Šta mogu da uradim ako se bojim trudnoće?
(Moguće) trudna i plaši se trudnoće
Za većinu žena, trudnoća je poseban događaj - često povezan sa veoma različitim osećanjima. Na kraju krajeva, to je velika promena u životu.
Pogotovo ako je trudnoća bila neplanirana ili ako je u prošlosti doživeo težak trudnoća / porođaj, brige i strahovi mogu vas gotovo preplaviti.
Hormoni trudnoće mogu dodatno pojačati negativne emocije i strahove - posebno u prvim nedeljama trudnoće. Međutim, hormoni, a samim tim i vaš emocionalni život, obično se vremenom ponovo smiruju. Zato generalno pomaže da odvojite vreme da razumete i sredite svoja osećanja.
Plaši se trudnoće uprkos tome što želi dete
Dosta žena želi da ima dete i istovremeno se plaši trudnoće. U početku, ovo može izgledati kontradiktorno, ali kada se bolje pogleda, ova osećanja nisu neobična i nisu razlog za zabrinutost.
Naročito sa prvom trudnoćom, to je nova i još uvek nepoznata situacija. Strahovi se obično javljaju kada ne znamo tačno šta da očekujemo i kako će sve ispasti. Međutim, želja da se dijete može pomoći u smanjenju strahova ili izdržati negativne emocije opetovano zamišljajući nadolazeće vrijeme s bebom u naručju.
- Možda se još više plašite porođaja i želite da pročitate više o tome ovde?
Šta vam može pomoći!
✔️ Razgovarajte sa drugima: Podelite svoja osećanja sa ljudima kojima verujete. Često može biti olakšavajuće čuti da su drugi imali slična iskustva i da niste sami. Takođe možete prisustvovati grupama za trudnice da dele iskustva i savete. Ako strah postane neodoljiv, potražite stručnu podršku!
✔️ Dobro se brinite o sebi: Vaše blagostanje može uticati na vašu unutrašnju snagu i smanjiti strahove. Uverite se da jedete uravnoteženu ishranu, dovoljno spavati, i redovno vežbaju, kao što je šetnja na svežem vazduhu. Stvorite male trenutke koji pripadaju samo vama i u kojima možete napuniti. Šta vam pomaže da se opustite u svakodnevnom životu?
- Ovde možete pronaći više saveta: Trudna i preplavljena?
✔️ Kreirajte olakšanje: Šta vam je potrebno da biste se osećali podržano tokom trudnoće i nakon rođenja? Šta vam daje snagu i olakšanje? To može biti finansijska podrška, vrlo praktična pomoć u svakodnevnom životu, razgovori i sastanci sa prijateljima i porodicom, babica koja vas prati, razred pripreme za porođaj ...
- Nastavite sa čitanjem ovde: Pomoć i podrška u vašoj blizini
✔️ Informišite se: Ako vam to pomaže, pročitajte o trudnoći, porođaju i roditeljstvu. To vam može pomoći da se osećate sigurnije i spremnije. Ali ne zaboravite: Ne morate znati sve i ne morate biti savršeno pripremljeni. Razgovarajte sa svojim partnerom o tome kako želite da oblikujete svoj život kao roditelji. Takođe se obratite sa poverenjem svojoj babici i ginekologu.
- A možda ćete naći vredne savete u našim odeljcima o trudnoći, neplanirana trudnoća, i odnosi.
✔️ Imajte na umu pozitivne slike: Zamislite šta vam može dati hrabrost i samopouzdanje. Koje lepe slike padaju na pamet? Možda trenutak kada prvi put držite bebu u rukama? Kada se igrate zajedno, smejte se, a vaša beba vas s ljubavlju zagrli? Imajući na umu cilj - kao i sve čemu se radujete i što bi vam moglo dati smisao - možete mnogo lakše upravljati putem kroz trudnoću.
- Kakva si ti majka? Šta vas definiše? – Uradite test ličnosti za trudnice!
✔️ Verujte svojoj intuiciji: Ponekad može biti previše misli i previše informacija koje dolaze na vas. Ali duboko u sebi, nosite mudrost koja vas vodi. Verujte svom srcu i svojim osećanjima kao žena i majka - naći ćete svoj put i dobro ga savladati. Takođe možete verovati svom telu. Savršeno je pripremljen za "program trudnoće" i zna šta da radi 😊
