Graviditet uden en partner? Brud under graviditeten

Kan jeg klare graviditeten på egen hånd?

💔 Et kompliceret forhold og graviditet – hvordan skal jeg reagere? Quiz

• Spændinger i parforholdet og tanker om at gå fra hinanden under graviditeten kan skabe usikkerhed og frygt. Denne artikel tager fat på de faktorer, der kan skabe stress i parforholdet, samt mulige løsninger.
• Mere end nogensinde før længes mange kvinder under graviditeten efter deres partners opmuntring og støtte, hvilket gør et brud under graviditeten endnu mere smertefuldt.
• At være gravid uden en partner kan give anledning til spørgsmålet om, hvorvidt man skal beholde barnet eller ej.

Et kompliceret forhold og gravid: Hvordan skal jeg reagere? — Quiz

Alt er anderledes end forventet – sådan havde jeg ikke forestillet mig det...

Graviditeter opstår uanset ens forholdsstatus eller hvor godt forholdet fungerer. Mange kvinder får at vide, at de er uønsket gravide, selvom de ikke længere er i et forhold med barnets far. Andre oplever problemer i parforholdet, hvilket kan føre til tanker om at gå fra hinanden under graviditeten. Dette kan endda være tilfældet, selvom begge parter ønskede sig et barn, og graviditeten var planlagt.

Når du forestillede dig din fremtid, drømte du sikkert om mere ideelle omstændigheder omkring din graviditet. Skuffelse, vrede og tristhed er blot nogle af de følelser , der forståeligt nok kan melde sig lige nu. Du spørger måske dig selv: Hvorfor lige mig? Og hvordan kommer jeg videre med mit liv, mine planer og graviditeten?
Måske føler du også et glimt af håb: Graviditet er begyndelsen på en ny fase i livet, som måske også kan give dig en ny start.

Problemer i parforholdet under graviditeten

Spændinger i et parforhold og tanker om at gå fra hinanden under graviditeten kan have forskellige årsager.

Hormonelle forandringer

De hormonelle forandringer, der følger med graviditeten, bør ikke undervurderes. De kan i starten skabe en del uro. Især i de første uger, hvor hormonniveauerne tilpasser sig graviditeten, er det ikke ualmindeligt at opleve stærke (og til tider negative) følelsesmæssige reaktioner. Mange kvinder oplever tvivl og frygt i denne periode, herunder bekymringer omkring deres parforhold. Der kan opstå en følelse af ubehag eller endda aversion over for ens partner, forårsaget af en indadvendt fokus. I den tidlige graviditet føler nogle kvinder, at de ikke kan udstå deres partner. Det er sandsynligvis en trøst at vide, at dette er almindeligt og normalt ikke varer ved.

Måske kan du genkende det. Har du med graviditetens indtræden pludselig – uden nogen åbenbar grund – begyndt at overveje, om I skal fortsætte jeres forhold? Giv dig selv tid til at lade den hormonelle storm og det følelsesmæssige kaos lægge sig. Undgå at lægge pres på dig selv i denne periode, og giv dig selv lov til at hvile. Først senere i graviditeten oplever par som regel, at de nyder hinanden mere og får evnen til at se livet fra et nyt perspektiv. Så det kan være en hjælp at give slip på forventningen om, at alt skal være perfekt lige nu, og i stedet forsøge at ride de hormonelle humørsvingninger roligt ud.

• Er du nysgerrig efter at vide, hvordan din krop ændrer sig under graviditeten? Gå til Graviditetens faser
• Er du i tvivl om, hvor langt du er i graviditeten? Brug vores graviditetskalender for at få overblik!

Uløste konflikter

Måske har jeres forhold været i krise i et stykke tid? En (uplanlagt) graviditet kan få skjulte konflikter til at komme frem i lyset. Hvis der var uenigheder eller kommunikationsproblemer i forvejen, kan de blive mere tydelige i denne overgangsperiode. Eller det kan afsløre, at jeres forhold ikke var så solidt eller forpligtende, som I troede.
Derfor er en graviditet en mulighed for at tage fat på problemerne i forholdet og løse dem– ved at tale dem igennem, bruge hjælpemidler til parforhold eller gå i parterapi.

Et godt første skridt kunne være at gøre status over forholdet:

• Hvad er vores fælles værdier? Hvad er vigtigt for os begge – både generelt og i forholdet? (f.eks. empati, trofasthed, respekt, støtte...)
• Hvor meget tid tilbringer vi sammen i øjeblikket? Hvordan bruger vi denne tid? Har vi faste »par-stunder« (f.eks. ugentlige dates)? Hvilke daglige ritualer (f.eks. at spise morgenmad sammen) kunne styrke vores forhold?
• Hvordan er vores kommunikation? Er den præget af beundring og anerkendelse eller af kritik og beskyldninger?
• Hvad er vores respektive behov? Hvordan kan vi begge bedre imødekomme hinandens behov?

Alle gode ting kræver indsats og energi. Selv gode parforhold indebærer, at man må tackle udfordringer – herunder problemer i forholdet. Et positivt syn på jeres fælles fremtid er afgørende for at kunne overvinde disse udfordringer. Det er vores ønske for jer!

Eksternt pres

Nogle gange kan der med tiden opstå stress i parforholdet under graviditeten. Stressende situationer forårsaget af ydre faktorer kan påvirke jeres parforhold. Ofte kan indblanding fra andre også skabe forvirring og spændinger.
Nogle gange lægger par et stort pres på sig selv på grund af uenigheder om fremtiden, forventninger, de selv har stillet, eller andres forventninger.

Når I står over for spændinger i jeres forhold, skal I værne om jeres tid sammen som par, så I kan klare stormene i fællesskab.
Det kan også være en hjælp at lette lidt på det pres, I lægger på jer selv for, at alt skal være perfekt. Selvom I oplever mange forandringer som følge af graviditeten, behøver jeres reaktion ikke at være perfekt for, at I kan blive fantastiske forældre.

Det kan også være en god idé at tage tid til at slappe af. Ofte slider hverdagens stress på nerverne, hvilket gør det sværere at omgås hinanden på en afslappet og kærlig måde. Det kan være en hjælp at overveje, hvordan I kan genfinde jeres indre ro og balance: Hvad ville hjælpe mig med at slappe af (f.eks. en eftermiddagslur eller en fast fridag)?
I kan også overveje at slappe af sammen ved at trække jer væk fra hverdagens trummerum. Måske kunne I planlægge en lille (romantisk) udflugt nu og da.

Gravid og forholdet er slut – skal man gå fra hinanden under graviditeten?

Hvis det ikke lykkes at løse en konflikt, kan det føre til en separation under graviditeten. Det er svært for alle involverede, især for den gravide kvinde. Mens hun sørger over forholdet, står hun også over for bekymringer om fremtiden.
Følelsen af at være forladt vil sandsynligvis ramme hårdt, når man ikke længere er sammen som par i en så sårbar situation. Desorienteret af den (pludselige) forandring kan det tage noget tid at finde fodfæste og sætte sig nye mål.
Et brud kan give anledning til en følelse af (genvundet) frihed. Når du lægger skænderier og problemer i forholdet bag dig, vil du måske opdage, at du nu kan fokusere på at passe på dig selv og babyen. Dette kan være en mulighed for at dedikere dig mere frit til at forberede dig på moderskabet, samtidig med at du genopbygger kontakten med venner og skaber sunde relationer til mennesker, der holder af dig.

• ⚖️ Overvejer du at få foretaget en abort? — Tag aborttesten
• 📝 Abort: Hvad er mine personlige fordele og ulemper? — Quiz

Hvorfor går parforhold i opløsning under graviditeten?

Selvom hvert brud har sine helt egne årsager, kan man nogle gange se lignende mønstre.

Hvorfor forlader mænd deres gravide kærester?
I nogle tilfælde kan manden have indledt forholdet – bevidst eller ubevidst – på en mere afslappet eller uforpligtende måde. At vente et barn sammen – og det ansvar, der følger med at få et barn – kan udløse panik og en »kamp-eller-flugt«-reaktion.
Mange mænd, især dem der endnu ikke har børn, frygter også det ukendte ved faderskabet. Deres bekymring drejer sig ofte om, at de ikke vil kunne leve op til rollen som far. I bund og grund afslører denne frygt som regel hans samvittighedsfulde tanker.
Ofte tager det tid for mænd at vænne sig til den nye situation, og de kan i starten trække sig tilbage. Det er ikke ualmindeligt, at forholdet kommer sig efter den indledende ”chokfase”. Nogle gange er alt, hvad han har brug for, et opmuntrende ord og din udtrykte tillid til hans evne til at være en god far.

• Gravid – han vil ikke have barnet. Læs mere om, hvorfor mange mænd reagerer sådan, og hvordan du kan håndtere det.
  

At afslutte et forhold under graviditeten
Nogle gange vælger kvinder at afslutte forholdet under graviditeten, for eksempel hvis de føler, at de ikke kan stole på deres partner. Hvis forholdet allerede var ustabilt før graviditeten, kan en negativ reaktion fra partneren på den (uønskede) graviditet eller manglende støtte være en afgørende faktor for, at hun tager dette skridt.
Det kan dog være en god idé at se graviditeten som en mulighed for at give ham chancen for at vise ansvarlighed. Nogle gange er det bedst at holde døren åben, mens man kommunikerer sine ønsker om at opdrage barnet sammen.

At håndtere et brud under graviditeten

Da bruddet er helt nyt, er følelserne stadig meget stærke. I denne fase af bearbejdningen og sorgen kan det være svært at kaste sig ud i nye ting. Derfor er det afgørende at passe godt på sig selv lige nu. Udnyt alt, hvad der kan give dig ny energi og opmuntring!
Måske undrer du dig over, hvordan du kommer igennem dette, mens du er gravid. Eller måske tænker du over spørgsmål vedrørende det at være forælder.
Selv uden en partner kan graviditeten være en smuk oplevelse, og moderskabet kan være et sted, hvor du kan blomstre.

• 🙌 Hvordan kan det se ud i praksis? Gå til »Gravid og alene«

Du kan læse Malias historie ved hjælp af Google Translate. Hun fandt ud af, at hun var gravid kort efter, at hun havde slået op med sin kæreste, og bad Profemina råd.
💬 Læs Malias historie

Du er ikke alene! Lad os være din sparringspartner, mens du overvejer alle konsekvenserne af din situation. Her er nogle af vores spørgeskemaer, der måske passer til din situation:

• 🙎🏻‍♂️ Anerkendelse af faderskab — Hvordan håndterer jeg problemer med faren?
• 👩‍👧‍👦 Enlig forælder — Er jeg klar til udfordringen (igen)? — Quiz
• 🙎‍♀️ Ung og gravid: Hvilke muligheder har jeg? Tag testen
• 💵 Er du gravid og bekymret for økonomien? — Quiz
• 💐 Gravid på det forkerte tidspunkt – hvad nu? Quiz

Du kan også lide: