Korisne informacije: Trudna i (još uvek) ne oseća radost ili majčinska osećanja

Šta se dešava sa mnom?

• Ako se još uvek ne osećate srećno zbog trudnoće, ili jedva primećujete bilo kakva pozitivna osećanja, možda ćete se osećati zaista zbunjeno. To je potpuno razumljivo!
• Mnoge žene zamišljaju da, kada su trudne, sunce će sijati, oni će automatski sijati, i samo se osećaju potpuno srećno ... Ali ako to nije slučaj za vas, možda se pitate: "Šta se zapravo dešava? Da li je sve u redu sa mnom? Zašto se osećam ovako?"
• Pre svega, možete se opustiti: Nema ništa loše sa tobom! Postoji mnogo razloga zbog kojih možda nećete moći da osetite mnogo radosti još, ili zašto možda nećete primetiti nikakva majčinska / majčinska osećanja u ovom trenutku.

Rana trudnoća: hormoni, simptomi, i sve još uvek oseća apstraktno...

1) Posebno tokom prvih nedelja trudnoće, različiti hormoni koji podržavaju vašu trudnoću su veoma aktivni – i to može imati veliki uticaj na vaše emocije. Možda ćete se osećati više kao da plače, ili jednostavno više nesigurno i emotivno. Ali obično, nakon prvog tromesečja (meseci 1-3), vaši hormoni počinju da se slegaju, i često, zaista se oseća kao sunce izlazi ☀️

2) Možda ćete takođe doživljavati tipične simptome trudnoće i nelagodnost, a vaše telo naporno radi kao rezultat. Ako stalno osećate mučninu ili treba da povraćate često, to može biti zaista iscrpljujuće! Skoro sva vaša energija je usmerena na ono što se dešava fizički – i jedva da je ostalo prostora za osećanja. Ne još!
Možda znate sličan osećaj nakon mnogo ispita u školi, ili velikih projekata na poslu koji su se trudili tokom dužeg perioda. Radujete se kraju, misleći da ćete se osećati srećno čim se završi, ali vaše telo ostaje u režimu stresa, a vi ne shvatate da je gotovo. Osećanja često treba više vremena i mogu se probiti samo kada se vaše telo opusti i oporavi.
Evo nekih dobrih vesti: Simptomi trudnoće poput mučnine obično se smanjuju nakon prva tri meseca i stvari se poboljšavaju! Za savete o rukovanju simptomima ili za lekove, možete razgovarati sa svojim ginekologom koji će vam pomoći da se osećate bolje!

3) Još jedna stvar na početku je da trudnoća može da se oseća veoma apstraktno. Znate u svom umu da ste trudni, ali još uvek ne osećate svoju bebu i to nije očigledno drugima. U vama je taj mali novi život, ali neko vreme ne možete da osetite pokret. Možda imate simptome trudnoće, ali vaš trbuščić još nije počeo da se pokazuje – sve postaje vidljivije drugima tek kasnije.
Za mnoge buduće mame, ključni trenutak je: Videti prvi ultrazvuk ili čuti otkucaje srca vaše bebe. Tada se sve čini mnogo stvarnijim!
U zavisnosti od toga koliko ste daleko, možda neće biti mnogo toga da se vidi odmah na početku, i to bi moglo potrajati više vremena pre nego što zaista osećate trudna i vaše emocije počnu da rastu sa tim iskustvom.

• 👥 Uzmite test ličnosti za trudnice!

Da li ste želeli bebu ili je trudnoća bila malo iznenađenje? – Uzmite si vremena da se prilagodite ovoj novoj stvarnosti

Možda ste neočekivano zatrudneli. Niste to planirali, a vaši životni planovi su se iznenada okrenuli naglavačke. Ovo je možda izazvalo neke brige i pitanja bez odgovora, a možda se i dalje pitate kako će sve funkcionisati kako biste mogli dobro da se brinete o svom detetu. To je potpuno razumljivo! S jedne strane, iznenadiosam vas, tako da prirodno može potrajati neko vreme – i emocionalno – da se prilagodite svom novom putu i shvatite da zaista očekujete dete. S druge strane, možda ćete biti zaokupljeni mnogim drugim mislima jer sada reorganizujete mnoge stvari i pravite nove planove za naredne mesece i godine. Uz sve ove misli i zadatke, vaše srce još nije imalo mnogo prostora da oseti i izrazi svoje emocije.

Ako je vaše dijete planirano, možda još uvijek niste očekivali da će se to dogoditi tako brzo. I u tom slučaju, može potrajati da se zaista uvuče.

Čak i nakon dugo vremena želeći dijete, to se može dogoditi. Nakon napred i nazad između nade i razočarenja, mnogi ljudi očekuju pravu eksploziju pozitivnih osećanja. Ali posebno tada, možda ćete i dalje primetiti određeni oprez u sebi – zaštitnu strategiju koju ste razvili da biste se lakše nosili sa razočarenjem. Emocionalno, možda još niste shvatili da sada možete da se oslobodite tog opreza i dozvolite sebi da se zaista osećate srećno i uzbuđeno.

Kako trudnoća napreduje: Kako se osećam fizički? Šta mi je trenutno na umu?

Neke trudnoće ostaju izazovnije nego što se nadao, čak i nakon prvih nedelja i meseci. Na primer, ako se vaša mučnina nastavlja, borite se sa drugim simptomima ili su se pojavile komplikacije i razvoj vaše bebe treba pažljivije pratiti. Ako se i dalje ne osećate dobro, razumljivo je da pozitivne emocije možda neće doći tako lako. Ovo je faza kroz koju jednostavno morate nekako proći. Ipak, može biti korisno imati na umu da se stvari mogu poboljšati u bilo kom trenutku!

Takođe je moguće da druge stvari u vašem životu – bilo na poslu ili u vašem ličnom životu – zaokupljaju vaše misli. Ako se bavite drugim brigama ili se stalno osećate napeto i pod stresom, ni vaše telo ni vaš um ne mogu zaista da se opuste.

Iskreno pogledajte svoj život i svoju dnevnu rutinu. Šta vam trenutno crpi energiju – možda tiho i postepeno, ali uporno? O čemu najviše razmišljate? I: Gde biste mogli da dobijete olakšanje ili zatražite pomoć i podršku?

💪 Uzmite test snage: Ko sam ja i za šta sam sposoban?

Briga: Da li ću biti dobra majka?

Nije neuobičajeno da trudnice brinu da neće biti dobra majka ako ne hodaju kroz svet sjajni od sreće ili uzbuđenja zbog majčinstva, ili se već osećaju kao mama tokom trudnoće.

Ali evo istine: Osećaj radosti ili drugih pozitivnih emocija tokom trudnoće nije uslov da postanete dobra majka! Svaka trudnoća se doživljava drugačije. U zavisnosti od vaše situacije, ponekad se više radi o "samo prolazak kroz to" ili "škrgutanje zubima i nošenje." Niko to ne želi, naravno, a fizički ili emocionalni napor može biti zaista izazovan.

Ono što pomaže je gledanje šire slike: Vaše telo radi neverovatan posao brinući se o vama i vašem mališanu! Vaša beba je sigurna i dobro zaštićena u materici, zaštićena od spoljašnjeg sveta i svih njegovih komešanja. Možete se radovati onome što je pred vama: držite bebu u naručju, upoznajte ih i doživljavate toliko ljubavi.

Ako očekujete svoje prvo dete, možda još uvek nećete moći da zamislite šta će zaista biti majka. Potpuno je razumljivo ako se još uvek ne osećate kao mama, ili ako imate pomešane emocije u vezi sa majčinstvom - ponekad uzbuđenje, ponekad neizvesnost.
Emocije dolaze i odlaze kao talasi na okeanu. Ali u samom okeanu ima toliko divnih stvari koje treba otkriti: ribe, korali, delfini ... ili način na koji sunčeva svetlost pleše kroz vodu. Pokušajte da pogledate malo dublje: Šta je trenutno važno? Šta mi je važno? Ko sam ja? Koje su moje prednosti? Kako da gledam na život? Koji su moji ciljevi i snovi?

Šta možete da uradite!

• Zapišite ono što vam je na umu - bilo kakva pitanja, pitanja ili brige koje se stalno pojavljuju. To vam može pomoći da ih svesno ostavite po strani na neko vreme i skinete ih sa grudi. Vođenje dnevnika ili dnevnika takođe može biti od velike pomoći.
• Obavezno redovno zakazujte tihe pauze i trenutke koji su samo za vas. Možda imate omiljeno (SAD: omiljeno) mesto gde možete napuniti baterije? Ili postoje određene situacije, ili muzika, koja vam omogućava da se opustite i pustite dušu da se odmori?
• Razgovarajte sa pouzdanim ljudima o tome kako se osećate. Nemojte se stideti – razmislite o tome ko bi vas mogao razumeti i sa kim zaista možete biti ono što jeste. Iskren, zahvalan razgovor može biti tako utešno!
• Imajte na umu pozitivne slike! Šta vam daje nadu? Čemu se radujete? Možete čak i slikati ili kreirati slike svojih ciljeva, kao što je držanje bebe u naručju. Redovno gledajte ove pozitivne slike – one će vas podsetiti i nositi kroz teška vremena!
• Ako se više ne prepoznajete u svojim mislima i osećanjima, i osećate se kao da ste zaglavljeni u dubokoj rupi, možda doživljavate depresiju tokom trudnoće. U tom slučaju, ne ustručavajte se da potražite stručnu pomoć! Vaša babica i lekari (SAD: OB-GIN) će razumeti; Oni su upoznati sa ovim situacijama i mogu vam pomoći!
• Zapamtite, ako želite da uživate u trudnoći i svom mališanu, to je već prvi korak - verujte da će radost doći u svoje vreme! Imajte vere!

Takođe zanimljivo: