Nyblitt far – hvordan er det?
- «Jeg er gravid» – disse tre ordene kan føre til enorme forandringer for deg.
- Kanskje har du og partneren din allerede snakket om å få barn og gleder dere over nyheten. Eller kanskje graviditeten kom tidligere enn forventet eller ikke var planlagt i det hele tatt, noe som i første omgang skapte en viss uro.
- Det er helt forståelig – og helt normalt – at du trenger tid til å fordøye denne livsendrende nyheten.
Førstegangsfar
Det er sjelden man føler seg helt forberedt på livet med en baby. Og likevel, plutselig innser man: Jeg skal bli pappa! Dette er ikke lenger en abstrakt tanke om en fjern fremtid, men noe helt konkret og nært forestående. På dette tidspunktet begynner mange menn å stille seg store spørsmål: Hvordan vil det bli? Kan jeg bli en god far? Hva er det som virkelig betyr noe i livet? Hvordan forbereder jeg meg på dette?
For å belyse disse spørsmålene ba vi en ekspert – Friedrich, som snart blir far til tre barn – om å fortelle hvordan det er å være pappa:
Hva var forventningene dine til å bli far for første gang, før det hele begynte?
«Jeg er den yngste av tre søsken, så jeg visste egentlig ikke hva jeg kunne forvente meg. Jeg hadde ikke tilbrakt mye tid sammen med babyer og fikk sjelden holde en. Ærlig talt var jeg redd for å miste den! Men dette er hva jeg lærte – noe som gjelder for det å være far generelt: Man lærer underveis og tilpasser seg raskt til nye utfordringer.»
Hva var annerledes enn forventet? Hva overrasket deg?
«Frykten for at man skal 'miste friheten' når man blir pappa, er etter min mening i stor grad ubegrunnet. Mye av det er blåst opp til uforholdsmessige proporsjoner. Du kan dra nesten hvor som helst med ditt første barn, for eksempel til din favorittpizzarestaurant. Du tar bare med deg babyen. Ja, du kan kanskje ikke dra på nattklubb, men ærlig talt, når du har nådd en viss alder, føles den slags ting litt 'utdatert' uansett.
Og når man først begynner å få flere barn, blir familien en tettere samholdt enhet. Det oppstår noe nytt, noe så spesielt at man gjerne gir slipp på det gamle. Jeg vil ikke pynte på det, men jeg mener at tanken om at man skulle være sur på barna sine fordi de ikke kan være ute til klokka 04.00 om natten, er helt feil.
Når vi snakker om nettene, spør folk alltid om man fortsatt får nok søvn. Ærlig talt ble jeg overrasket – det er ikke så ille som alle får det til å høres ut. Ja, babyen gråter av og til, men man legger seg bare tidligere i denne livsfasen. Dessuten er jeg heldig som sover tungt og har en fantastisk kone som tar seg av nattmåltidene til babyen. :)))))"
Har du noen andre tips til nye pappaer (for eksempel om å finne balansen mellom jobb og familie)?
«Alle må finne sin egen måte å gjøre ting på. I stedet for å gi tips, vil jeg bare oppmuntre alle vordende fedre: Du har noe helt fantastisk å se frem til: Å komme hjem om kvelden til barnet ditt som venter på deg, løper inn i armene dine, klemmer deg og sier at det elsker deg, er mye vakrere og mer tilfredsstillende enn du kan forestille deg.»
Hvordan vil du beskrive forholdet mellom far og barn?
«Det skjer helt naturlig. Jeg tror ikke det finnes noen fasit for hvordan det skal være.»
Hva vil du si til en nybakt far?
«Jeg tror at det å være far betyr at man virkelig har oppnådd noe i livet. Det kan ikke sammenlignes med noe annet. Det slår definitivt eventyrreiser eller ekstremsport; alt det virker barnslig i ettertid. Jeg vil at alle menn der ute skal vite dette: Ved å gi liv til et barn viderefører du en slektslinje som strekker seg over utallige generasjoner. Det finnes ingen bedre måte å si «ja» til den du er!»
(Uventet) gravid – et forhold i spenning
Det er helt forståelig hvis du i første omgang ikke er begeistret for en uventet graviditet og føler deg i sjokk. For de fleste menn utløser denne nyheten en indre prosess der de analyserer situasjonen: Hvordan er forholdet vårt? Kan vi begge takle ansvaret ved å oppdra et barn? Hvordan står vi økonomisk? Hvordan er arbeidssituasjonen vår?
Mens kvinner ofte opplever et bredt spekter av følelser i begynnelsen – alt fra glede til bekymring – fokuserer menn ofte først og fremst på praktiske hensyn. Dette kan føre til uenighet og ulike synspunkter allerede i starten. Selv om begge partene er berørt, opplever hver av dem de første ukene av svangerskapet på svært forskjellige måter.
💁♀️ Kvinner opplever de fysiske endringene ved graviditeten på kroppen – og sliter ofte med tidlige graviditetssymptomer som morgenkvalme og andre virkninger av hormonelle endringer. Følelsesmessig kan denne fasen også være utfordrende, fordi følelsene ofte blir sterkere. Som følge av dette kan hun reagere sterkere eller være mer følsom, og kanskje ikke virke helt som seg selv. Men ikke bekymre deg – dette går vanligvis over etter noen uker.
🙎♂️ Du, som hennes mannlige partner, kan fortsatt synes det er vanskelig å helt forstå eller akseptere nyheten. I de tidlige stadiene av svangerskapet er det tross alt ingen synlige symptomer, og du opplever ikke noen fysiske forandringer. I motsetning til kvinner har du ikke støtte fra hormoner som kan forberede deg på og gjøre det lettere for deg å ta på deg dette enorme ansvaret. Derfor kan alt føles abstrakt og vanskelig å ta inn over seg sett fra dette utenforstående perspektivet.
Kanskje er dere to allerede enige om hvordan dere skal forholde dere til graviditeten. Eller kanskje er situasjonen anspent, og dere har ulike meninger om saken?
Jeg kan forestille meg å bli pappa for første gang, men hun er usikker
Selv om den første overraskelsen var overveldende og dere begge trengte tid til å venne dere til tanken, begynner du kanskje nå å se på deg selv som faren til dette barnet og er klar til å ta spranget ut i det ukjente. Det er fantastisk! – Din selvtillit kan inspirere partneren din til å omfavne denne reisen.
Mange kvinner lengter etter støtte fra barnets far, spesielt i denne tiden preget av usikkerhet og forandring. De ønsker å høre partneren si at han stiller opp for henne, og at de kan klare dette sammen. Du kan være hennes klippe, hennes trygge havn der hun kan komme seg gjennom denne stormen!
Det vil sannsynligvis komme og gå perioder med usikkerhet. Derfor er det desto viktigere å holde målet for øye og støtte hverandre.
Husk at kvinner vanligvis føler seg mest støttet når partneren deres i første omgang bare lytter og viser interesse. Det kan være overveldende for henne å bli presentert for ulike løsninger med en gang – selv om problemløsning er din styrke og noe hun setter stor pris på hos deg.
I de følelsesmessig turbulente og fysisk utmattende første fasene av svangerskapet er det som hjelper mange kvinner mest å bli møtt med medfølelse, aktiv lytting og kjærlighet. Å ta hensyn til hennes behov og bekymringer og gi henne en følelse av trygghet vil legge det beste grunnlaget. Derfra kan dere gradvis samarbeide om å finne løsninger og ta ett skritt av gangen:
- Hva kan dere gjøre sammen for å oppnå større stabilitet og håp?
- Hva er det viktigste, og hva må tas tak i så snart som mulig?
- Hvor kan du finne støtte og trøst, for eksempel fra venner og familie?
- Hvilke muligheter for økonomisk støtte finnes?
For flere støttealternativer, gå til:
💪🏻 Midt oppe i alt dette kan det være nyttig å fokusere på deres unike styrker: Hva er det som skiller dere ut som par? Hva har dere allerede overvunnet sammen? Hvilke styrker kan dere nå bringe inn i denne situasjonen? Les mer om temaer knyttet til parforhold her.
Hvis du føler at rådgivning i sanntid kan være nyttig, kan du ta kontakt med ditt nærmeste graviditetssenter.
ℹ️ Ønsker du å få råd på egen hånd? Enten du vil vite hvordan du best kan støtte partneren din eller har konkrete spørsmål, hjelper det lokale graviditetssenteret deg gjerne uten at partneren din er til stede.
Jeg kan ikke forestille meg å bli far – hva skal jeg gjøre?
Kanskje har partneren din antydet eller rett og slett sagt at hun ønsker seg barn. Skremmer dette deg fordi du ikke kan forestille deg å få barn akkurat nå? Kanskje er du ikke i et fast forhold, og det føles helt malplassert å få barn sammen? Eller kanskje du er bekymret for å miste friheten din eller å påta deg et så stort ansvar.
Det er forståelig at det kan være utrolig vanskelig å ha ulike meninger om en så livsavgjørende beslutning. Her er noen tanker vi gjerne vil dele med deg:
- 👀 Et nytt perspektiv – å se livet gjennom hennes øyne:
Det kan være nyttig å se situasjonen fra hennes synsvinkel. Hva kan motivere henne til å ønske seg dette barnet? Hvilke muligheter eller håp ser hun i denne situasjonen? Hvordan vil det føles for henne å stå overfor en beslutning om liv eller død for dette barnet, mens hun allerede fysisk og følelsesmessig opplever det voksende barnet inni seg? Å vurdere hvilken innvirkning dette har på henne kan hjelpe deg å vite hvordan du best kan kommunisere med henne om det. Til syvende og sist er det hun som tar den endelige avgjørelsen, i henhold til de fleste regionale lover. - 🕰 Tid og rom:
Det kan være nyttig for dere begge å ta dere tid til å la alt synke inn og tenke gjennom ting i ro og mak. Å trykke på pauseknappen kan gi dere den indre friheten dere kanskje lengter etter, og den friheten lar dere forme dette øyeblikket til noe som er helt deres eget – selv i en uforutsett situasjon. Spør deg selv: Når jeg ser tilbake, hva vil jeg være stolt av? Kan det være at nøye overveielse og gjennomtenkt refleksjon er de første skrittene mot å bevise min utholdenhet? Hvis dette er tilfelle, kan det være avgjørende for deg å ta en pause akkurat nå. Bare sørg for å kommunisere dette til henne. - 📝 En statusrapport:
Hva er det egentlig som bekymrer deg? Er det praktiske forhold? Kan du se for deg å endre på disse ytre omstendighetene slik at det blir mulig å få barn? Noen ganger kan det å få et barn gi ny energi og motivasjon, og gi livet ditt en ny mening. Det kan være verdt å vurdere dette perspektivet.
Jeg er usikker på om forholdet vil vare
Kanskje er du usikker på hvor forholdet er på vei, eller om dere passer godt sammen. En graviditet setter ofte et forhold på prøve, og får begge parter til å lure på om dette er den personen de hadde forestilt seg som far eller mor til barnet deres. De fleste håper på et stabilt og trygt forhold, spesielt når det gjelder å ta ansvar for et barn.
Omskjærende omstendigheter ved begynnelsen av et svangerskap er imidlertid ikke alltid slik man hadde håpet eller planlagt. Nå er det på tide å tenke utenfor boksen!
- Hvilke muligheter har du når det gjelder å bygge opp et liv sammen med et barn?
- På hvilke måter kan du ta på deg rollen som far, selv om dere ikke lenger er (eller aldri har vært) et par?
Selv om det ikke alltid er lett, klarer mange foreldre å få slike ordninger til å fungere. Og hvem vet – noen ganger kan det å få barn skape en ny følelse av samhold og vise hvor godt dere kan fungere som et team.
I tillegg til de første bekymringene dine, kan du også begynne å se positive sider og nye perspektiver:
- Kan et barn tilføre livet ditt noe nytt og meningsfullt?
- Kanskje du har et skjult talent for å være far?
- Tenk deg at barnet ditt ligner deg på mange måter – kanskje deler det dine lidenskaper, talenter eller interesser!
Blivende pappa: 6 tips
Store endringer krever ofte tid til å venne seg til, og det kan gjøre det lettere å nå det endelige målet ved å sette seg mindre delmål underveis. Her er seks tips som kan hjelpe deg med å vokse inn i rollen som far:
1. Gjør graviditeten mer håndgripelig for deg
Hvis mulig, bør du følge partneren din til legetimer og ultralydundersøkelser. Jo mer virkelig det føles, desto lettere kan det være å finne seg til rette i rollen som far.
2. Tenk på heltene dine
Hvem er forbilde for deg? Hvis det ikke er faren din, er det kanskje en annen mann som har lært deg viktige livslærdommer. Hvilket råd ville han gitt deg nå, mann til mann?
3. Lær av andre fedre
Å snakke med andre fedre kan være utrolig nyttig. Hvis vennene dine alle er single og barnløse, bør du utvide kretsen din! Ta kontakt med naboer, slektninger eller bekjente som allerede har barn, og lær av deres erfaringer.
4. Omfavn usikkerheten
Det er knapt noen som føler seg 100 % klar for å bli forelder. Å vokse inn i rollen som pappa er en prosess. Det er helt greit å føle seg usikker eller til og med tvile på om du vil bli en god far. Barnet ditt vil uansett elske deg ubetinget.
Å snakke åpent med partneren din om dine følelser og tvil kan hjelpe henne å forstå deg bedre. Hvem vet? Kanskje hun oppdager styrker hos deg som du selv ikke har lagt merke til ennå.
5. Støtt partneren din
De første ukene av svangerskapet kan oppleves helt annerledes for menn enn for kvinner, noe som kan gjøre at noen partnere blir usikre på hvordan de skal hjelpe til. Hvordan skal jeg reagere når hun ikke føler seg bra? Er det noe jeg kan gjøre for henne?
Partneren din vil sette pris på at du tar vare på henne i denne perioden og tar på deg noen av oppgavene hun kanskje synes er vanskelige.
Vær hensynsfull hvis hun sliter med kvalme, og vær tålmodig med humørsvingningene som ofte følger med hormonelle endringer.
Gi henne emosjonell støtte når tvilen melder seg (noe de fleste kvinner opplever fra tid til annen), og sørg for at hun føler seg trygg på at du er der for henne.
Ta en aktiv rolle i planleggingen og hjelp til – enten det gjelder å handle babyutstyr eller å forberede dere på livet med babyen. Det er mye å forberede, og å ta tak i disse oppgavene sammen kan bli en meningsfull opplevelse som styrker båndet mellom dere.
6. Ta nødvendige foranstaltninger
- Lag en sjekkliste over det viktigste, slik at ønskelisten til babyfesten passer til dine behov.
- Tenk på hvordan du ønsker å dele nyheten med venner og familie.
- Sjekk hvilke muligheter du har for foreldrepermisjon, og begynn å planlegge papirarbeidet. Å tenke gjennom om og når du kan ta fri, kan hjelpe deg til å føle deg mer organisert og klar til å være der for partneren din og babyen.
Hva er det å glede seg over?
Som Friedrich beskriver, er båndet mellom far og barn virkelig spesielt. Uansett om du venter en jente eller en gutt, spiller du som far en avgjørende rolle i barnets liv.
Sammen med moren kan du bidra til å forberede barnet ditt på livet og støtte det i å bli et sterkt og selvsikkert menneske. Etter hvert som barnet ditt vokser og modnes, vil din rolle som far bli enda viktigere. Dette medfører både ansvar og mye glede og moro! Mange menn beskriver det å bli kjent med barnets personlighet, å støtte og veilede det når det tar sine første skritt ut i livet, som en spennende og givende reise.
Og i den prosessen gjenoppdager mange fedre den ubekymrede stemningen og gleden fra sin egen barndom...
