Budování silnějšího vztahu: Tipy pro vztahy během těhotenství a po porodu

Jak se lépe porozumět a vyhnout se konfliktům

• Těhotenství je pro oba partnery velmi zvláštní – a často náročné – období. Zatímco žena prožívá fyzické a emocionální změny na vlastní kůži, muž je často spíše v roli pozorovatele s odlišným úhlem pohledu.
• Ale i partner hraje během těhotenství a po porodu důležitou roli!
  S porozuměním, otevřenou komunikací a láskyplným zapojením můžete tento čas využít jako pár k sblížení a posílení vašeho vztahu.
  To platí i pro období po porodu a první dny rodičovství.
• Zde najdete užitečné tipy, co můžete jako žena udělat pro podporu a péči o svůj vztah.

Změna perspektivy: Jak vypadá těhotenství z pohledu muže

Když se vše stále jeví jako abstraktní a těžko uchopitelné

Pro mnoho mužů je těhotenství zpočátku něco docela abstraktního – bez ohledu na to, zda bylo plánované nebo neplánované. Jelikož změny neprožívají přímo na svém vlastním těle, může být pro ně těžké si plně uvědomit, co se vlastně děje.
To je zcela normální – a někdy to platí i pro ženy, zejména předtím, než se těhotenství projeví fyzickými příznaky.

Zatímco žena postupně vstupuje do tohoto nového stavu – prostřednictvím nevolnosti, rostoucího břicha nebo prvních pohybů dítěte – muž tuto přímou fyzickou zkušenost postrádá.
Aby si vytvořil emocionální pouto s dítětem, často potřebuje jiné druhy podnětů nebo momentů.
Ženy obvykle cítí toto spojení dříve, protože od samého začátku vnímají těhotenství prostřednictvím svého vlastního těla.
To je jeden z přirozených rozdílů mezi muži a ženami – tak to prostě příroda zařídila. :)

Z tohoto důvodu mohou některé ženy chování svého partnera zpočátku vnímat jako matoucí nebo dokonce odtažité. Často se však jedná pouze o nejistotu – možná neví, jak reagovat na těhotenství nebo jak se chovat ke své partnerce, která najednou prožívá něco, co on sám nemůže cítit ani plně pochopit.

To znamená, že nastávající otcové mohou zcela jistě navázat emocionální vztah k těhotenství a dítěti. Klíčovým momentem pro mnoho mužů je první ultrazvukový snímek. Najednou se něco stává skutečností: roste tu malý človíček. V tu chvíli se mnoho mužů začne zvláště zajímat o měřitelné detaily, jako je velikost nebo váha dítěte. Takovéto skutečnosti pomáhají učinit nepředstavitelné konkrétnějším a mohou otevřít dveře k emocionálnímu vztahu s dítětem.

Tipy pro vztahy:

• Zapojte svého partnera do svého těhotenství! Vezměte ho s sebou na prenatální prohlídky, ukažte mu svou těhotenskou knížku a povídejte mu, jak dítě roste. Nechte ho dotýkat se vašeho břicha, cítit pohyby dítěte a mluvit s ním! Mimochodem: děti slyší hlasy a zvuky již v raném stadiu, takže si také zvyknou na hlas tatínka.
• Může také pomoci muži, aby se aktivně zapojil – pro vás a vaše dítě. Možná by rád pomohl zařídit dětský pokoj, sestavit nábytek nebo s vámi navštěvovat kurzy přípravy na porod. Tyto společné zážitky nebo společné hledání jména pro dítě mu pomohou vytvořit emocionální pouto s dítětem a posílí váš vztah jako páru. Co by mu mohlo vyhovovat?
• Především neobviňujte svého partnera za to, že prožívá těhotenství jinak než vy. Vytvoří si vlastní vztah k vašemu dítěti – může vypadat jinak než ten váš, ale není o nic méně cenný.

Pouto mezi matkou a dítětem

Pro mnoho mužů může být náročné sledovat, jak hluboké pouto má jejich partnerka s dítětem. Zatímco žena vnímá toto pouto jako něco přirozeného a krásného, muž se může cítit nejistý nebo odstrčený. Někteří muži se začnou stahovat do pozadí jednoduše proto, že nevědí, jak se zapojit. Muži často chovají hluboký a pečlivý respekt k pouto mezi matkou a dítětem. Někdy ustupují do pozadí, protože chtějí chránit toto zvláštní pouto – chtějí dělat všechno „správně“. Ale právě tato péče může také vést k pocitům nejistoty.

Některé ženy se během těhotenství cítí naprosto naplněné – dokonce nadšené, jako by byly v „sedmém nebi“. Pro některé muže však tato nová radost může vyvolat skryté obavy: „Jsem stále důležitý? Má náš vztah stále význam?“ Ženy si těchto pochybností často nevšimnou, pokud jsou zcela pohrouženy do svého vlastního štěstí. Zároveň mohou tichost nebo odstup svého partnera mylně interpretovat jako nezájem, zatímco ve skutečnosti se možná jen cítí nejistý ohledně svého místa v této nové dynamice.

Tipy pro vztahy:

• Otevřeně s partnerem mluvte o svých pocitech a potřebách. Dejte mu najevo, že je pro vás stále číslo jedna – i teď, kdy se většina vaší pozornosti soustředí na dítě.
• Ukažte mu, že ho chcete mít po svém boku a jak vás může konkrétně podporovat.
  Například, jak je příjemné, když vás někdo obejme, nebo jak vás dokážou povzbudit malé gesty, jako masáž krku nebo nošení tašek s nákupem.
  Protože pravdou je, že on vás chce podporovat!
• Dovolte mu, aby se ujal role podporovatele a ochránce – způsobem, který vyhovuje vám, vašemu vztahu a jeho osobnosti.
  Může pomoci, když mu jemně dáte najevo, že je pro vaše dítě stejně důležitý a že má také významné povinnosti.
• Věřte mu. Povzbuzujte ho. A nezapomeňte mu občas poděkovat – za trpělivost při výkyvech nálady nebo za to, že vám prostě stojí po boku, když vás přepadne nevolnost nebo vyčerpání.
  Je pro vás důležitým zdrojem síly.

Stát se rodiči a zůstat párem

I během těhotenství se velká část pozornosti přirozeně přesouvá na dítě – a to je zcela normální. Zejména u prvního dítěte se vše začíná měnit: žena a muž již nejsou jen pár – stávají se rodiči. Skutečnou výzvou však je zůstat milujícím párem a zároveň se stát rodičovským týmem.
Je důležité držet při sobě během těhotenství, abyste byli silní a spojení, až přijde čas čelit novým povinnostem rodičovství.

Zejména pokud si muž ještě nedokáže plně představit, jaké to bude být otcem, je nezbytné mít silnou oporu .
A tou oporou je vaše partnerství. Vnímat se jako tým, společně přijmout tuto novou roli a pěstovat vaše spojení jako pár – to vše mu může dát pocit jistoty a sebevědomí, které potřebuje pro to, co ho čeká. A upřímně řečeno, totéž pravděpodobně platí i pro ženu :)

Tipy pro vztahy:

• Těhotenství je obdobím přechodu – nejen do rodičovství, ale také do nové dynamiky ve vašem vztahu. Abyste se od sebe neodcizili, je důležité si jako pár vědomě vyhradit čas jeden pro druhého – nejen jako budoucí rodiče.
• Co takhle naplánovat romantickou večeři, krátký výlet, večer venku nebo prostě udělat něco, co vás oba bavilo před těhotenstvím? Takové chvíle vám pomohou zůstat ve spojení a připomenou vám pouto, které vás spojuje.
• Otevřeně mluvte o svých nadějích a obavách – bez vzájemného souzení.
  Projevujte si navzájem náklonnost, i když je každodenní život hektický.
• A co je nejdůležitější: oslavte tento společný čas! Neztrácejte ze zřetele celkový pohled uprostřed každodenních starostí. Chystáte se převzít novou krásnou roli – a můžete ji utvářet tak, aby vyhovovala vám jako páru.

Změna perspektivy: Jak muži vnímají porod a období po něm

Po jejím boku – stálá opora

Ačkoli mnoho žen přistupuje k porodu se smíšenými pocity, obvykle mají hluboké vnitřní přesvědčení, že to zvládnou.
Během těhotenství většina žen začne důvěřovat svému tělu a uvědomí si, že většina toho, co se během porodu děje, probíhá v přirozeném rytmu – jako dobře fungující systém.

Muži se naopak často ocitají spíše v roli pozorovatelů. To může vést k nejistotě, jak nejlépe podpořit svou partnerku během porodu.
Mnozí muži se cítí bezmocní, protože nemohou zmírnit bolest nebo fyzickou námahu, kterou jejich partnerka prožívá. Ale právě v tom spočívá jejich síla:
Být přítomen. Nabízet klid. Být její oporou.

Pro mnoho mužů jsou těhotenství a porod okamžiky, kdy vidí svou partnerku v úplně novém světle. Jsou svědky toho, jak se vyrovnává s výzvou – se silou, odvahou a vytrvalostí – a jsou naplněni obdivem a respektem. Toto hluboké ocenění může ve skutečnosti posílit emocionální pouto mezi partnery.

A i když muž vnímá svou partnerku jako neuvěřitelně silnou – možná dokonce schopnou zvládnout vše sama – pro ni stále znamená hodně vědět, že je po jejím boku.

Tipy pro vztahy:

• Dejte svému partnerovi předem vědět, co je pro vás nejdůležitější. Povzbuďte ho, aby vám byl prostě nablízku – jeho přítomnost je často to nejcennější, co vám může dát.
• Řekněte mu, co pro vás znamená jeho přítomnost při porodu a jak moc vám pomůže. Muži mohou poskytnout velký pocit bezpečí prostřednictvím drobných gest – například dýcháním s vámi, přehráváním oblíbené hudby v porodní místnosti nebo přípravou vašich oblíbených pochutin.
• Můžete také zvážit vytvoření porodního plánu společně s vaší porodní asistentkou. Tak se obě budete cítit jistější a lépe připravené. Mnohé ženy považují za uklidňující, když je jejich partner během porodu u jejich hlavy – aby s nimi mohl udržovat oční kontakt a držet je za ruku.
• I když dnes mnoho otců je přítomno při porodu, mohou existovat důvody, proč se rozhodne být přítomen.
  Důležité je, abyste o tom spolu otevřeně a upřímně mluvili – abyste se mohli společně rozhodnout na základě vzájemného porozumění.

Hledání role otcovství

Narození prvního dítěte mění život způsobem, který je předem těžké plně pochopit – a to jak pro ženy, tak pro muže.
Ale i s druhým nebo třetím dítětem zůstává mnoho aspektů každodenního rodinného života nepředvídatelných.
Zatímco ženy často procházejí během těhotenství a porodu hlubokou fyzickou a emocionální přípravou na mateřství, muži mohou mít zpočátku větší potíže s přijetím své role otců.

V jistém smyslu mají ženy v oblasti sebevědomí a navazování vztahů určitý„náskok“.
Během těhotenství prochází žena zásadními změnami. Cítí, že její tělo je již vybaveno vším, co bude dítě později potřebovat – od výživy prostřednictvím kojení až po přirozenou, intuitivní péči. Tyto zkušenosti často dávají matkám hluboký pocit vnitřní jistoty a spojení s jejich dítětem.

Po porodu zůstává matka primární vazebnou osobou dítěte, zejména v poporodním období.
Úzký fyzický kontakt, kojení a pouhá přítomnost v blízkosti dítěte pomáhají vytvořit silné pouto.
Matka a dítě potřebují čas, aby našli svůj vlastní rytmus. Je však dobré, že stále více otců se chce od samého začátku aktivně zapojit a podporovat své partnerky . Aby to dobře fungovalo, musí se úzká jednotka matka-dítě jemně otevřít, aby si otec mohl vytvořit vlastní pouto s dítětem.
Zároveň je důležité, aby se oba rodiče i nadále vnímali jako tým – nejen jako pečovatelé, ale také jako pár.

Někdy si matky mohou čas strávený s dítětem užívat natolik, že nevědomky nechávají otci méně prostoru.
Nebo si mohou být nejisté, zda jejich partner dokáže věci dělat „správně“.
V takových situacích se otcové mohou cítit odstrčení, nejistí nebo dokonce zranění. Je však důležité si uvědomit, že i když mají matky určitý „náskok“ a nadále hrají klíčovou roli, otcové se mohou rychle naučit, jak navázat kontakt se svým dítětem.
S trpělivostí, důvěrou a povzbuzením si otcové vyvinou vlastní smysl pro péči o dítě – svým jedinečným způsobem.

Tipy pro vztahy:

Narození vašeho dítěte není jen začátkem nového života – je to také významný okamžik, který vás jako pár ještě více sblíží.
Díky vzájemné podpoře a respektu můžete překonat výzvy, které vás čekají, a objevit nové stránky sebe samých jako rodiče.

• Zapojte svého partnera po porodu, například když přijde porodní asistentka.
  Rychle se naučí, jak držet dítě nebo jak přebalit plenku – potřebuje jen příležitost to vyzkoušet a získat zkušenosti.
• Dejte mu také čas, aby si vytvořil pouto s dítětem – například prostřednictvím kontaktu kůže na kůži, kdy leží s dítětem na holé hrudi.
  Zejména v prvních dnech potřebuje vaše dítě hodně tepla a blízkosti – a otcové mu to mohou poskytnout stejně dobře.
• Řekněte svému partnerovi, jak moc ho teď potřebujete, a dejte mu vědět, jak vás může podpořit.
• Pokud se váš partner zpočátku nezdá být o dítě příliš zainteresovaný, promluvte si s ním o tom v klidu.
  Snažte se pochopit, jak se cítí, a vysvětlete mu, jak se cítíte vy.
  Pokračujte v povzbuzování a projevování lásky – otcové často nejvíce potřebují ujištění a důvěru.

Každá fáze má své kouzlo

Ne každý muž se v období kojeneckého věku cítí hned jako ryba ve vodě. Někteří otcové si silnější pouto vytvoří až později – v batolecím věku –, kdy si mohou se svým dítětem hrát, dovádět nebo podnikat malé výlety. A to je naprosto v pořádku. Stejně jako ne každá matka vzkvétá výhradně v období kojeneckém: některé si více užívají batolecí léta, zatímco jiné najdou své místo během dospívání. Neexistuje „správná“ nebo „nesprávná“ fáze, ve které se jako rodič najdete. Nejdůležitější je rozpoznat a ocenit tyto osobní preference – u sebe i u druhých.

Pro dítě je nesmírně cenné dostávat lásku a náklonnost různými způsoby – jak od matky, tak od otce. Tato rozmanitost obohacuje vývoj dítěte a ukazuje mu, že lásku lze vyjádřit mnoha způsoby. Odlišnost neznamená menší hodnotu – naopak, odlišné způsoby péče každého z rodičů se spojují a vytvářejí stabilní základ, který bude dítě podporovat po celý život.

Dítě také vnímá a pozoruje, jak se rodiče chovají k sobě navzájem: když se matka a otec milují, projevují si náklonnost a podporují se.
To dává dítěti hluboký pocit bezpečí — a učí ho příkladem. Když investujete do svého vztahu, vždy investujete i do svého dítěte.

Najít svou roli jako matka nebo otec je cesta, která vyžaduje čas, trpělivost a otevřenost. Když se oba rodiče navzájem podporují, vytvářejí společné chvíle a respektují jedinečnost toho druhého, vyroste z toho silná a milující rodina. Protože nakonec je nejdůležitější, aby dítě od obou rodičů cítilo: „Jsem milováno.“

Tipy pro vztahy:

• Otevřeně mluvte o tom, jak se cítíte po porodu – zejména v prvních týdnech s novým miminkem.
  Ženy často prožívají v poporodním období intenzivní a kolísavé emoce a pomáhá jim, když se o tom otevřeně navzájem podělí.
• Věnujte čas tomu, abyste zjistili, jak fungujete jako tým. Kdo má rád které rodičovské úkoly? V čem se každý z vás cítí sebejistý – a v čem by jeden z vás mohl potřebovat trochu větší podporu, možná i mimo váš vztah?
• Zkuste si každý týden vyhradit pravidelný čas, který bude patřit jen vám dvěma. Ano, s novorozencem je to opravdu výzva, ale je velmi důležité, abyste se úplně neztratili v rodičovské rutině. Udržujte si jako pár blízký vztah tím, že se pravidelně a upřímně navzájem informujete o tom, jak se cítíte.

Přejeme vám oběma vše nejlepší! ❤️

Mohlo by vás také zajímat: