Što se događa sa mnom?
- Ako još uvijek nisi baš sretna zbog svoje trudnoće ili jedva primjećuješ nikakve pozitivne osjećaje, to bi moglo biti tvoja velika zbrka . To je sasvim razumljivo!
- Mnoge žene zamišljaju da će, kad zatrudne, sunce sjati, automatski sjati i osjećati se potpuno sretno... Ali ako to nije slučaj za vas, možda se pitate: "Što se zapravo događa? Je li sve u redu sa mnom? Zašto se ovako osjećam?"
- Prije svega, možete se opustiti: Ništa nije u redu s vama! Postoji mnogo razloga zašto možda još ne možete osjetiti puno radosti ili zašto možda u ovom trenutku ne primjećujete nikakve majčinske/majčinske osjećaje.
Rana trudnoća: Hormoni, simptomi i sve se još uvijek čini apstraktnim…
1) Posebno tijekom prvih tjedana trudnoće, razni hormoni koji podržavaju vašu trudnoću vrlo su aktivni - a to može imati veliki utjecaj na vaše emocije. Možda ćete se osjećati više kao da plačete ili jednostavno osjećate veću nesigurnost i emocije. Ali obično se nakon prvog tromjesečja (1.-3. mjesec) vaši hormoni počinju smirivati i često se stvarno osjećate kao da sunce izlazi ☀️
2) Možda također osjećate tipične simptome i nelagodu trudnoće , a vaše tijelo zbog toga naporno radi . Ako stalno osjećate mučninu ili često povraćate, to može biti stvarno iscrpljujuće! Gotovo sva vaša energija usmjerena je na ono što se događa fizički - i gotovo da nema mjesta za osjećaje. Ne još!
Možda znate sličan osjećaj nakon mnogo ispita u školi ili velikih projekata na poslu koji su zahtijevali dugotrajan trud. Radujete se kraju, misleći da ćete se osjećati sretno čim završi, ali vaše tijelo ostaje u stanju stresa i ne shvaćate sasvim da je gotovo. Osjećajima često treba više vremena i mogu se stvarno probiti tek kada se vaše tijelo opusti i oporavi.
Evo dobrih vijesti: Simptomi trudnoće poput mučnine obično se povuku nakon prva tri mjeseca i stvari krenu nabolje! Za savjet o postupanju sa simptomima ili za lijekove, možete razgovarati sa svojim ginekologom kako biste se osjećali bolje!
3) Još jedna stvar na početku je da trudnoća može djelovati vrlo apstraktno. Znate u sebi da ste trudni, ali još ne osjećate svoju bebu i to nije očito drugima. U vama postoji taj mali novi život, ali neko vrijeme ne možete osjetiti pokrete. Možda imate simptome trudnoće, ali vaš trbuh se još nije počeo pokazivati - sve postaje vidljivije drugima tek kasnije.
Za mnoge buduće mame, ključan trenutak je: vidjeti prvi ultrazvuk ili čuti otkucaje bebinog srca. Tada se sve čini puno stvarnijim!
Ovisno o tome koliko ste odmakli, možda neće biti puno toga za vidjeti na samom početku, a moglo bi proći i više vremena prije nego što se istinski osjećate trudno i vaše emocije počnu rasti s tim iskustvom.
Riješite se pritiska i osjećajte se radosno u ovom ranom razdoblju! 💕
Jeste li željeli dijete ili je trudnoća bila pomalo iznenađenje? – Odvojite vrijeme za prilagodbu ovoj novoj stvarnosti
Možda ste neočekivano zatrudnjeli. Niste to planirali, a vaši životni planovi su se iznenada okrenuli naglavačke. To je možda izazvalo neke brige i neodgovorena pitanja, a možda se još uvijek pitate kako će se sve odvijati kako biste se mogli dobro brinuti za svoje dijete. To je potpuno razumljivo! S jedne strane, život vas je iznenadio, pa će vam prirodno trebati neko vrijeme - i emocionalno - da se prilagodite svom novom putu i shvatite da zaista očekujete dijete. S druge strane, možda ste zaokupljeni mnogim drugim mislima jer sada reorganizirate mnoge stvari i pravite nove planove za nadolazeće mjesece i godine. Sa svim tim mislima i zadacima, vaše srce još nije imalo puno prostora da osjeća i izražava svoje emocije.
Ako je vaše dijete bilo planirano, možda ipak niste očekivali da će se dogoditi tako brzo. I u tom slučaju može proći neko vrijeme dok se to doista ne shvati.
Čak i nakon dugog čekanja na dijete , ovo se može dogoditi. Nakon kolebanja između nade i razočaranja, mnogi ljudi očekuju pravu eksploziju pozitivnih osjećaja. Ali posebno tada, možda ćete ipak primijetiti određeni oprez u sebi - zaštitnu strategiju koju ste razvili kako biste se lakše nosili s razočaranjem. Emocionalno, možda još niste shvatili da sada možete otpustiti taj oprez i dopustiti si da se istinski osjećate sretno i uzbuđeno.
Budi nježna prema sebi i imaj strpljenja! ❤️
Kako trudnoća napreduje: Kako se fizički osjećam? O čemu razmišljam upravo sada?
Neke trudnoće ostaju izazovnije nego što ste se nadali, čak i nakon prvih tjedana i mjeseci. Na primjer, ako vam mučnina ne prestaje, borite se s drugim simptomima ili su se pojavile komplikacije i razvoj vaše bebe treba pažljivije pratiti. Ako se i dalje ne osjećate dobro, razumljivo je da pozitivne emocije možda neće doći tako lako. Ovo je faza kroz koju jednostavno morate nekako proći. Ipak, može biti korisno imati na umu da se stvari mogu poboljšati u bilo kojem trenutku!
Također je moguće da vam druge stvari u životu - bilo na poslu ili u privatnom životu - zaokupljaju misli. Ako se nosite s drugim brigama ili se stalno osjećate napeto i pod stresom, ni vaše tijelo ni vaš um ne mogu se istinski opustiti.
Iskreno sagledajte svoj život i svoju dnevnu rutinu. Što vam trenutno iscrpljuje energiju - možda tiho i postupno, ali uporno? O čemu najviše razmišljate? I: Gdje biste mogli pronaći olakšanje ili zatražiti pomoć i podršku?
Dopustite si da se upravo sada posebno dobro brinete o sebi i svojoj bebi! 🛋
💪 Riješite test snaga: Tko sam ja i što mogu?
Briga: Hoću li biti dobra majka?
Nije neuobičajeno da se trudnice brinu da neće biti dobra majka ako ne hodaju svijetom blistajući od sreće ili uzbuđenja zbog majčinstva ili se već ne osjećaju kao mama tijekom trudnoće.
Ali evo istine: Osjećaj radosti ili drugih pozitivnih emocija tijekom trudnoće nije uvjet da biste postali dobra majka! Svaka trudnoća se doživljava drugačije. Ovisno o vašoj situaciji, ponekad se više radi o tome da se "samo prođe kroz to" ili "stisne zube i podnese". Nitko to, naravno, ne želi, a fizički ili emocionalni napor može biti zaista izazovan.
Ono što pomaže jest sagledati širu sliku: Vaše tijelo radi nevjerojatan posao brinući se za vas i vašu bebu! Vaša je beba sigurna i dobro zaštićena u vašoj utrobi, zaštićena od vanjskog svijeta i svih njegovih zbivanja. Možete se veseliti onome što je pred vama: držanju bebe u naručju, upoznavanju s njom i doživljavanju toliko ljubavi.
Ako očekujete svoje prvo dijete, možda još ne možete zamisliti kako će zapravo biti majka. Potpuno je razumljivo ako se još ne osjećate kao majka ili ako imate pomiješane osjećaje prema majčinstvu - ponekad uzbuđenje, ponekad neizvjesnost.
Emocije dolaze i odlaze poput valova na oceanu. Ali u samom oceanu ima toliko prekrasnih stvari za otkriti: ribe, koralje, dupine… ili način na koji sunčeva svjetlost pleše kroz vodu. Pokušajte pogledati malo dublje: Što je važno upravo sada? Što je meni važno? Tko sam ja? Koje su moje snage? Kako gledam na život? Koji su moji ciljevi i snovi?
Sve će biti u redu! Izdrži i vjeruj u sebe! 🤗
Što možete učiniti!
- Zapišite što vam je na umu - sve probleme, pitanja ili brige koje se stalno pojavljuju. To vam može pomoći da ih svjesno na neko vrijeme ostavite po strani i oslobodite se njih. Vođenje dnevnika ili dnevnika također može biti vrlo korisno.
- Redovito planirajte mirne pauze i trenutke samo za sebe. Možda imate omiljeno (SAD: omiljeno) mjesto gdje se možete napuniti energijom? Ili postoje određene situacije ili glazba koje vam omogućuju opuštanje i odmor duše?
- Razgovarajte s ljudima kojima vjerujete o tome kako se osjećate . Nemojte se sramiti - razmislite o tome tko bi vas mogao razumjeti i s kim zaista možete biti svoji. Iskren i zahvalan razgovor može biti tako utješan!
- Imajte na umu pozitivne slike! Što vam daje nadu? Čemu se veselite? Možete čak i slikati ili stvarati slike svojih ciljeva, poput držanja bebe u naručju. Redovito gledajte ove pozitivne slike - one će vas podsjećati i nositi vas kroz teška vremena!
- Ako se više ne prepoznajete u svojim mislima i osjećajima i osjećate se kao da ste zaglavljeni u dubokoj rupi, možda patite od depresije tijekom trudnoće. U tom slučaju, ne ustručavajte se potražiti stručnu pomoć! Vaša primalja i liječnici (SAD: ginekolozi) će razumjeti; upoznati su s tim situacijama i mogu vam pomoći!
- Zapamtite, ako želite uživati u svojoj trudnoći i svom mališanu, to je već prvi korak - vjerujte da će radost doći u svoje vrijeme! Imajte vjere!
