Información útil: Embarazada y (todavía) sin sentir alegría ni instinto maternal

¿Qué me está pasando?

• Si todavía no te sientes realmente feliz por tu embarazo, o apenas notas sentimientos positivos, es posible que esto te haga sentir muy confundida. ¡Es totalmente comprensible!
• Muchas mujeres imaginan que, una vez embarazadas, el sol brillará, resplandecerán automáticamente y se sentirán completamente felices... Pero si ese no es tu caso, es posible que te preguntes: «¿Qué está pasando realmente? ¿Estoy bien? ¿Por qué me siento así?».
• En primer lugar, puedes estar tranquila: ¡no te pasa nada malo! Hay muchas razones por las que quizá aún no sientas mucha alegría o por las que quizá no notes ningún sentimiento maternal en este momento.

Embarazo temprano: hormonas, síntomas y todo sigue pareciendo abstracto...

1) Especialmente durante las primeras semanas de embarazo, las diversas hormonas que lo favorecen están muy activas, lo que puede tener un gran impacto en tus emociones. Es posible que te sientas más propensa a llorar o, simplemente, más insegura y emocional. Pero, por lo general, después del primer trimestre (meses 1-3), las hormonas comienzan a estabilizarse y, a menudo, realmente se siente como si saliera el sol ☀️.

2) También es posible que estés experimentando los síntomas y molestias típicos del embarazo, y que tu cuerpo esté trabajando duro como resultado. Si sientes náuseas constantemente o necesitas vomitar a menudo, ¡puede ser realmente agotador! Casi toda tu energía se dirige a lo que está sucediendo físicamente, y apenas queda espacio para los sentimientos. ¡Todavía no!
Quizás conozcas una sensación similar después de muchos exámenes en la escuela o de grandes proyectos en el trabajo que te han exigido un gran esfuerzo durante un largo periodo de tiempo. Esperas con ansias que termine, pensando que te sentirás feliz tan pronto como termine, pero tu cuerpo permanece en modo de estrés y no te das cuenta de que ha terminado. Los sentimientos a menudo necesitan más tiempo y solo pueden aflorar realmente una vez que tu cuerpo se relaja y se recupera.
Aquí tienes una buena noticia: los síntomas del embarazo, como las náuseas, suelen desaparecer después de los tres primeros meses y las cosas mejoran. Para obtener consejos sobre cómo manejar los síntomas o sobre la medicación, puedes hablar con tu ginecólogo para que te ayude a sentirte mejor.

3) Otro punto importante al principio es que el embarazo puede parecer muy abstracto. Sabes que estás embarazada, pero aún no sientes al bebé y los demás no lo notan. Hay una nueva vida diminuta dentro de ti, pero durante un tiempo no sientes ningún movimiento. Puede que tengas síntomas de embarazo, pero tu barriga aún no se nota; todo se hace más visible para los demás más adelante.
Para muchas futuras mamás, un momento crucial es ver la primera ecografía o escuchar los latidos del corazón de tu bebé. ¡Es entonces cuando todo se siente mucho más real!
Dependiendo de cuánto tiempo lleves de embarazo, puede que al principio no haya mucho que ver y que te lleve más tiempo sentirte realmente embarazada y que tus emociones empiecen a crecer con esa experiencia.

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¿Querías tener un bebé o el embarazo fue una sorpresa? Tómate tu tiempo para adaptarte a esta nueva realidad.

Quizás te quedaste embarazada de forma inesperada. No lo habías planeado y tus planes de vida han dado un vuelco repentino. Esto puede haberte generado algunas preocupaciones y preguntas sin respuesta, y es posible que aún te preguntes cómo se resolverá todo para poder cuidar bien de tu hijo. ¡Es totalmente comprensible! Por un lado,la vida te ha sorprendido, por lo que es natural que te lleve algún tiempo, también emocionalmente, adaptarte a tu nueva situación y darte cuentade que realmente estás esperando un hijo. Por otro lado, es posible que estés preocupada por muchas otras cosas, ya que ahora estás reorganizando muchas cosas y haciendo nuevos planes para los próximos meses y años. Con todos estos pensamientos y tareas, tu corazón aún no ha tenido mucho espacio para sentir y expresar sus emociones.

Aunque tu hijo fuera planeado, es posible que no esperaras que sucediera tan rápido. En ese caso también, puede llevarte tiempo asimilarlo realmente.

Incluso después de mucho tiempo deseando tener un hijo, esto puede suceder. Tras el vaivén entre la esperanza y la decepción, muchas personas esperan una auténtica explosión de sentimientos positivos. Pero, precisamente en ese momento, es posible que sigas notando cierta cautela en tu interior, una estrategia de protección que has desarrollado para afrontar más fácilmente la decepción. Emocionalmente, es posible que aún no te hayas dado cuenta de que ahora puedes dejar de lado esa cautela y permitirte sentirte verdaderamente feliz y emocionado.

A medida que avanza tu embarazo: ¿Cómo te sientes físicamente? ¿Qué te preocupa en este momento?

Algunos embarazos siguen siendo más difíciles de lo esperado, incluso después de las primeras semanas y meses. Por ejemplo, si continúan las náuseas, si tienes otros síntomas o si han surgido complicaciones y es necesario controlar más de cerca el desarrollo de tu bebé. Si sigues sin encontrarte bien, es comprensible que no te resulte fácil tener emociones positivas. Es una fase que simplemente tienes que superar de alguna manera. Aun así, puede ser útil tener en cuenta que las cosas pueden mejorar en cualquier momento.

También es posible que otras cosas en tu vida, ya sea en el trabajo o en tu vida personal, estén ocupando tus pensamientos. Si estás lidiando con otras preocupaciones o te sientes constantemente tenso y estresado, ni tu cuerpo ni tu mente pueden relajarse verdaderamente.

Echa un vistazo sincero a tu vida y a tu rutina diaria. ¿Qué es lo que te está agotando la energía en este momento, quizá de forma silenciosa y gradual, pero persistente? ¿En qué es en lo que más piensas? Y: ¿Dónde podrías encontrar algo de alivio o pedir ayuda y apoyo?

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La preocupación: ¿Seré una buena madre?

No es raro que las mujeres embarazadas se preocupen por no ser buenas madres si no van por la vida radiantes de felicidad o emoción por la maternidad, o si no se sienten ya como madres durante el embarazo.

Pero esta es la verdad: ¡sentir alegría u otras emociones positivas durante el embarazo no es un requisito para ser una buena madre! Cada embarazo se vive de forma diferente. Dependiendo de tu situación, a veces se trata más bien de «superarlo» o «apretar los dientes y aguantar». Por supuesto, nadie desea eso, y la tensión física o emocional puede ser realmente difícil.

Lo que ayuda es ver el panorama general: ¡tu cuerpo está haciendo un trabajo increíble cuidando de ti y de tu pequeño! Tu bebé está seguro y bien protegido en tu útero, resguardado del mundo exterior y de todo su ajetreo. Puedes esperar con ilusión lo que te depara el futuro: tener a tu bebé en brazos, conocerlo y experimentar mucho amor.

Si estás esperando tu primer hijo, es posible que aún no puedas imaginar cómo será realmente ser madre. Es totalmente comprensible que aún no te sientas como una madre o que tengas sentimientos encontrados sobre la maternidad, a veces emoción, a veces incertidumbre.
Las emociones van y vienen como las olas del mar. Pero en el océano hay muchas cosas maravillosas por descubrir: peces, corales, delfines... o la forma en que la luz del sol baila a través del agua. Intenta mirar un poco más allá: ¿Qué es lo importante ahora mismo? ¿Qué es lo que me importa? ¿Quién soy? ¿Cuáles son mis puntos fuertes? ¿Cómo veo la vida? ¿Cuáles son mis metas y sueños?

¡Lo que tú puedes hacer!

• Escribe lo que te pasa por la cabeza: cualquier problema, pregunta o preocupación que te ronde por la mente. Esto puede ayudarte a dejarlos a un lado conscientemente durante un tiempo y a desahogarte. Llevar un diario también puede ser muy útil.
• Asegúrate de programar regularmente descansos tranquilos y momentos solo para ti. ¿Quizás tienes un lugar favorito donde puedes recargar energías? ¿O hay ciertas situaciones o música que te permiten relajarte y descansar el alma?
• Habla con personas de confianza sobre cómo te sientes. No te avergüences: piensa en quién podría entenderte y con quién puedes ser tú mismo. ¡Una conversación sincera y agradecida puede ser muy reconfortante!
• ¡Mantén imágenes positivas en tu mente! ¿Qué te da esperanza? ¿Qué es lo que esperas con ilusión? Incluso puedes pintar o crear imágenes de tus objetivos, como tener a tu bebé en brazos. Mira estas imágenes positivas con regularidad: ¡te recordarán y te ayudarán a superar los momentos difíciles!
• Si ya no te reconoces en tus pensamientos y sentimientos, y sientes que estás atrapada en un profundo agujero, es posible que estés sufriendo depresión durante el embarazo. En ese caso, ¡no dudes en buscar ayuda profesional! Tu comadrona y tus médicos (en EE. UU.: ginecólogos-obstetras) lo entenderán; están familiarizados con estas situaciones y pueden ayudarte.
• Recuerda, si deseas disfrutar de tu embarazo y de tu pequeño, ese ya es el primer paso: ¡confía en que la alegría llegará a su debido tiempo! ¡Ten fe!

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