Porque sinto tantas emoções diferentes?
A gravidez é uma fase cheia de emoções, desde a alegria e a expectativa até às dúvidas e preocupações. É natural sentir emoções muito diferentes durante a gravidez, pois tanto o corpo como o estado emocional passam por grandes mudanças.
Nos nossos artigos, encontrará sugestões para cuidar do seu bem-estar físico e emocional e para aproveitar esta fase tão especial, cuidando também de si!
Porque surgem estes sentimentos e o que significam?
Não deveria estar felicíssima?
Muitas mulheres sentem-se mais sensíveis durante a gravidez e reagem de forma diferente do que era habitual. É como se passassem a viver o mundo, que antes viam com alguma distância, de forma muito mais próxima e intensa.
É perfeitamente natural que nem sempre sinta alegria e entusiasmo com a gravidez. O corpo está a passar por uma grande transformação. E também a nível emocional é necessário algum tempo para se adaptar a esta nova realidade: vai ser mãe!
Esta é uma mudança importante e uma nova responsabilidade que, por si só, pode despertar muitas emoções diferentes.
Também é normal que a alegria e o entusiasmo não surjam logo no início. Isso não significa que a gravidez e a criança não sejam importantes para si, nem que o caminho da maternidade não seja o certo. Para muitas mulheres, um sentimento delicado de alegria vai surgindo gradualmente ao longo da gravidez.
E talvez o seu amor se manifeste de uma forma diferente, sem se traduzir em sentimentos intensos de felicidade. Talvez se revele precisamente na força que encontra para enfrentar esta gravidez.
A causa física… as hormonas
As alterações hormonais são particularmente intensas no primeiro trimestre (aproximadamente até à 12.ª semana de gravidez), quando o organismo produz mais hormonas da gravidez, como a hCG, a progesterona e os estrogénios. Estas mudanças rápidas podem provocar alterações de humor, que podem surgir logo a partir da 6.ª semana de gravidez.
No segundo trimestre (aproximadamente até à 26.ª semana de gravidez), as hormonas estabilizam muitas vezes, o que pode trazer maior tranquilidade emocional.
No terceiro trimestre (a partir da 27.ª semana de gravidez), as alterações de humor podem voltar a intensificar-se, à medida que hormonas como a oxitocina circulam pelo organismo e a expectativa, mas também as preocupações em relação ao parto, aumentam.
Será que vai ser sempre assim?
Cada gravidez é vivida de forma muito individual. A boa notícia é que os sentimentos vêm e vão e que os níveis hormonais também acabam por estabilizar. Por isso, não será sempre assim!
Pode ler mais sobre este tema:
- Evolução da gravidez
- Calculadora da semana de gravidez
- Grávida e ainda sem sentir alegria ou sentimentos maternos
- Apoio em caso de possível depressão durante a gravidez
Como vou conseguir lidar com tudo isto?
Talvez também surjam pensamentos e sentimentos de preocupação. Será que vou ser uma boa mãe? Vou conseguir dar à minha criança tudo aquilo de que precisa?
É normal e até positivo sentir algum respeito perante a responsabilidade de ser mãe. Isso mostra que deseja fazer o melhor possível e proporcionar o melhor à sua criança. E que quer preparar-se bem para esta nova etapa…
Pode ler mais sobre este tema:
- Quais são os meus pontos fortes enquanto mãe? — Teste de Personalidade
- O que faz de uma mulher uma boa mãe?
- Ser mãe
- Ser pai
- Dicas para a relação durante a gravidez e depois do parto
Não é raro surgirem também medos ou preocupações quando a gravidez não foi planeada. Por exemplo, quando já existem outras crianças, quando o dia a dia exige muita energia e esforço, quando a relação de casal está a atravessar uma fase difícil ou quando a situação de vida muda de uma forma inesperada.
Pode ler mais sobre estes temas:
O que mais pode fazer – dicas práticas para lidar com as alterações de humor
Humor
Rir é uma das melhores formas de combater a tristeza e os pensamentos negativos! Nem sempre é preciso levar tudo tão a sério ou analisar cada situação ao pormenor.
Tem uma pequena discussão com o seu companheiro por causa da pasta de dentes que ficou aberta? Afinal, são um casal como tantos outros! Riam-se disso!
O riso traz leveza e pode ajudar a não perder a esperança, mesmo perante circunstâncias difíceis. Quando foi a última vez que se riu de forma espontânea e descontraída? Em que situações sente essa leveza e tranquilidade? A ver um bom filme, nos pequenos momentos do dia a dia ou na companhia de pessoas que também gostam de encarar a vida com alegria e otimismo?
Interromper os pensamentos negativos
Naturalmente, não se trata de fugir dos problemas. Mas, quando dá por si a pensar demasiado numa situação, sem conseguir encontrar uma solução, pode ser útil interromper conscientemente esse ciclo de pensamentos. Isto é especialmente importante quando surgem muitos medos e preocupações que parecem surgir de repente e tomar conta de si.
Em vez disso, pode ajudar fazer algo positivo de propósito. O que gosta de fazer? Telefonar a uma amiga, ouvir repetidamente a sua música preferida ou preparar uma lista de ideias para o próximo aniversário ou para as próximas férias?
Cuidar de si
Neste momento, merece um cuidado especial, não só por parte dos outros, mas também da sua parte! Lembre-se que o seu corpo está a passar por algo extraordinário.
É natural que nem sempre se sinta feliz, que esteja cansada ou que algumas coisas mudem, como as suas preferências, a sua maneira de ver a vida ou a forma como organiza o seu tempo…
Talvez haja pessoas cuja companhia lhe faça bem, enquanto de outras prefira manter alguma distância nesta fase. Talvez precise de mais momentos de descanso ou, em áreas em que até agora era muito independente, de aceitar também a ajuda dos outros.
Já durante a gravidez, o seu corpo oferece à criança um lugar onde pode crescer em segurança e sentir-se protegida. Da mesma forma, também pode organizar a sua casa e o ambiente à sua volta de maneira a sentir-se bem e encontrar tranquilidade.
Gostaria de conversar com alguém sobre as suas dúvidas e preocupações? Talvez sejam questões mais profundas ou simplesmente não saiba bem o que fazer neste momento. Sente que lhe faria bem falar com alguém?
As counsellors da Profemina estão disponíveis para a acompanhar! Pode telefonar-lhes 📞 ou agendar uma conversa telefónica. Também pode escrever por e-mail 📩 ou através do WhatsApp!
Outros artigos interessantes:
