunciare a un certo grado di controllo durante il parto e abbandonarsi completamente al processo. Alcune donne preferiscono un taglio cesareo programmato (cesareo elettivo), mentre altre temono il taglio cesareo più del parto vaginale. Tutti questi sentimenti sono legittimi, e ogni donna ha il diritto di riconoscere ed esprimere le proprie paure e necessità personali.
Alcune paure potrebbero anche derivare dal fatto che, in passato, il parto poteva davvero essere difficile e, a volte, pericoloso sia per la mamma che per il bambino. All’epoca, però, le conoscenze mediche non erano paragonabili a quelle di cui disponiamo oggi.
Cosa può aiutarti all'inizio: prova a capire esattamente di cosa hai paura. Cosa ti fa sentire insicuro, o cosa preferiresti evitare di affrontare?
Paura del dolore del travaglio
Purtroppo non c'è modo di edulcorare la realtà: il dolore fa parte del parto. Tuttavia, l'intensità con cui viene percepito varia notevolmente, poiché la percezione del dolore e ogni parto sono fondamentalmente individuali.
Detto questo, ci sono molti modi per preparare il tuo corpo al parto o per alleviare il dolore durante il travaglio:
- Durante la gravidanza puoi già praticare esercizi specifici di rilassamento muscolare, training autogeno o esercizi per il pavimento pelvico. Questi possono aiutarti ad affrontare meglio il dolore e ad acquisire un maggiore controllo sul tuo corpo durante il travaglio. È meglio chiedere alla tua ostetrica quali sono le opzioni a tua disposizione.
- Le ostetriche spesso propongono metodi complementari come l'agopuntura per aiutare a rilassare i muscoli. Forse hai già avuto esperienze positive con l'agopuntura, oppure potresti volerla provare per vedere se fa al caso tuo.
- Durante il travaglio sono disponibili anche diverse opzioni mediche per alleviare il dolore. Esistono farmaci che possono aiutare a ridurre il dolore. Un'altra opzione è l'epidurale (PDA). Si tratta di un anestetico iniettato vicino al midollo spinale per intorpidire la parte inferiore del corpo. È meglio discutere in anticipo con i tuoi medici se questa potrebbe essere una buona opzione per te e se può darti un po' di sollievo.
- Anche l'alimentazione può avere un ruolo importante. Potresti provare a evitare i dolci (zucchero raffinato) e i prodotti a base di farina di frumento a partire dalla 36ª settimana di gravidanza. Qui trovi maggiori informazioni sulla raccomandazione di Louwen.
Paura delle lesioni durante il parto
Le lesioni da parto, come le lacerazioni perineali, sono un problema comune. Possono verificarsi soprattutto durante il primo parto. Nella maggior parte dei casi, però, si tratta di lacerazioni lievi piuttosto che gravi. Le complicazioni gravi sono molto rare.
Se dovessero verificarsi lesioni più estese o fosse necessaria un'episiotomia, queste possono essere trattate e suturate in modo professionale, rendendo rare le conseguenze a lungo termine.
Il corpo ha una capacità innata di guarire. Abbi fiducia in questo.
Paura delle situazioni scomode o della perdita di controllo
Durante il parto, può capitare che il corpo reagisca in modo involontario, ad esempio espellendo feci. È una cosa del tutto normale e insignificante per il personalemedico: ci sono abituati e sanno esattamente come gestirla. Inoltre, di solito non si tratta di una grande quantità di feci, e potresti persino non accorgertene tu stessa. La cosa più importante è non cercare di trattenerti, ma spingere attivamente quando è il momento.
Un piano di parto, che discuti in anticipo con il tuo partner o la persona di supporto e l'équipe medica, può aiutarti a garantire che i tuoi desideri e le tue esigenze vengano presi in considerazione. Questo ti permette di dire la tua in anticipo e di prepararti mentalmente. Allo stesso tempo, naturalmente, fa parte del processo anche fidarsi del proprio corpo e lasciarsi andare durante il parto. Più sei rilassata, più tutto procederà senza intoppi.
La paura del taglio cesareo
Alcune donne preferiscono un taglio cesareo programmato, mentre altre preferiscono evitarlo. Ogni taglio cesareo è un intervento chirurgico importante, ma al giorno d'oggi è una procedura sicura.
Ci sono situazioni in cui è necessario ricorrere a un taglio cesareo d'urgenza. Anche se non è proprio quello che vorresti, ricorda che è un modo per proteggere te e il tuo bambino, perché altrimenti potrebbero insorgere complicazioni ben più gravi. L'obiettivo è prendersi cura di entrambi.
Se è già chiaro che alcune circostanze (ad esempio, una presentazione podalica) potrebbero rendere più difficile il parto naturale, il taglio cesareo può essere una valida alternativa. Tuttavia, non è detto che debba essere eseguito automaticamente. La cosa più importante è che tu parli delle tue paure e dei tuoi desideri con i medici e l'ostetrica, in modo da trovare la soluzione migliore per te e il tuo bambino.
Dopo un taglio cesareo, il tuo corpo ha bisogno di un po’ più di tempo per riprendersi. Poiché la parete addominale viene incisa, è normale avvertire dolore in quella zona dopo il parto. Esistono farmaci antidolorifici compatibili con l'allattamento al seno. In genere, dopo un taglio cesareo rimani in ospedale un po' più a lungo rispetto a un parto vaginale. Puoi sfruttare questo tempo per riposarti, ricominciare gradualmente a muoverti e recuperare le forze. La supervisione medica e gli esercizi di movimento leggero favoriscono la circolazione e aiutano a prevenire la trombosi o l'embolia.
ℹ️ A proposito: sapevi che la cultura del parto varia da una parte all’altra del mondo? In Brasile, ad esempio, il taglio cesareo è la norma. Quindi concentrati su ciò che conta davvero: ogni parto, che sia naturale o cesareo, è unico e prezioso. Non esiste un modo “giusto” o “sbagliato” per mettere al mondo tuo figlio.
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Paura dopo esperienze traumatiche durante il parto
Parti complicati o fisicamente estenuanti vissuti in passato possono accentuare la paura di un parto successivo o scatenare il panico all'idea di partorire. È importante parlare apertamente di queste paure e affrontarle insieme a dei professionisti.
Non esistono due parti uguali. Per questo, sii sicura che questa volta avrai la possibilità di vivere questo parto in modo diverso e più autonomo.
Se non ti sentivi a tuo agio con il tuo precedente team medico, o se, ad esempio, durante un parto spontaneo tutto è successo molto in fretta e non sei riuscita a stare al passo emotivamente, approfitta di questo momento per prepararti al prossimo parto nel modo che preferisci.
Forse hai la possibilità di partorire in un altro ospedale. Potresti anche sentirti più a tuo agio in un centro nascita o con un parto in casa. Parla con il tuo partner di come ha vissuto l'ultimo parto o di che tipo di sostegno vorresti da lui. … Cosa potrebbe aiutarti?
Cosa può aiutarti – Affrontare la paura del parto naturale o del cesareo
🤰 Fidati del tuo corpo: sa bene cosa sta facendo. È affascinante come il corpo femminile sia “programmato” in ogni suo aspetto per affrontare il parto. Tutto è perfettamente coordinato. In sostanza, devi solo lasciarti andare. Forse può aiutarti ricordarti che si tratta di un processo naturale… davvero incredibile, in realtà 😉
👩🏻🍼 Cerca di visualizzare immagini positive e belle. Ad esempio, immagina di tenere il tuo bambino tra le braccia dopo il parto. Continua a pensare al “perché”: ogni contrazione ti avvicina al tuo bambino. Il processo del parto esiste affinché il tuo bambino possa nascere e tu possa finalmente incontrarlo.
✨ Concediti un po' di tempo e concentrati sui sentimenti positivi, come la gioia. Soprattutto se la gravidanza non era prevista e ti risulta ancora difficile immaginare come sarà la vita con il tuo bambino: a poco a poco riuscirai ad adattarti e ad aspettare con gioia l'arrivo del tuo piccolo. Aggrappati a quella gioia, perché ogni sentimento positivo può aiutarti a tenere a bada le tue paure.
🎶 Ascolta musica che ti mette di buon umore, ad esempio ogni volta che ti assale la paura, o prima che inizi il travaglio quando sarà il momento. Oppure usa uno spray profumato, un portafortuna o qualcosa di simile. Ricorda che piccole cose come queste possono avere un grande effetto e ti daranno forza in ogni caso.
❤️ Stai tranquillo: l'apertura e la fiducia possono crescere. Potrebbe anche aiutarti a mettere per iscritto tutto ciò che ti spaventa, ma poi scrivi anche ciò che non vedi l'ora di fare!
In breve: consigli per un parto autonomo
✔️ Ascolta la tua ostetrica: ha una grande esperienza e ti darà tutto il suo sostegno. Puoi anche rivolgerti in qualsiasi momento al team medico in loco.
✔️ Sostegno: pensa a chi vorresti che ti accompagnasse durante il parto: il tuo partner, un amico o tua madre.
✔️ Prepara un piano di parto: parla dei tuoi desideri con l'ostetrica o il medico. In questa occasione puoi anche discutere dell'eventuale ricorso al taglio cesareo elettivo.
✔️ Opzioni per alleviare il dolore: informati in anticipo su opzioni come l'epidurale (PDA).
✔️ Corso di preparazione al parto: può aiutarti a superare le paure e a prepararti al parto.
✔️ Conosci l'ospedale: un luogo familiare infonde un senso di sicurezza. Vai a visitare in anticipo la struttura in cui vorresti partorire. Fidati del tuo istinto per capire se ti senti a tuo agio e presa sul serio lì.
✔️ Cerca ispirazione positiva e rafforza la tua forza mentale: podcast o programmi come The Gentle Birth® o Peaceful Birth possono aiutarti ad affrontare il parto con fiducia.
Se continui a provare molta paura e le tue preoccupazioni riguardo al parto ti portano addirittura a chiederti se non sia meglio abortire: non rimanere sola con i tuoi sentimenti e i tuoi pensieri! Soprattutto quando la paura diventa opprimente, è consigliabile chiedere aiuto.
