Informazioni utili: Incinta e (ancora) senza gioia o sentimenti materni

Che mi sta succedendo?

• Se non ti senti ancora del tutto felice per la tua gravidanza, o se non provi quasi nessun sentimento positivo, potresti sentirti davvero confusa. È perfettamente comprensibile!
• Molte donne pensano che, una volta incinte, tutto sarà rose e fiori, si sentiranno automaticamente piene di energia e saranno super felici... Ma se per te non è così, potresti chiederti: "Ma che sta succedendo? Va tutto bene? Perché mi sento così?"
• Prima di tutto, rilassati: non c'è niente che non va in te! Ci sono un sacco di motivi per cui potresti non provare ancora molta gioia o non sentire alcun istinto materno in questo momento.

Inizio della gravidanza: ormoni, sintomi e tutto sembra ancora un po' strano...

1) Soprattutto nelle prime settimane di gravidanza, gli ormoni che aiutano la gravidanza sono super attivi e questo può influire parecchio sulle tue emozioni. Potresti sentirti più incline a piangere o semplicemente più insicura ed emotiva. Ma di solito, dopo il primo trimestre (mesi 1-3), gli ormoni iniziano a stabilizzarsi e spesso sembra davvero che sia tornato il sole ☀️.

2) Potresti anche avere i tipici sintomi e fastidi della gravidanza, e il tuo corpo sta lavorando sodo per questo. Se hai sempre la nausea o vomiti spesso, può essere davvero stancante! Quasi tutta la tua energia va a quello che succede fisicamente, e non c'è quasi spazio per i sentimenti. Non ancora!
Forse conosci una sensazione simile dopo tanti esami a scuola o grandi progetti al lavoro che hanno richiesto uno sforzo prolungato. Non vedi l'ora che finisca, pensando che ti sentirai felice non appena sarà tutto passato, ma il tuo corpo rimane in modalità stress e non ti rendi conto che è finita. I sentimenti spesso hanno bisogno di più tempo e possono emergere solo quando il tuo corpo si rilassa e si riprende.
Ecco una buona notizia: i sintomi della gravidanza come la nausea di solito scompaiono dopo i primi tre mesi e le cose migliorano! Per consigli su come gestire i sintomi o sui farmaci, puoi parlare con il tuo ginecologo per sentirti meglio!

3) Un altro punto importante all'inizio è che la gravidanza può sembrare molto astratta. Sai di essere incinta, ma non senti ancora il tuo bambino e non è evidente agli altri. C'è questa piccola nuova vita dentro di te, ma per un po' non riesci a sentire i suoi movimenti. Potresti avere i sintomi della gravidanza, ma la pancia non si vede ancora: tutto diventa più visibile agli altri solo più tardi.
Per molte future mamme, un momento cruciale è vedere la prima ecografia o sentire il battito cardiaco del bambino. È allora che tutto sembra molto più reale!
A seconda di quanto sei avanti con la gravidanza, all'inizio potrebbe non esserci molto da vedere e potrebbe volerci più tempo prima di sentirti davvero incinta e di provare emozioni sempre più intense con l'avanzare della gravidanza.

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Volevi un bambino o la gravidanza è stata una sorpresa? – Prenditi il tempo che ti serve per abituarti a questa nuova realtà.

Forse sei rimasta incinta senza volerlo. Non era nei tuoi piani e la tua vita è stata stravolta all'improvviso. Questo potrebbe averti fatto venire un po' di preoccupazioni e domande senza risposta, e forse ti stai ancora chiedendo come andrà a finire tutto, così da poter prenderti cura del tuo bambino. È perfettamente normale! Da un lato,la vita ti ha colto di sorpresa, quindi è naturale che ci voglia un po' di tempo, anche emotivamente, per adattarti al tuo nuovo percorso e renderti conto che stai davvero aspettando un bambino. Dall'altro lato, potresti essere preoccupata da molti altri pensieri perché ora stai riorganizzando molte cose e facendo nuovi progetti per i mesi e gli anni a venire. Con tutti questi pensieri e compiti, il tuo cuore non ha ancora avuto molto spazio per provare ed esprimere le sue emozioni.

Anche se il tuo bambino era voluto, forse non ti aspettavi che arrivasse così presto. Anche in questo caso, ci vuole un po' per rendersi davvero conto della cosa.

Anche dopo aver desiderato un figlio per tanto tempo, può succedere. Dopo aver vissuto un po' di speranza e delusione, molte persone si aspettano un'esplosione di emozioni positive. Ma proprio in quel momento, potresti ancora sentire una certa cautela dentro di te, una strategia che hai sviluppato per affrontare più facilmente le delusioni. A livello emotivo, potresti non aver ancora capito che ora puoi lasciar andare quella cautela e permetterti di sentirti davvero felice ed emozionato.

Man mano che la gravidanza va avanti: come mi sento fisicamente? Cosa mi passa per la testa in questo momento?

Alcune gravidanze possono essere più difficili del previsto, anche dopo le prime settimane e i primi mesi. Per esempio, se la nausea continua, se hai altri sintomi fastidiosi o se ci sono complicazioni e il tuo bambino ha bisogno di un monitoraggio più attento. Se non ti senti ancora bene, è normale che non riesci a essere di buon umore. È una fase che devi solo superare in qualche modo. Comunque, può essere utile tenere a mente che le cose possono migliorare in qualsiasi momento!

È anche possibile che altre cose nella tua vita, sia al lavoro che nella vita privata, ti stiano dando da pensare. Se hai altre preoccupazioni o ti senti sempre teso e stressato, né il tuo corpo né la tua mente riescono a rilassarsi davvero.

Dai un'occhiata sincera alla tua vita e alla tua routine quotidiana. Cosa ti sta prosciugando le energie in questo momento, magari in modo silenzioso e graduale, ma costante? A cosa pensi più spesso? E: dove potresti trovare un po' di sollievo o chiedere aiuto e sostegno?

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La preoccupazione: sarò una buona mamma?

Non è raro che le donne incinte si preoccupino di non essere delle buone mamme se non vanno in giro felici o eccitate all'idea di diventare mamme, o se non si sentono già mamme durante la gravidanza.

Ma ecco la verità: provare gioia o altre emozioni positive durante la gravidanza non è un requisito indispensabile per diventare una buona madre! Ogni gravidanza è vissuta in modo diverso. A seconda della situazione, a volte si tratta semplicemente di "superarla" o "stringere i denti e sopportarla". Nessuno lo desidera, ovviamente, e lo stress fisico o emotivo può essere davvero difficile da affrontare.

Quello che aiuta è guardare al quadro generale: il tuo corpo sta facendo un lavoro incredibile prendendosi cura di te e del tuo piccolo! Il tuo bambino è al sicuro e ben protetto nel tuo grembo, al riparo dal mondo esterno e da tutto il suo trambusto. Puoi guardare con gioia a ciò che ti aspetta: tenere il tuo bambino tra le braccia, conoscerlo e provare un amore immenso.

Se stai aspettando il tuo primo figlio, forse non riesci ancora a immaginare come sarà davvero essere mamma. È normale se non ti senti ancora una mamma o se hai sentimenti contrastanti sulla maternità, a volte eccitazione, a volte incertezza.
Le emozioni vanno e vengono come le onde dell'oceano. Ma nell'oceano ci sono tante cose meravigliose da scoprire: pesci, coralli, delfini... o il modo in cui la luce del sole danza sull'acqua. Prova a guardare un po' più in profondità: cosa è importante in questo momento? Cosa conta per me? Chi sono? Quali sono i miei punti di forza? Come vedo la vita? Quali sono i miei obiettivi e i miei sogni?

Cosa puoi fare!

• Scrivi quello che ti passa per la testa: qualsiasi problema, domanda o preoccupazione che ti viene in mente. Questo può aiutarti a metterli da parte per un po' e a toglierti un peso dallo stomaco. Anche tenere un diario o un'agenda può essere davvero utile.
• Assicurati di prenderti regolarmente delle pause tranquille e dei momenti solo per te. Magari hai un posto preferito dove ricaricare le energie? O ci sono certe situazioni o musica che ti aiutano a rilassarti e a riposare l'anima?
• Parla con persone fidate di come ti senti. Non vergognarti: pensa a chi potrebbe capirti e con chi puoi essere davvero te stesso. Una chiacchierata sincera e piena di apprezzamento può essere davvero confortante!
• Tieni a mente immagini positive! Cosa ti dà speranza? Cosa non vedi l'ora di fare? Puoi anche dipingere o creare immagini dei tuoi obiettivi, come tenere in braccio il tuo bambino. Guarda regolarmente queste immagini positive: ti ricorderanno i tuoi obiettivi e ti aiuteranno a superare i momenti difficili!
• Se non ti riconosci più nei tuoi pensieri e sentimenti e ti senti come se fossi bloccata in un buco profondo, potresti avere la depressione durante la gravidanza. In questo caso, non esitare a chiedere aiuto a un professionista! La tua ostetrica e i tuoi medici (negli Stati Uniti: ginecologi-ostetrici) capiranno; conoscono bene queste situazioni e possono aiutarti!
• Ricorda, se vuoi goderti la gravidanza e il tuo piccolo, questo è già il primo passo: abbi fiducia che la gioia arriverà al momento giusto! Abbi fede!

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