Costruire una relazione più forte: Consigli relazionali per la gravidanza e dopo il parto

Come capirsi meglio ed evitare i conflitti

• La gravidanza è un momento molto speciale - e spesso impegnativo - per entrambi i partner. Mentre la donna vive in prima persona i cambiamenti fisici ed emotivi, l'uomo si trova spesso a guardare dall'esterno, con una prospettiva diversa.
• Ma anche il partner svolge un ruolo fondamentale durante la gravidanza e dopo il parto!
  Con la comprensione, una comunicazione aperta e un coinvolgimento affettuoso, potete sfruttare questo periodo di coppia per avvicinarvi e rafforzare la vostra relazione.
  Questo vale anche per il periodo successivo al parto e per i primi giorni di genitorialità.
• Qui troverai consigli utili su ciò che tu, come donna, puoi fare per sostenere e nutrire la tua relazione.

Cambiare prospettiva: Come appare la gravidanza dal punto di vista dell'uomo

Quando tutto sembra ancora astratto e difficile da comprendere

Per molti uomini la gravidanza è qualcosa di piuttosto astratto all'inizio, indipendentemente dal fatto che la gravidanza sia stata pianificata o meno. Dal momento che non sperimentano direttamente i cambiamenti nel proprio corpo, può essere difficile per loro rendersi conto di ciò che sta accadendo.
Questo è del tutto normale e a volte è simile per le donne, soprattutto prima che la gravidanza diventi evidente attraverso i sintomi fisici.

Mentre la donna entra gradualmente in questo nuovo stato - attraverso cose come le nausee, la pancia che cresce o i primi movimenti del bambino - l'uomo si perde questa esperienza fisica diretta.
Per costruire un legame emotivo con il bambino, spesso ha bisogno di impulsi o momenti diversi.
Le donne di solito sentono questo legame prima, poiché percepiscono la gravidanza attraverso il proprio corpo fin dall'inizio.
Questa è una delle differenze naturali tra uomini e donne - proprio come la natura l'ha progettata. :)

Per questo motivo, alcune donne possono trovare il comportamento del loro partner confuso o addirittura distante all'inizio. Ma spesso si tratta semplicemente di incertezza: il partner potrebbe non sapere come reagire alla gravidanza o come relazionarsi con la sua compagna, che sta improvvisamente vivendo qualcosa che non può sentire o comprendere appieno.

Detto questo, i padri in attesa possono assolutamente sviluppare un legame emotivo con la gravidanza e il bambino. Un momento fondamentale per molti uomini è la visione della prima ecografia. Improvvisamente, qualcosa diventa reale: C'è un piccolo essere umano che sta crescendo. A quel punto, molti uomini si interessano soprattutto ai dettagli misurabili, come le dimensioni o il peso del bambino. Fatti come questi aiutano a rendere più concreto l'inimmaginabile e possono aprire la porta a un legame emotivo con il bambino.

Consigli per le relazioni:

• Coinvolgi consapevolmente il tuo partner nella tua gravidanza! Portalo con te agli appuntamenti prenatali, mostragli la tua cartella clinica e raccontagli come sta crescendo il bambino. Fagli toccare la pancia, sentire i movimenti del bambino e parlare con lui! A proposito: i bambini sentono le voci e i suoni fin da piccoli, quindi impareranno a conoscere anche la voce del papà.
• Può anche aiutare un uomo a fare attivamente qualcosa, per te e per il suo bambino. Magari gli piacerebbe aiutare ad allestire la cameretta, a montare i mobili o a frequentare con te i corsi di preparazione al parto. Queste esperienze condivise o la ricerca di nomi per bambini insieme lo aiutano a creare un legame emotivo con il bambino e a rafforzare il vostro rapporto di coppia. Cosa potrebbe piacergli?
• Soprattutto, non biasimare il tuo partner se vive la gravidanza in modo diverso da te. Anche lui creerà il suo legame con il bambino: potrà essere diverso dal tuo, ma non per questo meno prezioso.

Il legame tra madre e figlio

Per molti uomini può essere difficile vedere quanto la propria compagna sia profondamente legata al bambino. Mentre la donna vive questo legame come qualcosa di naturale e bellissimo, l'uomo può sentirsi insicuro o escluso. Alcuni uomini iniziano a ritirarsi semplicemente perché non sanno come farsi coinvolgere. Spesso un uomo ha un profondo e premuroso rispetto per il legame tra madre e figlio. A volte si fa da parte perché vuole proteggere questo legame speciale e vuole fare tutto "per bene". Ma proprio questa attenzione può portare a sentimenti di insicurezza.

Alcune donne si sentono completamente appagate durante la gravidanza, addirittura felicissime, come se fossero al "settimo cielo". Tuttavia, per alcuni uomini questa nuova gioia può scatenare paure nascoste: "Sono ancora importante? La nostra relazione è ancora importante?" Le donne spesso non notano questi dubbi perché sono completamente immerse nella loro felicità. Allo stesso tempo, possono fraintendere il silenzio o la distanza del partner come una mancanza di interesse, mentre in realtà lui potrebbe sentirsi insicuro del suo posto in questa nuova dinamica.

Consigli per le relazioni:

• Parla apertamente con il tuo partner dei tuoi sentimenti e delle tue esigenze. Fagli capire che è ancora il tuo numero uno, anche adesso che la tua attenzione è rivolta al bambino.
• Mostragli che lo vuoi al tuo fianco e che può sostenerti in modi concreti.
  Per esempio, quanto sia confortante essere abbracciati o quanto i piccoli gesti, come un massaggio al collo o il portare le buste della spesa, ti risollevino.
  Perché la verità è che lui vuole sostenerti: Lui vuole sostenerti!
• Permettigli di assumere il ruolo di sostenitore e protettore, in un modo che si adatti a te, alla tua relazione e alla sua personalità.
  Può essere utile fargli capire con delicatezza che è altrettanto importante per tuo figlio e che anche lui ha delle responsabilità importanti.
• Fidati di lui. Incoraggialo. E non dimenticare di ringraziarlo di tanto in tanto: per essere stato paziente durante gli sbalzi d'umore o semplicemente per esserti stato vicino quando la nausea o la stanchezza hanno preso il sopravvento.
  È una fonte vitale di forza.

Diventare genitori rimanendo una coppia

Anche durante la gravidanza, l'attenzione si sposta naturalmente sul bambino, ed è del tutto normale. Soprattutto con il primo figlio, tutto inizia a riorganizzarsi: la donna e l'uomo non sono più solo una coppia, stanno diventando genitori. Ma la vera sfida è questa: rimanere una coppia innamorata e allo stesso tempo diventare una squadra di genitori.
È importante rimanere uniti durante la gravidanza per essere forti e uniti quando è il momento di affrontare le nuove responsabilità della genitorialità.

Soprattutto se l'uomo non riesce ancora a immaginare come sarà diventare padre, è essenziale avere un'ancora forte .
E quell'ancora è la vostra collaborazione. Considerarvi una squadra, affrontare insieme questo nuovo ruolo e coltivare il vostro legame di coppia: tutto questo può dargli il senso di sicurezza e fiducia di cui ha bisogno per affrontare ciò che lo aspetta. E onestamente, probabilmente lo stesso vale anche per la donna :)

Consigli per le relazioni:

• La gravidanza è un momento di transizione, non solo verso la paternità, ma anche verso una nuova dinamica di coppia. Per evitare di allontanarsi, è importante trovare consapevolmente del tempo da dedicare all'altro come coppia, non solo come futuro genitore.
• Che ne dici di organizzare una cena romantica, una breve fuga, una serata fuori o semplicemente fare qualcosa che piaceva a entrambi prima della gravidanza? Momenti come questi possono aiutarvi a rimanere in contatto e a ricordarvi del legame che condividete.
• Parlate apertamente delle vostre speranze e delle vostre paure, senza giudicarvi a vicenda.
  Mostratevi affetto reciproco, anche quando la vita quotidiana diventa frenetica.
• E soprattutto: festeggia questo tempo insieme! Non perdere di vista il quadro generale nel bel mezzo delle preoccupazioni quotidiane. State per assumere un nuovo e bellissimo ruolo e potete modellarlo in modo che sia adatto a voi come coppia.

Un cambio di prospettiva: come gli uomini vedono il parto e il periodo successivo

Al suo fianco - Un sostegno costante

Sebbene molte donne affrontino il parto con emozioni contrastanti, di solito hanno una profonda sensazione interiore di riuscire a superarlo.
Durante la gravidanza, la maggior parte delle donne arriva a fidarsi del proprio corpo e si rende conto che gran parte di ciò che accade durante il parto segue un ritmo naturale, come un sistema ben rodato.

Gli uomini, invece, si trovano spesso a svolgere un ruolo di osservatori. Questo può renderli insicuri su come sostenere al meglio la loro compagna durante il travaglio e il parto.
Molti uomini si sentono impotenti perché non possono sopportare il dolore o la fatica fisica che sta vivendo la loro compagna. Ma è proprio qui che risiede la loro forza:
Essere presenti. Offrire calma. Essere il suo sostegno costante.

Per molti uomini, la gravidanza e il parto sono momenti in cui vedono la propria compagna sotto una luce completamente nuova. Assistono al modo in cui lei affronta la sfida - con forza, coraggio e resistenza - e sono pieni di ammirazione e rispetto. Questo profondo apprezzamento può rafforzare il legame emotivo tra i partner.

E anche se l'uomo vede la sua compagna come incredibilmente forte, magari capace di gestire tutto da sola, per lei significa comunque molto sapere che lui è al suo fianco.

Consigli per le relazioni:

• Fai sapere in anticipo al tuo partner quali sono le cose più importanti per te. Incoraggialo a essere semplicemente presente per te: la sua presenza è spesso la cosa più preziosa che possa dare.
• Digli cosa significa per te la sua presenza durante il parto e quanto ti sarà utile. Gli uomini possono offrire un grande senso di sicurezza attraverso piccoli gesti, come respirare con te, suonare una musica familiare in sala parto o avere a portata di mano i tuoi snack preferiti.
• Potresti anche pensare di creare un piano di nascita insieme alla tua ostetrica. In questo modo, entrambi vi sentirete più sicuri e preparati. Molte donne trovano confortante che il loro partner sia posizionato vicino alla loro testa durante il travaglio, in modo da mantenere il contatto visivo e tenere la loro mano.
• Anche se oggi molti padri sono presenti al parto, ci possono essere dei motivi per cui lui sceglie di non esserlo.
  L'importante è che voi due ne parliate apertamente e onestamente, in modo da poter prendere la decisione insieme, con comprensione reciproca.

Trovare il ruolo della paternità

Avere un primo figlio cambia la vita in modi difficili da comprendere in anticipo, sia per le donne che per gli uomini.
Ma anche con un secondo o un terzo figlio, molte cose della vita familiare quotidiana rimangono imprevedibili.
Mentre le donne spesso si preparano profondamente, fisicamente ed emotivamente alla maternità attraverso la gravidanza e il parto, per gli uomini può essere più difficile entrare in contatto con il loro ruolo di padri all'inizio.

In un certo senso, le donne hanno una sorta di "vantaggio" in termini di fiducia e connessione.
Durante la gravidanza, una donna sperimenta profondi cambiamenti. Può sentire che il suo corpo è già equipaggiato con tutto ciò di cui il bambino avrà bisogno in seguito, dal nutrimento attraverso l'allattamento al seno alle cure naturali e intuitive. Queste esperienze spesso danno alle madri un profondo senso di sicurezza interiore e di connessione con il proprio bambino.

Dopo la nascita, la madre rimane la figura di attaccamento principale del bambino, soprattutto durante il periodo post-partum.
Lo stretto contatto fisico, l'allattamento al seno e la semplice vicinanza al bambino contribuiscono a formare un legame potente.
Madre e bambino hanno bisogno di tempo per trovare il proprio ritmo. Ma è positivo che sempre più padri vogliano essere coinvolti attivamente fin dall'inizio e sostenere le loro compagne. Affinché questo funzioni bene, la stretta unità madre-bambino deve aprirsi delicatamente, in modo che il padre possa costruire il proprio legame con il bambino.
Allo stesso tempo, è importante che entrambi i genitori continuino a vedersi come una squadra, non solo come caregiver, ma anche come coppia.

A volte le madri si godono così tanto il tempo trascorso con il bambino che inconsciamente lasciano meno spazio al padre.
Oppure possono sentirsi insicure che il loro partner possa fare le cose "nel modo giusto".
Queste situazioni possono far sentire i padri esclusi, insicuri o addirittura feriti. Ma ecco cosa è importante ricordare: Anche se le madri sono un po' avvantaggiate e continuano a svolgere un ruolo fondamentale, anche i padri possono imparare rapidamente a relazionarsi con il bambino.
Con pazienza, fiducia e incoraggiamento, i papà sviluppano il loro modo di prendersi cura del bambino, nel loro modo unico.

Consigli per le relazioni:

La nascita di tuo figlio non è solo l'inizio di una nuova vita, ma è anche un momento importante in cui la coppia si avvicina ancora di più.
Sostenendovi e rispettandovi a vicenda, potrete superare le sfide che vi attendono e scoprirvi in nuovi modi come genitori.

• Coinvolgi il tuo partner anche dopo il parto, ad esempio in occasione delle visite dell'ostetrica.
  Imparerà subito a tenere in braccio il bambino o a cambiare il pannolino: ha solo bisogno di provare e di crescere.
• Lascia anche a lui il tempo di legare con il bambino, ad esempio attraverso il contatto pelle a pelle, sdraiando il bambino sul suo petto nudo.
  Soprattutto nei primi giorni di vita, il bambino ha bisogno di molto calore e vicinanza, che anche i papà possono fornire.
• Dì al tuo partner quanto hai bisogno di lui in questo momento e fagli sapere come può sostenerti.
• Se all'inizio il tuo partner non sembra molto interessato al bambino, parlagliene con dolcezza.
  Cerca di capire come si sente e spiegagli come ti fa sentire.
  Continua a incoraggiarlo e a mostrargli il tuo amore: spesso ciò di cui i padri hanno più bisogno sono rassicurazione e fiducia.

Ogni fase ha la sua magia

Non tutti gli uomini si sentono subito a proprio agio durante la fase del neonato. Alcuni padri sviluppano un legame più forte più tardi, durante la prima infanzia, quando possono giocare, fare i capricci o vivere piccole avventure con il loro bambino. E questo va benissimo. Così come non tutte le madri prosperano esclusivamente nella fase del neonato: Alcune si godono di più gli anni della prima infanzia, mentre altre trovano il loro punto di forza durante l'adolescenza. Non esiste una fase "giusta" o "sbagliata" per diventare genitori. Ciò che conta di più è riconoscere e apprezzare queste preferenze personali - in te stesso e nell'altro.

Per un bambino è incredibilmente prezioso ricevere affetto e amore in modi diversi, sia dalla madre che dal padre. Questa diversità arricchisce lo sviluppo del bambino e gli mostra che l'amore può essere espresso in molte forme. Diverso non significa meno prezioso: infatti, i diversi modi di prendersi cura di ciascun genitore si uniscono per formare una base stabile che sosterrà il bambino per tutta la vita.

Il bambino percepisce e osserva anche il modo in cui i genitori si trattano: quando madre e padre si amano, si dimostrano affetto e si sostengono a vicenda.
Questo dà al bambino un profondo senso di sicurezza e insegna con l'esempio. Quando investi nella tua relazione, investi sempre nel tuo bambino.

Trovare il proprio ruolo di madre o padre è un viaggio che richiede tempo, pazienza e apertura. Quando entrambi i genitori si sostengono a vicenda, creano momenti di connessione e onorano l'unicità dell'altro, crescerà una famiglia forte e amorevole, perché alla fine ciò che conta di più è che il bambino senta - da parte di entrambi i genitori - "Sono amato ": "Sono amato".

Consigli per le relazioni:

• Parlate apertamente di come state dopo il parto, soprattutto nelle prime settimane con il vostro nuovo bambino.
  Le donne spesso provano emozioni intense e fluttuanti durante il periodo post-partum, ed è utile condividerle apertamente tra di loro.
• Prenditi del tempo per scoprire come funzionate come squadra. A chi piacciono i compiti genitoriali? Dove ognuno di voi si sente sicuro di sé e dove invece uno dei due potrebbe aver bisogno di un po' di supporto in più, magari anche al di fuori della relazione?
• Cerca di riservare ogni settimana un momento regolare solo per voi due. Certo, è una vera sfida con un neonato, ma è molto importante non cadere completamente nella routine genitoriale. Rimani in contatto come coppia, informandoti regolarmente e onestamente su come ti senti.

Auguriamo a entrambi il meglio! ❤️

Potresti essere interessato anche a: