Pourquoi un tel tourbillon d’émotions ?
La grossesse est une période riche en émotions : de la joie, l'impatience de rencontrer son bébé, mais aussi des doutes et des inquiétudes. Ressentir toutes sortes de sentiments pendant la grossesse est normal, car ton corps et ton âme traversent de profonds bouleversements.
Dans nos articles, tu trouveras des conseils pour te redonner de la force, tant sur le plan émotionnel que physique, et faire de cette période unique une occasion de prendre soin de toi !
Pourquoi est-ce que je ressens ces émotions ? Que signifient-elles ?
Ne devrais-je pas être comblée de bonheur ?
Pendant la grossesse, beaucoup de femmes font l’expérience d’une sensibilité accrue et de réactions plus intenses qu’auparavant. Comme si la réalité, qu’elles percevaient jusque-là avec un certain recul, était soudain ressentie de façon plus immédiate et plus intense.
C’est tout à fait normal que tu ne sois pas constamment remplie de joie ou de l’impatience de rencontrer ton bébé. Ton corps traverse en ce moment une grande transformation. Et ton cœur doit aussi s’habituer à ce nouvel état : tu vas devenir maman !
C’est un grand bouleversement et une nouvelle mission, qui à elle seule peut déjà provoquer un vrai tourbillon d’émotions.
Il est normal de ne pas se réjouir tout de suite. Cela ne veut pas dire que la grossesse ou ton enfant n’ont pas d’importance pour toi, ni que ton projet de maternité n'est « pas le bon ». Chez beaucoup de femmes, un doux sentiment de joie se développe plus tard, petit à petit, au fil de la grossesse. Et peut-être que chez toi, l’amour se manifeste autrement que par de vives émotions de joie. Peut-être justement à travers toute l’énergie que tu mets dans cette grossesse.
La cause physique : les hormones
Les variations hormonales sont particulièrement marquées au premier trimestre (jusqu’à environ la 15e semaine d’aménorrhée), quand le corps produit en grande quantité les hormones de la grossesse, comme la bêta-hCG, la progestérone et les œstrogènes. Ces changements rapides peuvent provoquer des sautes d’humeurs, qui apparaissent souvent à partir de la 6e semaine d’aménorrhée.
Au deuxième trimestre (jusqu'à la 28e semaine d’aménorrhée environ), les hormones se stabilisent souvent, ce qui permet de retrouver une certaine sérénité intérieure.
Au troisième trimestre (à partir de la 29e semaine d’aménorrhée environ), les variations d’humeurs peuvent réapparaître, à cause des hormones comme l’ocytocine, mais aussi parfois du fait de l’impatience de rencontrer son bébé ou des inquiétudes liées à l’accouchement.
Combien de temps ça va durer ?
Chaque grossesse est vécue de manière unique. La bonne nouvelle, c’est que les émotions vont et viennent, et que les hormones finissent aussi par se stabiliser. Donc rassure-toi, c’est un état qui ne va pas durer !
Tu peux en lire plus à ce sujet ici :
- Comment se déroule une grossesse ?
- Calculateur de semaines de grossesse
- Dépression pendant la grossesse : nos conseils
Comment vais-je réussir à gérer tout ça ?
Peut-être que tu as toi aussi des pensées et des émotions remplies d’inquiétude : Est-ce que je serai une bonne mère ? Est-ce que je pourrai donner à mon bébé tout ce dont il a besoin ?
Il est normal, et même positif, d’éprouver une certaine appréhension face au rôle de maman. Cela montre que tu tiens à bien faire, que tu veux le meilleur pour ton enfant et que tu souhaites te préparer du mieux possible.
Tu peux en lire plus à ce sujet ici :
- Quelle mère serai-je ? – Faire le test de personnalité
- Qu'est-ce qu'une bonne mère ?
- Être mère
- Être père
Il n’est pas rare non plus que des peurs ou des inquiétudes surgissent lorsque la grossesse n’était pas prévue. Par exemple, quand on a déjà des enfants, que le quotidien demande déjà beaucoup d’énergie et d’efforts, ou encore que l’on traverse une crise de couple. Ou bien quand un changement imprévu vient bousculer sa vie.
Tu peux en lire plus à ce sujet ici :
Nos conseils pratiques pour mieux gérer les sautes d’humeurs
L’humour
Le meilleur remède à la tristesse et aux soucis, c’est le rire ! Il n'est pas toujours nécessaire de tout prendre au sérieux ou d’analyser les choses dans les moindres détails.
Ton conjoint et toi vous disputez à cause d’un tube de dentifrice laissé ouvert ? Parfait, vous êtes un couple comme les autres ! Riez-en !
Le rire apporte de la légèreté et peut aider à garder courage, même dans des situations difficiles. Quand as-tu ri aux éclats pour la dernière fois ? Qu’est-ce qui t’apporte une sensation de légèreté et de détente ? Un bon film, les petites joies du quotidien, ou un moment partagé avec des personnes joyeuses et optimistes ?
Appuyer sur le bouton « pause »
Bien sûr, il ne s’agit pas de fuir les problèmes. Mais si tu remarques que tu es en train de ruminer, de tourner toujours les mêmes pensées en boucle, sans trouver de solution, cela peut t'aider d’imaginer un bouton « pause » dans ton esprit, sur lequel tu appuies. Surtout quand toutes sortes de peurs arrivent et semblent vouloir littéralement t’assaillir.
Dans ces moments-là, cela peut justement aider de faire quelque chose de positif. Qu’est-ce que tu aimes faire ? Appeler une amie, écouter ta chanson préférée en boucle, préparer une liste de cadeaux pour ton prochain anniversaire ou réfléchir à tes prochaines vacances ?
Prendre soin de soi
En ce moment plus que jamais, tu as besoin de douceur et d’attention. Pas seulement de la part des autres, mais aussi de toi-même. Rappelle-toi ceci : toi et ton corps êtes en train d’accomplir quelque chose d’extraordinaire ! Il est tout à fait normal de ne pas être toujours joyeuse, de te sentir fatiguée et de voir certaines choses changer : tes goûts, ton regard sur les choses, ton organisation du quotidien…
Peut-être qu’il y a des personnes dont la présence te fait du bien, et d’autres dont tu préfères prendre un peu de distance en ce moment. Peut-être as-tu besoin de plus de pauses, ou bien d’un peu de soutien dans certains domaines où tu étais jusque-là très indépendante.
Dès la grossesse, ton corps est déjà un cocon pour ton enfant, où il se sent en sécurité et protégé. De la même manière, tu peux toi aussi créer ton propre « cocon » et façonner ton environnement pour que tu t’y sentes bien.
Tu aimerais partager tes questions ou tes inquiétudes ? Nos articles et nos tests sont là pour t’accompagner et t’apporter des repères, pour que tu ne te sentes pas seule dans ce que tu traverses.
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