Muligheter og utfordringer Sex under graviditet og etter fødsel

Hva endrer seg når det gjelder seksualitet? Hva bør du være oppmerksom på? Og hvordan kan forholdet styrkes?

• Under svangerskapet endres det seksuelle forholdet mellom mann og kvinne, noe som er helt naturlig. Menn og kvinner kan oppleve sin seksualitet på forskjellige måter, ha ulikt lystnivå og finne glede i ulike ting.

• I visse situasjoner er det medisinsk sett tilrådelig å avstå fra sex i en periode. Paret får da muligheten til å uttrykke sin kjærlighet på nye og andre måter.

• Etter fødselen må sårene fra fødselen først leges. Spesielt i tiden etter fødselen ligger fokuset på babyens behov. Det er viktig at paret er åpne med hverandre og finner en måte å være intime på.
  

Fysiske forandringer hos kvinner under svangerskapet og mulige konsekvenser

Graviditeten er en periode med store fysiske og følelsesmessige forandringer, som også kan påvirke de vordende foreldrenes seksualitet. Disse forandringene kan by på både utfordringer og muligheter for parforholdet.

Kvinnens kropp gjennomgår store forandringer under svangerskapet. Hun opplever for eksempel tidlige graviditetssymptomer, hormonelle svingninger og endringer i følsomheten. Bindevevet endres, kjønnsorganene får økt blodtilførsel og blir mer følsomme, brystene blir større, og selvfølgelig vokser magen.

Hvordan dette påvirker kvinnen:

• Kroppsbildet: Mange kvinner føler seg mindre attraktive på grunn av fysiske forandringer, mens andre opplever en ny følelse av kvinnelighet og trives med kroppen sin.

• Hormoner og seksuell lyst: Mens noen kvinner opplever en sterkere lyst til intimitet, opplever andre en nedgang i libido – ofte avhengig av hvilket stadium av svangerskapet de befinner seg i.

• Fysiske begrensninger: Kvalme, tretthet, ryggsmerter eller en ubehagelig følelse av spenning i magen kan redusere lysten på sex.

Hvordan dette påvirker mannen:

Følelsesmessig reaksjon: Mange menn opplever endringene partneren deres gjennomgår som en utfordring. De føler ofte respekt og beundring, men er samtidig usikre på om og hvordan de skal nærme seg partneren.
Tilbakeholdenhet: Noen menn er redde for å skade barnet eller kvinnen under samleie, noe som kan føre til følelsesmessig eller fysisk tilbakeholdenhet.
Endret dynamikk: Graviditet flytter ofte fokuset sterkt over på kvinnen og det ufødte barnet, noe som kan føre til at noen menn føler seg oversett eller utenfor.

Tips for parforhold:

Aksepter at graviditeten er en periode preget av forandringer. Begge parter bør gi seg selv tid til å tilpasse seg de nye omstendighetene.

1) Åpen kommunikasjon
Snakk ærlig og respektfullt om dine følelser, ønsker og frykt. Dette er den eneste måten å skape forståelse for hverandre og unngå misforståelser på.

2) Oppdag nye former for intimitet
Hvis sex er vanskelig av fysiske eller følelsesmessige årsaker, finnes det mange andre måter å oppleve intimitet på: å kose, massasje eller bare nyte tiden sammen.

3) Sett av tid til parforholdet
Selv om dere forbereder dere på babyen, er det viktig at par bevisst tar seg tid til hverandre – enten det er en date-kveld, en tur eller en god samtale. Det er en mulighet til å uttrykke og oppleve kjærligheten til hverandre på nye måter, både fysisk og følelsesmessig.

4) Behold humoren : )
Noen situasjoner under svangerskapet kan være utfordrende eller til og med pinlige. Å le sammen kan bidra til å lette presset.

Når bør man unngå sex under svangerskapet?

Sex under svangerskapet anses generelt som trygt fra et medisinsk perspektiv. Det ufødte barnet er godt beskyttet av livmoren og fostervannet – og befinner seg langt nok unna området der samleiet foregår. Det finnes imidlertid visse situasjoner der det er lurt å være forsiktig, eller hvor vaginalt samleie helst bør unngås. Dette gjelder særlig når det foreligger helserisiko for moren eller barnet.

• Hvis kvinnen tidligere har hatt spontanabort, må man være spesielt forsiktig i første trimester.
• Ved blødning: Dette bør først undersøkes av en lege. Inntil du får klarsignal, anbefales det å avstå fra vaginalt samleie.
• Hvis det foreligger risikofaktorer for for tidlig fødsel: I siste trimester anbefales det å avstå fra seksuell aktivitet.
• Ved flerbarnsfødsler: Dersom legene anbefaler begrensninger, bør disse følges.
• Hvis du får diagnosen placenta previa (morkaken ligger nær livmorhalsen).
• Hvis det er mistanke om seksuelt overførbare infeksjoner.
• I alle andre tilfeller der det er gitt medisinsk råd om å unngå sex.

Hva bør man tenke på når man har sex under svangerskapet?

Intimhygiene

Under svangerskapet er det spesielt viktig å holde god hygiene i underlivet – både for kvinner og menn. Menn kan nemlig være bærere av soppinfeksjoner, siden de ofte ikke har noen symptomer. Kvinner er mer utsatt under svangerskapet fordi immunforsvaret deres er svekket. En slik infeksjon kan ikke bare være ubehagelig for kvinnen, men kan også påvirke barnet, som da vil trenge behandling etter fødselen. Mannen bør vaske seg før samleie.

For å redusere risikoen for urinveisinfeksjoner anbefales det også ofte at kvinnen går på toalettet og tømmer blæren etter samleie. Å tørke seg fra foran og bakover som vanlig bidrar til å hindre at bakterier fra anus kommer inn i skjeden. Til rengjøring er varmt vann fullt ut tilstrekkelig – overdreven hygiene med såpe eller spesielle rengjøringsmidler kan forstyrre hudens naturlige beskyttelsesbarriere og øke risikoen for infeksjon.

Lytt til kroppen din

Dette gjelder særlig for kvinnen, som gjennomgår store fysiske forandringer. Hun vet ofteintuitivt hva som føles godt for henne selv og barnet – dette gjelder også seksualiteten. Hvis noe føles ubehagelig eller feil, bør dette respekteres.

Det er også viktig at mannen viser tålmodighet og forståelse. Usikkerhet og eventuelle bekymringer kan reduseres gjennom følsomme samtaler og gjensidig tillit. Samtidig bør han føle seg fri til å snakke om sine egne ønsker, slik at dere sammen kan finne en løsning som fungerer for begge.

Vær åpen for nye ting

Sansene kan endre seg under svangerskapet. Ting som tidligere føltes godt, kan plutselig oppleves som ubehagelige eller til og med smertefulle. Det kan være nyttig å akseptere disse endringene og prøve nye ting sammen – kanskje ved å eksperimentere i hver fase av svangerskapet.

Sex etter fødsel: Når er det mulig igjen?

Etter fødselen begynner en ny og spennende fase i livet. Det er helt spesielt å bli kjent med den lille. For kvinnens kropp og sinn er det viktig å ta seg tid til å tilpasse seg livet med en baby. Samtidig krever denne fasen tålmodighet, forståelse og god kommunikasjon fra begge parter.

Vent til fødselsårene har grodd

Etter fødselen trenger kvinnens kropp først og fremst én ting: hvile! Blødningen etter fødselen, kjent som lochia, er et tegn på at morkaken har løsnet fra livmorveggen – et sår som først må gro helt. Det kan også forekomme fødselsskader, som for eksempel et perinealt brudd, eller man kan være i ferd med å komme seg etter et keisersnitt.

Det finnes klare medisinske grunner til å avstå fra sex i tiden etter fødselen – vanligvis seks til åtte uker – for å gi kroppen tid til å komme seg. Avhengig av hvordan restitusjonen forløper, kan denne perioden være kortere eller lengre. Den enkelte situasjonen bør alltid drøftes med en jordmor eller lege for å sikre at kroppen er klar.

I denne perioden er det spesielt viktig at kvinnen lytter til kroppen sin og gir seg selv mer tid hvis det er nødvendig.

Når paret ønsker å gjenoppta det seksuelle livet, er det viktig å sørge for god intimhygiene (se rådene ovenfor), da åpne sår er spesielt utsatt for infeksjon.

Forresten: Amming er ikke en sikker prevensjonsmetode! Du finner mer informasjon her:

Kan man bli gravid mens man ammer?
Blir du gravid igjen etter fødselen?

Følelsesmessige utfordringer

Ukene etter fødselen er ofte en følelsesmessig berg-og-dal-bane. På den ene siden opplever man øyeblikk preget av stor lykke, takknemlighet og kjærlighet til babyen. På den andre siden synker graviditetshormonene kraftig, og fysisk utmattelse samt de nye kravene som følger med foreldrerollen kan føre til følelser av tristhet eller overveldelse – dette kalles ofte «babyblues».

Mor og barn må først finne en rytme sammen, for eksempel når det gjelder amming eller flaske. Selvsagt må hele familien tilpasse seg. Det er forståelig nok babyen som står i sentrum nå! Og ikke sex : )

Hvordan dette påvirker kvinnen:

Kvinnen er fullstendig opptatt av babyen, slik hun må være for å forstå og tilfredsstille den lille sin grunnleggende behov. Dette er en særlig nær og intens fase som hun bør ha frihet til å nyte. De to knytter et nært bånd, som legger grunnlaget for babyens utvikling.

Mange kvinner føler seg også spesielt sårbare i denne perioden, og har naturlig nok ofte lite lyst på nærhet eller intimitet. Søvnmangel, hormonelle endringer og nye forpliktelser kan være utfordrende. I tillegg må mange kvinner lære seg å akseptere kroppen sin på nytt etter fødselen, og dette krever tid og tålmodighet.

Hvordan dette påvirker mannen:

Det skjer også store forandringer for partneren. Han opplever seg selv som far, beundrer og gleder seg over det nye barnet, og hans viktigste oppgave er å støtte kvinnen. Noen menn kan føle seg oversett fordi all oppmerksomheten er rettet mot babyen. Andre er usikre på hva de skal gjøre og ønsker ikke å overvelde kvinnen med intimitet. Samtidig kan de også være slitne selv eller stå overfor nye krav, noe som kan redusere deres interesse for fysisk intimitet.

Tips for parforhold:

1) Tålmodighet og forståelse
Begge partnerne bør innse at tiden etter fødselen er helt spesiell, med både fantastiske og utfordrende øyeblikk. Det er helt normalt at intimiteten ser annerledes ut enn før, og at babyen står i sentrum.

2) Ta presset av
Det er viktig at ingen av partnerne føler at de må prestere – verken i sexlivet eller i hverdagen. Ta dere god tid og gå frem i deres eget tempo; det er nøkkelen.

3) Å snakke hjelper
Åpen kommunikasjon om følelser, ønsker og behov er spesielt viktig nå. Det kan også være usikkerhet eller bekymringer som kan løses gjennom kjærlig kommunikasjon.

4) Skap små øyeblikk av nærhet
Intimitet handler ikke bare om sex. Klemmer, kjærlige gestus eller små felles ritualer kan bidra til å styrke båndet mellom dere.

Det lille ekstra: Hva synes kvinner og menn er spesielt tiltrekkende under svangerskapet og etter fødselen?

Hva synes kvinner er spesielt sexy hos en mann? : )

• Når han tar på seg rollen som beskytter! Selv om en kvinne er sterk og selvstendig, finnes det situasjoner der hun lengter etter støtte og trygghet. En mann som står pålitelig ved hennes side og tar ansvar, fremstår som spesielt attraktiv. Det er de små gestene som teller: å handle matvarer, ta med hennes favorittsnacks eller hjelpe henne med å slappe av med en nakkemassasje.
• Når han forteller henne hvor vakker hun er! Graviditet og fødsel medfører store fysiske forandringer, noe som kan få mange kvinner til å føle seg usikre. Da er det desto viktigere at partneren viser henne at han synes hun er vakker – enten gjennom kjærlige ord, et beundrende blikk eller oppriktig anerkjennelse. Dette gir henne selvtillit og følelsen av å være ettertraktet.
• Absolutt ikke: Kallenavn som «lubben» eller lignende bør aldri brukes! De kan gjøre narr av fysiske forandringer, være sårende og svekke tilliten i forholdet.

Hva synes menn er spesielt sexy hos en kvinne? : )

• Når kvinnen fortsetter å se på ham som «sin mann», gir ham oppmerksomhet og ikke bare ser på ham som en far! Selv etter fødselen forblir han hennes partner og den viktigste personen i livet hennes, noe som er avgjørende for båndet mellom dem. Til tross for den intense tiden med babyen, føler menn seg spesielt verdsatt når kvinnen fortsatt bevisst setter av tid og rom til ham – med et smil, en klem, ved å spørre hvordan han har det eller vise interesse for arbeidsdagen hans. Eller gjennom andre kjærlige gest som viser: «Du er viktig for meg!»
• Når hun uttrykker takknemlighet og anerkjennelse for hans hjelp! Å anerkjenne hans innsats som far, hans omsorg eller hans «lederskap» styrker selvtilliten hans og oppmuntrer ham i rollen som både far og partner.
• Absolutt ikke: Å ikke stole på at mannen kan gjøre noe, eller å ikke la ham hjelpe til! De fleste menn ønsker å være til hjelp og ta del i familielivet, og vil gjerne være med – å bli nektet dette kan være frustrerende. Samtidig kan det skape ubalanse i forholdet.

Vi ønsker deg alt godt! ❤️

Også interessant: