Aggódom, hogy terhes lehetek - Hogyan küzdhetek a félelem ellen és hogyan szerezhetek tisztánlátást?
- Félsz, hogy terhes lehetsz? Ez több okból is komoly aggodalomra adhat okot.
Bár lehet, hogy most nem vagy terhes, de valószínűleg ismered a teherbeeséstől való félelmet. Néha-néha felüti a fejét. Sok nő éli át a bizonytalanság és az aggodalom ilyen érzését egy esetleges terhességgel kapcsolatban.
Ez a cikk azzal foglalkozik, hogyan nézzen szembe az esetleges terhességgel kapcsolatos szorongásával, és hogyan kezelhet bizonyos helyzeteket.
Ha kíváncsi arra, hogy a tünetei a terhesség korai jelei lehetnek-e, töltse ki a Tünetek kvízt.
A tüneteim a terhesség jelei? - Önértékelés
Ön is ilyen helyzetben van? Válaszoljon három feleletválasztós kérdésre a körülményeivel kapcsolatban, és kap egy szakértői értékelést másodperceken belül a képernyőjén.
Terhességi riadalom - Hogyan vészeljem át?
Talán ismerősek a következő gondolatok:
"Az időzítés szörnyű lenne." "Teljesen más terveim vannak, és nagyon elfoglalt vagyok a munkahelyemen." "Hogyan lehetne gyerekem tőle?" Vagy akár: "Most terhesnek lenni katasztrófa lenne".
Nem te vagy az egyetlen, aki így érez - sok nő éli át ezeket a gondolatokat, amikor meglepetésszerű terhességre gyanakszik.
Terhesség ijesztő Hacks:
- Tisztánlátás
Ha olyan konkrét helyzettel van dolga, amikor azt gyanítja, hogy teherbe eshetett, valószínűleg bizonytalanság gyötri.
Még ha nem is könnyű elviselni, ki kell várni. Az otthoni terhességi teszt csak akkor lesz meggyőző, ha a menstruáció esedékessége után vagy két héttel a szexuális együttlét után végzik el. Akkor tudhatod biztosan. Ha szeretné, a terhességi állapotát egy orvossal is megerősíttetheti, és a felmerülő kérdésekre is válaszolhat.
Értse meg a menstruációs ciklusát
Ebben az összefüggésben hasznos lehet, ha nyomon követi a havi ciklusát. Megfigyelései segíthetnek megérteni, hogy mi történik a szervezetében, és mikor következik be a havi termékeny ablak.
További információért kattintson a ➡️ címre.
Bízz meg valakiben
Próbáld meg nem magadban tartani a félelmeidet és aggodalmaidat. Van valaki, akinek biztonságban éreznéd magad, ha megbízhatnál benne (a partnered, egy rokonod, egy közeli barátod)? Ha inkább valaki mással szeretne beszélni, forduljon a helyi terhességi tanácsadó központhoz, vagy keressen egy életvezetési tanácsadót a környéken.
🤰🏻 Online terhességi tesztünk elvégzésével kaphat egy első értékelést arról, hogy terhes lehet-e.
🤔 További tüneteket tapasztal, amelyek terhességre utalhatnak? Kíváncsi vagy, mely tünetek jellemzőek a terhességre? Olvass tovább ➡️ ITT.
🧑⚕ Forduljon szülész-nőgyógyászhoz vagy szülésznőhöz, különösen, ha fájdalmat vagy homályos tüneteket tapasztal. Kíváncsi, milyen hamar forduljon orvoshoz? Olvasson tovább ➡️ ITT, vagy töltse ki a tesztet.
Aggódik a véletlen teherbeesés miatt
Talán viszonylag biztos benne, hogy most nem terhes. Ennek ellenére aggódhat, hogy teherbe eshet.
Vagy már volt egy terhességi félelmed, és még mindig emlékszel a gondolatok és érzelmek hullámvasútjára...
-
Bár szájon át szedhető fogamzásgátlót vagy más fogamzásgátlót használt, attól tart, hogy mégis teherbe eshetett. Általában ezt az aggodalmat az váltja ki, hogy még nem ismeri a fogamzásgátlást, vagy nem tudja, hogyan működik. Érthető, hogy a félelem könnyen bekúszik, amikor hirtelen "rá kell hagyatkoznia" valamire. De még széles körű tapasztalat után is felmerülhet a teherbeeséstől való félelem különböző okokból.
Próbáljon meg a lehető legnyugodtabb maradni, miközben megállapítja, hogy van-e konkrét oka a gyanújának. Véletlenül kihagyta a tablettát egy napra, vagy esetleg egy másik gyógyszer vagy gyomorrontás veszélyeztette a hatékonyságát?
Talán már elkezdte észrevenni a terhességre utaló tüneteket.
A fogamzásgátló tablettával való teherbeesés elméletileg lehetséges, mivel a fogamzásgátlás egyetlen formája sem üzembiztos. Meghiúsulhat, ha kihagy egy adagot, vagy más gyógyszerekkel való kölcsönhatás miatt. Mindazonáltal a 0,1-0,9-es Pearl-index viszonylag alacsony (100 fogamzásgátlót szedő nőből 0,1-0,9 teherbe esik - 1000-ből csak 1-9).
Ezért annak a valószínűsége, hogy Ön terhes lesz, meglehetősen kicsi.
📗 Kíváncsi vagy, hogy terhes vagy-e a tablettától? Értékeld a helyzetedet, ha többet olvasol ➡️ ITT.
🤔 Kíváncsi vagy, hogy a tüneteid a terhesség jelei? Töltse ki a terhességi tünet tesztet, és kapjon azonnali szakmai értékelést.
💊 Azon tűnődik, hogy bevegye-e a fogamzásgátló tablettát? Töltse ki a Tesztet ➡️ ITT, és kap egy első értékelést.
-
A legtöbb nő valószínűleg már átélte ezt a forgatókönyvet: Késik a menstruációja, és azonnal elkezd gondolkodni: "Terhes vagyok?". Lehet, hogy most is ezen megy keresztül.
Természetesen a kimaradt menstruáció is jelenthet terhességet, de nem feltétlenül.
Még ha a ciklusa általában rendszeres is, különböző okok miatt késhet. Az Ön teste nem egy gép; a ciklusát befolyásolhatják olyan külső körülmények, mint a stressz, a táplálkozásban bekövetkező változások vagy a rutinok változása. A menstruáció késésének több oka is lehet. A legtöbb esetben a menstruáció végül beindul, így minden aggodalom megszűnik.
Ezért a legjobb, amit egy ilyen helyzetben tehetünk, hogy a lehető legnyugodtabbak maradunk, még ha ezt könnyebb is mondani, mint megtenni.
Amikor a menstruációja (túl)esedékes (vagy legalább két héttel a kérdéses szexuális együttlét után), otthoni terhességi teszt elvégzésével szerezhet tisztánlátást. További információkat a vizelet alapú terhességi tesztekről ITT talál!
Lehet, hogy minden egyes hónapban visszatartja a lélegzetét, mielőtt a menstruációja esedékes lenne, mert fél, hogy terhes lesz.
Ez a ciklikus szorongás hosszú távon valóban kimerítő lenne.
Talán az alábbi gondolatok hasznosak lesznek az Ön számára:
Mi a félelmem forrása?
A félelem nem kellemes érzés. A félelemnek azonban különböző fajtái vannak.
A félelem egyik típusa megvéd minket attól, hogy veszélynek tegyük ki magunkat. A félelem egy másik fajtája azt jelezheti, hogy valamit az életünkben korrigálni kell. Ez a félelem a változás katalizátorává válik, arra ösztönözve minket, hogy értékeinkkel összhangban éljünk. Más félelmeket viszont úgy kell legyőzni, hogy bátran szembenézünk velük.
Talán segítene, ha átgondolná a félelme természetét és annak konkrét okát. Mi okozza a félelmét?
Ha Ön általában óvatosabb és szorongóbb természetű, gondolja át, hogyan kezelte a félelmet a múltban. Tanult-e olyan megküzdési készségeket, amelyeket ebben a helyzetben is alkalmazhatna? Mi segített a szorongás kezelésében?
Fedezze fel személyiségtípusát és erősségeit:
👥 Tegye meg a személyiségtesztet
💪🏽 Tegye meg az Erősségkereső tesztet
🖍 Valószínűleg mindenki megtanulja valamikor, hogy az életben nem lehet mindent irányítani vagy tervezni. Hasznos lehet, ha tudatosítod magadban, hogy bevallod: "Nem tudok mindent irányítani - de bízom abban, hogy ha valami váratlan történik, azt jóra tudom használni".
Ebben az összefüggésben tekintsük a legrosszabb forgatókönyvet. Ha teherbe esne - mi lenne akkor fontos Önnek? Ki tudna melletted állni? Milyen segítség és támogatás állna rendelkezésedre?
💛 Ha úgy érzed, hogy a félelem valami konkrét dologgal kapcsolatos, érdemes lehet közelebbről megvizsgálni és megkérdezni magadat:
Pontosan miért is társulna a terhességhez most ennyi félelem? És: Van valami, amit tehetek ez ellen?
Ha például egy esetleges terhesség megrémíti Önt, mert munkahelyén nagy nyomás nehezedik Önre, hasznos lehet, ha fontolóra veszi a munkahelyváltást.
A félelmek lehetőséggé válhatnak arra, hogy átirányítsuk az életünket.
Kérdése vagy aggálya van? Írja meg üzenetét közvetlenül itt: ⬇️
A párom és én
A terhességi ijedtség eleinte megrázhatja a kapcsolatot. Ez normális, hiszen a terhesség jelentős változásokat jelezhet.
Hasznos lehet, ha párként előre átgondoljuk a "mi lenne, ha" kérdéseket.
Hogyan akarunk reagálni, ha mégis bekövetkezne a terhesség? Mi az, ami nekünk, mint párnak fontos, és egyénileg hogyan viszonyulunk hozzá? Megoldanánk, ha most történne a váratlan?
🛡️ A nyílt beszélgetések erősíthetik a bizalmat és a kapcsolatot, és sok félelmet hatástalaníthatnak.
Talán a teherbeeséstől való félelme azzal is összefügg, hogy Ön és partnere jelenleg nem ért egyet abban, hogy merre tart a kapcsolatuk. Talán a partnere azt is mondta, hogy most nem tudja elképzelni a gyermekvállalást. Vagy a kapcsolatuk más okok miatt lehet, hogy ingoványos.
💌 Ha ez jellemzi a helyzetedet, akkor nagyon fontos, hogy tisztában legyél azzal, hogy mit mond a szíved, és hogy közöld az érzéseidet és a vágyaidat. A meggyőződésed és az érzelmeid számítanak. Maradj hű ahhoz, amiben hiszel, és válaszd a számodra megfelelő utat.
Egyébként: A férfiaknak is gyakran vannak sajátos félelmeik a terhességgel kapcsolatban. Aggódhatnak a pénzügyek miatt, vagy amiatt, hogy jó apának kell lenniük. Hasznos lehet erről nyíltan beszélni. Tudjon meg többet arról, hogy a férfiak általában hogyan reagálnak egy váratlan terhességre, és hogyan reagálhat a ➡️ ITT.
Szorongsz, mert bonyolult kapcsolatban élsz, és nem tudod, hogyan kezelnél egy nem kívánt terhességet? Kattintson a ➡️ címre ITT tanácsokért.
Tokofóbia - Félelem a terhességtől
Egyes nők intenzív félelmet fejeznek ki a terhességtől. Ezt tokofóbiának is nevezik.
Más szorongásos zavarokhoz hasonlóan a tünetek közé tartoznak a verejtékezés kitörései, a pszichoszomatikus tünetek és az akut szorongás.
Megjegyzés: Sok nő félelmet és bizonytalanságot érez a terhesség alatt. Ez bizonyos mértékig normális, és nem tekinthető tokofóbiának. Az érzelmi érzékelést gyakran a hormonális változások is felerősítik, különösen a terhesség korai szakaszában.
Ha babát remél, a terhességtől való félelem nehezen viselhető.
Másrészt, amikor egy meglepetésszerű terhességgel van dolgunk, a váratlanság érzése is hozzáadódik az egészhez, ami fokozhatja a szorongást.
🙌 Támogatás elérhető! Egyelőre kulcsfontosságú, hogy ne tegye magát nyomás alá, és ne hozzon elhamarkodott, félelemtől vezérelt döntéseket.
Ha szerető személyektől, például a partnerétől és a családtagjaitól kapja meg a szükséges törődést és érzelmi támogatást, akkor a legnagyobb esélye lesz arra, hogy legyőzze félelmeit, és lehetővé teszi, hogy a terhesség alatt boldoguljon. A professzionális tanácsadás - például a terhesség alatt - szintén hasznos lehet, mert a tokofóbia, mint bármely más szorongásos zavar, terápiával kezelhető.
🧑⚕️ Nőgyógyásza vagy szülésznője is megnyugtathatja: Ha az egészségügyi szolgáltatója tisztában van a szorongásával, nagyobb valószínűséggel több időt szán arra, hogy részletesen válaszoljon a kérdéseire.
Ezek a dolgok nagyobb biztonságérzetet és támogatást nyújthatnak.
Ha a félelem elsősorban a szüléssel kapcsolatos (pl. egy korábbi szülés során fellépő komplikációk miatt), keressen olyan módszert, amely a legjobban megfelel az Ön igényeinek. Egyes nők a tervezett császármetszés során találnak megkönnyebbülést, míg mások a szülőotthonban vagy az otthonszülésben találnak kényelmet.
Már terhes vagy és szorongsz?
➡️ További tanácsokért kattintson IDE.
