De ce toate aceste emoții contradictorii?
Sarcina este o perioadă plină de emoții – de la fericire și entuziasm până la incertitudine și îngrijorare. Este normal să experimentezi o gamă largă de sentimente în timpul sarcinii, deoarece atât corpul, cât și mintea ta suferă schimbări majore.
În articolele noastre, vei găsi sfaturi despre cum te poți întări emoțional și fizic și cum poți profita de această perioadă specială pentru a avea grijă de tine!
De ce apar aceste sentimente și ce înseamnă ele?
Nu ar trebui să fiu încântată?
Multe femei se simt mult mai sensibile și reactive în timpul sarcinii decât înainte. Poate părea că percepi lumea mult mai îndeaproape și mai intens, în loc să o percepi de la distanță.
Este perfect normal să nu fii mereu plină de fericire și entuziasm. Corpul tău trece prin multe schimbări în acest moment. Și mintea ta are nevoie de timp pentru a se adapta la această nouă realitate: vei deveni mamă!
Este o schimbare uriașă și un rol nou, care poate crea cu ușurință turbulențe emoționale.
Este normal să nu te simți imediat entuziasmată. Asta nu înseamnă că sarcina sau copilul tău nu sunt importante pentru tine sau că a deveni mamă nu este potrivit pentru tine. Pentru multe femei, acel sentiment blând de bucurie se dezvoltă treptat în timpul sarcinii. Și poate că pentru tine, dragostea se manifestă în alte moduri decât doar prin fericire intensă – poate că o arăți punând multă energie și efort în sarcina ta.
Cauza fizică… Hormonii
Fluctuațiile hormonale sunt deosebit de puternice în primul trimestru (până în săptămâna 12), când organismul produce mai multe hormoni de sarcină, precum hCG, progesteron și estrogen. Aceste schimbări rapide pot provoca schimbări de dispoziție, care apar adesea încă din săptămâna 6.
În al doilea trimestru (până în săptămâna 26), nivelurile hormonale se stabilizează adesea, ducând la un echilibru emoțional mai mare.
În al treilea trimestru (de la aproximativ săptămâna 27 încolo), schimbările de dispoziție pot crește din nou, pe măsură ce hormoni precum oxitocina circulă și este posibil să te trezești atât așteptând cu nerăbdare nașterea, cât și îngrijorându-te în legătură cu aceasta.
Va fi întotdeauna așa?
Fiecare sarcină este trăită într-un mod complet individual. Vestea bună este că sentimentele vin și pleacă, iar hormonii tăi se vor echilibra din nou. Așadar, nu va fi mereu așa!
Aici puteți citi mai multe:
- Etapele sarcinii
- Calculator săptămâni de sarcină
- Sarcina și lipsa sentimentului de fericire sau maternitate
- Ajutor pentru posibila depresie în timpul sarcinii
Cum ar trebui să mă descurc cu toate astea?
Poate că și tu ai unele gânduri și sentimente îngrijorătoare. Voi fi o mamă bună? Voi putea să-i ofer copilului meu tot ce are nevoie?
Este normal și sănătos să simți un anumit respect față de provocarea de a deveni mamă. Acest lucru arată că vrei să dai tot ce ai mai bun și că îți dorești ce este mai bun pentru copilul tău – și că vrei să fii bine pregătită...
Poți citi mai multe aici:
- Care sunt punctele mele forte ca mamă? (Fă testul de personalitate)
- A fi mamă
- A fi tată
- Sfaturi pentru relații în timpul sarcinii și după naștere
Nu este neobișnuit să simțiți îngrijorări sau anxietăți, mai ales dacă sarcina nu a fost planificată – sau dacă aveți deja copii, viața de zi cu zi este solicitantă, relația dvs. trece printr-o perioadă dificilă sau circumstanțele vieții dvs. se schimbă în mod neașteptat.
Puteți citi mai multe aici:
Ce altceva puteți face – sfaturi rapide împotriva schimbărilor de dispoziție
Umor
Cel mai bun remediu pentru tristețe și gânduri excesive este râsul! Nu trebuie să iei totul în serios sau să analizezi fiecare lucru în parte.
Tu și partenerul tău vă certați pentru că nu ați pus capacul la pasta de dinți? Ei bine, sunteți un cuplu tipic! Râdeți de asta!
Râsul aduce o anumită ușurință și te poate ajuta chiar să nu-ți pierzi speranța în situații dificile. Când a fost ultima dată când ai râs cu poftă și ai râs din toată inima? Ce te ajută să te simți relaxat și liniștit? Să vizionezi un film bun, să te bucuri de micile momente ale vieții de zi cu zi sau să fii înconjurat de oameni veseli și optimiști?
(Oprirea gândurilor) Desigur, nu trebuie să fugi pur și simplu de probleme, dar dacă observi că gândești prea mult și asta nu te ajută, poate fi bine să pui în mod deliberat un semn mental de „stop”. Mai ales când multe griji încearcă să-ți „acapareze” mintea.
În schimb, fă ceva pozitiv în mod intenționat. Ce îți place să faci? Să suni un prieten? Să asculți melodia ta preferată în repetare? Să faci o listă de cumpărături pentru o zi de naștere sau o vacanță viitoare?
Îngrijirea personală
În acest moment, meriți o îngrijire suplimentară – nu doar din partea celorlalți, ci și din partea ta! Amintește-ți că tu și corpul tău faceți ceva extraordinar! Este normal să nu fii mereu fericită, să fii obosită sau să se schimbe unele lucruri – preferințele, atitudinea, modul în care îți gestionezi timpul... Poate că unele persoane sunt deosebit de bune pentru tine în acest moment, iar de altele ai vrea să te îndepărtezi pentru o vreme. Poate că ai nevoie de mai mult timp liber sau, în anumite domenii în care ai fost întotdeauna independentă, acum ai nevoie de puțin ajutor.
Corpul tău îi oferă deja copilului tău un cămin, un loc sigur și protejat în timpul sarcinii – în același mod, poți crea un cămin și un mediu în care să te simți bine.
De asemenea, interesant:
