¿Cómo puedo afrontar un aborto espontáneo? ¿Cómo puedo superar el duelo y cómo puedo seguir adelante con mi vida?
¡Desde lo más profundo de nuestro corazón, queremos decirte lo mucho que lamentamos que hayas sufrido un aborto espontáneo o un parto de feto muerto! 🙏
Si estás leyendo esto, parece que lo has vivido en primera persona… ¡Qué pena!
Quizás ya había habido señales o tenías un presentimiento. O tal vez ocurrió de forma muy repentina y al principio pasó desapercibido. Sea como sea, esperabas tener a tu bebé en brazos en los próximos meses o semanas, y ahora estás de luto por tu hijo o hija, aunque fuera muy pequeño o pequeña. Te acompañamos de todo corazón.
Es importante que no te sientas culpable. Porque no siempre es posible saber por qué se produjo un aborto espontáneo o un nacimiento de un feto sin vida. No tienes la culpa, y lo más probable es que no hubieras podido cambiarlo ni evitarlo.
En Profemina, muchas mujeres nos cuentan que han recibido esta triste noticia. Por desgracia, es una realidad de la vida que no todas las vidas llegan a desarrollarse y a nacer con vida. Quizás tu pequeño también padecía alguna enfermedad y, lamentablemente, era previsible que no sobreviviera al parto o que no viviera mucho tiempo.
Deja espacio a tus sentimientos
¡ Un aborto espontáneo o un parto de feto muerto es un dolor muy personal y profundo! La noticia puede hacerte sentir realmente como si te hubieran quitado el suelo bajo los pies. De un momento a otro, todo tu interior puede oscurecerse 🌥, o pueden surgir sentimientos de ira y desesperación.
Nos gustaría animarte a que ahora le des espacio a todos tus sentimientos y te permitas pasar por el duelo. Tienes todo el derecho a llorar por tu bebé. Quizás todavía estés en estado de shock y no puedas asimilarlo del todo. Quizás aún no puedas llorar, pero sientas un vacío interior y una especie de pérdida de perspectiva.
Quizás aún no sepas qué sientes o qué piensas en este momento, ni cómo serán los próximos días y semanas.
Cada mujer vive un aborto espontáneo de forma diferente y lo afronta a su manera. Además, la sensación puede ser distinta si has tenido que pasar por esta dolorosa experiencia más de una vez y te ves una y otra vez atrapada entre la esperanza, el miedo y la despedida.
Nos gustaría animarte a que te tomes el tiempo que tu corazón necesite ahora: para comprender, para asimilarlo, para decir adiós, para llorar tu pérdida y, poco a poco, a tu propio ritmo, para recuperar el ánimo y encontrar una nueva perspectiva. Pero esto puede llevar tiempo.
Confía en las personas que te quieren
También es posible que el padre del bebé o tu pareja viva el duelo de otra manera y que, al principio, no sienta emociones tan intensas. Esta forma diferente de afrontar lo ocurrido puede suponer un reto adicional, pero también tiene una base biológica. Al fin y al cabo, como mujer, tú ya tenías una conexión física muy estrecha con tu bebé. El hombre, por su parte, solo conoce la perspectiva externa. Especialmente si el bebé era aún muy pequeño y tú estabas al principio del embarazo, puede ser que tu pareja aún no hubiera desarrollado un vínculo emocional porque el embarazo aún no le resultaba tangible. Pero puedes explicarle cómo te sientes ahora. ¡Todos tus sentimientos y también tus sensaciones físicas son reales!
Quizás nadie de tu entorno sabía nada del embarazo y ahora te sientes un poco sola con esta pérdida. Piensa en lo que te hace sentir mejor y si, después de todo, te apetece contárselo a tus seres queridos. ¡Puede ayudarte no quedarte sola con tu dolor!
Quizás las personas de tu entorno no reaccionen como esperabas, y no todo el mundo sabe cómo afrontar la situación. Ten en cuenta que ellos mismos pueden sentirse impotentes o que quizá no sean capaces de ponerse en tu lugar. ¡Pero mantente cerca de las personas que te apoyan con cariño! Quizás también te apetezca conectar con otras mujeres o parejas que también hayan pasado por un aborto espontáneo o un parto de feto muerto. A veces hay grupos de duelo o de apoyo en tu zona o por Internet.
En este punto, también nos gustaría mencionar que es importante acudir al ginecólogo o al obstetra después de un aborto espontáneo. Puede que ahora mismo te parezca inapropiado o que no te apetezca hacerlo. Pero es necesario comprobar que se ha expulsado todo lo relacionado con tu bebé o la placenta y que no se ha desarrollado ninguna infección. Los médicos tienen mucha experiencia en esto y pueden apoyarte con mucho cariño.
Encontrar la manera de decir adiós
Algunas mujeres dicen que sienten como si se les apagara la luz por dentro, aunque sea de día y la vida fuera siga como siempre. Todo a tu alrededor sigue con normalidad, pero tú te sientes paralizada. ¿Qué puede ayudarte ahora?
Por un lado, es recomendable encontrar una forma de despedirte de tu bebé 🕯 Por ejemplo, podrías escribirle una carta o crear un álbum de recuerdos. Podrías pegar una ecografía si ya tienes una, o escribir tus sentimientos, las ideas que tenías para el nombre y los sueños que ya habías soñado sobre tu pequeño. Quizás también te apetezca crear un rinconcito en tu casa y, por ejemplo, colocar allí una vela.
Por otro lado, también es posible que puedas enterrar a tu bebé; depende de cómo se produjera el aborto espontáneo, de en qué semana de embarazo te encontraras y de la normativa vigente en tu país o estado. También puedes preguntar en la oficina municipal de tu localidad si hay un espacio conmemorativo en el cementerio —un lugar para los más pequeños (hay muchos nombres para ello). Allí puedes llevar símbolos o encender velas. Dependiendo de la normativa, los padres también tienen derecho a inscribir el nacimiento de su hijo en el registro civil, otorgándole así reconocimiento oficial. Simplemente pregunta en tu localidad qué opciones tienes. Las asociaciones e iniciativas mencionadas anteriormente también pueden ayudarte con estas cuestiones.
¡Te deseamos mucha fuerza para los próximos días y que tengas gente cariñosa a tu lado!
Tu Profemina ❤️