Vilken typ av hjälp kan du få när du är gravid?
- När stödet från vänner och familj är begränsat, eller när andra stressfaktorer uppstår, längtar många kvinnor efter stöd i sin närmiljö under graviditeten och moderskapet.
- Även om du är osäker på om du är gravid kan det vara bra att veta vilka alternativ som finns. Det kan ge dig nya perspektiv.
- Gravida kvinnor och mödrar har rätt till stöd och hjälp. Både statliga och ideella organisationer erbjuder ekonomiskt stöd och praktisk hjälp.
Har du några frågor eller funderingar? Skriv ditt meddelande direkt här ⬇️
Förlossningskurser, familjesjuksköterskor, stödgrupper, babyutrustning, rådgivningstjänster för föräldrar, blöjbanker... Vi har sammanställt en lista över användbara resurser och lagt till länkar till respektive organisation.
Klicka på ditt land för att se vilka resurser som finns tillgängliga för dig!
-
Före förlossningen:
- Nurse-Family Partnership: Få en personlig sjuksköterska utan kostnad.
- Omfamna Grace: Kamratstöd och en babyshower.
- Graviditetsrådgivningscentren erbjuder tjänster som gratis babyartiklar, föräldrakurser, kamratstöd och mycket mer.
- Förlossningskurser hjälper dig att förbereda dig inför din babys födelse och de första dagarna som förälder. Det är också ett tillfälle att träffa andra blivande mammor.
- 2-1-1 United Way tillhandahåller information och hänvisningar.
- Doulor erbjuder icke-medicinskt stöd under förlossningen och kan även hjälpa till att etablera rutiner efter förlossningen.
Efter förlossningen:
- Föräldrarnas stresshjälplinje finns där för dig när det blir tufft.
- Single Parents Alliance of America erbjuder resurser och rådgivning.
- Genom mammabloggar kan du lära dig av andra och dela med dig av din egen historia.
- Föräldrakurser ger dig verktygen du behöver för att lyckas i ditt föräldraskap. För gratis kurser, kontakta ditt lokala graviditetscenter.
- MOPS (Mothers of Preschoolers): Hitta stöd i lokalsamhället tillsammans med andra mammor.
- Insamlingsställen för tygblöjor delar ut gratis tygblöjor till behövande familjer.
- En städhjälp kan ge dig mer tid över till dig själv och barnet. Räkna med att betala minst 25 dollar i timmen.
- Barnomsorg är ofta en viktig fråga när man återvänder till arbete eller studier. Besök vår sida om ekonomiskt stöd för att se vilka betalningsalternativ som finns.
- Head Start är ett program som riktar sig till barn i åldern 0–5 år. Genom undervisning (för föräldrar och barn) och utdelning av läromedel förbereds barnen för att lyckas i skolan.
-
Före förlossningen:
- Family Nurse Partnership är ett program med hembesök för förstföderskor.
- Gratis förlossningskurser hjälper dig att förbereda dig inför förlossningen och de första dagarna som förälder. Det är också ett tillfälle att träffa andra blivande mammor.
- Graviditetsrådgivningscentren erbjuder tjänster som gratis babyartiklar, föräldrakurser, kamratstöd och mycket mer.
- Baby Banks tillhandahåller gratis babyartiklar såsom blöjor, kläder och en bilbarnstol.
- Doulor erbjuder icke-medicinskt stöd vid förlossning. Doula Access Fund kan hjälpa dig att täcka kostnaderna för din doula.
Efter förlossningen:
- Gingerbread erbjuder stöd till ensamstående föräldrar genom sin hjälplinje, arbetsmarknadsutbildning, kamratstöd, vänskapsgrupper och forum.
- Stöd för nyblivna föräldrar under de första 1 000 dagarna (kurser, workshops, rådgivning, träffar, loppmarknader)
- Det nationella nätverket Parent Champions tillhandahåller lokal information om var man kan få hjälp.
- Home-start hjälper dig att knyta kontakter med andra mammor och hitta en volontär som vill underlätta din vardag.
- Forumet för unga föräldrar från Family Lives är en plats där du kan lära dig av andra mammor och dela med dig av dina erfarenheter.
- MOPS (Mothers of Preschoolers): Hitta stöd i lokalsamhället tillsammans med andra mammor.
- En hushållerska kan ge dig mer tid för dig själv och barnet. Räkna med att betala 10–20 pund per timme.
- Barnomsorg är ofta en viktig fråga när man återvänder till arbete eller studier. Besök vår sida om ekonomiskt stöd för att se vilka betalningsalternativ som finns.
-
Före förlossningen:
- Nurse-Family Partnership: Få en kostnadsfri, personlig sjuksköterska som besöker dig före och efter födseln av ditt första barn.
- Kanadas program för kost under graviditeten (CPNP)
- Graviditetsrådgivningscentren erbjuder rådgivning och barnartiklar. Du kan hitta ditt lokala center genom att söka på nätet eller besöka Optionline eller Carenet.
- Embrace Grace är en plats där du kan få stöd från andra i samma situation och bli bjuden på en baby shower.
- Förlossningskurser hjälper dig att förbereda dig inför förlossningen och de första dagarna som förälder. Det är också ett tillfälle att träffa andra blivande mammor.
- En doula erbjuder icke-medicinskt stöd under förlossningen och kan även hjälpa till att etablera rutiner efter förlossningen.
Efter förlossningen:
- Childreachs stödlinje för föräldrar ger tips om föräldraskap och hjälper dig att trivas i din roll som förälder.
- Programmet ”Nobody’s Perfect”: Ett lokalt föräldraskapsprogram för unga föräldrar.
- Genom mammabloggar kan du lära dig av andra och dela med dig av din egen historia.
- MOPS (Mothers of Preschoolers): Hitta stöd i lokalsamhället tillsammans med andra mammor.
- Aboriginal Head Start förbereder 3–5-åringar för att lyckas i skolan, samtidigt som man uppmuntrar dem att ta till sig sin kultur.
- Tygblöjbiblioteket hjälper dig att komma igång med tygblöjor.
- Hushållerskor och städare kan ge dig mer tid för dig själv och barnet. Räkna med att betala cirka 40 dollar per timme.
- Barnomsorg är ofta en viktig fråga när man återvänder till arbete eller studier. Besök vår sida om ekonomiskt stöd för att se vilka betalningsalternativ som finns.
-
Före förlossningen:
- Programmet Nurse-Family Partnership: Detta program med hembesök stöder kvinnor som väntar barn med ursprung bland aboriginer eller Torres Strait-öbor.
- Förlossningskurser hjälper dig att förbereda dig inför förlossningen och ger dig möjlighet att träffa andra blivande mammor.
- Förteckning över alternativ för mödravård i Västra Australien.
- Graviditet, förlossning och barn erbjuderhälsoråd, information och hänvisningar.
- Graviditetsrådgivningscentren erbjuder tjänster som gratis babyartiklar, föräldrakurser, kamratstöd och mycket mer.
- En doula erbjuder icke-medicinskt stöd före, under och efter förlossningen.
- Amningskurser kan vara ett bra sätt att förbereda sig för att känna sig tryggare efter förlossningen.
Efter förlossningen:
- Parentline Australian Capital Territory (rådgivning, kurser och resurser)
- Parentlink ACT (rådgivning, information och stöd)
- Parent Line NSW (rådgivning)
- Resourcing Parents NSW erbjuder föräldrautbildningar och rådgivning.
- Parentline Queensland och Northern Territory
- Rådgivningstjänst för föräldrar i South Australia (rådgivning om hälsa, relationsfrågor och föräldraskap)
- Parenting SA erbjuder information och stöd.
- Parentline Victoria (rådgivning och stöd i frågor som rör föräldraskap)
- Ngala Parenting Line i Västra Australien (information om barns utveckling, stöd till föräldrar och hänvisningar)
- Mammabloggar hjälper dig att lära dig av andra mammor och ger dig möjlighet att dela med dig av din historia.
- Blöjinsamlingsställen finns ofta i samma lokaler som den lokala matbanken.
- Kontakta ditt lokala medborgarhus eller din kommun för att få information om stödgrupper för unga föräldrar. Dessa grupper kan erbjuda både emotionellt och praktiskt stöd och är ett bra ställe att lära sig smarta tips för föräldraskapet.
- Gå med i eller starta en lekgrupp: ring 1800 171 882
- MOPS (Mothers of Preschoolers): Hitta stöd i gemenskapen tillsammans med andra mammor.
- Städföretag sköter ditt hem så att du kan ägna dig åt ditt nyfödda barn. Den genomsnittliga kostnaden är 35 dollar per timme.
- Barnomsorg är något du bör tänka på om du ska återgå till arbetet. Kolla in vår sida om ekonomiskt stöd för att se vilka betalningsalternativ som finns.
-
Före förlossningen:
- Graviditetsrådgivningscentren erbjuder tips om föräldraskap och barnartiklar.
- Förlossningskurser hjälper dig att förbereda dig inför förlossningen och de första dagarna som förälder. Det är också ett tillfälle att träffa andra blivande mammor.
- Doulor erbjuder icke-medicinskt stöd under förlossningen.
Efter förlossningen:
- Parentline erbjuder råd och vägledning i föräldraskap.
- Föräldrakurser ger dig verktygen du behöver för att lyckas i ditt föräldraskap.
- Genom mammabloggar kan du lära dig av andra och dela med dig av din egen historia.
- Grupper för föräldrar, spädbarn och småbarn
- MOPS (Mothers of Preschoolers): Hitta stöd i lokalsamhället tillsammans med andra mammor.
- Cloth Nappy Library lånar ut blöjor gratis och anordnar träffar.
- Med en städhjälp får du mer tid att ägna åt barnet eller andra sysslor. Räkna med att betala cirka 11,50 euro per timme.
- Barnomsorg är ofta en viktig fråga när man återvänder till arbete eller studier. Besök vår sida om ekonomiskt stöd för att se vilka betalningsalternativ som finns.
-
Före förlossningen:
- Pregnancy Help erbjuder ekonomiskt stöd och rådgivning.
- Graviditetsrådgivningscentren erbjuder tjänster som gratis babyartiklar, föräldrakurser, kamratstöd och mycket mer.
- Gratis förlossningskurser förbereder dig inför förlossningen och de första dagarna som förälder. De ger dig också möjlighet att träffa andra blivande mammor.
- Doulor erbjuder icke-medicinskt stöd under förlossningen.
Efter förlossningen:
- Hjälp till föräldrar (rådgivning för föräldrar, blöjbanker och mycket mer)
- Manawatu – Föräldraskap (rådgivning och grupper för föräldrar)
- Mammabloggar ger dig möjlighet att lära dig av andra mammor och berätta din historia.
- Föräldrakurser ger dig verktyg för att lyckas som förälder.
- MOPS (Mothers of Preschoolers): Hitta stöd i lokalsamhället tillsammans med andra mammor.
- Städfirmor sköter hushållssysslorna så att du kan ägna dig åt barnet. Räkna med att betala cirka 45 NZ$ per timme.
- Barnomsorg hjälper dig att kombinera föräldraskap med arbete eller studier. Besök vår sida om ekonomiskt stöd för att se vilka betalningsalternativ som finns.
-
Före förlossningen:
- Förlossningskurser hjälper dig att förbereda dig inför ditt barns födelse och ger dig möjlighet att träffa andra blivande mammor.
- Embrace Grace är en plats där du kan träffa andra gravida singlar och få gratis babyutrustning.
- Graviditetsrådgivningscentren erbjuder tjänster som gratis babyartiklar, föräldrakurser, kamratstöd och mycket mer
- LifeLine Pregnancy Support är en stödtjänst för gravida tonåringar som erbjuder kostnadsfri rådgivning, även i frågor som rör våldtäkt. Kontakt: (telefon) 033-342-4447; (e-post) reception@lifelinepmb.co.za
- Doulas of South Africa och WOMBS erbjuder icke-medicinskt stöd vid förlossning.
Efter förlossningen:
- Childline Sydafrika ger råd till föräldrar.
- Mum Support Network erbjuder uppmuntran och stöd.
- Föräldrakurser om effektivitet, sömn, amning och babymassage samt rådgivning kan underlätta föräldraskapet och ge dig möjlighet att träffa andra föräldrar.
- Läger för unga mammor lär ut livskunskap till unga mammor i Mpumalanga.
- SA Mom Blogs är en bloggsida för mammor där du kan lära dig av andra mammor och dela med dig av dina erfarenheter.
- MOPS (Mothers of Preschoolers): Hitta stöd i gemenskapen tillsammans med andra mammor.
- Städfirmor underlättar ditt liv medan du tar hand om ditt nyfödda barn. Priserna varierar mellan 50 och 2 000 rand per besök, beroende på uppdraget.
- Barnomsorg erbjuds på vardagar till en kostnad av 1 500–4 500 rand per månad.
- Matbanker förser dig med näringsrika måltider.
Du förtjänar allt stöd du kan få!
Ta hand om dig, mamma. 💚
För mer information, gå till:
- Gravid under studietiden
- Tonårsmamma
- Att uppfostra ett barn med särskilda behov
- Autoimmuna sjukdomar och graviditet
- Ekonomiska resurser
Hur kan jag lyckas? — Vi finns här för dig!
Du har förmodligen många bekymmer just nu – och längtar efter att få se hur allt skulle kunna bli möjligt.
Kanske var din graviditet oväntad, och du är osäker på om du ska behålla barnet. Kanske är du orolig för att detta är mer än du klarar av. Du gör redan det som krävs genom att söka efter lösningar. Du behöver inte klara detta på egen hand! Man brukar säga att det krävs en hel by för att uppfostra ett barn; den här byn står till ditt förfogande genom att besöka de webbplatser som anges ovan.
Kanske är bristen på stöd inte det enda som bekymrar dig. Finns det andra saker som tynger dig? Låt oss fungera som ditt bollplank när du tar itu med de problem som tynger dig. Våra digitala resurser är opartiska, kostnadsfria och lättillgängliga.
Börja med att välja ett av våra test nedan och få en omedelbar professionell utvärdering.
- 🤔 Kan mina symtom vara tidiga tecken på graviditet?
- 👥 Hur påverkar min personlighet mitt sätt att uppfostra mina barn? Gör personlighetstestet
- ⛑ Vad ska jag göra nu? — Quiz med snabba svar
- 😻 Gravid på arbetsplatsen – tips
- ♂️Att erkänna faderskap – Hur man hanterar problem med pappan
- 💪🏻 Har jag vad som krävs? Strengths Finder-testet
