Cosa posso fare se ho paura di una gravidanza?
(Forse) incinta e ho paura della gravidanza
Per la maggior parte delle donne, la gravidanza è un momento speciale, spesso accompagnato da emozioni molto diverse. Dopotutto, si tratta di un cambiamento importante nella vita.
Soprattutto se la gravidanza non era prevista o se in passato hai vissuto una gravidanza o un parto difficili, le preoccupazioni e le paure possono quasi sopraffarti.
Gli ormoni della gravidanza possono inoltre intensificare le emozioni negative e le paure, specialmente nelle prime settimane di gravidanza. Tuttavia, gli ormoni e, di conseguenza, anche la tua vita emotiva tendono a stabilizzarsi di nuovo col passare del tempo. Ecco perché in genere è utile prendersi del tempo per capire e mettere ordine nei propri sentimenti.
Paura di una gravidanza anche se desideri un figlio
Molte donne desiderano avere un figlio, ma allo stesso tempo hanno paura della gravidanza. A prima vista può sembrare contraddittorio, ma a ben vedere questi sentimenti non sono affatto insoliti e non c'è motivo di preoccuparsi.
Soprattutto durante la prima gravidanza, ci si trova di fronte a una situazione nuova e ancora sconosciuta. Le paure di solito sorgono quando non sappiamo esattamente cosa aspettarci e come andranno le cose. Tuttavia, il desiderio di avere un figlio può aiutarti a ridurre le paure o a sopportare le emozioni negative, immaginando ripetutamente il momento in cui avrai il bambino tra le braccia.
- Forse hai ancora più paura del parto e vorresti saperne di più qui?
Cosa può esserti d'aiuto!
✔️ Parla con gli altri: condividi i tuoi sentimenti con persone di cui ti fidi. Spesso può essere di grande sollievo sentire che anche altri hanno vissuto esperienze simili e che non sei sola. Puoi anche partecipare a gruppi per future mamme per condividere esperienze e consigli. Se la paura diventa opprimente, chiedi aiuto a un professionista!
✔️ Prenditi cura di te: il tuo benessere può influire sulla tua forza interiore e aiutarti a superare le paure. Assicurati di seguire una dieta equilibrata, dormire a sufficienza e fare esercizio fisico regolarmente, magari con una passeggiata all’aria aperta. Concediti dei piccoli momenti tutti per te in cui ricaricare le energie. Cosa ti aiuta a rilassarti nella vita di tutti i giorni?
- Qui trovi altri consigli: Incinta e ti senti sopraffatta?
✔️ Trovare sollievo: di cosa hai bisogno per sentirti sostenuta durante la gravidanza e dopo il parto? Cosa ti dà forza e sollievo? Potrebbe trattarsi di un sostegno economico, di un aiuto concreto nella vita di tutti i giorni, di chiacchierate e incontri con amici e familiari, di un’ostetrica che ti segua, di un corso di preparazione al parto…
- Continua a leggere qui: Aiuto e assistenza vicino a te
✔️ Informati: se ti è d’aiuto, leggi qualcosa sulla gravidanza, il parto e la genitorialità. Questo può aiutarti a sentirti più sicura e preparata. Ma non dimenticare: non devi sapere tutto e non devi essere preparata alla perfezione. Parla con il tuo partner di come vorreste organizzare la vostra vita da genitori. Rivolgiti inoltre con fiducia alla tua ostetrica e al tuo ginecologo.
- E magari troverai consigli utili nelle nostre sezioni dedicate alla gravidanza, alla gravidanza non pianificata e alle relazioni.
✔️ Tieni a mente immagini positive: immagina cosa può darti coraggio e fiducia. Quali belle immagini ti vengono in mente? Forse il momento in cui stringi il tuo bambino tra le braccia per la prima volta? Quando giocate insieme, ridete e il tuo bambino ti abbraccia con affetto? Tenendo a mente l’obiettivo — così come tutto ciò che non vedi l’ora di vivere e che potrebbe darti un senso — potrai affrontare il percorso della gravidanza molto più facilmente.
- Che tipo di mamma sei? Cosa ti contraddistingue? – Fai il test della personalità per le donne incinte!
✔️ Fidati del tuo intuito: a volte i pensieri e le informazioni che ti arrivano possono essere davvero troppi. Ma nel profondo di te c’è la saggezza che ti guida. Fidati del tuo cuore e dei tuoi sentimenti di donna e di mamma: troverai la tua strada e la percorrerai con sicurezza. Puoi fidarti anche del tuo corpo. È perfettamente preparato per il “programma della gravidanza” e sa esattamente cosa fare 😊
