Izgradnja jačeg odnosa: saveti za odnose za trudnoću i posle rođenja

Kako se bolje razumeti i izbjeći sukobe

• Trudnoća je veoma posebno - i često izazovno - vreme za oba partnera. Dok žena doživljava fizičke i emocionalne promene iz prve ruke, čovek je često više spolja gleda u, sa drugačijom perspektivom.
• Ali partner takođe igra vitalnu ulogu tokom trudnoće i nakon rođenja!
  Uz razumevanje, otvorenu komunikaciju i ljubavno učešće, možete iskoristiti ovo vreme kao par da se zbližite i ojačate svoj odnos.
  Ovo se odnosi i na vreme nakon rođenja i rane dane roditeljstva.
• Ovde ćete naći korisne savete o tome šta vi — kao žena — možete da uradite da podržite i negujete svoju vezu.

Promena perspektive: Kako izgleda trudnoća sa stanovišta muškarca

Kada se sve još uvek oseća apstraktno i teško shvatiti

Za mnoge muškarce, trudnoća je nešto sasvim apstraktno u početku - bez obzira da li je trudnoća bila planirana ili neplanirana. Pošto ne doživljavaju promene direktno u svom telu, može im biti teško da u potpunosti shvate šta se zapravo dešava.
To je potpuno normalno - a ponekad čak i slično za žene, posebno pre nego što trudnoća postane uočljiva kroz fizičke simptome.

Dok žena postepeno raste u ovo novo stanje - kroz stvari kao što su mučnina, rastući stomak ili bebini prvi pokreti - muškarac propušta ovo direktno fizičko iskustvo.
Da bi izgradio emocionalnu vezu sa bebom, često su mu potrebne različite vrste impulsa ili trenutaka.
Žene obično osećaju tu vezu ranije, jer osećaju trudnoću kroz svoje telo od samog početka.
To je jedna od prirodnih razlika između muškaraca i žena - baš kako ju je priroda dizajnirala. :)

Zbog toga, neke žene mogu naći ponašanje svog partnera zbunjujuće ili čak udaljeno u početku. Ali često, to je jednostavno neizvesnost - on možda ne zna kako da reaguje na trudnoću ili kako da se odnosi prema svom partneru, koji iznenada prolazi kroz nešto što ne može da oseti ili u potpunosti razume.

To je rekao, budući očevi mogu apsolutno razviti emocionalnu vezu sa trudnoćom i bebom. Ključni trenutak za mnoge muškarce je videti prvu ultrazvučnu sliku. Odjednom, nešto postaje stvarno: postoji mali čovek koji raste. U tom trenutku, mnogi muškarci postaju posebno zainteresovani za merljive detalje - kao što su veličina ili težina bebe. Činjenice poput ovih pomažu da nezamislivo bude konkretnije - i može otvoriti vrata emocionalnoj vezi sa bebom.

Saveti za odnose:

• Svesno uključite svog partnera u trudnoću! Povedite ga na svoje prenatalne sastanke, pokažite mu svoj porodiljski zapis i recite mu kako beba raste. Pusti ga da dodirne stomak, oseti bebine pokrete i razgovara sa bebom! Uzgred: bebe mogu da čuju glasove i zvukove u ranoj fazi – tako da će se upoznati i sa tatinim glasom.
• Takođe može pomoći čoveku da aktivno uradi nešto – za vas i njegovo dete. Možda bi želeo da pomogne u postavljanju rasadnika, sastavljanju nameštaja ili pohađanju časova pripreme za porođaj sa vama. Ova zajednička iskustva ili traženje imena beba zajedno mu pomažu da formira emocionalnu vezu sa detetom i ojača vaš odnos kao par. Šta bi mu odgovaralo?
• Iznad svega, ne krivite svog partnera za doživljava trudnoću drugačije nego ti. On će formirati sopstvenu vezu sa vašim detetom – možda izgleda drugačije od vašeg, ali nije ništa manje vredno.

Veza između majke i deteta

Za mnoge muškarce, to može biti izazov da prisustvuju koliko duboko povezan njihov partner je sa bebom. Dok žena doživljava ovu vezu kao nešto prirodno i lepo, čovek može osećati nesigurno ili izostavljeno. Neki ljudi počinju da se povuku jednostavno zato što ne znaju kako da se uključe. Često čovek ima duboko i brižno poštovanje prema vezi između majke i deteta. Ponekad se povuče jer želi da zaštiti tu posebnu vezu - želeći da sve uradi "kako treba". Ali upravo ova briga može dovesti do osećaja nesigurnosti.

Neke žene se takođe osećaju potpuno ispunjeno tokom trudnoće - čak i presrećno, kao da su u "sedmom raju". Ipak, za neke muškarce, ova nova radost može da izazove skrivene strahove: "Da li sam i dalje važan? Da li je naša veza i dalje važna?" Žene često ne primećuju ove sumnje ako su potpuno uronjene u sopstvenu sreću. U isto vreme, oni mogu pogrešno protumačiti tišinu ili distancu svog partnera kao nedostatak interesovanja - kada se u stvarnosti možda oseća nesigurno u svoje mesto u ovoj novoj dinamici.

Saveti za odnose:

• Razgovarajte otvoreno sa svojim partnerom o svojim osećanjima i potrebama. Dajte mu do znanja da je on i dalje vaš broj jedan - čak i sada, kada je toliko vašeg fokusa na bebi.
• Pokažite mu da ga želite pored sebe i kako on može da vas podrži na konkretne načine.
  Na primer, kako je utešno biti zadržan, ili kako vas mali gestovi - poput masaže vrata ili nošenja kesa sa namirnicama - zaista podižu.
  Jer istina je: On želi da vas podrži!
• Dozvolite mu da zakorači u ulogu podrške i zaštitnika — na način koji odgovara vama, vašoj vezi i njegovoj ličnosti.
  To može pomoći da ga nežno svesno da je on jednako važan za vaše dete, i da on ima značajne odgovornosti, takođe.
• Veruj mu. Ohrabrite ga. I ne zaboravite da mu se zahvalite s vremena na vreme - što je bio strpljiv tokom promena raspoloženja, ili što je jednostavno stajao uz vas kada mučnina ili iscrpljenost preuzmu kontrolu.
  On je vitalni izvor snage.

Postati roditelji dok boravi par

Čak i tokom trudnoće, veliki deo fokusa prirodno se prebacuje na bebu - i to je potpuno normalno. Naročito sa prvim detetom, sve počinje da se preuređuje: žena i muškarac više nisu samo par – oni postaju roditelji. Ali pravi izazov je ovo: ostati ljubavni par dok postaje roditeljski tim.
Važno je da se držite zajedno tokom trudnoće, tako da ste jaki i povezani kada je vreme da se suočite sa novim odgovornostima roditeljstva.

Pogotovo ako čovek još uvek ne može u potpunosti da zamisli kako će biti otac, imati snažno sidro postaje neophodno.
A to sidro je vaše partnerstvo. Gledanje sebe kao tima, preuzimanje ove nove uloge zajedno, i negovanje vaše veze kao par - sve to može da mu pruži osećaj sigurnosti i samopouzdanja koji mu je potreban za ono što je pred nama. I iskreno, isto verovatno važi i za ženu previše :)

Saveti za odnose:

• Trudnoća je vreme tranzicije — ne samo u roditeljstvo, već i u novu dinamiku unutar vaše veze. Da biste izbegli razdvajanje, važno je da svesno odvojite vreme jedno za drugo kao par - ne samo kao budući roditelji.
• Kako bi bilo da planirate romantičnu večeru, kratak bijeg, noćni izlazak, ili jednostavno radite nešto što ste oboje uživali pre trudnoće? Ovakvi trenuci mogu vam pomoći da ostanete povezani i podsetiti vas na vezu koju delite.
• Razgovarajte otvoreno o svojim nadama i strahovima - bez osuđivanja jedni drugih.
  Pokažite jedni drugima naklonost, čak i kada svakodnevni život postaje užurbano.
• I što je najvažnije: proslavite ovaj put zajedno! Ne gubite iz vida širu sliku usred svakodnevnih briga. Uskoro ćete preuzeti prelepu novu ulogu - i možete je oblikovati na način koji vam odgovara kao paru.

Promena perspektive: Kako muškarci gledaju na rođenje i vreme posle

By Her Side – A Steady Support

Dok mnoge žene pristupaju porođaju sa pomešanim emocijama, oni obično imaju dubok unutrašnji osećaj da će proći kroz to.
Tokom trudnoće, većina žena veruje svojim telima i shvata da mnogo toga što se dešava tokom porođaja prati prirodni ritam - poput dobro uvežbanog sistema.

Muškarci, s druge strane, često se nađu u ulozi posmatrača. To ih može učiniti nesigurnim kako najbolje da podrže svog partnera tokom porođaja i porođaja.
Mnogi muškarci osećaju bespomoćno jer ne mogu da oduzmu bol ili fizički napor njihov partner prolazi kroz. Ali upravo u tome leži njihova snaga:
Biti prisutan. Nudeći mir. Biti njena stalna podrška.

Za mnoge muškarce, trudnoća i rođenje su trenuci kada vide svog partnera u potpuno novom svetlu. Oni svedoče kako se ona suočava sa izazovom - sa snagom, hrabrošću i izdržljivošću - i ispunjeni su divljenjem i poštovanjem. Ova duboka zahvalnost može zapravo ojačati emocionalnu vezu između partnera.

Čak i ako muškarac vidi svoju partnerku kao neverovatno jaku - možda čak i sposobnu da se sama nosi sa svime - i dalje joj mnogo znači da zna da je on uz nju.

Saveti za odnose:

• Neka vaš partner zna unapred šta vam je najvažnije. Ohrabrite ga da jednostavno bude tu za vas — njegovo prisustvo je često najvrednija stvar koju može dati.
• Recite mu šta za vas znači njegovo prisustvo tokom rođenja i koliko će vam pomoći. Muškarci mogu da ponude veliki osećaj sigurnosti kroz male gestove - kao što su disanje sa vama, puštanje poznate muzike u sali za porođaj, ili imaju svoje omiljene grickalice pri ruci.
• Takođe možete razmisliti o kreiranju plana rođenja zajedno sa babicom. Na taj način, oboje možete da se osećate više samopouzdanja i pripremljeni. Mnoge žene smatraju da je utešno kada je njihov partner postavljen blizu glave tokom porođaja - sposoban da održi kontakt očima i drži ih za ruku.
• Iako su mnogi očevi danas prisutni na rođenju, mogu postojati razlozi zašto on odluči da ne bude.
  Ono što je važno je da vas dvoje razgovarate otvoreno i iskreno o tome — tako da možete doneti odluku zajedno, uz uzajamno razumevanje.

Pronalaženje uloge očinstva

Imati prvo dete menja život na načine koje je teško u potpunosti shvatiti unapred - i za žene i za muškarce.
Ali čak i sa drugim ili trećim detetom, mnogo toga o svakodnevnom porodičnom životu ostaje nepredvidivo.
Dok žene često prolaze kroz duboku, fizičku i emocionalnu pripremu za majčinstvo kroz trudnoću i porođaj, muškarcima može biti teže da se povežu sa svojom ulogom očeva rano.

Na neki način, žene imaju neku vrstu "prednosti" u samopouzdanju i povezanosti.
Tokom trudnoće, žena doživljava duboke promene. Ona može da oseti da je njeno telo već opremljeno svime što će bebi kasnije trebati - od ishrane preko dojenja do prirodne, intuitivne nege. Ova iskustva često daju majkama dubok osećaj unutrašnje sigurnosti i povezanosti sa svojim detetom.

Nakon rođenja, majka ostaje primarna figura vezanosti bebe, posebno tokom postporođajnog perioda.
Bliski fizički kontakt, dojenje i jednostavno biti u blizini bebe pomažu u stvaranju snažne veze.
Majci i bebi treba vremena da pronađu svoj ritam. Ali dobra je stvar što sve više i više očeva želi da bude aktivno uključeno od samog početka - i podrži svoje partnere. Da bi to dobro funkcionisalo, bliska jedinica majka-dete treba da se nežno otvori, tako da otac može da izgradi sopstvenu vezu sa bebom.
Istovremeno, važno je da oba roditelja nastave da vide sebe kao tim - ne samo kao staratelje, već i kao par.

Ponekad, majke mogu toliko uživati u vremenu sa bebom da nesvesno ostavljaju manje prostora za oca.
Ili mogu da se osećaju nesigurno da li njihov partner može da uradi stvari "na pravi način".
Takve situacije mogu učiniti da se očevi osećaju izostavljeno, nesigurno ili čak povređeno. Ali evo šta je važno zapamtiti: Čak i ako majke imaju malo "prednosti" i nastavljaju da igraju ključnu ulogu, očevi mogu brzo naučiti kako da se povežu sa svojim detetom previše.
Uz strpljenje, poverenje i ohrabrenje, tate razvijaju sopstveni osećaj kako da se brinu o bebi - na svoj jedinstven način.

Saveti za odnose:

Rođenje vašeg deteta nije samo početak novog života - to je takođe snažan trenutak za vas kao par da se još više zbližite.
Podržavajući i poštujući jedni druge, možete prevazići izazove koji su pred vama i otkriti sebe na nove načine kao roditelji.

• Uključite svog partnera nakon rođenja, na primer kada babica poseti.
  Brzo će naučiti kako da drži bebu ili kako da promeni pelenu - samo mu je potrebna prilika da pokuša da izraste u nju.
• Dajte mu vremena da se poveže i sa bebom - na primer, kroz kontakt kože na kožu tako što ćete ležati sa bebom na golim grudima.
  Posebno u ranim danima, vašoj bebi je potrebno puno topline i bliskosti - a očevi to mogu pružiti isto tako dobro.
• Recite svom partneru koliko vam je potreban sada, i neka zna kako on može da vas podrži.
• Ako vaš partner ne izgleda veoma zainteresovan za bebu u početku, razgovarajte sa njim nežno o tome.
  Pokušajte da shvatite kako se oseća, i objasnite kako se osećate.
  Nastavite da ga ohrabrujete i pokažite mu svoju ljubav - često, ono što je očevima najpotrebnije je uveravanje i poverenje.

Svaka faza ima svoju magiju

Nije svaki čovek odmah oseća opušteno tokom faze bebe. Neki očevi razvijaju jaču vezu kasnije - tokom malog detinjstva - kada mogu da se igraju, grubo ili idu u male avanture sa svojim detetom. I to je potpuno u redu. Baš kao što svaka majka ne uspeva isključivo u fazi bebe: Neki uživaju u godinama više od mališana, dok drugi pronalaze svoj korak tokom tinejdžerskih godina. Ne postoji "ispravna" ili "pogrešna" faza da dođete na svoje kao roditelj. Ono što je najvažnije je prepoznavanje i uvažavanje ovih ličnih preferencija - u sebi i jedni u drugima.

Za dete, neverovatno je vredno da prima naklonost i ljubav na različite načine - i od majke i od oca. Ova raznolikost obogaćuje razvoj djeteta i pokazuje im da se ljubav može izraziti u mnogim oblicima. Različito ne znači manje vredno - u stvari, različiti načini brige svakog roditelja se spajaju kako bi formirali stabilan temelj koji će podržavati dete tokom celog života.

Dete takođe oseća i posmatra kako se njihovi roditelji ponašaju jedni prema drugima: kada se majka i otac vole, pokazuju naklonost i podržavaju jedni druge.
To daje detetu dubok osećaj sigurnosti - i uči primerom. Kada ulažete u svoju vezu, uvek ulažete u svoje dete.

Pronalaženje svoje uloge majke ili oca je putovanje - ono za koje je potrebno vreme, strpljenje i otvorenost. Kada oba roditelja podržavaju jedni druge, stvaraju trenutke povezanosti i poštuju jedinstvenost jedni drugih, snažna porodica puna ljubavi će rasti. Jer na kraju, ono što je najvažnije je da dete oseća – od oba roditelja: "Ja sam voljen."

Saveti za odnose:

• Razgovarajte otvoreno o tome kako ste nakon porođaja - posebno u tim prvim nedeljama sa novom bebom.
  Žene često doživljavaju intenzivne i fluktuirajuće emocije tokom postporođajnog perioda, i to pomaže da se to otvoreno dele jedni sa drugima.
• Odvojite vreme da otkrijete kako funkcionišete kao tim. Ko uživa u kojim roditeljskim zadacima? Gde se svako od vas oseća samouvereno — i gde bi neko od vas mogao da treba malo dodatne podrške, možda čak i izvan veze?
• Pokušajte da izdvojite redovno vreme svake nedelje koje je samo za vas dvoje. Da, to je pravi izazov sa novorođenčetom - ali je tako važno da ne padnete u potpunosti u roditeljsku rutinu. Ostanite povezani kao par proveravajući jedni sa drugima redovno i iskreno o tome kako se osećate.

Želimo vam oboje sve najbolje! ❤️

Možda će vas zanimati i: