Vivre une grossesse seule : Enceinte et (peut-être) mère célibataire

Maman solo – scénario catastrophe ou option envisageable ?

• Tu es enceinte et seule ? Ton couple traverse des difficultés ou vous avez rompu ? Ou encore, ton partenaire ne veut pas garder l’enfant ? Que faire dans cette situation ?
• Beaucoup de femmes qui sont tombées enceintes de manière imprévue sans être en couple, ou qui ont peur de devenir mères célibataires, se demandent si elles pourront envisager leur vie en tant que maman solo et y arriver.
• Enceinte et mère célibataire – trouver son propre chemin : Comment gérer la situation ? Qu’est-ce qui pourrait m’aider, dès maintenant et plus tard en tant que mère ? Comment vivre quand même pleinement la grossesse ? Dans cet article, tu trouveras des conseils et des témoignages d’autres femmes.

Peur de devenir mère célibataire

Beaucoup de femmes ont une idée précise en tête lorsqu’elles s'imaginent devenir mères ou avoir d’autres enfants. Il n’est pas rare qu’elles aient un grand désir de construire une relation de couple solide avant d’élever ensemble des enfants.
Mais il arrive souvent qu'il en soit tout autrement et que ce rêve menace soudain de s'effondrer : la grossesse arrive par surprise et la relation est encore très récente ou vient juste de se terminer. Ou bien c’était un coup d’un soir et il est difficile de savoir si le père de l’enfant voudra assumer ses responsabilités.
Il arrive aussi que le partenaire réagisse à la grossesse de manière très réservée ou d'abord négativement. Les situations peuvent être très différentes, mais elles déclenchent généralement des réflexions telles que : « Ce n'est pas comme ça que j'imaginais les choses », « Et si je me retrouvais seule avec l'enfant ? », « Comment est-ce que je peux y arriver ? » ...

Il est donc compréhensible que de nombreuses femmes ressentent d'abord de la peur et une grande inquiétude à l'idée d'être enceinte et d'élever seule un enfant. Si c'est aussi ce que tu ressens, sache que cette réaction est tout à fait normale et compréhensible, car ce qui est inconnu fait souvent peur au premier abord. D’autant plus quand on craint de se retrouver seule pour y faire face.

En même temps, cette peur montre aussi que l’on souhaite le meilleur pour l’enfant. Peut-être est-ce même déjà une délicate expression de l’amour que l’on porte à cet enfant qui s’annonce à l’improviste ?

Gérer la relation avec le père de l’enfant

En ce moment, tu te demandes peut-être comment vous pouvez, le père et toi, être présents ensemble pour votre enfant. Et ce, même si vous n’êtes plus en couple ou si, jusque-là, il n’a pas accepté l’idée de devenir père, voire même s’il s’est opposé à la grossesse.

Pour beaucoup de futures mères, il est important de construire le plus de ponts possibles avec le père de l’enfant, afin qu’il puisse faire partie de la vie commune – dans la mesure où il peut et veut s’y engager. Cette attitude te donne la chance de ne plus être passive face à ton destin. Au contraire, tu abordes ainsi la situation de manière active. Et en même temps, tu laisses au père la liberté dont il a peut-être besoin en ce moment pour trouver son propre chemin, sans pression. Dans le meilleur des cas, ce chemin le mènera vers toi et ton enfant.

• 🧔🏻‍♂️ Enceinte : il ne veut pas de l’enfant. Tu peux faire le test et découvrir pourquoi beaucoup d’hommes réagissent ainsi et comment tu peux gérer la situation.
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Mère célibataire et enceinte : comment avancer ?

Même si elle n’était pas prévue et que le partenaire n’est pas là, une grossesse peut être une belle expérience, bien que cela puisse paraitre complètement irréaliste au début. En effet, tu es probablement encore en plein processus d’assimilation ou de deuil de la relation et tu as encore du mal à accepter la situation telle qu'elle est actuellement. C’est pourquoi il est surtout important de prendre soin de toi, afin que tu puisses imaginer petit à petit à quoi pourrait ressembler ton propre chemin. Voici quelques conseils pour y parvenir :

• Prendre soin de soi
• Un réseau bienveillant : ne pas rester seule
• Une bonne organisation :
• Logement, finances
• Régler les questions pratiques et juridiques de la parentalité, obtenir du soutien, planifier sa vie
• Expériences et conseils de mamans solos
  

💆‍♀️ Prendre soin de soi

Être seule pendant la grossesse ou se séparer du père de l’enfant peut être très éprouvant sur le plan émotionnel. Pour veiller à ton bien-être et à celui de ton bébé, tu peux par exemple réduire les sources de stress et réorganiser ton quotidien en fonction de tes besoins. Pour cela, il peut parfois être nécessaire d’annuler certains rendez-vous ou de renoncer à certaines obligations. Il peut aussi être judicieux d’interrompre le contact avec certaines personnes avec lesquelles tu ne te sens pas à l’aise ou qui te mettent la pression.
En même temps, cela peut être bon de faire à nouveau des activités qui t’ont déjà aidée dans les situations difficiles, afin de retrouver le calme et de te ressourcer. Peut-être aimes-tu faire des activités créatives, passer du temps dans la nature, ou boire un café en ville de temps en temps ? Qu'est-ce qui pourrait te faire du bien et te mettre du baume au cœur ?

N.B. : Pendant la grossesse, de nombreuses femmes ont tendance à beaucoup s’inquiéter – cela peut aussi s’expliquer par les changements hormonaux. Si c’est le cas, cela peut être utile d’exprimer ses inquiétudes et de les aborder de manière proactive. Tu peux en discuter avec des personnes de confiance ou avec des professionnels, comme ton médecin ou ta sage-femme par exemple.

👥 Un réseau bienveillant : ne pas rester seule

Vivre une grossesse seule ne signifie pas nécessairement que l’on est isolée : le quotidien peut en effet être rempli de beaux moments partagés avec des personnes aimantes. Peut-être vois-tu déjà à qui tu peux te confier, qui peut t’aider ou te consoler quand tu en as besoin ? Les femmes enceintes sont souvent surprises par tout le soutien qu’elles reçoivent et la façon dont leurs proches les aident et vivent la grossesse avec elles.

Voici quelques idées pour passer des bons moments avec tes proches pendant la grossesse :

• Se retrouver avec des amies pour décorer ensemble la chambre du bébé
• Faire un shooting photo de grossesse avec la future grand-mère
• Faire du rangement chez toi entre amies
• Aller aux rendez-vous de suivi de grossesse avec un proche
• Aller acheter des affaires pour bébé avec sa sœur, sa tante, sa grand-mère ou sa mère
• ...

Dans ton quotidien de mère, tu peux aussi planifier des moments pour rencontrer d'autres personnes, autant que cela te ferait du bien ! Les ateliers d’éveil, les rencontres entre mères, les cafés de parents ou les applications de voisinage peuvent aussi être très utiles pour se mettre en relation avec d'autres mamans ou d'autres personnes dans les environs.
Certaines personnes âgées de ton quartier seraient peut-être heureuses de pouvoir t'aider et de voir grandir l'enfant. De plus, les rencontres avec des amis ☕️ ou les rendez-vous romantiques 🥂 peuvent tout à fait continuer à figurer dans l'agenda.

Beaucoup de mamans sont rassurées de savoir qu’elles ne sont pas les seules dans cette situation. Il y a par exemple des blogs où des mères célibataires racontent leur vécu, comme  Maman à la barre . Il existe aussi des plateformes qui permettent d’aborder le quotidien parfois chaotique avec le sourire, d'échanger des idées et de s'encourager mutuellement, comme par exemple l’application  Mama Bears.

🤰Grossesse solo : comment bien s’organiser ?

Au début de la grossesse, il n'est pas encore nécessaire de tout prévoir en détail. Heureusement, il reste quelques mois pour réfléchir à tout ce qu'il y a à organiser, sereinement, étape par étape.
➡️ Tu trouveras ici plus d'informations et de conseils si tu es mineure ou étudiante.

Expériences de mamans solos

Que disent les mères célibataires de leur vie ? En résumé, elles racontent que ce n'est pas toujours facile et parfois même très dur. Mais c’est en même temps tellement beau qu’elles n'échangeraient cette vie et cet enfant pour rien au monde.

Les mamans solos pleines d’assurance aiment aussi souligner qu'il n'y a pas que des inconvénients à être parent célibataire. Nous avons rassemblé ici quelques-uns de leurs arguments.

💯 100 % d'amour

Être mère célibataire signifie être là 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 pour ses enfants. Cela signifie aussi être la personne de référence la plus importante pour ses enfants. On reçoit donc 100 % de leur amour en retour... et la maman est elle-même responsable de ce bonheur.

De nombreuses mamans racontent qu'elles ne pensent qu’à une chose lorsque leur enfant se blottit contre elles, tout heureux : l'effort en valait vraiment la peine !

👩‍👦 Faire équipe

Dans une famille avec une maman solo, tout le monde doit y mettre du sien. Plus les enfants grandissent, plus ils peuvent apporter leur contribution. Ils remarquent souvent déjà tout petits qu’ils forment une bonne équipe avec leur maman. Un grand nombre de mamans célibataires déclarent avoir une relation particulièrement proche avec leur(s) enfant(s).

💪🏻 Développer ses aptitudes

Chaque jour apporte son lot de nouveaux défis, souvent complètement inattendus. De nombreuses femmes célibataires parviennent à bien organiser leur quotidien, de manière à ce qu’elles ne soient pas déstabilisées par le moindre imprévu. Organisation et improvisation sont les maîtres-mots.

Ces « soft skills » (compétences personnelles) ne sont pas seulement utiles dans les relations avec les enfants mais aussi dans d'autres domaines de la vie.

« Je ne sais pas si je peux et si je veux le faire »

Tu as peut-être lu l’article jusqu’ici, mais tu ressens quand même de l’incertitude et des doutes, parce que tu ne sais pas si tu es capable de relever ce défi – ou même si tu le veux. Nous t’encourageons donc à te donner du temps pour trouver ce qui pourrait t’aider en ce moment et comment t’orienter vers un chemin qui corresponde à tes convictions. En effet, on pense souvent plus rapidement aux défis et difficultés d’une situation, tandis que la voix du cœur se fait entendre plus lentement et discrètement. Pour mieux l’entendre, tu peux te demander : qu'est-ce que tu veux vraiment ? De quoi serais-tu fière plus tard ? Quels sont tes points forts, même si tu as peut-être du mal à les voir en ce moment ? Quelles sont tes aspirations et qu'est-ce qui pourrait t'aider à faire confiance à tes désirs et à ton être intérieur ?

Peut-être que cela pourrait te faire du bien de discuter avec une personne extérieure à la situation, afin de prendre du recul sur tes pensées et des sentiments. Penses-tu à quelqu’un en qui tu peux avoir confiance et qui veut le meilleur pour toi ?

Tu es confrontée à la question « Avorter ou garder l'enfant ? » et tu aimerais recevoir des pistes de réflexion, des conseils pour prendre ta décision et des témoignages d'autres femmes ? Si tu le souhaites, tu peux t'inscrire à notre coaching de prise de décision. Tu recevras un mail par jour pendant une semaine.

• 💚 Tu trouveras ici toutes les informations sur le coaching de prise de décision.

Tu peux aussi faire nos tests :

• ⚖️ Avorter ou non ? – Faire le test IVG
• 👩‍❤️‍👨 Enceinte d’un autre homme : que faire ?
• 🙎🏻‍♂️Reconnaissance de paternité : que faire s’il y a des problèmes avec le père ?
• 🙎‍♀️Enceinte et mineure : suis-je trop jeune pour avoir un enfant ?

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