Nausea in gravidanza

Nausea mattutina

7 consigli per la nausea e il vomito in gravidanza

  • La nausea in gravidanza è qualcosa di abbastanza "normale" che circa il 90% delle donne deve affrontare. Una delle cause sono i cambiamenti ormonali.
  • Tuttavia, di solito la nausea accompagna una donna solo nei primi tre mesi di gravidanza - dopo di che scompare.
  • Ci sono alcuni rimedi casalinghi e medicine che sono molto efficaci contro la nausea e il vomito. Soprattutto nel caso in cui tu ancora non sappia come procedere con la gravidanza, ha senso usarli per non dover decidere in uno stato di sfinimento.

In questo articolo troverai consigli contro la nausea e altre informazioni.

Nausea durante la gravidanza - scompare ad un certo punto

Prima di tutto: per la maggior parte delle donne, nausea e vomito durano solo fino alla 12a settimana di gravidanza!

Può essere incredibilmente stressante dover combattere tutto il tempo la nausea. Potreste essere sopraffatte dall'intera situazione - probabilmente pensavate che sarebbe stato diverso. Può essere confortante sapere che questa condizione non durerà tutta la gravidanza !

  • ⚖️ Hai le nausee e stai pensando di abortire? - Vai al test d'aborto! Riceverai un feedback personale dal nostro team di consulenza.

 

Quando si verificano le nausee mattutine?

Generalmente, la nausea inizia tra la quarta e la settima settimana di gravidanza (SG). Per molte donne, i sintomi aumentano fino alla nona settimana, e poi lentamente scompaiono completamente fino alla dodicesima settimana. È molto raro che una donna sperimenti una nausea prolungata.

La nausea e il vomito in gravidanza possono verificarsi in qualsiasi momento della giornata. Alcune donne la trovano particolarmente forte al mattino.

 

7 consigli contro la nausea in gravidanza

Abbiamo raccolto per te 7 consigli dall'esperienza di consulenza di profemina su come affrontare la nausea della gravidanza. Puoi semplicemente provare ciò che ti aiuta.

1. Piccoli pasti 🥖

Per alleviare la nausea durante la gravidanza, può essere utile fare piccoli pasti di tanto in tanto. Questo manterrà la circolazione e i livelli di zucchero nel sangue stabili.

In concreto:

  • cinque piccoli pasti invece di tre grandi
  • piccoli cracker quando senti arrivare la nausea

 

2. Colazione a letto 🛌

Per sistemare un po' lo stomaco prima ancora di alzarsi dal letto, può essere utile mangiare uno spuntino mentre si è ancora a letto.

In concreto:

  • Mettiti a portata di mano un thermos di tisana sul comodino
  • Tieni dei biscotti o salatini vicino al letto
  • Dopo lo spuntino, alzati senza fretta (i movimenti rapidi possono anche aumentare la nausea!)

 

3. Evitare cibi e odori irritanti 🚫

Per molte donne, i cibi molto fritti, grassi o fortemente speziati sono un fattore scatenante della nausea. Potresti anche aver già capito quale cibo ti scatena o aggrava la nausea. È meglio quindi evitare questi alimenti e anche stare lontano il più possibile dagli odori.

In concreto: non puoi evitare alcuni odori? Un flacone con un profumo rinfrescante può aiutare (ad esempio, profumo di limone o di zenzero)!

 

4. Rimedio casalingo: tè allo zenzero ☕️

Lo zenzero può calmare lo stomaco e agire contro la nausea, anche in gravidanza. A seconda dei tuoi gusti, puoi prenderlo in forme completamente diverse.

In concreto:

  • Tè allo zenzero fatto in casa: basta tagliare lo zenzero fresco a pezzi e versarci sopra dell'acqua bollente
  • Si possono anche trovare tisane pronte o altri prodotti a base di zenzero (per esempio lo zenzero candito) nelle farmacie, al supermercato o in erboristerie.

 

5. Relax 🛋

Fattori come lo stress e la tensione possono peggiorare la nausea. Quindi, è consigliabile dare a se stesse e al proprio corpo un po' di riposo. È estenuante sopportare costantemente questo disagio, quindi: prenditi davvero del tempo per te stessa!

In concreto:

  • L'esercizio fisico e l'aria fresca rilassano il corpo e la mente: fai una passeggiata nella natura.
  • Se possibile: fare un pisolino, altrimenti: andare a letto il più presto possibile.

 

6. Vitamine 🥑

Gli integratori  di vitamine possono anche agire contro la nausea. La vitamina B6 in particolare ha dimostrato di essere efficace per la nausea.

In concreto:

  • Consulta il tuo medico o farmacista

 

7. Medicine leggere🩺

I suoi sintomi sono molto gravi e i rimedi casalinghi non aiutano? Ci sono buone opzioni e farmaci leggeri che aiutano con la nausea.

In concreto:

  • Consulta il tuo medico o farmacista
  • Consulta una ostetrica esperta

 

Perché ho la nausea durante la gravidanza?

All'inizio della gravidanza, la produzione dell'ormone della gravidanza ß-hCG aumenta. Questi cambiamenti ormonali possono causare disagi in gravidanza. Anche motivi psicologici ed ereditari possono influenzare la nausea e il vomito.

Quindi, anche se la nausea in gravidanza è fisicamente e psichicamente faticosa, è normale fino a un certo livello (di intensità).

  • ℹ️Fatto: il 90% delle donne incinte soffre di nausee. La metà di loro soffre sia di nausea che di vomito, e circa un quarto soffre solo di nausea.

Non appena i livelli ormonali si stabilizzano, i disturbi di solito si placano.

 

Devo sopportare la nausea?

Ti consigliamo,  se possibile, di fare qualcosa per la tua nausea durante la gravidanza. Spesso questo stressante disagio è sottovalutato dall’esterno. Ma molte donne si sentono stanche e affaticate a causa della nausea. Il disagio costante può anche mettere a dura prova la psiche.

Soprattutto se non si sa ancora se vuoi tenere il bambino o no, questa condizione può rendere difficile prendere una decisione libera. È quindi consigliabile agire il più possibile contro la nausea - in modo da non dover prendere questa decisione importante perché si è troppo stanche ed esauste. Sicuramente i nostri consigli contro la nausea in gravidanza possono aiutarti un pò.

 

Quando la nausea non si placa

In casi molto rari, c'è un decorso più grave della nausea. Questa condizione è chiamata "iperemesi gravidica" (vomito incontrollato nelle donne incinte). Secondo delle ricerche ne soffre circa lo 0,3-3% di tutte le donne incinte.

I sintomi peggiorano a tal punto che le condizioni generali della donna sono compromesse.Essa riesce a malapena o non riesce più a trattenere il cibo liquido e solido. Pertanto, anche la perdita di peso e la disidratazione sono segni di questa condizione.

Le cause esatte dell'iperemesi gravidica non sono chiare.Di solito si manifesta all'inizio della gravidanza, tra la quarta e la nona settimana di gravidanza. Raramente, la nausea grave con vomito si estende al terzo trimestre. Se sospetti di soffrire di questa grave forma di nausea, è consigliabile chiedere consiglio al vostro medico.

  • Forse la nausea è così forte che stai considerando di abortire. In questo momento di nausea estenuante vogliamo esserti vicina! Puoi approfittare della nostra esperienza facendo il nostro test d'aborto gratuito.
  • Datti pure tempo prima di prendere una decisione a riguardo della gravidanza, leggi altri articoli nella nostra home page, troverai tutti gli argomenti che ti interessano e che ti possono sostenere per prendere una buona decisione .
  • Stai lottando con grave vomito, perdita di peso e disidratazione e sei preoccupata? Non sei sicura se soffri di nausea mattutina regolare o di iperemesi gravidica? Consulta un medico o un ostetrica esperta!


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