Incinta e incerta

Effetto degli ormoni su pensieri ed emozioni

Se non l'hai mai provato, ti sarà difficile credere all'immensa influenza che gli ormoni possono avere sulla mente e sulle emozioni di una donna. Chiunque abbia sperimentato il caos ormonale (in gravidanza) può confermarlo: Gli ormoni influenzano fortemente i nostri pensieri, i nostri sentimenti e il nostro corpo nel suo complesso.

All'inizio della gravidanza, l'intero corpo femminile si prepara a questo nuovo compito: fornire un ambiente in cui il bambino possa crescere. Ora, la produzione di ormoni aumenta per realizzare le transizioni fisiche necessarie. Questo enorme cambiamento nel corpo della donna ha anche un impatto emotivo. Momenti pieni di speranza, fiducia e gioiosa attesa si alternano a momenti di dubbio, tristezza e preoccupazione...

Per quanto possa essere estenuante questa continua altalena di emozioni, è anche un segno sicuro che il tuo corpo sta facendo bene il suo lavoro. Saperlo può aiutare te e chi ti sta intorno a capire perché a volte il mondo sembra così cupo o perché sei più lacrimoso del solito. Questo non significa necessariamente che tutto sia davvero senza speranza come sembra!

Non c'è nemmeno da temere che queste emozioni siano destinate a rimanere. Considera la battaglia emotiva come parte dell'essere incinta, proprio come le spine fanno parte di una rosa. Anche se le spine non sono affatto piacevoli, non diminuiscono la bellezza della rosa. 🌹

Cuore e mente

Forse il seguente scenario ti è familiare: ieri eri fermamente convinta di voler avere un bambino e di poterlo fare. Oggi, con le lacrime che rigano il tuo viso, dubiti della decisione di ieri e la paura inizia a farsi strada dentro di te...

Oltre ai processi puramente fisici e biologici, un'altra dimensione influisce sulle capacità decisionali della donna, rendendola incapace di decidere se tenere o meno il bambino: il conflitto interno tra cuore e mente.

1. La nostra mente 💡

La nostra mente è uno strumento straordinario! Ci permette di fare piani, valutare i pericoli, lavorare e risolvere tutti i problemi razionali della vita. I pensieri sono i nostri compagni costanti. Di solito li sentiamo forti e chiari, anche quando preferiremmo escluderli.

Di solito, le conclusioni tratte dal nostro intelletto si basano su due pilastri:

• Il passato, cioè tutte le esperienze precedenti
• Il presente, cioè le circostanze odierne o le informazioni attuali.

Sulla base di questi aspetti, la nostra mente valuta il presente e il futuro previsto.

La sfida: alcune cose nella vita non possono essere pianificate o previste, come una gravidanza inaspettata. Dal momento che non abbiamo mai avuto bisogno di considerare come potrebbe essere la vita in queste nuove circostanze, la nostra mente passa rapidamente alle contro-argomentazioni. Queste sono spesso caratterizzate principalmente dalla paura dell'ignoto.

Al mix possono aggiungersi molte voci esterne: Opinioni pubbliche o dichiarazioni dei tuoi genitori, del tuo partner, del tuo migliore amico, ecc. Forse qualcuno di importante per te ha espresso un'opinione che ora sta influenzando la tua. O forse la recente reazione di qualcuno a questa gravidanza ti fa sentire insicura.

Per questo motivo, può essere utile mettere nero su bianco tutte le preoccupazioni razionali, cercando con attenzione e metodo le soluzioni. Mettere in parole le tue preoccupazioni ha un effetto disarmante. Ora hai lasciato spazio al tuo cuore per essere ascoltato, mentre la tua mente fa ciò che è destinata a fare: illuminare i diversi aspetti, riconoscere i pericoli e cercare soluzioni.

2. Il nostro cuore ❤️

C'è un'altra entità dentro di noi: il nostro cuore. È il centro della nostra coscienza e delle nostre emozioni più profonde.

Il nostro cuore è una parte essenziale di ciò che siamo. Riflette i nostri desideri, le nostre simpatie e le nostre antipatie. Se abbinato ai nostri valori e alle nostre convinzioni, funge da bussola interiore, guidandoci nella direzione che corrisponde a chi siamo veramente nel profondo del nostro essere.

Il nostro cuore è anche la sede della nostra coscienza. Ascoltare ciò che il nostro cuore ci dice ci aiuta ad allineare i nostri piani e le nostre azioni con le nostre convinzioni fondamentali. Agire in accordo con questi principi dà un senso di pace interiore.

La sfida: purtroppo il nostro cuore non è sempre udibile come la voce della ragione. I suggerimenti del cuore arrivano molto più delicatamente e lentamente. Spesso, questa voce morbida viene soffocata dalla voce rumorosa e insistente della mente o dall'opinione degli altri.

Per prestare attenzione a ciò che il tuo cuore ti sta dicendo, prenditi del tempo per te stesso e permettiti di calmarti. Fai qualcosa che trovi rilassante, pacifico e rigenerante.

3. In allineamento tra loro

Se ti impegni nell'interazione tra cuore e mente, probabilmente passerai ripetutamente dall'uno all'altro: dal razionale all'emotivo e viceversa.

Datti il tempo necessario affinché il pendolo rallenti la sua oscillazione e trovi il suo centro. Idealmente, una decisione buona ed equilibrata richiede un allineamento tra cuore e mente.

Ciò significa che seguiamo un percorso che si allinea con le nostre convinzioni e i nostri valori, riflettendo chi siamo nel profondo del nostro essere (discernere il sussurro silenzioso del cuore). Prendiamo anche in considerazione le sfide previste e, passo dopo passo, discerniamo le soluzioni soddisfacenti (attenzione alla mente).

Ecco un altro modo di vederla: La mente sostiene il cuore e gli spiana la strada, mentre il cuore fornisce alla mente la forza e lo slancio necessari per affrontare i problemi e lavorare sulle possibili soluzioni. Se vuoi includere sia il cuore che la mente ma non sei sicuro di come procedere, potresti trarre beneficio dal test Solutions Finder.

Spaventoso e attraente: Il cambiamento

Una gravidanza può stravolgere il tuo mondo, facendo prendere alla tua vita delle pieghe inaspettate.

Molti piani devono essere rivisti, rimandati o forse revocati mentre si aprono nuove opportunità. Questo porta a uno scontro di interessi tra:

• l'apertura verso il cambiamento (forse motivata dalla speranza di un futuro migliore)
• e il potere dell'abitudine, volendo mantenere lo status quo.

La maggior parte delle persone (ma non tutte) inizialmente trova il cambiamento spaventoso. Siamo tutti creature abitudinarie. Qualsiasi cambiamento improvviso, come ad esempio una gravidanza inaspettata, è decisamente sconvolgente.

Potresti anche chiederti: "Cosa potrebbe cambiare? Come ci si sente a essere chiamati 'mamma' per la prima volta? Che aspetto avrebbe il bambino? Maschio o femmina?" Questo tipo di pensieri può (temporaneamente) accendere un'aspettativa positiva.

Oltre alla possibile ansia, la prospettiva di un cambiamento può anche suscitare curiosità ed eccitazione. Quando prendi in considerazione le idee più interessanti, forse riuscirai a capire qual è il tuo desiderio più intimo.

Prendersi cura di sé - 4 consigli

Ormoni, cuore, mente, affrontare immensi cambiamenti... Ora puoi capire meglio perché questa è una lotta così intensa e perché ti senti così combattuta. Molte donne hanno percorso questa strada prima di te. Come puoi utilizzare queste nuove informazioni per discernere gradualmente quale sia la strada giusta per te?

1. Il tempo è fondamentale 🕰

La nostra esperienza di consulenza dimostra che prendersi del tempo è un elemento cruciale per scoprire il proprio percorso. È fondamentale concedersi del tempo perritrovare un senso di stabilità e chiarezza. Questo può richiedere un po' di tempo e richiede che tu sia paziente con te stesso. Ciò che puoi percepire come esitazione o indecisione è in realtà una saggia cautela e attenzione verso te stesso.

2. Permettere a te stesso di stare fermo 🛋

Nessuna donna dovrebbe sentirsi costretta a prendere una decisione così importante mentre si sente insicura e in preda a emozioni mutevoli. La calma, il senso di tranquillità e la sensazione di benessere sono la ricetta migliore per prendere buone decisioni. Considera cosa ti è utile di solito quando ti senti turbato: Cosa ti aiuta a calmarti? - Andare nel tuo posto preferito, fare qualcosa all'aria aperta, ascoltare musica, meditare...?

3. Cosa è di primaria importanza? 💎

Forse puoi anche sfruttare questo momento per aiutarti a capire cosa conta davvero per te. Immagina qualcun altro nei tuoi panni. Che tipo di risposta troverebbe ammirevole? Quale decisione potrebbe guardare indietro senza rimpianti e di cui sarebbe orgoglioso?

Puoi anche scrivere quali sono i valori più importanti per te: Coraggio e fiducia, sicurezza emotiva e amore, oppure libertà e speranza...?

4. Non tenere le tue preoccupazioni per te!

I nostri pensieri spesso ci fanno girare in tondo quando cerchiamo di affrontarli da soli. Anche tenere le nostre emozioni per noi stessi ripercorre continuamente la stessa idea, come un disco rotto. Invece, puoi pensare a qualcuno con cui vorresti confidarti? Qualcuno che sia al tuo fianco e non ti giudichi, che sia al tuo fianco in questo momento?

Siamo al tuo fianco anche in questo momento di incertezza. Le nostre risorse, prive di giudizi, sono state create da esperti con l'obiettivo di vederti prosperare. Vogliamo che tu trovi la strada giusta per te.

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