Što mogu učiniti ako se bojim trudnoće?
(Moguće) trudna i bojim se trudnoće
Za većinu žena trudnoća je poseban događaj - često povezan s vrlo različitim osjećajima. Uostalom, to je velika promjena u životu.
Pogotovo ako trudnoća nije bila planirana ili ako je u prošlosti bila teška trudnoća/porođaj, brige i strahovi vas mogu gotovo preplaviti.
Hormoni trudnoće mogu dodatno pojačati negativne emocije i strahove - posebno u prvim tjednima trudnoće. Međutim, hormoni, a time i vaš emocionalni život, obično se s vremenom ponovno smire. Zato je općenito korisno odvojiti vrijeme za razumijevanje i sređivanje svojih osjećaja.
Strah od trudnoće iako želi dijete
Popriličan broj žena želi imati dijete, a istovremeno se boji trudnoće. U početku se to može činiti kontradiktornim, ali nakon boljeg pogleda, ti osjećaji nisu neobični i nisu razlog za zabrinutost.
Pogotovo kod prve trudnoće, to je nova i još uvijek nepoznata situacija . Strahovi se obično javljaju kada ne znamo točno što očekivati i kako će se sve odvijati. Međutim, želja za djetetom može pomoći u smanjenju strahova ili podnošenju negativnih emocija ponovljenim zamišljanjem nadolazećeg vremena s bebom u naručju.
- Možda se još više bojite porođaja i željeli biste ovdje pročitati više o tome?
Što vam može pomoći!
✔️ Razgovarajte s drugima : Podijelite svoje osjećaje s ljudima kojima vjerujete. Često može biti olakšanje čuti da su i drugi imali slična iskustva i da niste sami. Također možete pohađati grupe za trudnice kako biste podijelili iskustva i savjete. Ako strah postane neodoljiv, potražite stručnu podršku!
✔️ Dobro se brinite o sebi: Vaše blagostanje može utjecati na vašu unutarnju snagu i smanjiti strahove. Pobrinite se da jedete uravnoteženu prehranu, dovoljno spavate i redovito vježbate, poput šetnje na svježem zraku. Stvorite male trenutke koji pripadaju samo vama i u kojima se možete napuniti baterijama. Što vam pomaže da se opustite u svakodnevnom životu?
- Više savjeta možete pronaći ovdje: Trudna i preopterećena?
✔️ Stvorite olakšanje: Što vam je potrebno da biste se osjećali podržano tijekom trudnoće i nakon poroda? Što vam daje snagu i olakšanje? To može biti financijska podrška, vrlo praktična pomoć u svakodnevnom životu, razgovori i susreti s prijateljima i obitelji, primalja koja vas prati, tečaj pripreme za porod…
- Nastavite čitati ovdje: Pomoć i podrška u vašoj blizini
✔️ Informirajte se: Ako vam pomaže, čitajte o trudnoći, porodu i roditeljstvu. To vam može pomoći da se osjećate sigurnije i spremnije. Ali ne zaboravite: Ne morate znati sve i ne morate biti savršeno pripremljeni. Razgovarajte sa svojim partnerom o tome kako biste željeli oblikovati svoj život kao roditelji. Također se s povjerenjem obratite svojoj primalji i ginekologu.
- A možda ćete pronaći vrijedne savjete u našim odjeljcima o trudnoći, neplaniranoj trudnoći i vezama .
✔️ Imajte pozitivne slike na umu: Zamislite što vam može dati hrabrost i samopouzdanje. Koje vam lijepe slike padaju na pamet? Možda trenutak kada prvi put držite bebu u naručju? Kada se igrate zajedno, smijete se i vaša beba vas s ljubavlju grli? Imajući cilj na umu - kao i sve čemu se veselite i što bi vam moglo dati smisao - možete puno lakše upravljati putem trudnoće.
- Kakva si majka? Što te definira? – Riješi test osobnosti za trudnice!
✔️ Vjerujte svojoj intuiciji: Ponekad vam se može suočiti s previše misli i previše informacija. Ali duboko u sebi nosite mudrost koja vas vodi. Vjerujte svom srcu i svojim osjećajima kao žena i majka - pronaći ćete svoj put i dobro ga savladati. Možete vjerovati i svom tijelu. Ono je savršeno pripremljeno za "program trudnoće" i zna što treba učiniti 😊
