Zabrinuta sam da bih mogla biti trudna - kako da se borim protiv straha i dobijem jasnoću?
- Da li se plašite da biste mogli biti trudni? Ovo može biti vaša glavna briga iz više razloga.
Iako možda trenutno niste trudni, verovatno ste upoznati sa strahom od trudnoće. Može vam se prišuljati s vremena na vreme. Mnoge žene doživljavaju takva osećanja neizvesnosti i straha od moguće trudnoće.
Ovaj članak se bavi kako da se suočite sa svojom anksioznošću zbog eventualne trudnoće i kako možete da se nosite sa određenim situacijama.
Ako se pitate da li vaši simptomi mogu biti rani znaci trudnoće, uzmite naš Simptomi Kviz.
Da li su moji simptomi znak trudnoće? – Vaša samoevaluacija
Da li se nalazite u ovoj situaciji? Odgovorite na tri pitanja sa višestrukim izborom o vašim okolnostima i primite stručnu procenu u roku od nekoliko sekundi na ekranu.
Strah od trudnoće — kako da prebrodim to?
Možda ste upoznati sa sledećim mislima:
"Tajming bi bio užasan." "Moji planovi su potpuno drugačiji i veoma sam zauzet na poslu." "Kako sam mogla da imam dete sa njim?" Ili čak, "Biti trudna sada bi bila katastrofa."
Niste jedina koja se tako oseća - mnoge žene doživljavaju ove misli kada sumnjaju na iznenadnu trudnoću.
Trudnoća Scare Hacks:
- Dobijte jasnoću
Ako se bavite specifičnom situacijom u kojoj sumnjate da ste mogli zatrudneti, verovatno vas muči neizvesnost.
Čak i ako to nije lako podnijeti, moraćete da sačekate. Kućni test trudnoće će biti konačan samo ako se uzme nakon menstruacije ili dve nedelje nakon vašeg seksualnog susreta. Onda možete znati sigurno. Ako želite, možete potvrditi i status trudnoće i odgovoriti na pitanja lekara.
Razumeti svoj menstrualni ciklus
U tom kontekstu, možda će vam biti korisno da pratite svoj mesečni ciklus. Vaša zapažanja mogu vam pomoći da shvatite šta se dešava u vašem telu i kada dođe do vašeg mesečnog plodnog prozora.
Za više informacija, kliknite ➡️ ovde.
Poveri se nekome
Pokušajte da ne držite svoje strahove i brige za sebe. Da li postoji neko kome biste se bezbedno poverili (vaš partner, rođak, blizak prijatelj)? Ako biste radije razgovarali sa nekim drugim, možete kontaktirati lokalni centar za trudnoću ili pronaći životnog trenera u vašem području.
🤰🏻 Primite početnu procenu da li biste mogli biti trudni uzimanjem našeg Online testa trudnoće.
🤔 Da li imate dodatne simptome koji mogu ukazivati na trudnoću? Da li se pitate koji su simptomi tipični za trudnoću? Pročitajte više ➡️ OVDE.
🧑 ⚕ Konsultujte OB / Ginekologa ili medicinsku sestru-babicu, posebno ako imate bol ili nejasne simptome. Pitate se koliko brzo da posetite lekara? Pročitajte više ➡️ OVDE, ili uzmite test.
Zabrinut zbog slučajnog zatrudnjavanja
Možda ste relativno sigurni da trenutno niste trudni. Ipak, možda ćete biti zabrinuti da biste mogli zatrudneti.
Ili ste ranije imali strah od trudnoće i još uvek se sećate tobogana misli i emocija ...
-
Iako ste koristili oralne kontraceptive ili druge oblike kontrole rađanja, bojite se da ste možda i dalje zatrudneli. Obično, ova zabrinutost je izazvana novim u kontroli rađanja ili nesiguran o tome kako to funkcioniše. Razumljivo, strah se lako može uvući kada iznenada treba da se "osloni" na nešto. Ali čak i nakon velikog iskustva, strah od trudnoće i dalje može nastati iz različitih razloga.
Pokušajte da ostanete što hladnije dok određujete da li postoji konkretan razlog za vašu sumnju. Da li ste slučajno preskočili pilulu na jedan dan, ili je njegova efikasnost mogla biti ugrožena drugim lekovima ili stomačnom bubom?
Možda ste počeli da primećujete simptome koji ukazuju na trudnoću.
Trudnoća na pilulama je teoretski moguća, jer nijedan oblik kontracepcije nije siguran. Može propasti ako propustite dozu ili zbog interakcije sa drugim lekovima. Ipak, Pearl indeks od 0,1-0,9 je relativno nizak (0,1-0,9 u 100 žena na kontracepciji zatrudni - samo 1-9 u 1000).
Zbog toga je verovatnoća da ste trudni prilično mala.
📗 Pitate se da li ste trudni na piluli? Procenite svoju situaciju tako što ćete pročitati više ➡️ OVDE.
🤔 Pitate se da li su vaši simptomi znaci trudnoće? Uzmite test simptoma trudnoće i dobijte trenutnu stručnu procenu.
💊 Pitate se da li da uzmete pilulu za jutro posle? Uzmite test ➡️ OVDE i primite početnu procenu.
-
Većina žena je verovatno doživela ovaj scenario ranije: Vaš period kasni i odmah počnete da razmišljate: "Da li sam trudna?" To je možda ono kroz šta sada prolazite.
Naravno, propušteni period može značiti trudnoću, ali ne nužno.
Čak i ako je vaš ciklus obično redovan, može se odložiti iz različitih razloga. Vaše telo nije mašina; Na vaš ciklus mogu uticati spoljne okolnosti kao što su stres, promene u ishrani ili varijacije u rutinama. Postoji više razloga zbog kojih vaš period kasni. U većini slučajeva, menstruacija na kraju počinje, eliminišući bilo kakvu zabrinutost.
Stoga, najbolje je u takvoj situaciji ostati što je moguće mirniji, čak i ako je to lakše reći nego učiniti.
Kada je vaš period (preko) dospeo (ili najmanje dve nedelje nakon seksualnog odnosa u pitanju), možete dobiti jasnoću uzimanjem kućnog testa trudnoće. Pronađite više informacija o testovima trudnoće na bazi urina OVDE!
Možda zadržavate dah svakog meseca pre nego što je vaš period zbog straha od trudnoće.
Prolazak kroz ovu cikličnu anksioznost bi zaista bio iscrpljujući na duge staze.
Možda će vam sledeće misli biti od pomoći:
Šta je izvor mog straha?
Strah nije prijatan osećaj. Međutim, postoje različite vrste straha.
Jedna vrsta straha nas štiti od izlaganja opasnosti. Druga vrsta straha može ukazivati na to da nešto u našim životima treba prilagoditi. Ovaj strah postaje katalizator promena, ohrabrujući nas da živimo u harmoniji sa našim vrednostima. Ipak, druge strahove treba prevazići hrabrim suočavanjem sa njima.
Možda bi vam pomoglo da razmotrite prirodu vašeg straha i konkretan razlog za to. Šta izaziva vaš strah?
Ako ste generalno oprezniji i anksiozniji po prirodi, razmislite kako ste se nosili sa strahom u prošlosti. Da li ste naučili veštine suočavanja koje biste mogli da primenite u ovoj situaciji? Šta vam je pomoglo da se nosite sa svojom anksioznošću?
Otkrijte svoj tip ličnosti i svoje snage:
🖍 Svako verovatno u nekom trenutku nauči da se ne može sve u životu kontrolisati ili planirati. Možda će biti korisno da se upoznate sa tim tako što ćete priznati: "Ne mogu da kontrolišem sve - ali imam poverenje da ako se desi nešto neočekivano, mogu to iskoristiti za dobro."
U tom kontekstu, razmotrite najgori scenario. Ako zatrudnite — šta bi vam onda bilo važno? Ko bi mogao stajati uz vas? Koja pomoć i podrška bi vam bila dostupna?
💛 Ako osećate da se strah odnosi na nešto specifično, možda bi bilo vredno pogledati bliže i zapitati se:
Zašto bi tačno trudnoća bila povezana sa toliko straha upravo sada? I: Da li postoji nešto što mogu da uradim povodom toga?
Ako vas, na primer, moguća trudnoća plaši jer ste pod velikim pritiskom na poslu, možda bi bilo korisno razmisliti o promeni posla.
Strahovi mogu postati prilike da preorijentišete svoj život.
Imate li bilo kakvih pitanja ili nedoumica? Napišite svoju poruku direktno ovde ⬇️
Moj partner i ja
U početku, strah od trudnoće može uzdrmati vezu. To je normalno, jer trudnoća može signalizirati značajne promjene.
To može biti korisno da razmotri "šta ako" unapred kao par.
Kako želimo da reagujemo ako bi trudnoća bila slučaj? Šta je važno za nas kao par, i kako se osećamo o tome pojedinačno? Da li bismo uspeli da se neočekivano desi upravo sada?
🛡️ Otvoreni razgovori mogu ojačati vaše poverenje i odnos i razoružati mnoge strahove.
Možda je vaš strah od trudnoće takođe povezan sa vama i vašim partnerom koji se trenutno ne slažu o tome kuda se odnos kreće. Možda je vaš partner čak rekao da ne može da zamisli da ima bebu sada. Ili vaš odnos može biti kamenit iz drugih razloga.
💌 Ako ovo opisuje vašu situaciju, od ključnog je značaja da budete svesni onoga što vam srce govori i da komunicirate svoja osećanja i želje. Vaša uverenja i emocije su važne. Ostanite verni onome u šta verujete i krenite putem koji je pravi za vas.
Usput: Muškarci često imaju specifične strahove o trudnoći, takođe. Oni mogu brinuti o finansijama ili o tome da bude dobar otac. Možda će biti korisno otvoreno razgovarati o tome. Saznajte više o tome kako muškarci obično reaguju na neočekivanu trudnoću i kako možete da reagujete ➡️ OVDE.
Da li se osećate anksiozno jer ste u komplikovanoj vezi i ne znate kako biste se nosili sa neželjenom trudnoćom? Kliknite ➡️ OVDE za savet.
Tokofobija — strah od trudnoće
Neke žene izražavaju intenzivan strah od trudnoće. Ovo je takođe poznato kao tokofobija.
Kao i drugi anksiozni poremećaji, simptomi uključuju izbijanje znojenja, psihosomatske simptome i akutnu anksioznost.
Nota: Mnoge žene osećaju strah i neizvesnost tokom trudnoće. To je normalno u određenoj meri i ne smatra se tokofobijom. Emocionalne percepcije su često pojačane hormonskim promenama, posebno u ranoj trudnoći.
Ako se nadate bebi, strah od trudnoće može biti teško podnijeti.
S druge strane, kada se radi o iznenadnoj trudnoći, osećaj neočekivanog se dodaje u mešavinu, što može pojačati anksioznost.
🙌 Podrška je dostupna! Za sada je ključno da se ne stavljate pod pritisak ili da donosite ishitrene odluke vođene strahom.
Primanje brige i emocionalne podrške koja vam je potrebna od voljenih pojedinaca, kao što su vaš partner i članovi porodice, pružiće vam najveću šansu da prevaziđete svoje strahove i omogućite vam da napredujete tokom trudnoće. Profesionalno savetovanje – tokom trudnoće, na primer – takođe može biti korisno jer se tokofobija, kao i svaki drugi anksiozni poremećaj, može lečiti terapijom.
🧑 ⚕️ Vaš ginekolog ili babica takođe može pružiti neku sigurnost: Ako je vaš lekar svestan vaše anksioznosti, verovatnije je da će im trebati više vremena da detaljno odgovori na vaša pitanja.
Ove stvari vam mogu pružiti veći osećaj sigurnosti i podrške.
Ako je vaš strah uglavnom povezan sa rođenjem (npr. Zbog komplikacija tokom prethodnog rođenja), pronađite metod koji najbolje odgovara vašim potrebama. Neke žene pronalaze olakšanje sa planiranim carskim rezom, dok druge pronalaze utehu u rodnom centru ili u kućnoj isporuci.
Da li ste već trudni i osećate se uznemireno?
➡️ Kliknite OVDE za dodatne savete.
