Kaip sukurti tvirtesnius santykius: Santykių patarimai nėštumo metu ir po gimdymo

Kaip geriau suprasti vieni kitus ir išvengti konfliktų

• Nėštumas yra labai ypatingas – ir dažnai sudėtingas – laikotarpis abiem partneriams. Nors moteris pati išgyvena fizinius ir emocinius pokyčius, vyras dažnai stebi viską iš šalies, turėdamas kitokį požiūrį.
• Tačiau partneris taip pat atlieka labai svarbų vaidmenį nėštumo metu ir po gimdymo!
  Supratimas, atviras bendravimas ir meilės kupinas įsitraukimas leis jums, kaip porai, pasinaudoti šiuo laikotarpiu, kad taptumėte artimesni ir sustiprintumėte savo santykius.
  Tai taip pat taikoma laikotarpiui po gimdymo ir pirmosioms tėvystės dienoms.
• Čia rasite naudingų patarimų, ką jūs – kaip moteris – galite padaryti, kad palaikytumėte ir puoselėtumėte savo santykius.

Perspektyvų kaita: kaip nėštumas atrodo vyro akimis

Kai viskas vis dar atrodo abstrakti ir sunku suvokti

Daugeliui vyrų nėštumas iš pradžių yra gana abstraktus reiškinys – nesvarbu, ar nėštumas buvo planuotas, ar ne. Kadangi jie tiesiogiai nepatiria pokyčių savo pačių organizme, jiems gali būti sunku iki galo suvokti, kas iš tikrųjų vyksta.
Tai visiškai normalu – ir kartais panašiai jaučiasi net moterys, ypač kol nėštumas dar nepasireiškia fiziniais simptomais.

Kol moteris palaipsniui prisitaiko prie šios naujos būsenos – patirdama pykinimą, pastebėdama, kaip auga pilvas, ar jaučiant pirmuosius kūdikio judesius – vyras neturi galimybės patirti šios tiesioginės fizinės patirties.
Norėdamas užmegzti emocinį ryšį su kūdikiu, jam dažnai reikia kitokio pobūdžio impulsų ar akimirkų.
Moterys paprastai tą ryšį pajaučia anksčiau, nes nuo pat pradžių nėštumą jaučia per savo kūną.
Tai vienas iš natūralių vyrų ir moterų skirtumų – taip gamta tai sugalvojo. :)

Dėl to kai kurioms moterims iš pradžių partnerio elgesys gali atrodyti keistas ar netgi šaltas. Tačiau dažnai tai tiesiog neapibrėžtumas – jis gali nežinoti, kaip reaguoti į nėštumą arba kaip elgtis su partnere, kuri staiga patiria tai, ko jis negali pajusti ar iki galo suprasti.

Vis dėlto būsimi tėvai tikrai gali užmegzti emocinį ryšį su nėštumu ir kūdikiu. Daugeliui vyrų lemiamas momentas yra pirmasis ultragarso vaizdas. Staiga viskas tampa realu: auga mažytis žmogutis. Tuo metu daugelis vyrų ypač susidomi išmatuojamais duomenimis – pavyzdžiui, kūdikio dydžiu ar svoriu. Tokie faktai padeda paversti neįsivaizduojamą dalyką konkretesniu – ir gali atverti kelią emociniam ryšiui su kūdikiu.

Patarimai dėl santykių:

• Sąmoningai įtraukite savo partnerį į nėštumą! Paimkite jį kartu į nėštumo konsultacijas, parodykite jam savo nėštumo kortelę ir papasakokite, kaip auga kūdikis. Leiskite jam paliesti jūsų pilvą, pajusti kūdikio judesius ir pasikalbėti su juo! Beje: kūdikiai jau ankstyvuoju laikotarpiu girdi balsus ir garsus – taigi jie taip pat susipažins su tėčio balsu.
• Be to, vyrui gali būti naudinga aktyviai ką nors daryti – dėl tavęs ir jūsų vaiko. Galbūt jis norėtų padėti įrengti kūdikio kambarį, surinkti baldus arba kartu su tavimi lankyti gimdymo paruošimo užsiėmimus. Tokios bendros patirtys ar bendras kūdikio vardo paieškos procesas padeda jam užmegzti emocinį ryšį su vaiku ir sustiprinti jūsų, kaip poros, santykius. Kas jam galėtų tikti?
• Svarbiausia – nekaltinkite savo partnerio už tai, kad jis nėštumą išgyvena kitaip nei jūs. Jis užmegs savo ryšį su jūsų vaiku – jis gali atrodyti kitoks nei jūsų, bet yra ne mažiau vertingas.

Motinos ir vaiko ryšys

Daugeliui vyrų gali būti sunku stebėti, kaip glaudžiai jų partnerė yra susijusi su kūdikiu. Nors moteris šį ryšį suvokia kaip kažką natūralaus ir gražaus, vyras gali jaustis nesaugus ar atstumtas. Kai kurie vyrai pradeda atsiriboti vien dėl to, kad nežino, kaip įsitraukti. Dažnai vyras jaučia gilų ir rūpestingą pagarbą motinos ir vaiko ryšiui. Kartais jis pasitraukia, nes nori apsaugoti tą ypatingą ryšį – norėdamas viską daryti „teisingai“. Tačiau būtent šis rūpestis taip pat gali sukelti nesaugumo jausmą.

Kai kurios moterys nėštumo metu taip pat jaučiasi visiškai laimingos — netgi be galo džiaugsmingos, tarsi būtų „septintajame danguje“. Tačiau kai kuriems vyrams šis naujas džiaugsmas gali iššaukti paslėptas baimes: „Ar aš vis dar svarbus? Ar mūsų santykiai vis dar turi reikšmės?“ Moterys dažnai nepastebi šių abejonių, jei yra visiškai pasinėrusios į savo laimę. Tuo pačiu metu jos gali klaidingai interpretuoti savo partnerio tylumą ar atsiribojimą kaip susidomėjimo trūkumą – nors iš tikrųjų jis gali jaustis neužtikrintas dėl savo vietos šioje naujoje dinamikoje.

Patarimai dėl santykių:

• Atvirai pasikalbėk su savo partneriu apie savo jausmus ir poreikius. Leisk jam žinoti, kad jis vis dar yra tau svarbiausias – net ir dabar, kai didžiąją dalį savo dėmesio skiri kūdikiui.
• Parodyk jam, kad nori, jog jis būtų šalia tavęs, ir paaiškink, kaip jis gali tave konkrečiai paremti.
  Pavyzdžiui, kaip malonu, kai tave apkabina, arba kaip net ir maži gestai – tokie kaip kaklo masažas ar pirkinių maišelių nešimas – tikrai pakelia nuotaiką.
  Nes tiesa yra tokia: jis nori tave paremti!
• Leiskite jam prisiimti rėmėjo ir globėjo vaidmenį – taip, kaip tinka jums, jūsų santykiams ir jo asmenybei.
  Gali būti naudinga švelniai jam priminti, kad jis jūsų vaikui yra lygiai toks pat svarbus ir kad jam taip pat tenka reikšmingos pareigos.
• Pasitikėk juo. Padrąsink jį. Ir nepamiršk kartais jam padėkoti – už tai, kad kantriai ištveria nuotaikų svyravimus, arba tiesiog už tai, kad lieka šalia tavęs, kai tave apima pykinimas ar išsekimas.
  Jis yra nepakeičiamas jėgų šaltinis.

Tapti tėvais, išliekant pora

Net nėštumo metu didžioji dėmesio dalis natūraliai nukrypsta į kūdikį – ir tai visiškai normalu. Ypač laukiant pirmojo vaiko, viskas pradeda keistis: moteris ir vyras nebėra tik pora – jie tampa tėvais. Tačiau tikrasis iššūkis yra šis: išlikti mylinčia pora, tuo pačiu tampant tėvystės komanda.
Svarbu nėštumo metu laikytis kartu, kad, atėjus laikui prisiimti naujas tėvystės pareigas, būtumėte stiprūs ir artimi vienas kitam.

Ypač jei vyras dar negali iki galo įsivaizduoti, kaip bus būti tėvu, labai svarbu turėti tvirtą atramą .
O ta atrama – jūsų partnerystė. Žiūrėti į save kaip į komandą, kartu imtis šio naujo vaidmens ir puoselėti jūsų, kaip poros, ryšį – visa tai gali suteikti jam saugumo ir pasitikėjimo jausmą, kurio jam reikia žvelgiant į ateitį. Ir, tiesą sakant, tas pats tikriausiai galioja ir moteriai :)

Patarimai dėl santykių:

• Nėštumas – tai pereinamasis laikotarpis, per kurį ne tik tampate tėvais, bet ir jūsų santykiuose atsiranda nauja dinamika. Kad nesusvetimėtumėte, svarbu sąmoningai skirti laiko vienas kitam kaip porai, o ne tik kaip būsimiems tėvams.
• O gal suplanuokite romantišką vakarienę, trumpą išvyką, vakarėlį arba tiesiog užsiimkite kuo nors, kas jums abiem patiko dar prieš nėštumą? Tokios akimirkos gali padėti jums išlaikyti ryšį ir priminti apie jus siejantį ryšį.
• Atvirai kalbėkitės apie savo viltis ir baimes – nesmerkiant vieni kitų.
  Rodykite vienas kitam šilumą, net ir tada, kai kasdienis gyvenimas tampa įtemptas.
• Ir svarbiausia: švęskite šį laiką kartu! Kasdienių rūpesčių sūkuryje nepamirškite bendro vaizdo. Jūs netrukus imsitės naujo, nuostabaus vaidmens – ir galite jį suformuoti taip, kad jis atitiktų jūsų, kaip poros, poreikius.

Perspektyvos pasikeitimas: kaip vyrai žiūri į gimdymą ir laikotarpį po jo

Šalia jos – tvirtas ramstis

Nors daugelis moterų į gimdymą žiūri su prieštaringais jausmais, jos paprastai giliai širdyje jaučia, kad su tuo susidoros.
Nėštumo metu dauguma moterų pradeda pasitikėti savo kūnu ir supranta, kad didžioji dalis to, kas vyksta gimdymo metu, vyksta pagal natūralų ritmą – tarsi gerai suderinta sistema.

Vyrai, kita vertus, dažnai atsiduria labiau stebėtojo vaidmenyje. Dėl to jie gali jaustis neapsisprendę, kaip geriausiai palaikyti partnerę gimdymo metu.
Daugelis vyrų jaučiasi bejėgiai, nes negali pašalinti skausmo ar fizinio krūvio, kurį patiria jų partnerė. Tačiau būtent čia ir glūdi jų stiprybė:
Būti šalia. Suteikti ramybę. Būti jos tvirtu ramstiu.

Daugeliui vyrų nėštumas ir gimdymas – tai akimirkos, kai jie savo partnerę pamato visiškai nauju požiūriu. Jie mato, kaip ji susidoroja su iššūkiu – parodydama stiprybę, drąsą ir ištvermę – ir juos užplūsta susižavėjimas bei pagarba. Šis gilus dėkingumas iš tiesų gali sustiprinti emocinį ryšį tarp partnerių.

Ir net jei vyras mano, kad jo partnerė yra nepaprastai stipri – galbūt net pajėgi viską susitvarkyti pati – jai vis tiek labai svarbu žinoti, kad jis yra šalia.

Patarimai dėl santykių:

• Iš anksto pasakykite savo partneriui, kas jums svarbiausia. Paskatinkite jį tiesiog būti šalia jūsų – jo buvimas dažnai yra vertingiausia, ką jis gali jums duoti.
• Pasakykite jam, ką jums reiškia jo buvimas gimdymo metu ir kaip tai jums padės. Vyrai gali suteikti didelį saugumo jausmą net ir mažais gestais – pavyzdžiui, kvėpuodami kartu su jumis, paleisdami pažįstamą muziką gimdymo salėje arba pasirūpindami jūsų mėgstamais užkandžiais.
• Taip pat galėtumėte apsvarstyti galimybę kartu su akušere parengti gimdymo planą. Tokiu būdu jūs abu jausitės užtikrintai ir geriau pasiruošę. Daugeliui moterų gimdymo metu ramina tai, kad jų partneris sėdi šalia galvos – taip jis gali išlaikyti akių kontaktą ir laikyti jas už rankos.
• Nors šiandien daugelis tėvų dalyvauja gimdyme, gali būti priežasčių, dėl kurių jis nusprendžia to nedaryti.
  Svarbiausia, kad jūs abu atvirai ir nuoširdžiai apie tai pasikalbėtumėte – kad galėtumėte priimti sprendimą kartu, abipusiai suprasdami vienas kitą.

Tėvystės vaidmens paieškos

Pirmojo vaiko gimimas pakeičia gyvenimą taip, kaip iš anksto sunku iki galo suvokti – tiek moterims, tiek vyrams.
Tačiau net ir susilaukus antrojo ar trečiojo vaiko, daugelis kasdienio šeimos gyvenimo aspektų išlieka nenuspėjami.
Nors moterys dažnai per nėštumą ir gimdymą išgyvena gilų fizinį ir emocinį pasiruošimą motinystei, vyrams iš pat pradžių gali būti sunkiau susitapatinti su tėvo vaidmeniu.

Tam tikra prasme moterys turi savotišką„pranašumą“pasitikėjimo savimi ir ryšio su vaiku srityje.
Nėštumo metu moteris patiria gilius pokyčius. Ji gali jausti, kad jos kūnas jau turi viską, ko vėliau prireiks kūdikiui – nuo maitinimo krūtimi iki natūralios, intuityvios priežiūros. Šios patirtys dažnai suteikia motinoms gilų vidinio saugumo jausmą ir ryšį su savo vaiku.

Po gimdymo motina išlieka pagrindine kūdikio prisirišimo figūra, ypač pogimdyminiu laikotarpiu.
Artimas fizinis kontaktas, maitinimas krūtimi ir paprasčiausias buvimas šalia kūdikio padeda sukurti stiprų ryšį.
Motinai ir kūdikiui reikia laiko, kad jie rastų savo ritmą. Tačiau džiugu, kad vis daugiau tėvų nori aktyviai įsitraukti į procesą nuo pat pradžių – ir remti savo partneres. Kad tai pavyktų, artimas motinos ir vaiko ryšys turi švelniai atsiverti, kad tėvas galėtų užmegzti savo ryšį su kūdikiu.
Tuo pačiu metu svarbu, kad abu tėvai ir toliau save laikytų komanda – ne tik kaip globėjus, bet ir kaip porą.

Kartais motinos gali taip mėgautis laiku, praleidžiamu su kūdikiu, kad nesąmoningai palieka mažiau vietos tėvui.
Arba jos gali abejoti, ar jų partneris sugeba viską daryti „teisingai“.
Tokios situacijos gali priversti tėvus jaustis atstumtais, nesaugiais ar netgi įskaudintais. Tačiau svarbu prisiminti štai ką: net jei motinos turi šiek tiek „pranašumo“ ir toliau atlieka pagrindinį vaidmenį, tėvai taip pat gali greitai išmokti užmegzti ryšį su savo vaiku.
Su kantrybe, pasitikėjimu ir padrąsinimu tėvai išugdo savo supratimą, kaip rūpintis kūdikiu – savo unikaliu būdu.

Patarimai dėl santykių:

Jūsų vaiko gimimas – tai ne tik naujos gyvybės pradžia, bet ir ypatinga akimirka, kai jūs, kaip pora, galite dar labiau suartėti.
Vienas kitą remdami ir gerbdami, galėsite įveikti ateityje laukiančius iššūkius ir naujais būdais atrasti save kaip tėvus.

• Įtraukite savo partnerį po gimdymo, pavyzdžiui, kai atvyksta akušerė.
  Jis greitai išmoks, kaip laikyti kūdikį ar pakeisti vystyklą – jam tiesiog reikia progos pabandyti ir įgauti įgūdžių.
• Suteikite jam laiko užmegzti ryšį su kūdikiu – pavyzdžiui, per odos kontaktą, kai jis guli su kūdikiu ant nuogos krūtinės.
  Ypač pirmosiomis dienomis jūsų kūdikiui reikia daug šilumos ir artumo – ir tėvai gali tai suteikti lygiai taip pat gerai.
• Pasakyk savo partneriui, kaip labai jo dabar tau reikia, ir paaiškink, kaip jis gali tave paremti.
• Jei iš pradžių atrodo, kad jūsų partneris nėra labai susidomėjęs kūdikiu, švelniai pasikalbėkite su juo apie tai.
  Pabandykite suprasti, kaip jis jaučiasi, ir paaiškinkite, kaip dėl to jaučiatės jūs.
  Toliau jį drąsinkite ir rodykite jam savo meilę – dažnai tėvams labiausiai reikia užtikrinimo ir pasitikėjimo.

Kiekviena fazė turi savo magiją

Ne kiekvienas vyras iš karto jaučiasi laisvai kūdikystės etape. Kai kurie tėvai stipresnį ryšį užmezga vėliau – mažylių amžiuje – kai gali žaisti, šėlioti ar leistis į mažas nuotykių keliones su savo vaiku. Ir tai visiškai normalu. Lygiai taip pat ne kiekviena mama geriausiai jaučiasi tik kūdikystės laikotarpiu: vienos labiau mėgaujasi mažylių metais, o kitos savo ritmą randa paauglystėje. Nėra „teisingo“ ar „neteisingo“ etapo, per kurį taptumėte savimi kaip tėvai. Svarbiausia – pripažinti ir vertinti šiuos asmeninius pomėgius – tiek savyje, tiek vienas kitame.

Vaikui nepaprastai svarbu gauti šilumą ir meilę įvairiais būdais – tiek iš mamos, tiek iš tėčio. Ši įvairovė praturtina vaiko vystymąsi ir parodo jam, kad meilė gali būti išreiškiama įvairiomis formomis. Skirtingumas nereiškia mažesnės vertės – tiesą sakant, skirtingi kiekvieno iš tėvų rūpestingumo būdai sudaro tvirtą pagrindą, kuris rems vaiką visą gyvenimą.

Vaikas taip pat jaučia ir stebi, kaip tėvai elgiasi vienas su kitu: kai mama ir tėtis myli vienas kitą, rodo švelnumą ir palaiko vienas kitą.
Tai suteikia vaikui gilų saugumo jausmą – ir moko savo pavyzdžiu. Kai investuojate į savo santykius, visada investuojate ir į savo vaiką.

Savo, kaip motinos ar tėvo, vaidmens paieška yra kelionė, kuriai reikia laiko, kantrybės ir atvirumo. Kai abu tėvai vienas kitą remia, kuria ryšio akimirkas ir gerbia vienas kito unikalumą, auga stipri ir mylinti šeima. Nes galiausiai svarbiausia yra tai, kad vaikas jaustų, jog abu tėvai jam sako: „Aš esu mylimas.“

Patarimai dėl santykių:

• Atvirai kalbėkite apie tai, kaip jaučiatės po gimdymo – ypač tomis pirmosiomis savaitėmis su naujagimiu.
  Moterys pogimdyminiu laikotarpiu dažnai patiria stiprius ir svyruojančius jausmus, todėl labai padeda atvirai apie tai pasikalbėti viena su kita.
• Skirkite laiko, kad išsiaiškintumėte, kaip jūs veikiate kaip komanda. Kam patinka kokios tėvystės užduotys? Kokiose srityse kiekvienas iš jūsų jaučiasi užtikrintai, o kuriose vienam iš jūsų gali prireikti šiek tiek papildomos paramos, galbūt net iš šalies?
• Pabandykite kiekvieną savaitę skirti tam tikrą laiką, skirtą tik jums abiem. Taip, su naujagimiu tai tikrai sudėtinga užduotis, tačiau labai svarbu nepasinerti vien į tėvystės kasdienybę. Išlaikykite ryšį kaip pora, reguliariai ir atvirai dalindamiesi savo jausmais.

Linkime jums abiem visko geriausio! ❤️

Jums taip pat gali būti įdomu: