Jaké změny v sexualitě? Na co byste měli věnovat pozornost? A jak lze vztah posílit?
Během těhotenství se sexuální vztah mezi mužem a ženou mění, což je zcela přirozené. Muži a ženy mohou prožívat svou sexualitu odlišně, mít různou úroveň touhy a nacházet potěšení v různých věcech.
V určitých situacích je z lékařského hlediska vhodné po určitou dobu zdržet se sexu. Pár pak má příležitost vyjádřit svou lásku novými a odlišnými způsoby.
Po porodu je třeba nejprve zahojit porodní rány. Zejména v poporodním období se pozornost soustředí na potřeby dítěte. Je důležité, aby byli partneři k sobě otevření a našli způsob, jak být spolu intimní.
Fyzické změny u žen během těhotenství a možné účinky
Těhotenství je obdobím významných fyzických a emocionálních změn, které mohou ovlivnit i sexualitu nastávajících rodičů. Tyto změny mohou pro vztah představovat jak výzvy, tak příležitosti.
Tělo ženy se během těhotenství výrazně mění. Například se u ní objevují rané příznaky těhotenství, hormonální výkyvy a změněná citlivost. Mění se pojivová tkáň, reprodukční orgány jsou více prokrvené a citlivější, prsa se zvětšují a samozřejmě roste i břicho.
Jak to ovlivňuje ženu:
Vnímání vlastního těla: Mnoho žen se kvůli fyzickým změnám cítí méně atraktivní, zatímco jiné zažívají nový pocit ženskosti a mají radost ze svého těla.
Hormony a sexuální touha: Zatímco některé ženy pociťují silnější touhu po intimitě, jiné zažívají pokles libida – často v závislosti na stadiu těhotenství.
Fyzická omezení: Nevolnost, únava, bolesti zad nebo nepříjemný pocit napětí v břiše mohou snížit chuť na sex.
Jak to ovlivňuje muže:
Emocionální reakce: Mnoho mužů vnímá změny, kterými prochází jejich partnerka, jako výzvu. Často k ní chovají respekt a obdiv, ale zároveň si nejsou jisti, zda a jak se k ní mají chovat.
Zdrženlivost: Někteří muži se bojí, že by při sexu mohli ublížit dítěti nebo ženě, což může vést k emocionální nebo fyzické zdrženlivosti.
Změna dynamiky: Těhotenství často posouvá pozornost silně na ženu a nenarozené dítě, což může u některých mužů vyvolat pocit zanedbávání nebo vyloučení.
Tipy pro vztahy:
Přijměte, že těhotenství je obdobím změn. Oba partneři by si měli dát čas na to, aby se přizpůsobili novým okolnostem.
1) Otevřená komunikace
Mluvte upřímně a s respektem o svých pocitech, touhách a obavách. Jedině tak můžete navzájem lépe porozumět a vyhnout se nedorozuměním.
2) Objevte nové formy intimity
Pokud je sex obtížný z fyzických nebo emocionálních důvodů, existuje mnoho jiných způsobů, jak prožít intimitu: mazlení, masáže nebo prostě jen společné trávení času.
3) Vyhraďte si čas pro svůj vztah
I přes přípravy na příchod miminka je důležité, aby si páry vědomě vyhradily čas jeden pro druhého – ať už na rande, procházku nebo příjemnou konverzaci. Je to příležitost vyjádřit a prožít svou lásku k sobě navzájem fyzicky i emocionálně novými způsoby.
4) Zachovejte si smysl pro humor :)
Některé situace během těhotenství mohou být náročné nebo dokonce trapné. Společný smích může pomoci uvolnit napětí.
Kdy je lepší se během těhotenství vyvarovat sexu?
Sex během těhotenství je z lékařského hlediska obecně považován za bezpečný. Nenarozené dítě je dobře chráněno dělohou a plodovou vodou a je dostatečně daleko od místa, kde dochází k pohlavnímu styku. Existují však určité okolnosti, za kterých je vhodné být opatrný nebo se vaginálnímu styku raději vyhnout. To platí zejména v případě, že existují zdravotní rizika pro matku nebo dítě.
- Pokud žena v minulosti potratila, je třeba věnovat zvláštní pozornost prvnímu trimestru.
- V případě krvácení: Nejprve by to měl zkontrolovat lékař. Dokud nedostanete svolení, je vhodné se zdržet vaginálního sexu.
- Pokud existují rizikové faktory pro předčasný porod: V posledním trimestru se doporučuje sexuální abstinence.
- V případě vícečetného těhotenství: Pokud lékaři doporučí omezení, je třeba je dodržovat.
- Pokud je diagnostikována placenta praevia (placenta je blízko děložního čípku).
- Pokud existuje podezření na pohlavně přenosné infekce.
- V jakémkoli jiném případě, kdy bylo doporučeno vyhnout se sexu.
Co je třeba zvážit při sexu během těhotenství?
Intimní hygiena
Během těhotenství je obzvláště důležitá pečlivá hygiena v oblasti genitálií – a to jak u žen, tak u mužů. Zejména muži mohou být nositeli kvasinkových infekcí, protože často nevykazují žádné příznaky. Ženy jsou během těhotenství náchylnější, protože jejich imunitní systém je oslabený. Taková infekce může být nejen nepříjemná pro ženu, ale může také ovlivnit dítě, které by pak po porodu potřebovalo léčbu. Muž by se měl před pohlavním stykem umýt .
Aby se snížilo riziko infekcí močových cest, se ženám také běžně doporučuje, aby po sexu šly na toaletu a vyprázdnily močový měchýř. Otírání zepředu dozadu jako obvykle pomáhá zabránit tomu, aby se bakterie z konečníku dostaly do pochvy. K čištění stačí teplá voda – nadměrná hygiena mýdly nebo speciálními čisticími prostředky může narušit přirozenou ochrannou bariéru pokožky a zvýšit riziko infekce.
Naslouchejte svému tělu
To platí zejména pro ženu, která prochází významnými fyzickými změnami. Častointuitivně ví, co je dobré pro ni i pro dítě – to platí i pro sexualitu. Pokud se něco zdá nepříjemné nebo nesprávné, je třeba to respektovat.
Je také důležité, aby muž byl trpělivý a chápavý. Nejistotu a možné obavy lze zmírnit citlivými rozhovory a vzájemnou důvěrou. Zároveň by se neměl bát mluvit o svých vlastních touhách, abyste společně mohli najít řešení, které bude vyhovovat oběma.
Buďte otevření novým věcem
Během těhotenství se mohou měnit pocity. Věci, které dříve byly příjemné, mohou být najednou nepříjemné nebo dokonce bolestivé. Může být užitečné tyto změny přijmout a společně vyzkoušet nové věci – třeba experimentovat v každé fázi těhotenství.
Sex po porodu: Kdy je to zase možné?
Po porodu začíná nová a vzrušující fáze života. Poznávání svého malého človíčka je velmi výjimečné. Pro tělo i mysl ženy je důležité si vzít čas na přizpůsobení se životu s dítětem. Zároveň tato fáze vyžaduje trpělivost, porozumění a komunikaci obou partnerů.
Počkejte, až se porodní rány zahojí
Po porodu potřebuje ženské tělo hlavně jedno: odpočinek! Poporodní krvácení, známé jako lochia, znamená, že se placenta oddělila od děložní stěny – rána, která se musí nejprve úplně zahojit. Mohou se také vyskytnout porodní poranění, jako je natržení hráze, nebo zotavení po císařském řezu.
Existují jasné lékařské důvody, proč nemít po porodu po dobu šesti až osmi týdnů pohlavní styk a nechat tělu čas na zotavení. V závislosti na tom, jak probíhá zotavení, může být tato doba kratší nebo delší. Individuální situaci je vždy třeba prodiskutovat s porodní asistentkou nebo lékařem, aby se ujistili, že je tělo připravené.
Během této doby je obzvláště důležité, aby žena naslouchala svému tělu a v případě potřeby si dopřála více času.
Pokud se partneři chtějí znovu začít sexuálně aktivně stýkat, je důležité dbát na správnou intimní hygienu (viz výše uvedené rady), protože otevřené rány jsou obzvláště náchylné k infekcím.
Mimochodem: Kojení není zaručenou antikoncepcí! Více informací najdete zde:
Otěhotnět během kojení?
Otěhotnění po porodu?
Emocionální výzvy
Týdny po porodu jsou často emocionální horskou dráhou. Na jedné straně jsou to chvíle velké radosti, vděčnosti a lásky k dítěti. Na druhé straně dochází k drastickému poklesu těhotenských hormonů a fyzické vyčerpání a nové nároky rodičovství mohou vyvolat pocity smutku nebo přetížení – tomuto jevu se často říká „poporodní deprese“.
Matka a dítě si nejprve musí najít společný rytmus, například při kojení nebo krmení z láhve. Samozřejmě se musí přizpůsobit celá rodina. Je pochopitelné, že dítě je nyní v centru pozornosti! A ne sex : )
Jak to ovlivňuje ženu:
Žena se plně soustředí na dítě, protože to potřebuje, aby mohla porozumět jeho základním potřebám a uspokojit je. Jedná se o obzvláště intenzivní fázi, kterou by měla mít možnost si nerušeně užít. Mezi nimi se vytváří úzké pouto, které tvoří základ pro vývoj dítěte.
Mnoho žen se v tomto období také cítí obzvláště zranitelné a přirozeně mohou mít malou chuť na blízkost nebo intimitu. Nedostatek spánku, hormonální změny a nové povinnosti mohou být náročné. Navíc se mnoho žen musí po porodu znovu naučit přijímat své tělo, což vyžaduje čas a trpělivost.
Jak to ovlivňuje muže:
I pro partnera se mnoho věcí mění. Zažívá sebe sama jako otce, obdivuje a těší se ze svého nového dítěte a jeho hlavním úkolem je podporovat ženu. Někteří muži se mohou cítit zanedbáváni, protože veškerá pozornost je zaměřena na dítě. Jiní si nejsou jisti, co mají dělat, a nechtějí ženu zahlcovat intimitou. Zároveň mohou být sami unavení nebo čelit novým požadavkům, což může snížit jejich zájem o fyzickou intimitu.
Tipy pro vztahy:
1) Trpělivost a porozumění
Oba partneři by si měli uvědomit, že období po porodu je velmi zvláštní, plné krásných i náročných okamžiků. Je normální, že intimita vypadá jinak než dříve a že se vše točí hlavně kolem dítěte.
2) Zbavte se tlaku
Je důležité, aby ani jeden z partnerů neměl pocit, že musí něco dokazovat – ať už v sexu nebo v každodenním životě. Nespěchejte a postupujte svým vlastním tempem; to je klíčové.
3) Rozhovor pomáhá
Otevřené rozhovory o pocitech, touhách a potřebách jsou nyní obzvláště důležité. Mohou se také objevit nejistoty nebo obavy, které lze vyřešit láskyplnou komunikací.
4) Vytvářejte malé okamžiky blízkosti
Intimita neznamená pouze sex. Objetí, milá gesta nebo malé společné rituály mohou pomoci posílit vaše vzájemné pouto.
To něco zvláštního: Co ženy a muži považují za obzvláště přitažlivé během těhotenství a po porodu?
Co ženy považují na mužích za obzvláště sexy? :)
- Když převezme roli ochránce! I když je žena silná a nezávislá, existují situace, kdy touží po podpoře a ujištění. Muž, který stojí spolehlivě po jejím boku a přebírá odpovědnost, se jeví jako obzvláště atraktivní. Malá gesta mají velký význam: nákup potravin, přinesení jejího oblíbeného občerstvení nebo pomoc s relaxací v podobě masáže krku.
- Když jí řekne, jak je krásná! Těhotenství a porod přinášejí velké fyzické změny, které mohou u mnoha žen vyvolat pocit nejistoty. O to důležitější je, aby jí partner dal najevo, že ji považuje za krásnou – ať už milými slovy, obdivným pohledem nebo upřímným oceněním. To jí dodá sebevědomí a pocit, že je žádoucí.
- Zakázáno: Nikdy nepoužívejte přezdívky jako „buclatý“ nebo podobné! Mohou zesměšňovat fyzické změny, být urážlivé a oslabovat důvěru ve vztahu.
Co muži považují na ženách za obzvláště sexy? :)
- Když žena nadále vnímá svého partnera jako „svého muže“, věnuje mu pozornost a nevidí v něm pouze otce! I po porodu zůstává jejím partnerem a nejdůležitější osobou, což je pro jejich vztah zásadní. Navzdory intenzivnímu času strávenému s dítětem se muži cítí obzvláště cenění, když si žena stále vědomě vytváří čas a prostor pro něj – úsměvem, objetím, dotazem, jak se má, nebo zájmem o jeho den v práci. Nebo prostřednictvím jiných milých gest, která vyjadřují: „Jsi pro mě důležitý!“
- Když vyjádří vděčnost a uznání za jeho pomoc! Uznání jeho úsilí jako otce, jeho péče nebo jeho „řídících“ schopností posiluje jeho sebevědomí a povzbuzuje ho v jeho roli otce i partnera.
- Co nedělat: Nedůvěřovat muži, že něco zvládne, nebo mu nedovolit, aby pomáhal! Většina mužů chce být užitečná a být součástí rodinného života, chce být zapojena – když jim to není umožněno, může to být frustrující. Zároveň to může narušit rovnováhu ve vztahu.
Přejeme vám vše nejlepší! ❤️
