Hét terhesség Hacks enyhítésére hányinger és hányás
- A reggeli rosszullét a nők 70-80%-a számára a terhesség normális része. A hormonszint változása váltja ki.
- Általában csak a terhesség első három hónapjában jelentkezik - és utána elmúlik.
- Az otthoni jogorvoslatok és a gyógyszerek enyhíthetik a hányingert és a hányást. Különösen, ha még nem döntött a terhességgel kapcsolatban, törekedjen arra, hogy a hányingerét kontroll alatt tartsa, és ne kimerültségből döntsön.
Ez a cikk a terhesség hacks reggeli rosszullét.
Kérdése vagy aggálya van? Írja meg üzenetét közvetlenül itt: ⬇️
A reggeli rosszullét nem tart örökké
A reggeli rosszullétek a legtöbb nőnél nem haladják meg a terhesség 16. hetét.
🤔 Hányingered van és azon gondolkodsz, hogy terhes lehetsz-e? Végezd el a tesztet: A tüneteim a terhesség jelei?
Mikor kezdődik és mikor ér véget a reggeli rosszullét?
A reggeli rosszullét általában a terhesség negyedik és hetedik hete között kezdődik (az utolsó menstruációtól számítva). A tünetek gyakran a tizenegyedik hétig fokozódnak, majd lassan enyhülnek, és a 12-16. hétig tartanak. Nagyon ritka, hogy a reggeli rosszullét ennél tovább tartson.
A reggeli rosszullét egy téves elnevezés. Bármikor előfordulhat, de néhány nőnek reggel jelentősebb hányingerrel kell megküzdenie.
Hét terhesség Hacks a reggeli rosszullét
Íme hét tipp, amit mi a Profemina amit több ezer várandós nővel folytatott beszélgetésből gyűjtöttünk össze. Próbálja ki őket, és nézze meg, melyik válik be Önnek!
1. Egyél rágcsálnivalókat 🥨
Kerülje el, hogy vércukorszintje túlságosan lecsökkenjen azáltal, hogy gyakrabban eszik. Ez segíthet kordában tartani a hányingert.
Egyszerűnek kell maradnia:
- Napi öt kisebb étkezést fogyasszon, ahelyett, hogy három nagyobbat ennél.
- Egyél néhány kekszet, amikor úgy érzed, hogy hányingered támad.
2. Reggeli az ágyban 🛌
Nyugtassa meg a gyomrát, mielőtt felkel, egy kis harapnivalóval az ágyban.
Egyszerűnek kell maradnia:
- Tegyen egy utazó bögrét gyógyteával az éjjeliszekrényére, mielőtt lefekszik.
- Tartson az ágya mellett egy doboz gabonapelyhet vagy mini perecet.
- Lassan kelj fel, miután elfogyasztottad az uzsonnádat. (A túl gyors mozgás súlyosbíthatja a hányingert.)
3. Kerülje a hányingert kiváltó okokat 🚫
A mélyhűtött ételek vagy fűszerek szaga is kiválthatja a hányingert. Ki fogja találni, hogy mely ételeket és szagokat kell kerülnie.
Egyszerűnek kell maradnia:
- Egyes szagok elkerülhetetlenek? Tartson magánál illóolajat, hogy elkeverje a kiváltó okokat (a citrom, a kardamom és a gyömbér a kedvencei).
4. Természetes gyógymód: ☕️
A gyömbérről köztudott, hogy megnyugtatja a gyomrot és enyhíti a hányingert - még a reggeli rosszullétet is. Kedvtől függően különböző formákban fogyaszthatja.
Egyszerűnek kell maradnia:
- Készítsen saját gyömbérteát úgy, hogy friss gyömbért vág fel, és forró vízben áztatja.
- A legtöbb élelmiszerboltban kaphatók gyömbértermékek, például tea, cukorkák, rágógumi vagy kapszula.
5. Pihenés 🛋
A stressz és a megerőltetés fokozhatja a reggeli rosszullétet. Engedje meg testének és lelkének a pihenést! A hányingerrel való állandó foglalkozás kimerítő. Ügyeljen arra, hogy jól gondoskodjon magáról!
Egyszerűnek kell maradnia:
- A testmozgás és a friss levegő ellazítja a testet és az elmét: Sétáljon egyet!
- Aludjon egyet, vagy feküdjön le minél korábban.
6. Vitaminok 🥑
Egyes vitaminokat, például a B6-ot gyakran használják a reggeli rosszullétek enyhítésére. A multivitaminok a bennük lévő vas miatt gyakran ellenkező hatást váltanak ki.
Egyszerűnek kell maradnia:
- Kérdezze meg orvosát, hogy van-e értelme a vastartalmú multivitaminok mellőzésének gyermekvitaminok vagy gumicukrok szedésével. (Győződjön meg róla, hogy a folsavat továbbra is megkapja!)
- Vegye be a terhesvitamint este, hogy kialudja émelyítő hatását, vagy vegye be étkezés közben.
7. Biztonságos gyógyszerek 🩺
Néha a tünetek kicsúszhatnak a kezünkből, és úgy tűnik, semmi sem segít. Ha ez az Ön helyzete, érdemes megfontolni az orvosi kezelést.
Egyszerűnek kell maradnia:
- Orvosa valószínűleg antihisztamint fog adni Önnek. Bármilyen gyógyszeres kezelés megkezdése előtt egyeztessen orvosával.
Mi okozza a reggeli rosszullétet?
A terhesség korai szakaszában a szervezet nagy mennyiségű ß-hCG terhességi hormont termel. Ezek a hormonális változások kiválthatják a reggeli rosszullétet. Az Ön érzelmi közérzete és örökletes hajlamai szintén befolyásolhatják a hányinger mértékét.
Bár a reggeli rosszullétek fizikailag és érzelmileg megterhelőek, (bizonyos mértékig) normálisak.
- ℹ️ Tény: A terhes nők 70-80%-a szenved reggeli rosszulléttől, hányással vagy anélkül.
Amint a hormonszintje stabilizálódik, a kellemetlen érzés általában elmúlik.
El kell viselnem a reggeli rosszullétet?
Javasoljuk, hogy lehetőség szerint tegyen valamit a reggeli rosszullét enyhítésére. Azok, akik még soha nem tapasztalták, hajlamosak alábecsülni a hatását. Az állandó hányinger fizikailag és érzelmileg is megviselheti Önt.
Remélhetőleg az egyik terhességi hackek a reggeli rosszullétre neked is beválik.
Amikor a reggeli rosszullét könyörtelen
Ritka esetekben a reggeli rosszullét súlyosabb lefolyású. Ezt az állapotot hyperemesis gravidarumnak, más néven HG-nek (tartós súlyos hányás terhes nőknél) nevezik. A HER Alapítvány szerint a terhes nők 1-3%-a szenved HG-ben.
A HG legyengítő. A HG-ben szenvedő nő számára (szinte) lehetetlenné válik, hogy folyadékot vagy szilárd ételt tartson meg, ami súlyvesztéshez és kiszáradáshoz vezet.
A hyperemesis pontos oka nem világos. Általában a korai terhesség 4. és 9. hete között jelentkezik. A HG ritkán átnyúlik a harmadik trimeszterbe. Ha azt gyanítja, hogy a hányinger ezen súlyos formájától szenved, forduljon orvoshoz.
A hányinger és a hányás annyira kimerítő lehet, hogy a terhesség befejezésén gondolkodik. Ez érthető. A HER Alapítványt az Ön helyében lévő nők számára hozták létre. Tanácsokkal, érzelmi és gyakorlati támogatással állnak rendelkezésedre. Meg tudod csinálni!
