Ako na to: Ako sa najlepšie rozísť?

Odlúčenie bez drámy?

Ujasnime si hneď na začiatku jednu vec - neexistuje jediný, dokonalý spôsob rozchodu, rovnako ako naň neexistuje návod na použitie. Keď sa jeden z partnerov alebo obaja rozhodnú pre rozchod, často sa v tom skrýva vír emócií - smútok, hnev, sklamanie, strach a možno spočiatku aj šok. Zatiaľ čo niektoré rozchody môžu prebehnúť s rešpektom a bez ostrých slov, pri iných môže dôjsť k slzám a konfliktom. Nikdy to nie je ľahké.
V tomto článku by sme chceli ponúknuť niekoľko všeobecných myšlienok a tipov, ktoré môžu pomôcť k hladšiemu priebehu rozchodu.

Úprimnosť, úcta a "dobrý" koniec
Počas rozchodu sú pre obe strany obzvlášť dôležité úprimnosť a úcta. Napríklad je veľmi dôležité otvorene a úprimne komunikovať o tom, prečo vzťah ukončujete. Úprimnosť a jasnosť môžu pomôcť obom ľuďom ľahšie nájsť uzavretie.
Zároveň sa napriek všetkému snažte vyhnúť spôsobeniu ďalšieho zranenia.
Pri spätnom pohľade je mnoho ľudí vďačných, keď sa situácia nevyhrotí a keď sa predíde ďalším zraneniam, pretože jedna alebo obe strany dokážu zostať pokojné.
Pre vaše vlastné blaho môže byť z dlhodobého hľadiska prospešné aj to, ak máte pocit, že ste situáciu zvládli spôsobom, ktorý vám umožní pokračovať ďalej s čistým svedomím.

Druhého človeka nezmeníte, ale musíte byť schopní čeliť sebe
Počas rozchodu (a často aj pred ním) sa nemusia vždy prejaviť tie najlepšie stránky človeka. Je možné, že váš bývalý partner sa nebude správať férovo, môže hovoriť zraňujúce veci alebo sa vám dokonca pokúsi ublížiť. Akokoľvek to môže byť nepríjemné a bolestivé, mali by ste sa vyhnúť tomu, aby ste sa znížili na rovnakú úroveň. Nemôžete zmeniť druhú osobu ani jej správanie, ale máte kontrolu nad tým, ako budete reagovať.
Je len na vás, či budete na urážku reagovať ďalšou urážkou, na obvinenie ďalším obvinením - a budete pokračovať v tomto cykle. Takže: Premýšľajte o tom, ako sa chcete správať a kým chcete byť! Čo je v súlade s vašimi hodnotami a ako by ste sa mohli rozhodnúť reagovať namiesto toho?

Priateľský kontakt alebo žiadny kontakt?
To závisí od situácie. Ak máte spoločné deti, môže byť dôležité nájsť úctivý spôsob vzájomnej komunikácie, napríklad vyhýbať sa negatívnym rečiam o tom druhom.
Vo vzťahoch, kde ste zažili fyzické alebo emocionálne zneužívanie - alebo dokonca násilie - a kde bolo odlúčenie ťažké, môže byť najlepším prístupom úplné prerušenie kontaktu.
Aj keď sú rany stále hlboké a cítite, že uzdravenie si vyžiada čas, nemusí byť ďalší kontakt potrebný.
Je úplne v poriadku vytvoriť si odstup a sústrediť sa na seba a svoj vlastný život. 💪 Tento priestor môže pomôcť pri spracovaní smútku a začínaní odznova.

Starajte sa o seba a buďte na seba dobrí

Postupom času nájdete viac odpovedí na tieto otázky:

• Čo ste sa o sebe naučili napriek bolesti?
• Čo je pre vás v živote dôležité a na čo chcete zamerať svoju pozornosť?
• Ktorí ľudia vám prinášajú radosť a s kým sa chcete znovu spojiť?
• Čo vám v poslednom čase chýbalo? Aké vzťahy alebo záľuby by ste mohli obnoviť?
• Len málo rozchodov sa stane bez dôvodu. Kde by ste vôbec mohli pocítiť pocit slobody alebo úľavy?
• Možno ste sa veľmi silno definovali ako partner, ale ste oveľa viac. Spoznajte znova sami seba. Kto ešte ste? Čo vás robí jedinečným? Aké zručnosti máte?

Prajeme vám všetko najlepšie! 💚