Gravidanza senza un'altra persona? Rottura durante la gravidanza

Posso gestire una gravidanza da sola?

💔 Relazione complicata e gravidanza: come reagire? Quiz

• Le tensioni nella relazione e i pensieri di separazione durante la gravidanza possono causare incertezza e paura. Questo articolo affronta i fattori di stress relazionale e le possibili soluzioni.
• Più che mai, durante la gravidanza, molte donne desiderano l'incoraggiamento e il sostegno del proprio partner, rendendo ancora più dolorosa una rottura durante la gravidanza.
• Essere incinta senza un'altra persona importante può far sorgere il dubbio se tenere o meno il bambino.

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Tutto è diverso da come me lo aspettavo: non è come lo immaginavo...

Le gravidanze si verificano a prescindere dallo stato della relazione o dal suo andamento. Molte donne si trovano ad affrontare la notizia di una gravidanza non voluta mentre non hanno più una relazione con il padre del bambino. Altre incontrano difficoltà relazionali che portano a pensare a una separazione durante la gravidanza. Può anche accadere che entrambi i partner desiderino un bambino e che la gravidanza sia stata pianificata.

Quando hai immaginato il tuo futuro, probabilmente hai sognato circostanze più perfette per la tua gravidanza. Delusione, rabbia e tristezza sono solo alcune delle emozioni che possono comprensibilmente sorgere in questo momento. Forse ti starai chiedendo: Perché proprio io? E come posso andare avanti con la mia vita, i miei progetti e la gravidanza?
Forse senti anche un barlume di speranza: La gravidanza è l'inizio di una nuova fase della vita, che può anche permetterti di ricominciare da capo.

Problemi relazionali in gravidanza

Le tensioni in una relazione e i pensieri di separazione durante la gravidanza possono avere varie cause.

Cambiamenti ormonali

I cambiamenti ormonali legati alla gravidanza non devono essere sottovalutati. All'inizio possono provocare molti sconvolgimenti. Soprattutto nelle prime settimane, quando i livelli ormonali si stanno adattando alla gravidanza, non sono rare le reazioni emotive forti (e talvolta negative). Molte donne sperimentano dubbi e paure in questo periodo, comprese le preoccupazioni per la loro relazione. Può sorgere un senso di disagio o addirittura di avversione nei confronti dell'altro, causato da un'attenzione verso l'interno. All'inizio della gravidanza, alcune donne hanno la sensazione di non sopportare il proprio partner. Probabilmente è di conforto sapere che questa sensazione è comune e di solito non dura.

Forse puoi capirlo. Con l'inizio della gravidanza, ti sei improvvisamente chiesta, senza un motivo apparente, se continuare o meno la relazione? Datti il tempo di lasciare che il turbinio ormonale e il caos emotivo si calmino. Durante questo periodo, evita di fare pressione su di te e concediti un po' di riposo. Solitamente, solo dopo la gravidanza le coppie sperimentano un maggiore piacere reciproco e la capacità di vedere la vita da una nuova prospettiva. Quindi, potrebbe essere utile abbandonare l'aspettativa che tutto sia perfetto e cercare di superare con calma gli sbalzi d'umore ormonali.

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Conflitti irrisolti

Forse la tua relazione è in difficoltà da un po' di tempo? Una gravidanza (non pianificata) può far emergere conflitti di fondo. Se prima c'erano disaccordi o problemi di comunicazione, potrebbero diventare più evidenti durante questo periodo di transizione. Oppure può rivelare che la tua relazione non era così solida o impegnata come pensavi.
Per questo motivo, l'arrivo di una gravidanza è un 'opportunità per affrontare le difficoltà della relazione e risolvere i problemi,parlandone, utilizzando le risorse relazionali o andando da un consulente di coppia.

Un primo passo utile potrebbe essere quello di fare un bilancio della relazione:

• Quali sono i nostri valori comuni? Cosa è importante per entrambi, in generale e per quanto riguarda la relazione? (ad esempio, empatia, fedeltà, rispetto, sostegno...)
• Quanto tempo stiamo trascorrendo insieme? Come utilizziamo questo tempo? Abbiamo un "tempo di coppia" regolare (ad esempio, appuntamenti settimanali)? Quali rituali quotidiani (ad esempio, fare colazione insieme) potrebbero rafforzarci come coppia?
• Com'è la nostra comunicazione? È caratterizzata da ammirazione e apprezzamento o da critiche e accuse?
• Quali sono le esigenze di ciascuno di noi? Come possiamo rispondere meglio alle esigenze dell'altro?

Tutte le cose belle richiedono sforzo ed energia. Anche le buone relazioni richiedono di affrontare delle sfide, compresi i problemi relazionali. Una visione positiva del vostro futuro insieme è fondamentale per superare queste sfide. Questo è il nostro desiderio per te!

Pressioni esterne

A volte, lo stress relazionale durante la gravidanza può emergere nel corso del tempo. Le situazioni di stress causate da fattori esterni possono influire sulla tua relazione di coppia. Spesso anche le interferenze degli altri possono causare confusione e tensione.
A volte le coppie si sottopongono a forti pressioni dovute a disaccordi sul futuro, aspettative autoimposte o aspettative degli altri.

Quando affronti le tensioni nella relazione, tieni sotto controllo il tempo trascorso insieme come coppia, in modo da poter affrontare le tempeste insieme.
Può anche essere utile eliminare un po' della pressione che vi state facendo per far sì che tutto sia perfetto. Pur affrontando i molteplici cambiamenti innescati dalla gravidanza, non è necessario che la vostra risposta sia perfetta per diventare degli ottimi genitori.

Anche il tempo per rilassarsi può essere utile. Spesso lo stress quotidiano logora i nervi e rende più difficile interagire con gli altri in modo rilassato e affettuoso. Potrebbe essere utile pensare a come ritrovare la calma e l'equilibrio interiore: Cosa mi permetterebbe di rilassarmi (ad esempio, un pisolino pomeridiano, un giorno di riposo regolare)?
Potreste anche pensare di rilassarvi insieme allontanandovi dal tran tran quotidiano. Magari potreste pianificare una piccola fuga (romantica) di tanto in tanto.

La gravidanza e il rapporto di coppia sono eccessivamente separati durante la gravidanza?

Quando non si riesce a risolvere un conflitto, si può arrivare alla separazione durante la gravidanza. Si tratta di una situazione difficile per tutte le persone coinvolte, soprattutto per la donna incinta. Mentre soffre per il lutto della relazione, deve anche affrontare le preoccupazioni per il futuro.
La sensazione di abbandono sarà probabilmente molto forte quando non si è più uniti come coppia in una situazione così vulnerabile. Disorientata dal cambiamento (improvviso), potrebbe volerci un po' di tempo per ritrovare il proprio equilibrio e formulare nuovi obiettivi.
La rottura può dare origine a un senso di (ritrovata) libertà. Lasciandoti alle spalle i litigi e le difficoltà relazionali, potresti scoprire che ora puoi concentrarti sulla cura di te stesso e del bambino. Questa può essere un'opportunità per dedicarsi più liberamente alla preparazione alla maternità, ma anche per riallacciare i rapporti con gli amici e costruire relazioni sane con persone che ci tengono.

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Perché le relazioni vanno in crisi durante la gravidanza?

Anche se ogni rottura ha le sue ragioni individuali, a volte si possono osservare schemi simili.

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In alcuni casi, l'uomo potrebbe aver affrontato la relazione di proposito o inconsciamente in modo più casuale o non impegnativo. Aspettare un bambino insieme - e l'impegno che comporta avere un figlio - può scatenare il panico e una reazione di lotta o fuga.
Molti uomini, soprattutto quelli che non hanno ancora figli, temono anche l'ignoto della paternità. Le loro preoccupazioni riguardano spesso il fatto di non essere all'altezza come padre. In fondo, questa paura di solito rivela i suoi pensieri coscienziosi.
Spesso gli uomini impiegano del tempo per adattarsi alla nuova situazione e inizialmente possono ritirarsi. Non è raro che la relazione si riprenda dopo la "fase di shock" iniziale. A volte, tutto ciò di cui ha bisogno è una parola di incoraggiamento e la tua espressa fiducia nella sua capacità di essere un buon padre.

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Porre fine a una relazione durante la gravidanza
A volte, le donne scelgono di porre fine alla relazione durante la gravidanza, ad esempio, se sentono di non poter contare sul proprio partner. Se la relazione era già difficile prima della gravidanza, una reazione sfavorevole da parte del partner in merito alla gravidanza (non voluta) o la mancanza di sostegno possono essere un fattore decisivo per farle compiere questo passo.
Tuttavia, può essere utile considerare la gravidanza come un'opportunità per dargli la possibilità di mostrarsi responsabile. A volte è meglio tenere una porta aperta comunicando i propri desideri di genitorialità insieme.

Affrontare una rottura durante la gravidanza

Se la rottura è ancora recente, le emozioni sono ancora crude. In questa fase di elaborazione e lutto, sarebbe difficile esplorare nuove strade. Ecco perché la cura di sé è fondamentale in questo momento. Approfitta di tutto ciò che ti rinfranca e ti incoraggia!
Forse ti stai chiedendo come superare questo momento mentre sei incinta. Oppure stai pensando ai problemi legati alla genitorialità.
Anche senza un partner, la gravidanza può essere un'esperienza bellissima e la maternità può essere un luogo in cui prosperare.

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Puoi leggere la storia di Malia utilizzando Google Translate. Ha scoperto di essere incinta poco dopo aver rotto con il suo ragazzo e ha chiesto consiglio a Profemina .
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