Mám strach, že jsem těhotná – jak se zbavit obav a získat jasno?
- Bojíte se, že byste mohla být těhotná? To může být z mnoha důvodů vaší hlavní starostí.
I když právě teď nejste těhotná, pravděpodobně znáte strach z otěhotnění. Může vás přepadnout kdykoli. Mnoho žen zažívá takové pocity nejistoty a obav z možného těhotenství.
Tento článek se zabývá tím, jak se vypořádat s obavami z možného těhotenství a jak zvládat konkrétní situace.
Jsou moje příznaky známkou těhotenství? – Vaše vlastní hodnocení
Nacházíte se v této situaci? Odpovězte na tři otázky s výběrem odpovědí týkající se vaší situace a během několika sekund obdržíte na obrazovce odborné hodnocení.
Strach z těhotenství — jak to překonat?
Možná vám jsou známé následující myšlenky:
„Načasování by bylo příšerné.“ „Mám úplně jiné plány a v práci mám hodně napilno.“ „Jak bych s ním mohla mít dítě?“ Nebo dokonce: „Být teď těhotná by byla katastrofa.“
Nejste jediná, kdo to tak cítí — mnoho žen má podobné myšlenky, když tuší, že jsou nečekaně těhotné.
Tipy pro těhotné ženy:
- Získejte jasnost
Pokud se nacházíte v konkrétní situaci, kdy máte podezření, že byste mohla být těhotná, pravděpodobně vás trápí nejistota.
I když to není snadné, budete muset počkat. Domácí těhotenský test bude spolehlivý pouze tehdy, pokud ho provedete po uplynutí termínu menstruace nebo dva týdny po pohlavním styku. Pak budete mít jistotu. Pokud chcete, můžete si těhotenství potvrdit a nechat si zodpovědět otázky u lékaře.
Porozumějte svému menstruačnímu cyklu
V této souvislosti může být užitečné sledovat svůj měsíční cyklus. Vaše pozorování vám pomohou pochopit, co se děje ve vašem těle a kdy nastává vaše měsíční plodné období.
Další informace najdete zde ➡️.
Svěř se někomu
Snažte se své obavy a starosti neuchovávat v sobě. Je někdo, komu byste se mohla svěřit (váš partner, příbuzný, blízký přítel)? Pokud byste raději mluvila s někým jiným, můžete se obrátit na místní centrum pro těhotné ženy nebo si najít životního kouče ve vašem okolí.
🤰🏻 Vyplňte náš online těhotenský test a získejte předběžné hodnocení, zda byste mohla být těhotná.
🤔 Máte další příznaky, které mohou naznačovat těhotenství? Zajímá vás, které příznaky jsou pro těhotenství typické? Více informací najdete ➡️ ZDE.
🧑⚕ Poraďte se s gynekologem nebo porodní asistentkou, zejména pokud pociťujete bolest nebo nejasné příznaky. Zajímá vás, kdy byste měla navštívit lékaře? Přečtěte si více ➡️ ZDE nebo si udělejte test.
Obavy z nechtěného těhotenství
Možná jste si relativně jistá, že právě teď nejste těhotná. Přesto se ale můžete obávat, že byste mohla otěhotnět.
Nebo jste už někdy měla strach z těhotenství a stále si pamatujete tu horskou dráhu myšlenek a emocí...
-
I když jste užívala perorální antikoncepci nebo jiné formy antikoncepce, bojíte se, že jste přesto otěhotněla. Obvykle je tato obava vyvolána tím, že jste s antikoncepcí začínala nebo jste si nebyla jistá, jak funguje. Je pochopitelné, že se strach může snadno vkrádat, když se najednou musíte na něco „spoléhat“. Ale i po dlouholetých zkušenostech se strach z otěhotnění může z různých důvodů stále objevovat.
Snažte se zůstat co nejvíce v klidu a zvažte, zda existuje konkrétní důvod pro vaše podezření. Vynechala jste náhodou pilulku na jeden den, nebo mohla být její účinnost narušena jiným lékem nebo žaludečními potížemi?
Možná jste si začala všímat příznaků, které naznačují těhotenství.
Otěhotnění při užívání antikoncepčních pilulek je teoreticky možné, protože žádná forma antikoncepce není stoprocentně spolehlivá. Může selhat, pokud vynecháte dávku nebo v důsledku interakce s jinými léky. Nicméně Pearlův index 0,1–0,9 je relativně nízký (otěhotní 0,1–0,9 ze 100 žen užívajících antikoncepci – pouze 1–9 z 1000).
Proto je pravděpodobnost, že jste těhotná, poměrně malá.
📗 Zajímá vás, zda jste těhotná, i když užíváte antikoncepční pilulky? Zhodnoťte svou situaci a přečtěte si více ➡️ ZDE.
🤔 Přemýšlíte, zda jsou vaše příznaky známkou těhotenství? Vyplňte test příznaků těhotenství a získejte okamžité odborné vyhodnocení.
💊 Přemýšlíte, zda si vzít pilulku po? Vyplňte test ➡️ ZDE a získejte předběžné hodnocení.
-
Většina žen už pravděpodobně zažila následující situaci: Menstruace se opozdila a vy si okamžitě začnete klást otázku: „Jsem těhotná?“ Možná právě tímto procházíte právě teď.
Samozřejmě, vynechaná menstruace může znamenat těhotenství, ale nemusí to tak být vždy.
I když máte obvykle pravidelný cyklus, může se z různých důvodů zpozdit. Vaše tělo není stroj; váš cyklus může být ovlivněn vnějšími okolnostmi, jako je stres, změna stravy nebo změna denního režimu. Existuje mnoho důvodů, proč se menstruace může zpozdit. Ve většině případů menstruace nakonec začne, takže se nemusíte obávat.
V takové situaci je proto nejlepší zachovat co největší klid, i když je to snazší říct než udělat.
Pokud máte zpoždění menstruace (nebo alespoň dva týdny po pohlavním styku), můžete si udělat jasno pomocí domácího těhotenského testu. Více informací o těhotenských testech na základě moči najdete ZDE!
Možná každý měsíc před menstruací zadržujete dech ze strachu, že jste těhotná.
Procházet touto cyklickou úzkostí by bylo z dlouhodobého hlediska skutečně vyčerpávající.
Možná vám pomohou následující myšlenky:
Co je zdrojem mého strachu?
Strach není příjemný pocit. Existují však různé druhy strachu.
Jeden druh strachu nás chrání před vystavením se nebezpečí. Jiný druh strachu může naznačovat, že něco v našem životě potřebuje změnu. Tento strach se stává katalyzátorem změny a povzbuzuje nás k životu v souladu s našimi hodnotami. Jiné strachy je třeba překonat tím, že se jim odvážně postavíme.
Možná by vám pomohlo zamyslet se nad povahou vašeho strachu a konkrétním důvodem, který ho vyvolává. Co je příčinou vašeho strachu?
Pokud jste obecně opatrnější a úzkostlivější povahy, zamyslete se nad tím, jak jste se s obavami vypořádávali v minulosti. Naučili jste se nějaké copingové strategie, které byste mohli uplatnit v této situaci? Co vám pomohlo vypořádat se s úzkostí?
Objevte svůj typ osobnosti a své silné stránky:
👥 Vyplňte test osobnosti
💪🏽 Vyplňte test Strengths Finder
🖍 Každý asi v určitém okamžiku zjistí, že ne všechno v životě lze ovládat nebo plánovat. Může být užitečné si to uvědomit a přiznat si: „Nemohu ovládat všechno, ale věřím, že pokud se stane něco neočekávaného, dokážu to využít k dobrému.“
V této souvislosti zvažte nejhorší možný scénář. Pokud byste otěhotněla, co by pro vás bylo důležité? Kdo by vám mohl být oporou? Jaká pomoc a podpora by vám byla k dispozici?
💛 Pokud máte pocit, že se váš strach týká něčeho konkrétního, možná by stálo za to se na to podívat blíže a zeptat se sami sebe:
Proč by právě teď mělo být těhotenství spojeno s tak velkým strachem? A: Mohu s tím něco udělat?
Pokud vás například děsí možnost těhotenství, protože jste v práci pod velkým tlakem, může být užitečné zvážit změnu zaměstnání.
Strachy se mohou stát příležitostí k přeorientování vašeho života.
Máte nějaké dotazy nebo připomínky? Napište nám přímo sem ⬇️
Můj partner a já
Zpočátku může strach z těhotenství otřást vztahem. To je normální, protože těhotenství může znamenat významnou změnu.
Může být užitečné předem zvážit jako pár různé „co by, kdyby“ scénáře.
Jak bychom chtěli reagovat, kdyby došlo k těhotenství? Co je pro nás jako pár důležité a jak to vnímáme každý zvlášť? Zvládli bychom to, kdyby se něco neočekávaného stalo právě teď?
🛡️ Otevřené rozhovory mohou posílit vaši důvěru a vztah a zbavit vás mnoha obav.
Možná je váš strach z otěhotnění také spojený s tím, že se s partnerem momentálně neshodnete na tom, kam váš vztah směřuje. Možná vám partner dokonce řekl, že si nedokáže představit, že by teď měl dítě. Nebo je váš vztah nestabilní z jiných důvodů.
💌 Pokud to popisuje vaši situaci, je důležité si uvědomit, co vám říká vaše srdce, a sdělit své pocity a touhy. Vaše přesvědčení a emoce jsou důležité. Zůstaňte věrní tomu, čemu věříte, a vydejte se cestou, která je pro vás správná.
Mimochodem: Muži mají často také specifické obavy ohledně těhotenství. Mohou se obávat finančních otázek nebo toho, zda budou dobrými otci. Může být užitečné o tom otevřeně mluvit. Více informací o tom, jak muži obvykle reagují na nečekané těhotenství a jak na to můžete reagovat, najdete ➡️ ZDE.
Cítíte se úzkostně, protože jste ve složitém vztahu a nevíte, jak byste se vypořádali s nechtěným těhotenstvím? Klikněte ➡️ ZDE pro radu.
Tokofobie — strach z těhotenství
Některé ženy vyjadřují intenzivní strach z těhotenství. Tento jev se také nazývá tokofobie.
Stejně jako u jiných úzkostných poruch patří mezi příznaky pocení, psychosomatické symptomy a akutní úzkost.
Poznámka: Mnoho žen pociťuje během těhotenství strach a nejistotu. Do určité míry je to normální a nepovažuje se to za tokofobii. Emocionální vnímání je často také zesíleno hormonálními změnami, zejména v raném stadiu těhotenství.
Pokud doufáte v dítě, strach z těhotenství může být těžké snášet.
Na druhou stranu, když se jedná o nečekané těhotenství, přichází do hry pocit neočekávanosti, který může úzkost ještě zesílit.
🙌 Podpora je k dispozici! Prozatím je důležité, abyste se nevystavovali tlaku ani nedělali unáhlená rozhodnutí pod vlivem strachu.
Péče a emocionální podpora, kterou potřebujete, od milujících osob, jako je váš partner a členové rodiny, vám dá největší šanci překonat vaše obavy a umožní vám prožít těhotenství v pohodě. Profesionální poradenství – například po celou dobu těhotenství – může být také užitečné, protože tokofobie, stejně jako jakákoli jiná úzkostná porucha, se dá léčit terapií.
🧑⚕️ Váš gynekolog nebo porodní asistentka vám také mohou poskytnout jistotu: Pokud váš lékař ví o vaší úzkosti, pravděpodobně si udělá více času, aby podrobně odpověděl na vaše otázky.
Tyto věci vám mohou poskytnout větší pocit bezpečí a opory.
Pokud se váš strach týká hlavně porodu (např. kvůli komplikacím při předchozím porodu), najděte metodu, která nejlépe vyhovuje vašim potřebám. Některé ženy nacházejí úlevu v plánovaném císařském řezu, jiné zase v porodním centru nebo při porodu doma.
Jste již těhotná a cítíte se úzkostně?
➡️ Klikněte ZDE pro další rady.
