Izgradnja jače veze: Savjeti za vezu tijekom trudnoće i nakon poroda

Kako se bolje razumjeti i izbjeći sukobe

• Trudnoća je vrlo posebno - i često izazovno - vrijeme za oba partnera. Dok žena iz prve ruke doživljava fizičke i emocionalne promjene, muškarac je često više sa strane, gledajući iz drugačije perspektive.
• Ali partner također igra vitalnu ulogu tijekom trudnoće i nakon poroda!
  Uz razumijevanje, otvorenu komunikaciju i ljubavnu uključenost , ovo vrijeme kao par možete iskoristiti za zbližavanje i jačanje vaše veze.
  To se odnosi i na vrijeme nakon rođenja i prve dane roditeljstva.
• Ovdje ćete pronaći korisne savjete o tome što vi - kao žena - možete učiniti kako biste podržali i njegovali svoju vezu.

Promjena perspektive: Kako trudnoća izgleda iz muške perspektive

Kad se sve još uvijek čini apstraktnim i teško shvatljivim

Za mnoge muškarce trudnoća je na početku nešto prilično apstraktno - bez obzira je li trudnoća bila planirana ili ne. Budući da promjene ne doživljavaju izravno u vlastitom tijelu , može im biti teško u potpunosti shvatiti što se zapravo događa.
To je potpuno normalno - a ponekad čak i slično za žene, posebno prije nego što trudnoća postane vidljiva kroz fizičke simptome.

Dok žena postupno ulazi u ovo novo stanje - kroz stvari poput mučnine, rastućeg trbuha ili prvih pokreta bebe - muškarac propušta ovo izravno fizičko iskustvo.
Da bi izgradio emocionalnu vezu s bebom, često su mu potrebne različite vrste impulsa ili trenutaka .
Žene obično ranije osjete tu povezanost, jer od samog početka osjećaju trudnoću kroz vlastito tijelo.
To je jedna od prirodnih razlika između muškaraca i žena — jednostavno tako je priroda stvorila. :)

Zbog toga neke žene u početku mogu smatrati partnerovo ponašanje zbunjujućim ili čak distanciranim. No često je to jednostavno neizvjesnost - on možda ne zna kako reagirati na trudnoću ili kako se povezati sa svojom partnericom, koja odjednom prolazi kroz nešto što ne može osjetiti ili u potpunosti razumjeti.

Uz to, budući očevi apsolutno mogu razviti emocionalnu vezu s trudnoćom i bebom. Ključni trenutak za mnoge muškarce je vidjeti prvu ultrazvučnu sliku. Odjednom nešto postaje stvarno: raste sićušno ljudsko biće. U tom trenutku mnogi muškarci postaju posebno zainteresirani za mjerljive detalje - poput veličine ili težine bebe. Činjenice poput ovih pomažu da nezamislivo bude konkretnije - i mogu otvoriti vrata emocionalnoj vezi s bebom.

Savjeti za veze:

• Svjesno uključite partnera u trudnoću! Povedite ga na prenatalne preglede, pokažite mu svoju porođajnu knjižicu i recite mu kako beba raste. Neka vam dodirne trbuh, osjeti bebine pokrete i razgovara s bebom! Usput: bebe mogu čuti glasove i zvukove u ranoj fazi – tako da će se upoznati i s tatinim glasom.
• Također može pomoći muškarcu da aktivno nešto učini – za vas i svoje dijete. Možda bi želio pomoći u postavljanju dječje sobe, sastavljanju namještaja ili pohađanju tečajeva pripreme za porod s vama. Ova zajednička iskustva ili zajedničko traženje imena za bebu pomažu mu da stvori emocionalnu vezu s djetetom i ojača vaš odnos kao para. Što bi mu moglo odgovarati?
• Iznad svega, nemojte kriviti partnera što trudnoću doživljava drugačije od vas. On će sam stvoriti vezu s vašim djetetom – možda će izgledati drugačije od vaše, ali nije manje vrijedna.

Veza između majke i djeteta

Mnogim muškarcima može biti izazovno svjedočiti koliko je njihova partnerica duboko povezana s bebom. Dok žena doživljava tu vezu kao nešto prirodno i lijepo, muškarac se može osjećati nesigurno ili isključeno. Neki muškarci se počinju povlačiti jednostavno zato što ne znaju kako se uključiti. Često muškarac ima duboko i brižno poštovanje prema vezi između majke i djeteta. Ponekad se povlači jer želi zaštititi tu posebnu vezu - želeći sve učiniti "kako treba". Ali upravo ta briga može dovesti i do osjećaja nesigurnosti.

Neke se žene osjećaju potpuno ispunjeno tijekom trudnoće - čak i presretno, kao da su na "sedmom nebu". No, kod nekih muškaraca ova nova radost može izazvati skrivene strahove: "Jesam li još uvijek važna? Je li naša veza još uvijek važna?" Žene često ne primjećuju te sumnje ako su potpuno uronjene u vlastitu sreću. Istodobno, mogu pogrešno protumačiti partnerovu tišinu ili distancu kao nedostatak interesa - dok se u stvarnosti on možda ne osjeća sigurno u vezi svog mjesta u ovoj novoj dinamici.

Savjeti za veze:

• Otvoreno razgovarajte s partnerom o svojim osjećajima i potrebama. Dajte mu do znanja da vam je i dalje na prvom mjestu - čak i sada, kada se toliko usredotočujete na bebu.
• Pokaži mu da ga želiš uz sebe i kako te može konkretno podržati.
  Na primjer, koliko je utješno biti u naručju ili kako vas male geste - poput masaže vrata ili nošenja vrećica s namirnicama - zaista podižu.
  Jer istina je: On te želi podržati!
• Dopustite mu da preuzme ulogu podupiratelja i zaštitnika - na način koji odgovara vama, vašoj vezi i njegovoj osobnosti.
  Može pomoći ako mu nježno date do znanja da je jednako važan za vaše dijete i da i on ima značajne odgovornosti.
• Vjeruj mu. Ohrabri ga. I ne zaboravi mu se zahvaliti s vremena na vrijeme - što je strpljiv tijekom promjena raspoloženja ili što jednostavno stoji uz tebe kada te obuzmu mučnina ili iscrpljenost.
  On je vitalni izvor snage.

Postati roditelji dok ste u braku

Čak i tijekom trudnoće, velik dio fokusa prirodno se prebacuje na bebu - i to je sasvim normalno. Pogotovo s prvim djetetom, sve se počinje preuređivati: žena i muškarac više nisu samo par - oni postaju roditelji. Ali pravi izazov je sljedeći: ostati voljeni par, a istovremeno postati roditeljski tim.
Važno je ostati zajedno tijekom trudnoće kako biste bili jaki i povezani kada dođe vrijeme za suočavanje s novim odgovornostima roditeljstva.

Pogotovo ako muškarac još ne može u potpunosti zamisliti kako će biti biti otac, imati snažno sidro postaje ključno.
A to sidro je vaše partnerstvo. Vidjeti sebe kao tim , zajedno preuzeti ovu novu ulogu i njegovati vašu vezu kao para - sve to mu može dati osjećaj sigurnosti i samopouzdanja koji mu je potreban za ono što ga čeka. I iskreno, isto vjerojatno vrijedi i za ženu :)

Savjeti za veze:

• Trudnoća je vrijeme prijelaza - ne samo u roditeljstvo, već i u novu dinamiku unutar vaše veze. Kako biste izbjegli udaljavanje, važno je svjesno odvojiti vrijeme jedno za drugo kao par - ne samo kao budući roditelji.
• Što kažete na planiranje romantične večere, kratkog bijega, večernjeg izlaska ili jednostavno nečega u čemu ste oboje uživali prije trudnoće? Trenuci poput ovih mogu vam pomoći da ostanete povezani i podsjetiti vas na vezu koju dijelite.
• Otvoreno razgovarajte o svojim nadama i strahovima - bez međusobnog osuđivanja.
  Pokažite jedno drugome naklonost, čak i kada svakodnevni život postane užurban.
• I najvažnije: proslavite ovo zajedničko vrijeme! Ne gubite iz vida širu sliku usred svakodnevnih briga. Spremate se preuzeti prekrasnu novu ulogu - i možete je oblikovati na način koji vam odgovara kao paru.

Promjena perspektive: Kako muškarci gledaju na porod i vrijeme nakon njega

Uz nju – Stalna podrška

Iako mnoge žene pristupaju porodu s pomiješanim emocijama, obično imaju dubok unutarnji osjećaj da će ga prebroditi.
Tijekom trudnoće većina žena počinje vjerovati svom tijelu i shvaća da se velik dio onoga što se događa tijekom poroda odvija u skladu s prirodnim ritmom - poput dobro uvježbanog sustava.

S druge strane, muškarci se često nađu u ulozi promatrača . Zbog toga nisu sigurni kako najbolje podržati svoju partnericu tijekom poroda.
Mnogi muškarci osjećaju se bespomoćno jer ne mogu ublažiti bol ili fizički napor kroz koji prolazi njihova partnerica. Ali upravo u tome leži njihova snaga:
Biti prisutan. Pružajući mir. Biti njezina stalna podrška.

Za mnoge muškarce, trudnoća i porod su trenuci kada svoju partnericu vide u potpuno novom svjetlu. Svjedoče kako se ona suočava s izazovom - sa snagom, hrabrošću i izdržljivošću - te su ispunjeni divljenjem i poštovanjem. Ovo duboko uvažavanje zapravo može ojačati emocionalnu vezu između partnera.

Čak i ako muškarac svoju partnericu vidi kao nevjerojatno snažnu - možda čak i sposobnu da se sama nosi sa svime - i dalje joj puno znači znati da je uz nju.

Savjeti za veze:

• Unaprijed dajte partneru do znanja što vam je najvažnije. Potaknite ga da jednostavno bude tu za vas - njegova prisutnost je često najvrjednija stvar koju vam može dati.
• Reci mu što ti znači njegova prisutnost tijekom poroda i koliko će ti pomoći. Muškarci mogu pružiti veliki osjećaj sigurnosti malim gestama - poput disanja s tobom, puštanja poznate glazbe u rađaonici ili držanja tvojih omiljenih grickalica pri ruci.
• Također biste mogli razmisliti o izradi plana poroda zajedno s primaljom. Na taj način, oboje se možete osjećati sigurnije i pripremljenije. Mnoge žene smatraju utješnim kada im je partner postavljen blizu glave tijekom poroda - kako bi mogao održavati kontakt očima i držati ih za ruku.
• Iako su mnogi očevi danas prisutni pri porodu, mogu postojati razlozi zašto on odlučuje ne biti.
  Važno je da vas dvoje otvoreno i iskreno razgovarate o tome - kako biste mogli donijeti odluku zajedno, uz obostrano razumijevanje.

Pronalaženje uloge očinstva

Rođenje prvog djeteta mijenja život na načine koje je teško u potpunosti shvatiti unaprijed - i ženama i muškarcima.
Ali čak i s drugim ili trećim djetetom, mnogo toga u svakodnevnom obiteljskom životu ostaje nepredvidljivo.
Dok žene često prolaze kroz duboku, fizičku i emocionalnu pripremu za majčinstvo kroz trudnoću i porod, muškarcima se može teže povezati sa svojom ulogom očeva u ranoj fazi.

Na neki način, žene imaju svojevrsnu „ prednost “ u samopouzdanju i povezanosti.
Tijekom trudnoće žena doživljava duboke promjene. Može osjetiti da je njezino tijelo već opremljeno svime što će bebi kasnije trebati - od prehrane preko dojenja do prirodne, intuitivne njege. Ta iskustva često majkama daju dubok osjećaj unutarnje sigurnosti i povezanosti s djetetom.

Nakon rođenja, majka ostaje primarna figura privrženosti djeteta, posebno tijekom postporođajnog razdoblja.
Bliski fizički kontakt, dojenje i jednostavno boravak u blizini bebe pomažu u stvaranju snažne veze.
Majci i bebi treba vremena da pronađu vlastiti ritam. Ali dobro je što sve više očeva želi biti aktivno uključeno od samog početka - i podržavati svoje partnerice . Da bi to dobro funkcioniralo, bliska jedinica majke i djeteta mora se polako otvoriti kako bi otac mogao izgraditi vlastitu vezu s bebom.
Istovremeno, važno je da oba roditelja nastave sebe doživljavati kao tim - ne samo kao skrbnici, već i kao par.

Ponekad majke toliko uživaju u vremenu s bebom da nesvjesno ostavljaju manje prostora ocu.
Ili mogu biti nesigurni može li njihov partner raditi stvari „na pravi način“.
Takve situacije mogu učiniti da se očevi osjećaju zapostavljeno, nesigurno ili čak povrijeđeno. Ali evo što je važno zapamtiti: Čak i ako majke imaju malu „prednost“ i nastave igrati ključnu ulogu , očevi također mogu brzo naučiti kako se povezati sa svojim djetetom .
Strpljenjem, povjerenjem i ohrabrenjem, očevi razvijaju vlastiti osjećaj za brigu o bebi - na svoj jedinstven način.

Savjeti za veze:

Rođenje vašeg djeteta nije samo početak novog života - to je i snažan trenutak za vas kao par da se još više zbližite.
Podržavajući se i poštujući jedno drugo, možete prevladati izazove koji su pred vama i otkriti sebe na nove načine kao roditelji.

• Uključite partnera nakon poroda, na primjer kada ga posjeti primalja.
  Brzo će naučiti kako držati bebu ili kako mijenjati pelenu - samo mu treba prilika da pokuša i navikne se na to.
• Dajte mu vremena da se poveže i s bebom - na primjer, kroz kontakt koža na kožu tako što ćete ležati s bebom na njegovim golim prsima.
  Pogotovo u prvim danima, vašoj bebi treba puno topline i bliskosti - a očevi joj to mogu pružiti jednako dobro.
• Recite svom partneru koliko vam je trenutno potreban i dajte mu do znanja kako vas može podržati.
• Ako se vaš partner isprva ne čini jako zainteresiranim za bebu, nježno razgovarajte s njim o tome.
  Pokušaj razumjeti kako se osjeća i objasni mu kako se ti osjećaš zbog toga.
  Nastavite ga ohrabrivati i pokazivati mu svoju ljubav – često je ono što očevima najviše treba utjeha i povjerenje.

Svaka faza ima svoju magiju

Ne osjeća se svaki muškarac odmah ugodno tijekom faze bebe. Neki očevi razviju jaču vezu kasnije - tijekom razdoblja male djece - kada se mogu igrati, grubo se baviti ili ići u male avanture sa svojim djetetom. I to je sasvim u redu. Kao što ne napreduju sve majke isključivo u fazi bebe: Neki više uživaju u godinama male djece, dok drugi pronalaze svoj put tijekom tinejdžerskih godina. Ne postoji "prava" ili "pogrešna" faza u kojoj biste trebali biti sami kao roditelj. Najvažnije je prepoznati i cijeniti te osobne preferencije - u sebi i jedno u drugome.

Za dijete je nevjerojatno vrijedno primati naklonost i ljubav na različite načine - i od majke i od oca. Ta raznolikost obogaćuje djetetov razvoj i pokazuje mu da se ljubav može izraziti na mnogo načina. Različito ne znači manje vrijedno - zapravo, različiti načini brige svakog roditelja spajaju se i tvore stabilan temelj koji će podržavati dijete tijekom cijelog života.

Dijete također osjeća i promatra kako se njihovi roditelji ponašaju jedno prema drugome: kada se majka i otac vole, pokazuju naklonost i podržavaju.
To djetetu daje dubok osjećaj sigurnosti - i uči primjerom. Kada ulažete u svoj odnos, uvijek ulažete u svoje dijete.

Pronalaženje vlastite uloge majke ili oca je putovanje - ono koje zahtijeva vrijeme, strpljenje i otvorenost. Kada se oba roditelja međusobno podržavaju, stvaraju trenutke povezanosti i poštuju međusobnu jedinstvenost, raste snažna i puna ljubavi obitelj. Jer na kraju je najvažnije da dijete osjeća - od oba roditelja: "Voljeno sam."

Savjeti za veze:

• Otvoreno razgovarajte o tome kako ste nakon poroda - posebno u prvim tjednima s bebom.
  Žene često doživljavaju intenzivne i promjenjive emocije tijekom postporođajnog razdoblja, a pomaže im da to otvoreno podijele jedna s drugom.
• Odvojite vrijeme da otkrijete kako funkcionirate kao tim. Tko uživa u kojim roditeljskim zadacima? Gdje se svatko od vas osjeća samopouzdano - a gdje bi jednom od vas mogla biti potrebna dodatna podrška, možda čak i izvan veze?
• Pokušajte svaki tjedan odvojiti redovito vrijeme samo za vas dvoje. Da, to je pravi izazov s novorođenčetom - ali jako je važno da ne upadnete potpuno u roditeljsku rutinu. Ostanite povezani kao par redovito i iskreno provjeravajte jedno drugo o tome kako se osjećate.

Želimo vam oboma sve najbolje! ❤️

Možda će vas zanimati i: