Užitečné informace: Jste těhotná a (stále) necítíte radost ani mateřské city?

Co se to se mnou děje?

• Pokud ještě nejste ze svého těhotenství opravdu šťastná nebo téměř nepociťujete žádné pozitivní pocity, může to ve vás vyvolávat zmatek. To je zcela pochopitelné!
• Mnoho žen si představuje, že jakmile otěhotní, bude svítit slunce, budou automaticky zářit a budou se cítit naprosto šťastné... Ale pokud to u vás není případ, možná si kladete otázky: „Co se to vlastně děje? Je se mnou všechno v pořádku? Proč se tak cítím?“
• Za prvé, můžete se uklidnit: není s vámi nic v nepořádku! Existuje mnoho důvodů, proč zatím nemůžete pociťovat velkou radost nebo proč v tuto chvíli možná necítíte žádné mateřské city.

Rané těhotenství: hormony, příznaky a všechno se ještě zdá abstraktní...

1) Zejména během prvních týdnů těhotenství jsou různé hormony podporující těhotenství velmi aktivní – a to může mít velký vliv na vaše emoce. Možná budete mít větší chuť plakat nebo se budete cítit nejistá a emocionální. Obvykle se však po prvním trimestru (1.–3. měsíc) hormony začnou stabilizovat a často se opravdu zdá, jako by vyšlo slunce ☀️.

2) Možná také pociťujete typické příznaky těhotenství a nepohodlí, a vaše tělo proto pracuje na plné obrátky. Pokud se neustále cítíte nevolně nebo často zvracíte, může to být opravdu vyčerpávající! Téměř veškerá vaše energie směřuje k tomu, co se děje fyzicky – a na city už téměř nezbývá místo. Ještě ne!
Možná znáte podobný pocit po mnoha zkouškách ve škole nebo velkých projektech v práci, které vyžadovaly dlouhodobé úsilí. Těšíte se na konec a myslíte si, že jakmile bude po všem, budete šťastná, ale vaše tělo zůstává ve stresovém režimu a vy si neuvědomujete, že je po všem. Pocity často potřebují více času a mohou se projevit až ve chvíli, kdy se vaše tělo uvolní a zotaví.
Zde je dobrá zpráva: Těhotenské příznaky, jako je nevolnost, obvykle po prvních třech měsících ustupují a situace se zlepšuje! Pokud potřebujete radu, jak příznaky zvládat, nebo léky, můžete se obrátit na svého gynekologa, který vám pomůže cítit se lépe!

3) Dalším bodem, který je důležité zmínit hned na začátku, je to, že těhotenství může působit velmi abstraktně. Víte, že jste těhotná, ale ještě necítíte své dítě a pro ostatní to není zřejmé. Ve vašem těle se skrývá nový malý život, ale ještě nějakou dobu nebudete cítit jeho pohyby. Možná máte těhotenské příznaky, ale vaše bříško ještě není vidět – pro ostatní se vše stane viditelným až později.
Pro mnoho nastávajících maminek je klíčovým momentem první ultrazvuk nebo poslech tlukotu srdce dítěte. Tehdy se vše stává mnohem reálnější!
V závislosti na tom, v jakém jste stadiu těhotenství, nemusí být na začátku moc vidět a může trvat déle, než se skutečně cítíte těhotná a vaše emoce začnou s touto zkušeností růst.

• 👥 Vyplňte test osobnosti pro těhotné ženy!

Chtěli jste dítě, nebo bylo těhotenství spíše překvapením? – Dejte si čas na přizpůsobení se nové realitě.

Možná jste otěhotněla nečekaně. Neplánovala jste to a vaše životní plány se najednou obrátily vzhůru nohama. To ve vás možná vyvolalo určité obavy a nezodpovězené otázky a možná si stále kladete otázku, jak se vše vyvine, abyste se mohla o své dítě dobře starat. To je zcela pochopitelné! Na jedné straněvás život překvapil, takže je přirozené, že vám může nějakou dobu trvat – i emocionálně – než se přizpůsobíte nové situaci a uvědomíte si, že opravdu čekáte dítě. Na druhé straně vás možná zaměstnávají mnoho jiných myšlenek, protože nyní reorganizujete mnoho věcí a děláte nové plány na příští měsíce a roky. Se všemi těmito myšlenkami a úkoly vaše srdce zatím nemělo moc prostoru pro prožívání a vyjadřování emocí.

I když jste své dítě plánovali, možná jste nečekali, že to přijde tak rychle. I v takovém případě může chvíli trvat, než si to opravdu uvědomíte.

I po dlouhém čekání na dítě se to může stát. Po střídavých pocitech naděje a zklamání mnoho lidí očekává skutečnou explozi pozitivních emocí. Ale právě v takovém okamžiku můžete v sobě stále pociťovat určitou opatrnost – ochrannou strategii, kterou jste si vyvinuli, abyste snáze zvládali zklamání. Emocionálně si možná ještě neuvědomujete, že tuto opatrnost můžete nyní opustit a dovolit si být skutečně šťastní a nadšení.

Jak postupuje vaše těhotenství: Jak se cítím fyzicky? Co mě právě teď zajímá?

Některá těhotenství zůstávají náročnější, než se doufalo, i po prvních týdnech a měsících. Například pokud přetrvává nevolnost, potýkáte se s dalšími příznaky nebo se objevily komplikace a vývoj vašeho dítěte je třeba pečlivěji sledovat. Pokud se stále necítíte dobře, je pochopitelné, že pozitivní emoce nemusí přicházet tak snadno. Tuto fázi musíte prostě nějak překonat. Přesto může být užitečné mít na paměti, že se situace může kdykoli zlepšit!

Je také možné, že vaše myšlenky zaměstnávají jiné věci ve vašem životě – ať už v práci nebo v osobním životě. Pokud se potýkáte s jinými starostmi nebo se neustále cítíte napjatí a ve stresu, ani vaše tělo, ani vaše mysl se nemohou skutečně uvolnit.

Upřímně se podívejte na svůj život a každodenní rutinu. Co vám právě teď ubírá energii – možná tiše a postupně, ale vytrvale? O čem nejčastěji přemýšlíte? A kde byste mohli najít úlevu nebo požádat o pomoc a podporu?

💪 Vyplňte test silných stránek: Kdo jsem a čeho jsem schopen?

Obava: Budu dobrá matka?

Není neobvyklé, že těhotné ženy mají obavy, že nebudou dobrými matkami, pokud neprocházejí světem s úsměvem na tváři a nadšením z mateřství nebo pokud se již během těhotenství necítí jako matky.

Ale pravda je taková: Pocit radosti nebo jiné pozitivní emoce během těhotenství nejsou podmínkou pro to, abyste se stala dobrou matkou! Každé těhotenství je jiné. V závislosti na vaší situaci jde někdy spíše o to „prostě to přečkat“ nebo „zatnout zuby a vydržet“. Nikdo si to samozřejmě nepřeje a fyzická i emocionální zátěž může být opravdu náročná.

Pomáhá pohled na věc z širší perspektivy: Vaše tělo odvádí neuvěřitelnou práci, když pečuje o vás a vaše miminko! Vaše dítě je v bezpečí a dobře chráněné ve vašem lůně, chráněné před vnějším světem a veškerým jeho shonem. Můžete se těšit na to, co vás čeká: držet své dítě v náručí, poznávat ho a prožívat tolik lásky.

Pokud čekáte své první dítě, možná si ještě nedokážete představit, jaké to opravdu bude být matkou. Je zcela pochopitelné, že se ještě necítíte jako matka nebo že máte smíšené pocity ohledně mateřství – někdy vzrušení, jindy nejistotu.
Emoce přicházejí a odcházejí jako vlny na moři. Ale v moři samotném je tolik úžasných věcí k objevování: ryby, korály, delfíni... nebo způsob, jakým sluneční světlo tančí ve vodě. Zkuste se podívat trochu hlouběji: Co je teď důležité? Co je pro mě důležité? Kdo jsem? Jaké jsou moje silné stránky? Jak vnímám život? Jaké jsou moje cíle a sny?

Co můžete udělat!

• Zapište si, co vás trápí – všechny problémy, otázky nebo obavy, které se neustále vrací. To vám pomůže vědomě je na chvíli odložit a zbavit se jich. Velmi užitečné může být také vedení deníku nebo zápisníku.
• Nezapomeňte si pravidelně plánovat klidné přestávky a chvíle, které jsou jen pro vás. Možná máte oblíbené místo, kde můžete načerpat novou energii? Nebo existují určité situace nebo hudba, které vám pomáhají uvolnit se a odpočinout si?
• Promluvte si s lidmi, kterým důvěřujete, o tom, jak se cítíte. Nestyďte se – zamyslete se, kdo by vás mohl pochopit a s kým můžete být opravdu sami sebou. Upřímný a vděčný rozhovor může být velmi uklidňující!
• Mějte na paměti pozitivní obrazy! Co vám dává naději? Na co se těšíte? Můžete dokonce namalovat nebo vytvořit obrázky svých cílů, například jak držíte své dítě v náručí. Pravidelně se na tyto pozitivní obrazy dívejte – budou vám připomínat a pomohou vám překonat těžké časy!
• Pokud se už nepoznáváte ve svých myšlenkách a pocitech a máte pocit, že jste uvízla v hluboké díře, možná trpíte depresí během těhotenství. V takovém případě neváhejte vyhledat odbornou pomoc! Vaše porodní asistentka a lékaři (v USA: gynekologové a porodníci) to pochopí; jsou s takovými situacemi obeznámeni a mohou vám pomoci!
• Pamatujte, že pokud si chcete užít těhotenství a své miminko, je to již první krok – věřte, že radost přijde sama! Mějte víru!

Také zajímavé: