Zabrinuta sam da sam možda trudna - kako se boriti protiv straha i steći jasnoću?
- Bojite li se da biste mogli biti trudni? To bi mogla biti vaša velika briga iz više razloga.
Iako možda trenutno niste trudni, vjerojatno ste upoznati sa strahom od trudnoće. Može vas s vremena na vrijeme obuzeti. Mnoge žene doživljavaju takve osjećaje nesigurnosti i strepnje zbog moguće trudnoće.
Ovaj članak govori o tome kako se suočiti s anksioznošću zbog moguće trudnoće i kako se možete nositi s određenim situacijama.
Ako se pitate mogu li vaši simptomi biti rani znakovi trudnoće, riješite naš kviz o simptomima.
Jesu li moji simptomi znak trudnoće? – Vaša samoprocjena
Nalazite li se u ovoj situaciji? Odgovorite na tri pitanja s višestrukim izborom o svojim okolnostima i u roku od nekoliko sekundi primite stručnu procjenu na zaslonu.
Strah od trudnoće - kako ga prebroditi?
Možda su vam poznate sljedeće misli:
„Vrijeme bi bilo užasno.“ „Moji planovi su potpuno drugačiji, a i jako sam zauzeta na poslu.“ „Kako bih mogla imati dijete s njim?“ Ili čak, „Biti trudna upravo sada bila bi katastrofa.“
Niste jedini koji se tako osjeća - mnoge žene imaju ove misli kada posumnjaju na iznenadnu trudnoću.
Trikovi za strah od trudnoće:
- Postignite jasnoću
Ako se suočavate sa specifičnom situacijom u kojoj sumnjate da biste mogli zatrudnjeti, vjerojatno vas muči neizvjesnost.
Čak i ako nije lako podnijeti, morat ćete pričekati . Kućni test na trudnoću bit će definitivan samo ako se napravi nakon što vam je očekivana menstruacija ili dva tjedna nakon spolnog odnosa. Tada možete biti sigurni. Ako želite, možete dobiti potvrdu trudnoće i odgovore na pitanja od liječnika.
Razumjeti svoj menstrualni ciklus
U tom kontekstu, praćenje mjesečnog ciklusa može vam biti korisno. Vaša opažanja mogu vam pomoći da shvatite što se događa u vašem tijelu i kada nastupa vaš mjesečni plodni period.
Za više informacija kliknite ➡️ ovdje .
Povjeriti se nekome
Pokušajte ne zadržavati svoje strahove i brige za sebe. Postoji li netko kome biste se osjećali sigurno povjeriti (vaš partner, rođak, bliski prijatelj)? Ako biste radije razgovarali s nekim drugim, možete se obratiti lokalnom centru za pomoć trudnicama ili pronaći životnog trenera u svom području .
🤰🏻 Dobijte početnu procjenu o tome jeste li trudni rješavanjem našeg online testa na trudnoću .
🤔 Imate li dodatne simptome koji mogu ukazivati na trudnoću? Zanima vas koji su simptomi tipični za trudnoću? Pročitajte više ➡️ OVDJE .
🧑⚕ Posavjetujte se s ginekologom ili medicinskom sestrom-primaljom, posebno ako osjećate bol ili nejasne simptome. Pitate se koliko brzo trebate posjetiti liječnika? Pročitajte više ➡️ OVDJE ili napravite test .
Zabrinuta zbog slučajne trudnoće
Možda ste relativno sigurni da trenutno niste trudni. Ipak, mogli biste biti zabrinuti da biste mogli zatrudnjeti.
Ili ste prije imali strah od trudnoće i još se sjećate vrtloga misli i emocija...
-
Iako ste koristili oralne kontraceptive ili druge oblike kontracepcije, bojite se da ste možda ipak zatrudnjeli. Obično je ova zabrinutost uzrokovana time što ste tek počeli koristiti kontracepciju ili niste sigurni kako ona djeluje. Razumljivo je da se strah lako može pojaviti kada se iznenada trebate "osloniti" na nešto. Ali čak i nakon opsežnog iskustva , strah od trudnoće i dalje se može pojaviti iz različitih razloga.
Pokušajte ostati što prisebniji dok utvrđujete postoji li konkretan razlog za vašu sumnju. Jeste li slučajno preskočili tabletu na jedan dan ili je njezina učinkovitost mogla biti ugrožena nekim drugim lijekom ili želučanim problemima?
Možda ste počeli primjećivati simptome koji ukazuju na trudnoću.
Zatrudnjeti uz pomoć kontracepcijskih pilula teoretski je moguće jer nijedan oblik kontracepcije nije siguran. Može zakazati ako propustite dozu ili zbog interakcija s drugim lijekovima. Ipak, Pearl indeks od 0,1-0,9 je relativno nizak (0,1-0,9 na 100 žena koje uzimaju kontracepcijske pilule zatrudni - samo 1-9 na 1000).
Stoga je vjerojatnost da ste trudni prilično mala.
📗 Pitate se jeste li trudni dok uzimate pilule? Procijenite svoju situaciju čitajući više ➡️ OVDJE .
🤔 Pitate se jesu li vaši simptomi znakovi trudnoće? Riješite test simptoma trudnoće i odmah se obratite stručnoj procjeni.
💊 Pitate se trebate li uzeti pilulu za dan poslije? Napravite test ➡️ OVDJE i primite početnu procjenu.
-
Većina žena je vjerojatno već iskusila ovaj scenarij: menstruacija vam kasni i odmah počinjete razmišljati: "Jesam li trudna?" Možda upravo kroz to prolazite.
Naravno, izostanak menstruacije može ukazivati na trudnoću, ali ne nužno.
Čak i ako vam je ciklus obično redovit, može kasniti iz raznih razloga. Vaše tijelo nije stroj; na vaš ciklus mogu utjecati vanjske okolnosti poput stresa, promjena u prehrani ili promjena rutine. Postoji više razloga zašto vam menstruacija kasni. U većini slučajeva, menstruacija na kraju počne, uklanjajući sve brige.
Stoga je u takvoj situaciji najbolje ostati što mirniji, čak i ako je to lakše reći nego učiniti.
Kada vam menstruacija (kasni) (ili barem dva tjedna nakon dotičnog spolnog odnosa), možete dobiti jasnu sliku kućnim testom na trudnoću . Više informacija o testovima na trudnoću na bazi urina pronađite OVDJE !
Možda zadržavate dah svaki mjesec prije menstruacije iz straha da ste trudni.
Prolazak kroz ovu cikličku tjeskobu doista bi bio iscrpljujući na duge staze.
Možda će vam sljedeće misli biti korisne:
Što je izvor mog straha?
Strah nije ugodan osjećaj. Međutim, postoje različite vrste straha .
Jedna vrsta straha štiti nas od izlaganja opasnosti. Druga vrsta straha može ukazivati na to da nešto u našim životima treba prilagoditi. Taj strah postaje katalizator promjene, potičući nas da živimo u skladu s našim vrijednostima. No, druge strahove treba prevladati hrabrim suočavanjem s njima.
Možda bi vam pomoglo da razmislite o prirodi svog straha i njegovom specifičnom razlogu. Što uzrokuje vaš strah?
Ako ste općenito po prirodi oprezniji i anksiozniji , razmislite kako ste se u prošlosti nosili sa strahom. Jeste li naučili vještine suočavanja koje biste mogli primijeniti u ovoj situaciji? Što vam je pomoglo u suočavanju s anksioznošću?
Otkrijte svoj tip osobnosti i svoje snage:
👥 Riješite test osobnosti
💪🏽 Riješite test za pronalaženje snaga
🖍 Vjerojatno svatko u nekom trenutku nauči da se ne može sve u životu kontrolirati ili planirati . Možda će biti korisno osvijestiti si to priznajući: "Ne mogu sve kontrolirati - ali imam povjerenja da ako se dogodi nešto neočekivano, mogu to iskoristiti za dobro."
U tom kontekstu, razmotrite najgori mogući scenarij . Ako biste zatrudnjeli - što bi vam tada bilo važno? Tko bi mogao biti uz vas? Kakva bi vam pomoć i podrška bila dostupna?
💛 Ako osjećate da se strah odnosi na nešto specifično, možda bi bilo vrijedno pobliže pogledati i zapitati se:
Zašto bi se trudnoća upravo sada povezivala s tolikim strahom? I: Mogu li išta učiniti po tom pitanju?
Ako vas, na primjer, moguća trudnoća plaši jer ste pod velikim pritiskom na poslu, možda bi bilo korisno razmisliti o promjeni posla.
Strahovi mogu postati prilike za preusmjeravanje vašeg života.
Imate li kakvih pitanja ili nedoumica? Napišite svoju poruku izravno ovdje ⬇️
Moj partner i ja
U početku, strah od trudnoće može poljuljati vezu. To je normalno, jer trudnoća može signalizirati značajnu promjenu.
Možda bi bilo korisno da kao par unaprijed razmotrite "što ako".
Kako želimo reagirati ako dođe do trudnoće? Što nam je važno kao paru i kako se individualno osjećamo u vezi s tim? Bismo li se snašli ako se neočekivano dogodi upravo sada?
🛡️ Otvoreni razgovori mogu ojačati vaše povjerenje i vezu te razoružati mnoge strahove.
Možda je vaš strah od trudnoće povezan i s time što se vi i vaš partner trenutno ne slažete oko smjera vaše veze. Možda je vaš partner čak rekao da sada ne može zamisliti da ima dijete. Ili je vaša veza možda nestabilna iz drugih razloga.
💌 Ako ovo opisuje vašu situaciju, ključno je biti svjestan što vam srce govori i komunicirati svoje osjećaje i želje. Vaša uvjerenja i emocije su važni. Ostanite vjerni onome u što vjerujete i odaberite put koji je pravi za vas.
Usput: Muškarci također često imaju specifične strahove u vezi s trudnoćom. Mogu se brinuti o financijama ili o tome hoće li biti dobar otac. Možda će biti korisno otvoreno razgovarati o tome. Saznajte više o tome kako muškarci obično reagiraju na neočekivanu trudnoću i kako možete reagirati ➡️ OVDJE .
Osjećate li tjeskobu jer ste u kompliciranoj vezi i ne znate kako biste se nosili s neželjenom trudnoćom? Kliknite ➡️ OVDJE za savjet.
Tokofobija - strah od trudnoće
Neke žene izražavaju intenzivan strah od trudnoće. To je poznato i kao tokofobija.
Kao i kod drugih anksioznih poremećaja, simptomi uključuju izljeve znojenja, psihosomatske simptome i akutnu anksioznost.
Napomena: Mnoge žene osjećaju strah i nesigurnost tijekom trudnoće. To je do određene mjere normalno i ne smatra se tokofobijom. Emocionalne percepcije često su pojačane i hormonalnim promjenama, posebno u ranoj trudnoći.
Ako se nadate bebi, strah od trudnoće može biti teško podnijeti.
S druge strane, kada se suočavate s iznenadnom trudnoćom, osjećaj neočekivanog se dodaje u mješavinu, što može pojačati anksioznost.
🙌 Podrška je dostupna! Zasad je ključno da se ne stavljate pod pritisak ili da donosite ishitrene odluke vođene strahom.
Primanje brige i emocionalne podrške koja vam je potrebna od voljenih osoba, poput vašeg partnera i članova obitelji, dat će vam najveću priliku da prevladate svoje strahove i omogućit će vam da napredujete tijekom trudnoće. Stručno savjetovanje - na primjer tijekom cijele trudnoće - također može biti korisno jer se tokofobija, kao i svaki drugi anksiozni poremećaj, može liječiti terapijom.
🧑⚕️ Vaš ginekolog ili primalja također vam mogu pružiti određenu utjehu: Ako je vaš liječnik svjestan vaše anksioznosti, vjerojatnije je da će odvojiti više vremena kako bi detaljno odgovorio na vaša pitanja.
Ove stvari vam mogu pružiti veći osjećaj sigurnosti i podrške .
Ako je vaš strah uglavnom povezan s porodom (npr. zbog komplikacija tijekom prethodnog poroda), pronađite metodu koja najbolje odgovara vašim potrebama. Neke žene pronalaze olakšanje planiranim carskim rezom, dok druge pronalaze utjehu u rodilištu ili kod kuće.
Jeste li već trudni i osjećate li tjeskobu?
➡️ Kliknite OVDJE za dodatne savjete.
