Le pardon : Une décision consciente
Lorsqu'un partenaire te trompe, tu peux avoir l'impression de recevoir un coup de poignard dans le coeur. Des sentiments de déception, de colère, de honte, de confusion et de doute de soi peuvent faire surface, surtout si tu l'as découvert soudainement et que tu n'en avais aucune idée auparavant. Mais même si tu t'en doutais, la vérité peut encore te faire perdre pied.
Tu te trouves peut-être dans une telle situation en ce moment. Tu veux sauver la relation et tu te demandes si tu peux pardonner à ton partenaire, et comment.
Voici quelques réflexions et suggestions qui pourraient t'aider.
Une première source de confort
La nouvelle que ton partenaire a été infidèle peut être profondément douloureuse. Mais en même temps, ta forte réaction émotionnelle montre que la fidélité est une valeur significative et profondément ancrée pour toi. Et tu n'es pas le seul dans ce cas. De nombreuses personnes aspirent à un partenariat à vie marqué par la fidélité mutuelle et le fait de vieillir ensemble. Ce désir n'est pas inhabituel - au contraire, il est tout à fait naturel et précieux. L'étude Shell Youth Study, par exemple, montre que ce désir est partagé par de nombreuses personnes. Tu n'as pas à avoir honte de tes valeurs ni à les remettre en question. Bien au contraire : avoir des valeurs et façonner sa vie en fonction d'elles est une force précieuse à laquelle tu as le droit de t'accrocher.
Puis-je pardonner cela ?
Peut-être te demandes-tu maintenant : Comment pourrais-je jamais pardonner cela ? Ce doute est tout à fait compréhensible, surtout lorsque la douleur est encore si vive. D'un point de vue plus général, le pardon n'est pas d'abord une question de sentiments, c'estune question de libre arbitre. Que l'autre personne reconnaisse ou non son erreur, le pardon est quelque chose que tu décides d'offrir. C'est un choix conscient, fait face à la douleur, au chagrin et à la colère.
En même temps, pardonner ne signifie pas faire comme si le mal ne s'était jamais produit, le minimiser ou nier ses émotions. Et cela ne signifie pas non plus avaler ta blessure et faire comme si tout allait bien tout d'un coup. La douleur et d'autres émotions difficiles peuvent encore être présentes pendant longtemps. Ce n'est pas grave. La guérison prend du temps, et tu as le droit de prendre ce temps.
Alors oui, choisir de pardonner à quelqu'un pour une trahison peut être un combat. Mais c'est aussi quelque chose qui peut devenir possible.
Le pardon...
...libère ton cœur et te protège de la transmission de ta douleur aux autres.
Pourquoi devrais-je pardonner ?
À première vue, il peut sembler plus facile de ne pas pardonner. Et il est tout à fait compréhensible de ressentir de la résistance. Mais refuser de pardonner peut nous maintenir dans un rôle de victime, ce qui nous fait le plus grand mal. Les pensées de vengeance ou la colère persistante sont comme un lourd sac à dos émotionnel que nous continuons à porter sur nos propres épaules. Et elles comportent un risque : celui de devenir amer.
L'amertume peut obscurcir notre vision des bonnes choses de la vie et nous empêcher de ressentir de la joie. Avec le temps, nous pouvons même commencer à transmettre notre tristesse ou notre douleur aux autres - parfois sans le vouloir, en blessant les personnes qui nous sont chères. Mais ce type de réaction en chaîne peut être interrompu en faisant le choix conscient de pardonner.
En ce sens, le pardon peut être l'une des mesures les plus courageuses et les plus curatives que tu puisses prendre.
"Tout le monde pense que le pardon est une belle idée jusqu'à ce qu'ils aient quelque chose à pardonner". - C. S. Lewis
Une étape utile de ce processus peut être un changement de perspective : demande-toi comment mon partenaire - ou d'autres - sont affectés par moi. Après tout, aucun d'entre nous n'est parfait. Il se peut que tu aies commis des erreurs dans certains domaines de ta vie.
Bien sûr, cela ne veut pas dire que tu dois te blâmer pour les actes répréhensibles de quelqu'un d'autre ;-). Mais le fait d'être prêt à reconnaître honnêtement tes propres fautes et de reconnaître que tu comptes aussi sur le pardon des autres peut te permettre de franchir plus facilement le pas vers le pardon.
Au fait, pardonner ne signifie pas automatiquement qu'une relation doit être entièrement rétablie. Cela pourrait être l'étape suivante - la réconciliation. Que cela se produise ou non est une autre question, que tu peux explorer doucement et progressivement, à ton rythme.
Nous te souhaitons le meilleur ! 💚
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