Vivre sa grossesse seule ? Séparation pendant la grossesse

Suis-je capable de gérer une grossesse seule ?

• Des tensions dans la relation ou bien le fait de réfléchir à une séparation pendant la grossesse peuvent être sources d’incertitude et d’anxiété. Tu découvriras dans cet article quelques raisons qui peuvent expliquer ces tensions et des solutions possibles.

• Pendant la grossesse, de nombreuses femmes souhaitent particulièrement avoir le soutien et l’appui de leur partenaire. Une séparation pendant la grossesse peut être d’autant plus douloureuse.

• Vivre sa grossesse sans conjoint à ses côtés : parfois, dans de telles circonstances, on peut vivre un réel conflit intérieur par rapport à la grossesse et se demander si l'on veut continuer sa vie avec ou sans l’enfant.

Tout se passe autrement que prévu : ce n’est pas ce que j'avais imaginé...

Une grossesse peut arriver à tout moment, quel que soit le statut ou la solidité de la relation. Il arrive régulièrement que des femmes apprennent qu’elles sont enceintes sans l’avoir prévu, alors qu’elles ne sont pas (ou plus) en couple avec le père de l’enfant. Ou alors, le couple traverse une crise et se met à réfléchir à une séparation pendant la grossesse. Cela peut également se produire alors que les deux désiraient avoir un enfant ou que la grossesse était prévue.

Tu avais probablement imaginé les circonstances de la grossesse d’une toute autre manière. Des sentiments de déception, de colère et de tristesse peuvent alors surgir, ce qui est compréhensible. Peut-être que tu te demandes : Pourquoi cela m’arrive-t-il à moi ? Et comment avancer dans ma vie, avec mes projets et la grossesse ?

Mais peut-être que tu ressens aussi un certain espoir en toi : car avec la grossesse s’ouvre une nouvelle phase de la vie, et peut-être aussi un nouveau départ pour toi.

Tensions dans le couple pendant la grossesse

Il peut y avoir différentes raisons qui peuvent expliquer les tensions dans le couple et le fait de réfléchir à une séparation pendant la grossesse.

Les changements hormonaux

Il ne faut pas sous-estimer les changements hormonaux liés à la grossesse. Ceux-ci peuvent venir fortement perturber certaines choses. C’est justement dans les premières semaines, lorsque les hormones s’ajustent complètement à la grossesse, que l’on peut ressentir de fortes émotions (également négatives). Pendant cette période, beaucoup de femmes éprouvent des doutes et des craintes, notamment par rapport à la relation. Il peut aussi y avoir une sorte d’irritation ou de malaise vis-à-vis de son partenaire, car la femme est davantage concentrée sur ce qu’il se passe à l’intérieur d’elle-même. Certaines femmes disent même ne plus pouvoir supporter leur partenaire pendant un moment. Mais il n’y a pas lieu de s’inquiéter : cela disparaît généralement au bout d’un certain temps.

Peut-être que c’est ce que tu vis en ce moment et que tu sens qu’avec l’arrivée de la grossesse, tu remets soudainement en question ton couple, sans raison apparente ? N’hésite pas à commencer par te laisser du temps, jusqu’à ce que la grande « tempête » hormonale et la confusion intérieure s’apaisent. Pendant cette période, il peut être bon de ne pas se mettre la pression et d’accorder beaucoup de repos à son corps. Ce n'est en général que plus tard dans la grossesse que l’on vit de beaux moments en couple et que l’on peut s’ouvrir à de nouvelles perspectives. C’est pourquoi il peut être utile de mettre un peu de côté cette attente de vivre de beaux moments pour l’instant et de patienter le plus sereinement possible jusqu’à ce que les sautes d’humeur passent.

• Que se passe-t-il dans le corps pendant la grossesse ? Pour en savoir plus à ce sujet : Comment se déroule une grossesse ?

• Tu te demandes à combien de semaines tu es ? Notre calculateur de semaines de grossesse te permettra d’obtenir une première estimation.

Conflits non résolus

Peut-être que votre couple traverse une crise depuis un certain temps déjà ? Souvent, une grossesse (imprévue) peut révéler des conflits sous-jacents. Si des désaccords ou des problèmes de communication étaient déjà là avant, ils peuvent désormais se manifester dans une telle situation de changement profond. Ou alors, il peut s’avérer que votre relation n’était pas encore très solide et que vous n’aviez pas de projets à long terme.

Mais la grossesse offre justement la possibilité d’aborder consciemment les difficultés que traverse le couple ou bien les points non résolus. Cela peut être abordé en couple, avec l’aide d’un conseiller conjugal ou bien de personnes pouvant vous donner des conseils avisés pour votre couple.

Pour cela, vous pouvez commencer par faire un état des lieux de votre relation :

• Quelles sont nos valeurs communes ? Qu’est-ce qui est important pour nous ? Dans la vie et dans la relation ? Par exemple, la compréhension, la fidélité, le respect, le soutien...

• Combien de temps passons-nous ensemble en ce moment ? Comment occupons-nous ce temps ? Avons-nous régulièrement des « temps de couple » (des dîners en amoureux par exemple) ? Quels rituels renforceraient notre couple (prendre le petit déjeuner ensemble par exemple) ?

• Comment communiquons-nous ? Avec admiration et estime ou bien en se critiquant et s’accusant ?

• Quels sont les besoins de chacun ? Comment pouvons-nous être chacun plus attentif aux besoins de l’autre ?

Tout ce qui est précieux demande que l'on s’y investisse avec énergie. Ainsi, même dans une relation solide, il y a des crises et des moments où l’on doit affronter ensemble certaines difficultés. Mais si l’on regarde ensemble l'avenir avec espoir, il est possible de surmonter ces moments difficiles. C’est ce que nous vous souhaitons !

Contraintes extérieures

Parfois, des tensions apparaissent dans la relation au cours de la grossesse. Des situations difficiles dues à certaines circonstances extérieures peuvent avoir des répercussions sur votre couple. Souvent, le fait que des personnes extérieures interviennent dans les affaires du couple peut aussi venir perturber les choses.
Il arrive aussi que les couples se mettent eux-mêmes beaucoup de pression. Par exemple à cause de désaccords sur les projets d’avenir, des attentes vis-à-vis de soi-même ou des attentes que les autres ont pour vous...

En cas de tensions dans le couple, il est conseillé de ne surtout pas négliger le temps passé ensemble, afin de pouvoir résister main dans la main aux tempêtes.
Il peut aussi être bon de relâcher la pression, même si la grossesse entraîne de nombreux changements dans la vie, petits comme grands. Dans un couple, tout ne doit pas toujours être parfait, et vous n’avez heureusement pas besoin d’être parfaits pour être de bons parents.

Des moments de repos peuvent aussi vous faire du bien. Souvent, le stress du quotidien peut nous mettre à bout. Et il peut être alors d’autant plus difficile pour le couple d'être détendu et affectueux l’un envers l’autre. Cela peut donc aider de réfléchir à la manière dont chacun peut retrouver plus de calme et d’équilibre : Qu’est-ce qui pourrait me faire du bien ? Une sieste, un jour de repos par semaine... ?

Il est également possible de s’accorder des temps de repos et de détente en couple, en prévoyant par exemple de petits moments (romantiques) à deux ou en cherchant à s'éloigner un peu du quotidien (par exemple, un week-end à l'hôtel).

Enceinte et la relation ne fonctionne plus : se séparer pendant la grossesse ?

Lorsqu’il n’est pas possible de résoudre les difficultés, cela peut mener à une séparation pendant la grossesse. C’est quelque chose de difficile pour toutes les personnes concernées, en particulier pour la femme enceinte. À la tristesse et à la douleur de la séparation s’ajoutent souvent des inquiétudes pour l’avenir.
Il peut y avoir un sentiment profond de solitude, parce qu’on n’est plus un couple uni dans une telle situation de vulnérabilité. L’avenir a été chamboulé par ce changement (profond) et doit donc d’abord être complètement repensé.
Mais parfois, il peut aussi y avoir le sentiment d’une (nouvelle) liberté. Après des disputes, des conflits de couple, on peut à nouveau se recentrer sur soi-même et sur l’enfant. On a alors la chance de pouvoir se consacrer plus librement à sa nouvelle mission de future mère, et en même temps de pouvoir entretenir à nouveau plus d’amitiés ou d’autres relations qui font du bien.

• ⚖️ Avorter ou non ? – Faire le test IVG

• 📝 Avorter : les arguments pour et contre – Faire le test

Les raisons d’une séparation pendant la grossesse

Même si chaque séparation a ses raisons propres, il est parfois possible d’identifier des schémas communs à différentes situations.

Pourquoi des hommes quittent-ils des femmes enceintes ?

Dans certains cas, la relation est vécue par l’homme, de manière consciente ou non, comme une relation sans engagement. Une grossesse commune, et avec elle l’engagement commun qu’implique un enfant, peut alors déclencher une certaine panique et même un premier réflexe de fuite.

Mais pour beaucoup d’hommes, surtout s’ils n’ont pas encore d’enfants, il y a aussi une peur de l’inconnu tout à fait naturelle, à savoir la peur de devenir père. Ils se demandent souvent s’ils seront capables d’assumer leur rôle de père. En fin de compte, ces craintes témoignent d’un certain sens des responsabilités.

Certains hommes ont besoin d’un peu de temps pour s'habituer à cette nouvelle situation et prennent d’abord un peu de recul. Il n’est cependant pas rare qu’après cette première phase de « choc », la relation se rétablisse. Parfois, cela aide simplement d’encourager les hommes et de les rassurer sur leur capacité à être de bons pères.

• Enceinte, il ne veut pas de l’enfant. Dans cet article, tu découvriras pourquoi beaucoup d’hommes réagissent ainsi et comment y faire face.

• Tu aimerais garder l’enfant ? Tu trouveras ici des idées pour en parler avec ton partenaire : Comment en parler à mon partenaire ?

Pourquoi des femmes décident-elle de se séparer de leur partenaire ?

Il arrive aussi que ce soient les femmes enceintes qui décident de se séparer, par exemple parce qu’elles ont le sentiment qu’elles ne peuvent pas compter sur leur partenaire. S’il y avait déjà des conflits dans le couple, une réaction négative du partenaire face à la grossesse (imprévue) ou un soutien peu fiable de sa part peuvent être des éléments décisifs qui poussent la femme à franchir cette étape.
Cependant, il peut être utile de considérer la grossesse comme une occasion de lui donner la chance de prendre ses responsabilités. Parfois, cela peut aider de ne pas tout de suite fermer toutes les portes, mais d’aborder ensemble ce que l’on souhaiterait que son partenaire fasse, dans la perspective de devenir parents ensemble.

Séparation pendant la grossesse : comment avancer ?

Il est sûrement difficile d'envisager et de développer de nouvelles perspectives, dans cette période de tristesse où l’on doit digérer la séparation. C’est pourquoi il est important de prendre particulièrement soin de toi en ce moment et de faire tout ce qui peut te faire du bien, te redonner de la force et du courage !

Tu te demandes peut-être comment faire pendant la grossesse ou bien comment gérer la parentalité. Même sans partenaire, la grossesse peut être une belle expérience et la maternité peut très bien se passer.

• 🙌 Comment cela peut se dérouler concrètement ? Tu le découvriras dans cet article : Enceinte et (peut-être) mère célibataire

Nous sommes là pour toi ! – Nos 3 conseils :

• 🕰 N’hésite pas à prendre tout le temps dont tu as besoin, pour faire le point sur tes pensées et tes désirs. Cela t’aidera sûrement à y voir plus clair pour chercher des solutions.
• 💪🏻 Tu as bien plus de courage, de force et de qualités que tu ne le crois lorsque tu es aveuglée par tes peurs. En t’appuyant sur tes points forts, tu pourras trouver une voie qui te correspond. Tu peux faire le test de compétences pour découvrir tes forces !
• 💡Si tu as une question spécifique, n’hésite pas à faire un ou plusieurs tests en ligne, pour t’aider à discerner la voie que tu souhaites prendre.

Tu pourrais également être intéressée par le témoignage de Malia, qui a appris sa grossesse peu après sa rupture avec son petit ami et qui, en plein désespoir, nous a contactées. Le témoignage se trouve sur notre forum en allemand, mais certains browsers proposent une traduction automatique : 💬 Le témoignage de Malia.

Ces sujets peuvent aussi t’intéresser :