Mi történik velem?
- Ha még nem érzed magad igazán boldognak a terhességed miatt, vagy alig érzed a pozitív érzelmeket, az nagyon zavarba ejtő lehet. Ez teljesen érthető!
- Sok nő azt képzeli, hogy ha egyszer terhes lesz, akkor ragyogni fog, automatikusan sugárzó lesz, és teljesen boldog lesz... De ha ez nem így van az Ön esetében, akkor talán azt kérdezi magától: „Mi történik valójában? Minden rendben van velem? Miért érzem így magam?”
- Először is, nyugodjon meg: nincs semmi baj Önnel! Sok oka lehet annak, hogy még nem érez nagy örömöt, vagy hogy jelenleg nem érez anyai érzéseket.
Korai terhesség: hormonok, tünetek, és még mindig minden elvontnak tűnik...
1) Különösen a terhesség első heteiben a terhességet támogató különböző hormonok nagyon aktívak – és ez nagy hatással lehet az érzelmeidre. Lehet, hogy könnyebben sírsz, vagy egyszerűen bizonytalanabb és érzelmesebb vagy. De általában az első trimeszter (1-3 hónap) után a hormonjaid kezdenek stabilizálódni, és gyakran valóban úgy érzed, mintha kisütne a nap ☀️.
2) Lehet, hogy a tipikus terhességi tüneteket és kellemetlenségeket is tapasztalod, és ennek következtében a tested keményen dolgozik. Ha folyamatosan hányingered van, vagy gyakran hánynod kell, az nagyon kimerítő lehet! Szinte minden energiádat a fizikai változásokra fordítod – és alig marad hely az érzelmeknek. Még nem!
Talán ismered ezt az érzést, amikor sok vizsgád volt az iskolában, vagy hosszú ideig tartó, nagy erőfeszítést igénylő projektek voltak a munkahelyeden. Alig várod, hogy vége legyen, és azt gondolod, hogy boldog leszel, amint véget ér, de a tested továbbra is stresszben van, és nem igazán veszed észre, hogy vége. Az érzéseknek gyakran több időre van szükségük, és csak akkor tudnak igazán felszínre kerülni, ha a tested ellazul és regenerálódik.
Van egy jó hírünk: a terhességi tünetek, mint például az émelygés, általában az első három hónap után megszűnnek, és a helyzet javul! A tünetek kezelésével vagy gyógyszerekkel kapcsolatos tanácsokért fordulj nőgyógyászodhoz, hogy segítsen neked jobban érezni magad!
3) Egy másik korai szempont, hogy a terhesség nagyon elvontnak tűnhet. Tudod, hogy terhes vagy, de még nem érzed a babádat, és mások számára ez nem nyilvánvaló. Benned egy apró új élet van, de egy ideig nem érzed a mozgását. Lehet, hogy vannak terhességi tüneteid, de a pocakod még nem látszik – minden csak később válik láthatóvá mások számára.
Sok kismamának döntő pillanat az első ultrahang vagy a baba szívhangjának hallgatása. Ekkor válik az egész sokkal valóságosabbá!
A terhesség előrehaladásától függően lehet, hogy az elején nem sok látható, és több időbe telik, mire valóban érzed, hogy terhes vagy, és az érzelmeid is növekedni kezdenek ezzel az élménnyel.
Ne helyezzen nyomást magára, hogy ebben a korai időszakban örömteli legyen! 💕
Gyereket akartál, vagy a terhesség meglepetés volt? – Szánj időt arra, hogy alkalmazkodj az új helyzethez!
Lehet, hogy váratlanul teherbe estél. Nem tervezted, és az életed hirtelen felfordult. Ez felvetett benned néhány aggodalmat és megválaszolatlan kérdést, és talán még mindig azon tűnődsz, hogyan fog minden alakulni, hogy jól tudj gondoskodni a gyermekedről. Ez teljesen érthető! Egyrésztaz élet meglepetést okozott neked, ezért természetesen időbe telik – érzelmileg is –, amíg alkalmazkodsz az új helyzethez, és rájössz, hogy valóban gyermeket vársz. Másrészt sok más gondolat is foglalkoztat, mert most sok dolgot átkell szervezned, és új terveket kell készítened a következő hónapokra és évekre. Mindezekkel a gondolatokkal és feladatokkal a szívednek még nem maradt sok helye az érzelmek megélése és kifejezése számára.
Ha gyermeke tervezett volt, akkor is lehet, hogy nem számított arra, hogy ilyen gyorsan bekövetkezik. Ebben az esetben is időbe telhet, mire igazán felfogja a helyzetet.
Még akkor is, ha már régóta vágyunk egy gyermekre, ez megtörténhet. A remény és a csalódás közötti hullámzás után sokan igazi pozitív érzelmek robbanását várják. De éppen akkor is előfordulhat, hogy még mindig érezünk magunkban egy bizonyos óvatosságot – egy védelmi stratégiát, amelyet azért fejlesztettünk ki, hogy könnyebben megbirkózzunk a csalódásokkal. Érzelmileg még nem fogtuk fel, hogy most már elengedhetjük ezt az óvatosságot, és megengedhetjük magunknak, hogy valóban boldogok és izgatottak legyünk.
Légy kedves magadhoz és légy türelmes! ❤️
A terhesség előrehaladtával: Hogyan érzem magam fizikailag? Mi jár most a fejemben?
Néhány terhesség az első hetek és hónapok után is nehezebb marad, mint reméltük. Például, ha az émelygés továbbra is fennáll, más tünetekkel küzd, vagy komplikációk léptek fel, és a baba fejlődését szorosabban kell figyelni. Ha még mindig nem érzi jól magát, érthető, hogy a pozitív érzelmek nem jönnek olyan könnyen. Ez egy olyan szakasz, amelyet valahogy át kell vészelni. Mégis, hasznos lehet szem előtt tartani, hogy a helyzet bármikor javulhat!
Lehetséges, hogy más dolgok is foglalkoztatják az elmédet az életedben – akár a munkádban, akár a magánéletedben. Ha más gondokkal küszködsz, vagy folyamatosan feszült és stresszes vagy, sem a tested, sem az elméd nem tud igazán kikapcsolni.
Nézz őszintén szembe az életeddel és a napi rutinoddal. Mi meríti ki az energiádat jelenleg – talán csendesen és fokozatosan, de kitartóan? Mi jár leggyakrabban a fejedben? És: hol találhatnál némi megkönnyebbülést, vagy kérhetnél segítséget és támogatást?
Engedd meg magadnak, hogy most különösen jól gondoskodj magadról és a babádról! 🛋
💪 Töltsd ki az erősségek tesztet: Ki vagyok én és mire vagyok képes?
Az aggodalom: Jó anya leszek?
Nem ritka, hogy a terhes nők attól tartanak, hogy nem lesznek jó anyák, ha nem sugároznak boldogságot vagy izgalmat az anyaság miatt, vagy ha a terhesség alatt még nem érzik magukat anyának.
De az igazság az, hogy az öröm vagy más pozitív érzelmek megélése a terhesség alatt nem feltétele annak, hogy jó anya legyél! Minden terhesség másképp zajlik. A helyzetedtől függően néha inkább arról van szó, hogy „csak túl kell esni rajta” vagy „összeszorítani a fogakat és elviselni”. Természetesen senki sem kívánja ezt, és a fizikai vagy érzelmi megterhelés valóban nagy kihívást jelenthet.
Segít, ha a nagyobb képet nézzük: a tested hihetetlen munkát végez, gondoskodik rólad és a kicsiről! A babád biztonságban van és jól védett a méhedben, elzárva a külvilágtól és annak minden zűrzavarától. Várhatod a jövőt: hogy a karjaidban tarthatod a babádat, megismerheted őt, és rengeteg szeretetet élvezhetsz.
Ha első gyermekét várja, talán még nem tudja elképzelni, milyen lesz valójában anyának lenni. Teljesen érthető , ha még nem érzi magát anyának, vagy ha vegyes érzelmei vannak az anyasággal kapcsolatban – néha izgalom, néha bizonytalanság.
Az érzelmek jönnek és mennek, mint a hullámok az óceánon. De az óceánban rengeteg csodálatos dolog vár felfedezésre: halak, korallok, delfinek... vagy a napfény tánca a vízben. Próbálj meg egy kicsit mélyebbre nézni: Mi a fontos most? Mi számít nekem? Ki vagyok én? Melyek az erősségeim? Hogyan tekintek az életre? Melyek a céljaim és az álmaim?
Minden rendben lesz! Tarts ki és bízz magadban! 🤗
Mit tehetsz te!
- Írja le, ami a fejében jár – minden olyan problémát, kérdést vagy aggodalmat, ami folyamatosan felmerül. Ez segíthet abban, hogy tudatosan félretegye őket egy időre, és könnyítsen a lelkén. Napló vagy naplóírás is nagyon hasznos lehet.
- Gondoskodj róla, hogy rendszeresen beiktass csendes szüneteket és pillanatokat, amelyek csak rólad szólnak. Talán van egy kedvenc helyed, ahol feltöltődhetsz? Vagy vannak bizonyos helyzetek, vagy zenék, amelyek segítségével kikapcsolódhatsz és pihenhet a lelked?
- Beszélj megbízható emberekkel arról, hogy hogyan érzel. Ne szégyelld magad – gondold át, ki érthet meg téged, és kivel lehetsz igazán önmagad. Egy őszinte, megértő beszélgetés nagyon megnyugtató lehet!
- Tartsd szem előtt a pozitív képeket! Mi ad neked reményt? Mire vársz izgatottan? Akár festhetsz vagy rajzolhatsz is képet a céljaidról, például arról, ahogy a karjaidban tartod a babádat. Nézd meg rendszeresen ezeket a pozitív képeket – emlékeztetni fognak és átsegítenek a nehéz időkön!
- Ha már nem ismered fel magad a gondolataidban és érzéseidben, és úgy érzed, mintha egy mély gödörben ragadtál volna, akkor lehet, hogy depresszióban szenvedsz a terhesség alatt. Ebben az esetben ne habozz szakember segítségét kérni! A szülésznőd és az orvosok (USA: nőgyógyászok) meg fogják érteni; ők ismerik ezeket a helyzeteket, és segíteni tudnak neked!
- Ne feledd, ha szeretnéd élvezni a terhességedet és a kisbabádat, az máris az első lépés – bízz abban, hogy az öröm időben eljön! Legyen hited!
