Bezorgd dat ik zwanger ben - Hoe bestrijd ik de angst en krijg ik duidelijkheid?
- Ben je bang dat je zwanger bent? Dit kan om meerdere redenen een grote zorg voor je zijn.
Hoewel je nu misschien nog niet zwanger bent, ben je waarschijnlijk wel bekend met de angst om zwanger te worden. Het kan je af en toe besluipen. Veel vrouwen ervaren dergelijke gevoelens van onzekerheid en bezorgdheid over een mogelijke zwangerschap.
In dit artikel wordt besproken hoe je je angst voor een mogelijke zwangerschap onder ogen kunt zien en hoe je met specifieke situaties kunt omgaan.
Zijn mijn symptomen een teken van zwangerschap? - Jouw Zelfevaluatie
Bevind jij je in deze situatie? Beantwoord drie meerkeuzevragen over je omstandigheden en ontvang binnen enkele seconden een deskundige beoordeling op je scherm.
Zwangerschapsangst - Hoe kom ik er doorheen?
Je bent misschien bekend met de volgende gedachten:
"De timing zou verschrikkelijk zijn." "Mijn plannen zijn totaal anders en ik heb het erg druk op mijn werk." "Hoe zou ik een kind met hem kunnen krijgen?" Of zelfs: "Nu zwanger zijn zou een ramp zijn."
Je bent niet de enige die zich zo voelt - veel vrouwen ervaren deze gedachten wanneer ze een verrassingszwangerschap vermoeden.
Zwangerschapsangsttrucs:
- Duidelijkheid krijgen
Als je te maken hebt met een specifieke situatie waarin je vermoedt dat je zwanger zou kunnen zijn, word je waarschijnlijk geplaagd door onzekerheid.
Ook al is het niet gemakkelijk te verdragen, je zult het moeten afwachten. Een zwangerschapstest thuis geeft alleen uitsluitsel als hij wordt gedaan nadat je ongesteld bent geworden of twee weken na je seksuele ontmoeting. Dan weet je het zeker. Als je wilt, kun je je zwangerschapsstatus ook laten bevestigen en vragen laten beantwoorden door een arts.
Je menstruatiecyclus begrijpen
In deze context kan het nuttig zijn om je maandelijkse cyclus bij te houden. Je observaties kunnen je helpen te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en wanneer je maandelijkse vruchtbare periode is.
Klik hier voor meer informatie: ➡️.
Neem iemand in vertrouwen
Probeer je angsten en zorgen niet voor jezelf te houden. Is er iemand die je veilig in vertrouwen kunt nemen (je partner, een familielid, een goede vriend of vriendin)? Als je liever met iemand anders praat, kun je contact opnemen met het plaatselijke centrum voor hulp bij zwangerschap of een levenscoach bij jou in de buurt zoeken.
🤰🏻 Krijg een eerste evaluatie of je zwanger zou kunnen zijn door onze Online Zwangerschapstest te doen.
Heb je last van bijkomende symptomen die kunnen wijzen op een zwangerschap? Vraag je je af welke symptomen typisch zijn voor een zwangerschap? Lees HIER meer ➡️.
🧑⚕ Raadpleeg een verloskundige gynaecoloog of een verpleegkundige-midvrouw, vooral als je pijn of vage symptomen hebt. Vraag je je af hoe snel je naar de dokter moet? Lees HIER meer ➡️, of doe de Test.
Bezorgd over per ongeluk zwanger worden
Misschien ben je er vrij zeker van dat je op dit moment niet zwanger bent. Toch maak je je misschien zorgen dat je zwanger kunt worden.
Of je hebt al eerder een zwangerschap gehad en je herinnert je nog de achtbaan van gedachten en emoties...
-
Hoewel je orale anticonceptiemiddelen of andere vormen van anticonceptie hebt gebruikt, ben je bang dat je toch zwanger bent geworden. Meestal wordt deze bezorgdheid veroorzaakt doordat je voor het eerst anticonceptie gebruikt of niet zeker weet hoe het werkt. Het is begrijpelijk dat angst gemakkelijk de kop opsteekt als je plotseling ergens op moet "vertrouwen". Maar zelfs na uitgebreide ervaring kan de angst om zwanger te worden om verschillende redenen nog steeds de kop opsteken.
Probeer zo koel mogelijk te blijven terwijl je vaststelt of er een specifieke reden is voor je vermoeden. Heb je de pil per ongeluk een dag overgeslagen, of kan de werkzaamheid ervan zijn aangetast door een ander medicijn of een maagprobleem?
Misschien heb je symptomen opgemerkt die wijzen op een zwangerschap.
Zwanger worden met de pil is theoretisch mogelijk omdat geen enkele vorm van anticonceptie waterdicht is. Het kan mislukken als je een dosis mist of door interacties met andere medicijnen. Desondanks is de Pearl Index van 0,1-0,9 relatief laag (0,1-0,9 op de 100 vrouwen die anticonceptie gebruiken worden zwanger - slechts 1-9 op de 1000).
Daarom is de kans dat je zwanger bent vrij klein.
Vraag je je af of je zwanger bent van de pil? Beoordeel je situatie door HIER meer te lezen ➡️.
Vraag je je af of jouw symptomen tekenen van een zwangerschap zijn? Doe de Zwangerschapssymptoomtest en ontvang onmiddellijk een professionele evaluatie.
💊 Vraag je je af of je de morning-afterpil moet nemen? Doe HIER de Test ➡️ en ontvang een eerste beoordeling.
-
De meeste vrouwen hebben dit scenario waarschijnlijk al eens meegemaakt: Je wordt laat ongesteld en je denkt meteen: "Ben ik zwanger?" Dit is misschien wat je nu meemaakt.
Een gemiste menstruatie kan natuurlijk wijzen op een zwangerschap, maar dat hoeft niet.
Zelfs als je cyclus meestal regelmatig is, kan hij om verschillende redenen vertraagd zijn. Je lichaam is geen machine; je cyclus kan beïnvloed worden door externe omstandigheden zoals stress, veranderingen in je dieet of variatie in routines. Er zijn meerdere redenen waarom je menstruatie kan uitblijven. In de meeste gevallen komt de menstruatie uiteindelijk op gang, waardoor je je geen zorgen hoeft te maken.
Daarom kun je in zo'n situatie het beste zo kalm mogelijk blijven, ook al is dat makkelijker gezegd dan gedaan.
Als je (over)tijd ongesteld bent (of minstens twee weken na de geslachtsgemeenschap in kwestie), kun je duidelijkheid krijgen door een zwangerschapstest thuis te doen. Meer informatie over zwangerschapstesten via de urine vind je HIER!
Misschien houd je elke maand voordat je ongesteld moet worden je adem in uit angst om zwanger te zijn.
Deze cyclische angst zou op de lange termijn inderdaad uitputtend zijn.
Misschien zijn de volgende gedachten nuttig voor je:
Wat is de bron van mijn angst?
Angst is geen prettig gevoel. Er zijn echter verschillende soorten angst.
Eén soort angst beschermt ons tegen gevaar. Een ander soort angst kan aangeven dat er iets in ons leven moet worden aangepast. Deze angst wordt een katalysator voor verandering en moedigt ons aan om in harmonie met onze waarden te leven. Weer andere angsten moeten we overwinnen door ze moedig onder ogen te zien.
Misschien helpt het je om na te denken over de aard van je angst en de specifieke reden ervoor. Wat veroorzaakt je angst?
Als je van nature voorzichtiger en angstiger bent, bedenk dan hoe je in het verleden met angst bent omgegaan. Heb je vaardigheden geleerd die je in deze situatie zou kunnen toepassen? Wat heeft je geholpen om met je angst om te gaan?
Ontdek je persoonlijkheidstype en je sterke punten:
Doe de persoonlijkheidstest
💪🏽 Doe de SterktenZoekertest
Iedereen leert waarschijnlijk wel eens dat niet alles in het leven gecontroleerd of gepland kan worden. Het kan nuttig zijn om jezelf hiervan bewust te maken door toe te geven: "Ik kan niet alles controleren - maar ik heb het vertrouwen dat als er iets onverwachts gebeurt, ik het ten goede kan gebruiken."
Denk in deze context aan het ergste scenario. Als je zwanger zou worden - wat zou dan belangrijk voor je zijn? Wie zou je kunnen bijstaan? Welke hulp en steun zou er voor je beschikbaar zijn?
💛 Als je het gevoel hebt dat de angst met iets specifieks te maken heeft, kan het de moeite waard zijn om beter te kijken en jezelf af te vragen:
Waarom wordt zwangerschap op dit moment met zoveel angst geassocieerd? En: Kan ik er iets aan doen?
Als je bijvoorbeeld bang bent voor een mogelijke zwangerschap omdat je onder grote werkdruk staat, kan het nuttig zijn om te overwegen van baan te veranderen.
Angsten kunnen kansen worden om je leven te heroriënteren.
Heb je vragen of zorgen? Schrijf je bericht direct hier ⬇️
Mijn partner en ik
In het begin kan een zwangerschap de relatie flink door elkaar schudden. Dat is normaal, want een zwangerschap kan een belangrijke verandering betekenen.
Het kan nuttig zijn om van tevoren als koppel na te denken over de "wat als".
Hoe willen we reageren als er een zwangerschap zou zijn? Wat is belangrijk voor ons als koppel en hoe voelen we ons daar individueel bij? Zouden we het aankunnen als het onverwachte nu zou gebeuren?
🛡️ Open gesprekken kunnen jullie vertrouwen en de relatie versterken en veel angsten wegnemen.
Misschien heeft je angst om zwanger te worden ook te maken met het feit dat jij en je partner het op dit moment niet eens zijn over de richting van de relatie. Misschien heeft je partner zelfs gezegd dat hij zich nu geen baby kan voorstellen. Het kan ook zijn dat jullie relatie om andere redenen stroef loopt.
Als dit jouw situatie beschrijft, is het cruciaal om je bewust te zijn van wat je hart je ingeeft en om je gevoelens en verlangens te communiceren. Je overtuigingen en emoties zijn belangrijk. Blijf trouw aan wat je gelooft en neem het pad dat bij jou past.
Tussen haakjes: Mannen hebben vaak ook specifieke angsten voor een zwangerschap. Ze kunnen zich zorgen maken over de financiën of over een goede vader zijn. Het kan nuttig zijn om hier openlijk over te praten. Lees HIER meer over hoe mannen vaak reageren op een onverwachte zwangerschap en hoe u kunt reageren ➡️.
Voel je je angstig omdat je een ingewikkelde relatie hebt en niet weet hoe je met een onbedoelde zwangerschap moet omgaan? Klik HIER op ➡️ voor advies.
Tokofobie - Angst voor zwangerschap
Sommige vrouwen hebben een intense angst voor zwangerschap. Dit wordt ook wel tokofobie genoemd.
Net als andere angststoornissen omvatten de symptomen uitbarstingen van zweten, psychosomatische symptomen en acute angst.
Let op: Veel vrouwen voelen angst en onzekerheid tijdens de zwangerschap. Dit is tot op zekere hoogte normaal en wordt niet als tokofobie beschouwd. Emotionele waarnemingen worden vaak ook versterkt door hormonale verschuivingen, vooral in het begin van de zwangerschap.
Als je hoopt op een baby, kan de angst voor zwangerschap moeilijk te verdragen zijn.
Aan de andere kant wordt bij een onverwachte zwangerschap het gevoel van het onverwachte toegevoegd aan de mix, wat iemands angst kan vergroten.
Ondersteuning is beschikbaar! Voorlopig is het cruciaal om jezelf niet onder druk te zetten of overhaaste beslissingen te nemen op basis van angst.
Als je de zorg en emotionele steun krijgt die je nodig hebt van liefdevolle mensen, zoals je partner en familieleden, heb je de grootste kans om je angsten te overwinnen en je zwangerschap te doorstaan. Professionele begeleiding - bijvoorbeeld tijdens je zwangerschap - kan ook nuttig zijn omdat tokofobie, net als elke andere angststoornis, met therapie kan worden behandeld.
🧑⚕️ Je gynaecoloog of verloskundige kan je ook geruststellen: Als je arts zich bewust is van je angst, zal hij of zij waarschijnlijk meer tijd nemen om je vragen in detail te beantwoorden.
Deze dingen kunnen je een groter gevoel van veiligheid en steun geven.
Als je angst vooral te maken heeft met de bevalling (bijvoorbeeld vanwege complicaties tijdens een eerdere bevalling), zoek dan een methode die het beste bij je past. Sommige vrouwen vinden verlichting in een geplande keizersnede, terwijl anderen zich prettig voelen in een geboortecentrum of bij een thuisbevalling.
Ben je al zwanger en voel je je angstig?
➡️ Klik HIER voor aanvullend advies.
