Sedam trikova za ublažavanje mučnine i povraćanja u trudnoći
- Jutarnja mučnina je normalan dio trudnoće za 70-80% žena . Uzrokuju je promjene u razini hormona.
- Obično pogađa samo prva tri mjeseca trudnoće - a zatim nestaje .
- Kućni lijekovi i lijekovi mogu ublažiti mučninu i povraćanje. Pogotovo ako ste neodlučni u vezi s trudnoćom, pokušajte kontrolirati mučninu umjesto da se odlučujete zbog iscrpljenosti.
Ovaj članak nudi trikove za jutarnje mučnine u trudnoći.
Imate li kakvih pitanja ili nedoumica? Napišite svoju poruku izravno ovdje ⬇️
Jutarnja mučnina ne traje vječno
Jutarnje mučnine kod većine žena ne traju duže od 16. tjedna trudnoće.
🤔 Osjećate li mučninu i pitate se jeste li trudni? Napravite test: Jesu li moji simptomi znakovi trudnoće?
Kada počinje i završava jutarnja mučnina?
Jutarnje mučnine obično počinju između četvrtog i sedmog tjedna trudnoće (računajući od vaše posljednje menstruacije). Simptomi se često pojačavaju do jedanaestog tjedna, a zatim polako jenjavaju i traju do 12.-16. tjedna. Vrlo je rijetko da jutarnje mučnine traju dulje.
Jutarnja mučnina je pogrešan naziv. Može se pojaviti bilo kada, ali neke žene se suočavaju s jačom mučninom ujutro.
Sedam trikova za trudnice protiv jutarnje mučnine
Evo sedam savjeta koje smo u Profemina prikupili razgovarajući s tisućama trudnica. Isprobajte ih i vidite što vam odgovara!
1. Jedite grickalice 🥨
Spriječite preniski pad razine šećera u krvi češćim jedenjem. To vam može pomoći u kontroliranju mučnine.
Jednostavno:
- Jedite pet malih obroka dnevno, umjesto tri veća.
- Pojedi krekere kad osjetiš mučninu.
2. Doručak u krevetu 🛌
Umirite želudac prije ustajanja tako što ćete pojesti nešto za jelo u krevetu.
Jednostavno:
- Prije spavanja stavite putnu šalicu s biljnim čajem na noćni ormarić.
- Držite posudu sa žitaricama ili mini perecima pored kreveta.
- Polako ustanite nakon što ste uživali u međuobroku. (Prebrzo kretanje može pogoršati mučninu.)
3. Izbjegavajte okidače mučnine 🚫
Miris pržene hrane ili začina može izazvati mučninu. Shvatit ćete koje namirnice i mirise trebate izbjegavati.
Jednostavno:
- Jesu li neki mirisi neizbježni? Držite eterično ulje uz sebe kako biste ublažili okidač (limun, kardamom i đumbir su neki od omiljenih).
4. Prirodni lijek: Čaj od đumbira ☕️
Đumbir je poznat po tome što smiruje želudac i ublažava mučninu - čak i jutarnje mučnine. Ovisno o vašim preferencijama, možete ga uzimati u raznim oblicima.
Jednostavno:
- Napravite vlastiti čaj od đumbira tako da narežete svježi đumbir i prelijete ga kipućom vodom.
- Većina trgovina mješovitom robom prodaje proizvode od đumbira poput čaja, bombona, žvakaćih guma ili kapsula.
5. Odmor 🛋
Stres i napor mogu pojačati jutarnje mučnine. Dajte svom umu i tijelu vremena za odmor! Stalno suočavanje s mučninom je iscrpljujuće. Pobrinite se da dobro brinete o sebi!
Jednostavno:
- Vježbanje i svjež zrak opuštaju tijelo i um: Prošećite!
- Odrijemite ili idite u krevet što je ranije moguće.
6. Vitamini 🥑
Neki vitamini poput B6 se često koriste za ublažavanje jutarnje mučnine. Multivitamini često imaju suprotan učinak zbog željeza koje sadrže.
Jednostavno:
- Pitajte svog liječnika ima li smisla izbjegavati multivitamine koji sadrže željezo uzimanjem dječjih vitamina ili gumenih bombona. (Pobrinite se da i dalje uzimate folnu kiselinu!)
- Uzmite prenatalne vitamine navečer kako biste ublažili mučninu ili ih uzmite s hranom.
7. Sigurni lijekovi 🩺
Ponekad simptomi mogu izmaknuti kontroli i čini se da ništa ne djeluje. Ako je to vaša situacija, možda biste trebali razmisliti o liječenju.
Jednostavno:
- Vaš liječnik će vam vjerojatno započeti s antihistaminikom. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što počnete uzimati bilo kakve lijekove.
Što uzrokuje jutarnju mučninu?
U ranoj trudnoći vaše tijelo proizvodi velike količine hormona trudnoće ß-hCG. Ove hormonalne promjene mogu izazvati jutarnje mučnine. Vaše emocionalno blagostanje i nasljedna predispozicija također mogu utjecati na vašu razinu mučnine.
Iako jutarnje mučnine fizički i emocionalno iscrpljujuće, normalne su (do određene mjere).
- ℹ️ Činjenica : 70-80% svih trudnica pati od jutarnjih mučnina, sa ili bez povraćanja.
Čim se razina hormona stabilizira, nelagoda obično nestaje.
Moram li trpjeti jutarnju mučninu?
Preporučujemo da, ako je moguće, učinite nešto kako biste ublažili jutarnje mučnine. Oni koji ih nikada nisu iskusili skloni su podcijeniti njihov utjecaj. Stalna mučnina može vas fizički i emocionalno iscrpiti .
Nadamo se da će jedan od naših Trikovi za trudnice protiv jutarnje mučnine radi za tebe.
Kad jutarnja mučnina ne prolazi
U rijetkim slučajevima, jutarnje mučnine poprimaju teži tijek . To se stanje naziva hiperemesis gravidarum, također poznata kao HG (uporno jako povraćanje kod trudnica). Prema HER Foundation, 1-3% trudnica pati od HG-a.
HG je iscrpljujući. Ženi koja pati od HG-a postaje (gotovo) nemoguće zadržati tekuću ili krutu hranu u sebi, što dovodi do gubitka težine i dehidracije .
Točan uzrok hiperemeze nije jasan. Obično se javlja između 4. i 9. tjedna rane trudnoće. HG se rijetko proteže u treće tromjesečje. Ako sumnjate da patite od ovog teškog oblika mučnine, potražite liječnički savjet .
Mučnina i povraćanje mogu vas toliko iscrpiti da razmišljate o prekidu trudnoće. To je razumljivo. Zaklada HER stvorena je za žene u vašoj situaciji. Tu su za vas sa savjetima te emocionalnom i praktičnom podrškom. Možete to učiniti !
