Mama singură — coșmar sau opțiune fezabilă?
👩👧👦 Părinte singur — Sunt pregătit pentru această provocare (din nou)? — Test
- Confruntându-te singură cu sarcina, relația se destramă sau s-a terminat, sau el nu vrea copilul: Ce faci în continuare?
- Când se confruntă cu o sarcină neplanificată fără a fi într-o relație sau când sunt îngrijorate că vor rămâne singure să crească copilul, multe femei se întreabă dacă ar putea crește un copil singure și dacă acesta este viitorul care le așteaptă.
- Mamă singură — descoperind cum să prosperi: Cum să fac față acestei situații? Ce mi-ar fi de ajutor — acum și în creșterea copilului? Cum să mă bucur de sarcină și să prosper? Această pagină este plină de sfaturi și experiențe din viața reală.
Părinte singur — Sunt pregătit pentru această provocare (din nou)? — Chestionar
Este aceasta o întrebare cu care vă confruntați în acest moment? Răspundeți la trei întrebări cu variante multiple și primiți o evaluare profesională în câteva secunde pe ecranul dvs.
Frică de a fi mamă singură
Multe femei au o imagine specifică în minte atunci când își imaginează că vor deveni mame sau că vor avea un alt copil. În acest caz, dorința de a avea o relație stabilă precede de obicei planificarea familială, pentru a crește copiii împreună.
Dar lucrurile nu ies întotdeauna așa cum ai planificat, iar visul tău se transformă într-un coșmar: rămâi însărcinată pe neașteptate. Poate că relația este încă la început sau poate că tocmai s-a terminat. Sau poate că sarcina este rezultatul unei aventuri de o noapte. În orice caz, nu este clar dacă tatăl copilului își va asuma responsabilitatea.
Chiar și într-o relație stabilă, reacția lui la sarcină poate fi inițial rezervată sau chiar dezaprobatoare. Scenariile pot diferi semnificativ, dar fiecare dintre ele declanșează de obicei gânduri precum: „Nu mi-am imaginat că va fi așa!”, „Ce se va întâmpla dacă voi rămâne singur cu copilul?”, „Cum voi reuși să fac asta?”.
Nu este de mirare că gândul de a crește singur un copil ar putea trezi inițial teamă și îngrijorare. Dacă asta simți, să știi că este o reacție normală și de înțeles. O nouă responsabilitate poate provoca adesea anxietate la început. Mai ales dacă te aștepți să o asumi singur.
Totuși, această teamă arată și că vrei doar ce e mai bun pentru copil. Poate că e chiar un prim semn de dragoste pentru acest copil, care a apărut atât de neașteptat.
Vă pregătiți pentru co-părinție?
Poate că te întrebi cum să împarți responsabilitățile parentale cu tatăl copilului — chiar dacă nu mai sunteți împreună, el s-a simțit incomod cu ideea de a deveni tată până acum sau poate că este chiar ostil față de sarcina ta.
Multe viitoare mame se angajează să construiască cât mai multe punți de legătură cu tatăl copilului, invitându-l să devină parte din viața lor împreună — în măsura în care el este capabil și dispus să o facă.
Adoptând această atitudine, devii un participant activ în viață, în loc să fii relegat la rolul de spectator. De asemenea, îi oferi libertatea de a face alegeri fără a-l pune sub presiune. Cel mai bun scenariu ar fi ca el să te aleagă pe tine și pe copilul tău.
- 🧔🏻♂️ Gravidă: El nu vrea copilul — Fă acest test și află de ce aceasta este o reacție obișnuită la bărbați și cum poți reacționa!
- 📖 Starea relației: E complicat — Articol plin de informații
Sarcina neplanificată — Stabilirea unei căi de urmat
A fi însărcinată și singură poate deveni o experiență frumoasă — chiar dacă în acest moment acest lucru poate părea o așteptare nerealistă. Probabil că încă procesezi vestea sau jelești viața pe care ți-o imaginasei, ceea ce poate face dificilă acceptarea situației actuale. Prin urmare, îngrijirea de sine este esențială pentru a-ți discerne treptat calea mai clar. Mai jos, vei găsi o compilație de componente vitale pentru drumul tău și îndrumări despre cum să le pui în practică:
- Îngrijirea personală
- O rețea plină de iubire — Nu te izola
- Însărcinată și singură — Planificarea în avans
- Situația de viață, finanțe
- Aranjamente parentale, sprijin zilnic, gestionarea vieții
- Povești ale mamelor singure
💆♀️ Îngrijire personală
A fi abandonată în timpul sarcinii sau despărțirea de tatăl copilului poate fi un factor de stres semnificativ. Ai grijă de starea ta emoțională și de copilul tău reducând stresul și preluând controlul asupra programului tău zilnic. Acest lucru poate include anularea întâlnirilor sau renunțarea la angajamente. Poate însemna, de asemenea, să iei o pauză de la persoanele cu care nu îți place să fii sau care te presează.
Îngrijirea personală include și activități pe care le-ai identificat ca fiind calmante și revigorante în timpul provocărilor anterioare. Poate că îți place să faci ceva artistic, să te plimbi în aer liber sau să te relaxezi la o cafenea... Care sunt modalitățile prin care te relaxezi și te reîncarci?
Apropo, sarcina este o perioadă în care femeile tind să se îngrijoreze mai mult — de multe ori, acest lucru este amplificat de schimbările hormonale. Poate că te vei simți mai liniștită dacă îți exprimi îngrijorările și le abordezi pe rând. Te poți gândi la cineva căruia să te încredințezi? În plus, s-ar putea să-ți fie de ajutor să discuți cu un consilier profesionist.
👥 O rețea plină de iubire — Nu te izola!
A fi însărcinată și singură nu înseamnă neapărat a fi singură sau a te simți singură. Dimpotrivă, viața ta de zi cu zi poate fi împărtășită și îmbogățită de alții. Îți vin deja în minte anumite persoane care ți-ar putea oferi sfaturi, sprijin sau alinare? Femeile sunt adesea surprinse de sprijinul și încurajarea pe care le primesc pe parcursul sarcinii.
Încercați câteva dintre aceste idei pentru a-i include și pe ceilalți în călătoria dvs. către maternitate:
- Organizează o petrecere pentru construirea mobilierului pentru bebeluși.
- Fă o ședință foto amuzantă cu burtica ta în creștere, alături de viitoarea bunică.
- Invită-ți cel mai bun prieten la un weekend de curățenie.
- Duceți un membru al familiei la un control medical.
- Du-te la cumpărături pentru haine de bebeluși împreună cu sora/mătușa/mama/bunica ta.
Odată ce bebelușul a venit pe lume, programează-ți cât mai mult timp cu alți adulți, atât cât ți se pare încurajator! Grupurile de mame și copii mici, cafenelele pentru părinți sau aplicațiile de cartier pot fi utile pentru a intra în contact cu alte mame din apropiere. De asemenea, uneori persoanele în vârstă din zonă tânjesc după contacte sociale și sunt fericite să fie alături de micuț în perioada de creștere. Ia în considerare adoptarea unei bunici!
Desigur, continuarea întâlnirilor cu prietenii ☕️ sau ieșirile romantice 🥰 sunt parte integrantă a vieții.
Multe mame se simt ușurate să afle că nu sunt singurele care trec prin sarcina singure. De aceea, blogurile în care mamele singure împărtășesc din viața lor sunt atât de populare. Acestea oferă ocazia de a găsi umor în haosul vieții de zi cu zi, de a schimba opinii și de a se încuraja reciproc. Unele bloguri cunoscute sunt Beanstalk și The Single Mom Blog.
Rețele pentru femei însărcinate și mame singure din apropierea mea
Faceți clic pe țara dvs. pentru a găsi rețele în apropierea dvs.:
-
- Găsiți sprijinul colegilor și o petrecere pentru bebeluși la Embrace Grace.
- MOPS (Mame ale copiilor preșcolari): Găsiți sprijin în comunitate alături de alte mame.
- Alianța Părinților Singuri din America oferăresurse și sfaturi.
-
- Accesați Homestart pentru aintra în contact cu alte mame și pentru a găsi un voluntar care să vă ușureze viața.
- Grupuri de părinți singuri Gingerbread
- MOPS (Mame ale copiilor preșcolari): Găsiți sprijin în comunitate alături de alte mame.
- Prin intermediul Home Start, puteți lua legătura cu alte mame singure și puteți găsi un voluntar care să vă ușureze viața.
- Găsiți sprijin prin intermediulGingerbread NI.
-
- Găsiți sprijinul colegilor și o petrecere pentru bebelușila Embrace Grace.
- MOPS (Mame ale copiilor preșcolari): Găsiți sprijin în comunitate alături de alte mame.
-
- Centrele de resurse pentru sarcină oferăgratuit articole pentru bebeluși, cursuri pentru părinți, sprijin din partea altor părinți și multe altele.
- Alăturați-vă sau înființați un grup de joacă: sunați la 1800 171 882.
- MOPS (Mame ale copiilor preșcolari): Găsiți sprijin în comunitate alături de alte mame.
-
- BlogurileSA MomșiYoung Mom Support sunt locuri excelente pentru a începe.
- Întâlnește alte studente însărcinate și primește gratuit articole pentru bebelușila Embrace Grace.
-
- Centrele de resurse pentru sarcină oferăgratuit articole pentru bebeluși, cursuri pentru părinți, sprijin din partea altor părinți și multe altele.
- MOPS (Mame ale copiilor preșcolari): Găsiți sprijin în comunitate alături de alte mame.
🤰Însărcinată și singură — Planificarea în avans:
Nu este necesar să stabiliți fiecare detaliu încă de la începutul sarcinii. Din fericire, aveți câteva luni la dispoziție pentru a aborda fiecare etapă cu calm și pentru a lăsa planul să se contureze în timp.
➡️ Este disponibilă asistență suplimentară dacă aveți sub 18 ani sau sunteți student/cursant.
-
Mutarea într-un spațiu de locuit mai mare nu este de obicei necesară în primii ani — chiar și în cazul unui apartament mic —, deoarece bebelușul nu are încă nevoie de propria cameră. Și chiar și după perioada de copil mic, probabil că există modalități de a utiliza spațiul de locuit într-un mod mai creativ. Ideile practice includ rafturi, canapele extensibile, paturi supraetajate sau compartimentarea camerei.
Unele femei aleg să se mute înapoi în orașul natal pentru a fi mai aproape de părinții lor. Alte femei singure optează să împartă un apartament (de exemplu, cu o altă mamă), trăind astfel în comunitate.
Odată ce situația locuinței este stabilită, puteți mobila și securiza apartamentul în funcție de nevoile și dorințele dvs. 🧸
Consultați țara dvs. mai jos pentru linkuri către programele de locuințe din zona dvs.SUA
Solicitațiprogramul Section 8Housing / Housing Choice Voucher, care ajută persoanele cu venituri mici și familiile acestora cu cheltuielile de închiriere. Programul este gestionat de Departamentul pentru Locuințe și Dezvoltare Urbană (HUD), care va plăti direct proprietarului o subvenție pentru locuință în numele dvs. Dvs. sunteți responsabil doar pentru diferența dintre subvenție și suma totală a chiriei datorate.Marea Britanie:
- Solicitațio locuință socială.
- Solicitațiajutorul pentru locuință(acesta va fi înlocuit cu creditul universal).
Irlanda de Nord:
- Solicitațio locuință socială.
Republica Irlanda:
- Solicitațiajutorul financiar pentru locuință (HAP).
- Solicitațisuplimentul pentru chirie.
- Solicitațiautorității locale și locuințe sociale.
Australia:
- Împărțiți costurile locuinței cu alte mame singure folosindShareabode.
- Cerere generală pentru locuință socială (căutați pe internet informații despre statul dvs.).
- Locuințe sociale (căutați pe internet informații despre statul dvs.).
- Asistența pentru chirievă oferăajutor suplimentar dacă închiriați o locuință privată.
Canada:
- Aplicați prinProgramul de locuințe accesibile.
Noua Zeelandă:
- Solicitațio locuință socială.
- Solicitațireduceri tarifare.
Africa de Sud:
-
Femeile însărcinate pot beneficia de asistență financiară. Un prim pas practic ar putea fi stabilirea veniturilor și cheltuielilor pentru următorii doi ani. Cheltuielile pentru copil includ achiziționarea de articole pentru bebeluși și costul vieții.
A știi cât de mulți bani poți aștepta într-o anumită lună poate fi liniștitor. Apoi, poți să-ți planifici bugetul pentru fiecare categorie. Aplicațiile sau foile de calcul pentru buget te pot ajuta să ții evidența.
Nu simțiți nevoia să investiți în haine de designer sau jucării scumpe. Tot ce contează pentru bebelușul dvs. este zâmbetul dvs. plin de dragoste și atingerea dvs. plină de afecțiune. 💗 Puteți reduce bugetul folosind cupoane și cumpărând în cantități mari ori de câte ori articolele de unică folosință sunt la reducere. Achiziționarea de articole pentru bebeluși second-hand din magazine de ocazie și de revânzare vă poate ajuta, de asemenea, să economisiți o mulțime de bani.
➡️ Pentru mai multe informații, accesați:
-
În general, tatăl copilului are drepturi (dreptul de vizitare) și responsabilități (susținerea financiară a copilului — chiar și pe durata sarcinii). În timpul sarcinii, aveți suficient timp pentru a lua în considerare opțiunile parentale. Cel mai bun scenariu ar fi să colaborați pentru a găsi soluții comune în ceea ce privește creșterea copilului.
Cerințele legale au întotdeauna în vedere interesul superior al copilului, asigurându-se că acesta beneficiază de îngrijire.
Este la latitudinea voastră, ca părinți, să stabiliți detaliile vizitelor. Chiar dacă sunteți separați, este posibil să doriți ca tatăl copilului să fie prezent la naștere. Sau poate că el dorește să vadă copilul imediat după naștere. Nu ezitați să comunicați deschis dorințele voastre pentru acest moment special. Stabiliți-vă limitele în funcție de cât de solicitantă emoțional este pentru voi prezența lui.
Dacă în timpul sarcinii se prevăd posibile dificultăți legate de pensia alimentară sau custodia copilului, cereți sfatul unei agenții guvernamentale sau al unui avocat. Acesta ar putea fi un moment potrivit pentru a obține acoperire juridică. Unele femei decid, de asemenea, să se distanțeze fizic de tatăl copilului.
➡️ Pentru mai multe informații, accesați:
-
Poate fi util să vă planificați perioada postpartum. Chiar dacă aveți în mod inerent ceea ce este necesar, ocazional, toată lumea ar putea beneficia de sprijinul celorlalți.
Este esențial să planifici din timp toate eventualitățile: cine ar putea fi „persoana de contact în caz de urgență” care să aibă grijă de copil când sunt bolnavă sau am nevoie de o pauză? Care dintre prieteni ar fi onorați să fie aleși ca nași? Când ar fi bine să angajez o bonă (plătită) pentru a mă putea bucura de o întâlnire sau un program fără întreruperi? Familia mea ar fi deschisă la „după-amieze cu bunica” regulate (de exemplu, de două ori pe lună)? Există cineva care m-ar putea însoți când fac cumpărături în cantități mari?
Mai ales în primele săptămâni după naștere, ai putea avea nevoie de ajutor (curățenie, cumpărături, gătit, îngrijirea copiilor mai mari). Încearcă să organizezi acest lucru din timp. Organizațiile sunt dispuse să te ajute dacă prietenii și familia nu sunt disponibili.
➡️ Pentru mai multe informații, accesați Asistență în apropierea mea.
-
Deși viața cu un bebeluș este plină de surprize, unele aspecte pot fi planificate în avans.
- Vei lua concediu de maternitate? Dacă da, pentru cât timp?
- Ce tip de îngrijire pentru copii veți folosi? Ar fi util să vă înscrieți pe lista de așteptare?
- Ce obiceiuri ați dori să păstrați (de exemplu, exerciții fizice, momente de liniște...)? Ce rutine zilnice v-ar plăcea să aveți ca familie? (de exemplu, povești înainte de culcare, mese în familie, ore de somn)?
- Ce servicii v-ar putea ușura viața (de exemplu, livrarea de produse alimentare, kituri pentru prepararea meselor)?
- Ce limite și reguli sunt importante pentru tine în creșterea copiilor? Ce valori ai dori să transmiți copilului tău?
Blogurile mamelor, cărțile (despre creșterea copiilor) și alți părinți pot oferi informații utile pentru a transforma viața de familie — cu toate suișurile și coborâșurile ei — în ceva frumos. Bucurați-vă de inspirație! Dar nu uitați: voi sunteți mama acestui copil — și nimeni altcineva! Luați-vă libertatea de a-l crește în felul vostru! ❤️
2169827665 | fizkes | shutterstock.com
Mărturii ale mamelor singure
Cum își descriu mamele singure viața? Pe scurt: „Nu este întotdeauna ușor și uneori este chiar foarte greu, dar este și indescriptibil de minunat. Nu aș schimba această viață și acest copil pentru nimic în lume.”
Mamele singure încrezătoare în sine le place să sublinieze că există și avantaje în a fi mamă singură. Iată câteva dintre argumentele lor:
💯 100% dragoste
A fi părinte singur înseamnă să fii alături de copiii tăi 24 de ore din 24, 7 zile din 7. Ești persoana cea mai importantă din viața copiilor tăi, iar ei îți oferă în schimb 100% din dragostea lor. Mama se bucură de toate roadele muncii sale.
Mamele sunt de acord: „Când simți un micuț care se cuibărește fericit lângă tine, știi că totul merită!”
👩👦Muncă în echipă
Într-o familie condusă de o mamă singură, toată lumea trebuie să lucreze în echipă. Pe măsură ce copiii cresc, vor contribui din ce în ce mai mult. Ei știu încă de la început că ei și mama lor formează o echipă bună. Majoritatea părinților singuri au o relație deosebit de strânsă cu copiii lor.
💪🏻 Dezvoltarea abilităților soft
Fiecare zi aduce noi provocări, unele dintre ele fiind complet neașteptate. Multe mame singure reușesc să-și organizeze viața de zi cu zi astfel încât să nu se lase ușor destabilizate de micile surprize. Organizarea și improvizația sunt esențiale.
Aceste abilități soft nu sunt utile doar în relația cu copiii, ci sunt un atu important și în alte circumstanțe.
- 💪 Vrei să-ți descoperi punctele forte? Fă testul Strengths Finder!
„Nu știu dacă pot — sau dacă vreau — să fac asta.”
Poate că ai citit până aici, dar încă te simți nesigur sau ezitant pentru că nu știi dacă ești pregătit pentru această provocare — sau dacă vrei să fii.
Vă rugăm să vă luați timpul necesar pentru a discerne ce v-ar fi de ajutor în călătoria voastră și ce cale se potrivește convingerilor voastre. La început, mintea voastră va tinde să se concentreze asupra gravității situației și a provocărilor care vă așteaptă. Inima voastră vorbește într-un limbaj mult mai blând, care poate deveni audibil doar atunci când îi acordați atenție:
Ce îți dorești cu adevărat? De ce ai fi mândru mai târziu? Ce puncte forte ai, chiar dacă poate nu sunt atât de evidente în acest moment? Ce îți dorești? Ce te-ar putea ajuta să ai încredere în această dorință, în dorința inimii tale?
Te frământă întrebarea „Să fac avort sau să păstrez copilul?” Dacă dorești să primești îndrumare sub forma unor idei care te fac să reflectezi, sfaturi pentru a lua o decizie și povești ale altor femei, te invităm să participi la programul nostru de coaching decizional , care durează o săptămână.
👉 Faceți clic aici pentru mai multe informații și pentru a vă înscrie! 💚
Folosiți chestionarele noastre ca punct de referință pentru a vă stabili pașii următori:
⚖️ Ar trebui să fac avort? — Testul avortului
👩❤️👨 Sarcina cu un alt bărbat — ce să fac acum? Test
🙎🏻♂️Recunoașterea paternității: Cum să gestionezi problemele cu tatăl — Test
🙍🏽♀️ Tânără și însărcinată: Ce opțiuni am? Chestionar
