Cómo hacerlo: ¿Cuál es la mejor manera de romper?

¿Separación sin drama?

Dejemos una cosa clara desde el principio: no hay una forma única y perfecta de romper, como tampoco hay un manual de instrucciones para ello. Cuando uno de los miembros de la pareja o ambos toman la decisión de romper, suele producirse un torbellino de emociones: tristeza, ira, decepción, miedo y quizá incluso conmoción al principio. Aunque algunas rupturas pueden producirse respetuosamente y sin palabras duras, otras pueden implicar lágrimas y conflictos. Nunca es fácil.
En este artículo, nos gustaría ofrecer algunas ideas y consejos generales que pueden ayudar a que una ruptura sea más suave.

Honestidad, respeto y un "buen" final
Durante una ruptura, la honestidad y el respeto son especialmente importantes para ambas partes. Por ejemplo, es crucial que te comuniques abierta y honestamente sobre por qué estás poniendo fin a la relación. La honestidad y la claridad pueden ayudar a ambas personas a encontrar un final más fácilmente.
Al mismo tiempo, intenta evitar causar más daño, a pesar de todo.
En retrospectiva, muchas personas se sienten agradecidas cuando las cosas no se intensifican y cuando se evitan más heridas porque una o ambas partes consiguen mantener la calma.
Para tu propio bienestar, también puede ser beneficioso a largo plazo que sientas que has manejado la situación de un modo que te permite seguir adelante con la conciencia tranquila.

No puedes cambiar a la otra persona, pero debes ser capaz de enfrentarte a ti mismo
Durante una ruptura (y a menudo incluso antes), es posible que no siempre salgan a la luz las mejores facetas de una persona. Es posible que tu ex pareja no actúe con justicia, diga cosas hirientes o incluso intente hacerte daño. Por muy molesto y doloroso que esto pueda ser, debes evitar rebajarte al mismo nivel. No puedes cambiar a la otra persona ni su comportamiento, pero tienes control sobre cómo respondes.
De ti depende si reaccionas a un insulto con otro insulto, a acusaciones con más acusaciones... y continuar el ciclo. Así que Piensa en cómo quieres comportarte, y en quién quieres ser. ¿Qué se alinea con tus valores, y cómo podrías elegir responder en su lugar?

¿Contacto amistoso o sin contacto?
Esto depende de la situación. Si compartís hijos, puede ser importante encontrar una forma respetuosa de interactuar entre vosotros, como evitar hablar negativamente el uno del otro.
En las relaciones en las que has sufrido abusos físicos o emocionales -o incluso violencia- y en las que separarse ha sido difícil, lo mejor puede ser romper completamente el contacto.
Incluso si las heridas siguen siendo profundas y crees que la curación llevará tiempo, puede que no sea necesario mantener más contacto.
Está perfectamente bien crear distancia y centrarte en ti mismo y en tu propia vida. 💪 Este espacio puede ayudarte a procesar el duelo y a empezar de nuevo.

Cuídate y sé bueno contigo mismo

Con el tiempo, encontrarás más respuestas a estas preguntas:

• ¿Qué has aprendido sobre ti mismo, a pesar del dolor?
• ¿Qué es importante para ti en la vida, y dónde quieres centrar tu atención?
• ¿Qué personas te dan alegría y con quién quieres volver a conectar?
• ¿Qué te has perdido últimamente? ¿Qué relaciones o aficiones podrías reavivar?
• Pocas rupturas se producen sin motivo. ¿Dónde podrías sentir una sensación de libertad o alivio?
• Quizá te has definido mucho como pareja, pero eres mucho más. Vuelve a conocerte. ¿Quién más eres? ¿Qué te hace único? ¿Qué habilidades tienes?

¡Te deseamos lo mejor! 💚