Co je třeba vědět: Dvojčata

Těhotná s dvojčaty

304407284 | Vivite | shutterstock.com

Když čekáte dvojčata...

  • Dvojčata jsou obvykle překvapením, protože se rodí jen zřídka. Obvykle vyvolávají smíšené pocity, včetně vzrušení, radosti a obav z toho, jak se s touto výzvou vypořádat.
  • Těhotenství s vícečetným plodem je považováno za rizikové. To znamená, že je pečlivěji sledováno lékařskými odborníky. Nicméně většina těhotenství s dvojčaty probíhá bez komplikací.
  • Dvojčata se obvykle rodí mírně před termínem porodu. Častější jsou císařské řezy, ale možné jsou i vaginální porody.

Příznaky, že bych mohla mít dvojčata

„Mohu poznat, že čekám více než jedno dítě?“ To si klade otázku mnoho žen, zejména pokud pociťují neobvyklé příznaky nebo odchylky od předchozích těhotenství.

Vzhledem k tomu, že hladiny hCG (těhotenských hormonů) jsou při očekávání vícečetného těhotenství vyšší, jsou typické příznaky časného těhotenství často intenzivnější. Patří mezi ně jak fyzické, tak emocionální aspekty.

Možné příznaky dvojčatového těhotenství:

  • Intenzivnější bolesti břicha, protože děloha se rozšiřuje rychleji
  • Intenzivní únava a ospalost
  • Závažnější ranní nevolnost
  • Neobvyklá podrážděnost a výkyvy nálady

Závažnější příznaky však automaticky neznamenají, že čekáte více než jedno dítě. Těhotenství s dvojčaty může zpočátku probíhat zcela bez příznaků.

Váš lékař vám může potvrdit, zda jste těhotná s dvojčaty.

  • Dvojčata se obvykle zjistí během jednoho z prvních ultrazvukových vyšetření. V šestém týdnu těhotenství mohou lékaři obvykle určit, zda je v děloze více než jeden plodový vak. Někdy je to možné rozpoznat již ve 4. týdnu těhotenství. Navíc mezi 8. a 12. týdnem je možné zjistit, zda se jedná o identická (monozygotická) nebo bratrská (dizygotická) dvojčata. Přibližně dvě třetiny dvojčat jsou bratrská.
    Ve vzácných případech umožňuje jejich poloha v děloze, aby dvojčata zůstala nezjištěna až do mnohem pozdějšího stadia.

    🌱 Zajímá vás, jak vznikají dvojčata? Zjistěte to na stránce Jak otěhotnět?

    ℹ️ Neobvykle vysoká hladina hCG v krvi matky v raném stadiu těhotenství může naznačovat přítomnost vícečetného těhotenství. Nejedná se však o definitivní známku. Jistou metodou potvrzení vícečetného těhotenství je ultrazvukové vyšetření.

  • To, že na ultrazvuku vidíte dva plodové vaky, nemusí nutně znamenat, že porodíte dvojčata. Někdy jeden z vaků zmizí. Syndrom mizejícího dvojčete je typ potratu u vícečetných těhotenství, kdy jsou na ultrazvuku viditelné dva nebo více vaků nebo embryí, ale pozdější ultrazvuk ukazuje o jedno embryo méně. Tkáň chybějícího embrya je absorbována přeživším embryem a matkou. Syndrom mizejícího dvojčete se vyskytuje u 36 % dvojčatových těhotenství a u 50 % těhotenství s více než dvěma gestačními vaky a může se objevit kdykoli během prvního trimestru.

Překvapení!

I v případech, kdy rodiče vědí, že se v jejich rodině vyskytují dvojčata, je pohled na dva srdeční tepy na ultrazvuku obvykle stále překvapením.

📈 Jaká je pravděpodobnost, že se narodí dvojčata?

  • Statisticky se pravděpodobnost vícečetného těhotenství zvyšuje s věkem matky.
  • Přenos více než jednoho embrya po in vitro fertilizaci zvyšuje pravděpodobnost narození vícečetného těhotenství.
  • V USA je 1 z 31 narozených dětí dvojče (3,2 % porodů v roce 2021).

Nicméně jen velmi málo rodičů očekává, že budou mít více než jedno dítě najednou – to je výjimečné.

🤰🏻😲 Možná se ztotožníte s ostatními, kteří si myslí, že čekání na dvojčata je děsivé a potřebují čas, aby tuto zprávu vstřebali. Možná prožíváte současně protichůdné pocity: radost a vzrušení, protože těhotenství s dvojčaty je výjimečné, ale také obavy a otázky typu „Jak to zvládnu?“

  • Pokud jste se snažili o dítě, pravděpodobně jste byli nadšení, když jste zjistili, že čekáte. Možná už máte jedno nebo více dětí a doufali jste v další.
    Je pochopitelné, že tento nečekaný zvrat událostí vás zpočátku přivede do stavu radosti.
    Nezapomenutelně se objeví otázka: „Jak to zvládnu se dvěma dětmi?“

    Pokud je to vaše první těhotenství, všechno je vzrušující a nové. Psychická příprava na tento „dvojitý balíček“ může být ohromující.

    🙌 Nejste sama! Naším cílem je poskytnout vám nejdůležitější informace, které vám umožní objevit kreativní řešení nezbytná pro prosperitu. 

  • Neplánované těhotenství může být matoucí. Vaše pečlivě připravené plány se zdají být v troskách. Možná je výsledkem příležitostného sexu, nebo jste v novém vztahu.

    Zpráva o dvojčatech může být poslední kapkou, která přeteče pohár. Možná si říkáte: „Jedno dítě bych možná zvládla, ale dvě?!” Nebo „Co když se stanu svobodnou matkou?”

    🙌 Nejste sama! Snažíme se vám poskytnout informace a poradenství, abyste mohla zhodnotit své myšlenky a emoce a najít cestu vpřed.

Fáze těhotenství s dvojčaty a životní triky

I když jsou některé příznaky těhotenství výraznější, skutečnost, že nosíte v sobě dvě malé bytosti, může zpočátku působit neskutečně. Zpočátku možná nebude možné provést ultrazvukové vyšetření obou dětí najednou, protože jedno z nich se možná rádo schovává.

„Všechno se vyvine ve správný čas.“ — To platí pro každé těhotenství,
aletaké trvá nějakou dobu, než se vaše myšlenky a emoce přizpůsobí.

Při vícečetném těhotenství musí vaše tělo zpravidla pracovat intenzivněji. Dvě děti samozřejmě potřebují více prostoru a výživy. Objem krve a hmotnost budou muset být větší než při jednočetném těhotenství. Proto je vícečetné těhotenství často vnímáno jako náročnější: může se zvýšit krevní tlak nebo se zhoršit zadržování vody v těle. Budete rychleji přibývat na váze a vaše břicho bude více vyčnívat – i když se dvojčata obvykle rodí předčasně a mají nižší porodní hmotnost.


pro péči o sebe ✅ Posilte si záda

Plavání, jóga nebo pilates jsou během těhotenství dobrou volbou, pokud víte, kterým cvičením se vyhnout. Nosit ortézu může také přinést určitou úlevu.

✅ Hýčkejte svou pokožku

Jakmile se vám začne zvětšovat bříško, pokožka se bude napínat. Nanášení krému 1–2krát denně může zabránit vzniku nežádoucích strií a udržet pokožku hydratovanou.

✅ Jezte zdravě

I když nemusíte nutně jíst více než při těhotenství s jedním dítětem, správná strava vám zajistí potřebné živiny.

✅ Poslouchejte své tělo

Vaše tělo vám dá najevo nové potřeby. Například budete potřebovat více spánku než obvykle nebo budete mít chuť na svačinky mezi jídly. Pravidelné cvičení je sice pro zdravé těhotenství nezbytné, ale pravděpodobně budete muset čas od času nohy vyložit.

✅ Poraďte se se svým lékařem nebo porodní asistentkou.

To samozřejmě platí pro situace, kdy máte obavy z nějakého příznaku, potřebujete uklidnit nebo se necítíte dobře.

  • Dvojčata jsou automaticky klasifikována jako riziková těhotenství . To může znít znepokojivě, ale rizikový status vám zajistí pečlivější sledování. Častější kontroly vám umožní lépe sledovat růst a zdraví dětí.

    👍 Posouzení rizik dvojčatového těhotenství se provádí jako preventivní opatření a za účelem včasného zásahu v případě potřeby.

    Na jaká rizika jsem sledován?

    • Potrat je častější při očekávání vícečetného těhotenství. Zejména v prvních týdnech těhotenství se může stát, že se jedno z dvojčat přestane vyvíjet a „tiše zmizí“. Syndrom mizejícího dvojčete často zůstává bez povšimnutí. V pozdější fázi těhotenství je také možné nitroděložní úmrtí plodu (IUFD) s velmi málo nebo žádnými hmatatelnými příznaky. Druhé dvojče je obvykle normální a zdravé.

    • Obecně platí, že těhotenství s identickými dvojčaty je spojeno s větším počtem možných komplikací souvisejících s tím, zda placenta (a plodový vak) jsou společné.
    • Dvojčata se častěji rodí předčasně. Je to proto, že dvě děti mají méně místa než jedno, což způsobuje větší tlak na děložní čípek.
    • Přidaná váha může vést k cervikální insuficienci, proto je třeba se vyvarovat fyzické námahy a intenzivního sportování.

    Váš lékař bude pečlivě sledovat vývoj dvojčat a při pravidelných prohlídkách bude posuzovat, zda nedochází k nerovnoměrnému přírůstku hmotnosti.

    Dvojčata se obvykle rodí mírně před termínem (kolem 37. týdne) a mají nízkou porodní hmotnost. Obvykle se dvojčata také mírně liší v hmotnosti.

    💕Ačkoli je všímavost nezbytná pro rozpoznání vašich fyzických potřeb a příznaků, snažte se najít zdravou rovnováhu mezi obavami a uvolněností. O všech zdravotních problémech, které by mohly nastat, si promluvte se svým lékařem nebo porodní asistentkou.

  • Reakce ostatních mohou být zastrašující. Možná jste se dosud setkali spíše s lítostí než s radostí. Nikdo to nenazývá „dvojnásobným požehnáním“.

    Ostatním může být těžké vcítit se do vaší situace. Reakce vašich přátel a rodiny však mohou také pramenit z láskyplné starostlivosti, protože si uvědomují, jaké výzvy vás čekají – zejména na začátku.

    Časem matky vícečetných dětí obvykle získávají o to větší uznání a obdiv. Obvykle se jim dostává podpory a respektu, který si zaslouží.

    Pokud však v tuto chvíli nenacházíte podporu, vězte, že jim můžete dokázat, že se mýlí.

    🧡 Tipy:

    • Rozhodněte se, do jaké míry se chcete zabývat nepodporujícími reakcemi nebo předpověďmi. Někdy může být lepší je ignorovat.
    • Možná pro vás bude výhodnější soustředit se na jedinečné aspekty toho, že máte dvojčata: až budou trochu starší, mohou si hrát spolu a bavit se, aniž by byly tolik závislé na vás.
    • Organizace poskytují podporu speciálně matkám dvojčat. Podrobnosti najdete na internetu. Přejděte k některým zdrojům uvedeným níže.

Porod dvojčat


Mohu rodit dvojčata vaginálně? Kdy je nutný císařský řez? Jak se mohu na porod připravit? Jaký bude? Jsou dvojčata vždy předčasně narozená?

Podívejte se na níže uvedené často kladené otázky:

  • Dvojčata se často rodí dříve než jednovaječná dvojčata.
    V průměru se dvojčata rodí v 37. nebo 38. týdnu s váhou přibližně 2,5 kg.
    Je také možné, že se narodí v termínu v 40. týdnu.

    Časnější porod je pravděpodobnější, pokud dvojčata sdílejí placentu (monochorionická) a ještě více, pokud sdílejí stejný vak (monochorionická-monoamniotická). V takovém případě se dvojčata mohou narodit již ve 32. až 36. týdnu.

    🙌 Budete pod lékařským dohledem podle typu dvojčat, která očekáváte. Váš lékař vás připraví na každý krok.

    Mít dvojčata neznamená automaticky mít předčasně narozené děti. Dvojčata se považují za donosená v 38. týdnu. Pokud se narodí dříve, pravděpodobně stráví nějaký čas v inkubátoru – délka pobytu závisí na týdnu těhotenství a porodní hmotnosti.

    👍 Náš tip: Buďte připraveni a sbalte si tašku do porodnice kolem 30. týdne.

    1. Zúčastněte se programu prevence předčasného porodu/kliniky prevence předčasného porodu. Zeptejte se svého lékaře nebo vyhledejte na internetu, kde se tyto služby ve vašem okolí nabízejí.
    2. Dvojčata se obvykle rodí v nemocnicích, aby bylo zajištěno, že o vás a vaše děti bude dobře postaráno. Zjistěte si, zda se nemocnice ve vašem okolí specializuje na vícečetné porody a zda disponuje jednotkou intenzivní péče pro novorozence (NICU) pro případ, že by vaše děti byly předčasně narozené nebo měly zvláštní zdravotní potřeby. I když se vaše nemocnice na porody dvojčat nespecializuje, každé porodnické oddělení je obvykle dobře vybaveno, aby vyhovělo vašim potřebám.
    3. Přihlaste se do kurzu pro rodiče dvojčat. Pomůže vám to lépe se připravit na těhotenství, porod i období po porodu. Vyhledejte na internetu kurzy ve vašem okolí. Dvě organizace, které tyto kurzy často nabízejí, jsou Twinversity a The Bump.
    4. Sepsání porodního plánu vám pomůže, aby vše proběhlo podle vašich představ. Můžete v něm uvést, koho byste chtěla pozvat do porodního sálu, zda chcete dostávat léky proti bolesti a zda chcete kojit.
    5. Zvažte najmutí duly. Profesionální porodní asistence vám pomůže připravit se na úspěšný porod i období po něm.
  • Vaginální porody dvojčat jsou možné a běžné. Nicméně císařské řezy jsou u dvojčat častější než u jedinců. Císařský řez může být z lékařského hlediska nezbytný, například pokud je dítě v koncové poloze nebo pokud je druhé dvojče v příčné poloze. Vaginální porody se také nedoporučují, pokud dvojčata sdílejí placentu a plodový vak.

    Bez ohledu na typ porodu počítejte s větším počtem personálu než při porodu jednoho dítěte. Bude přítomen váš lékař a zdravotní sestra a ke každému dítěti bude přidělena jedna zdravotní sestra. Pokud jsou dvojčata předčasně narozená, bude přítomný také personál novorozenecké JIP.

    Pokud vás myšlenka na císařský řez znervózňuje, plánování tohoto zákroku vám může pomoci získat větší pocit kontroly:

    • Koho chcete mít s sebou na operačním sále? Otce dítěte? Vaši matku? Porodní asistentku? Předvídání této emocionální podpory může mít obrovský význam.
    • Jak si představujete ideální porod – i když to bude císařský řez? Chtěla byste prosit o průhlednou roušku místo neprůhledné, abyste mohla být svědkem porodu? Kdo by měl být s dětmi, pokud na ně nebudete hned po porodu připravená?
    • Je tu někdo, koho se můžete zeptat na jejich císařský řez? Možná dokonce matka dvojčat? Poslechnout si jejich příběhy vám možná uklidní mysl.


    👩‍⚕️Pokud vás lékař tlačí k plánovanému císařskému řezu, neváhejte si vyžádat druhý názor. Během těhotenství je obvykle možné změnit lékaře.

Poporodní zotavení a kojení dvojčat

Během prvních týdnů máte mimořádné privilegium užít si „dva zázraky“ najednou. Nicméně mít dvě děti také znamená větší zátěž pro vás.

Dobrá příprava a podpora vám velmi pomohou!

Stejně jako u každého těhotenství je i poporodní období velmi intenzivní, protože rodiče a děti se navzájem poznávají a rostou, aby se stali rodinou.

To je úžasné, ale zároveň náročné. Zatímco vaše tělo pravděpodobně potřebuje odpočinek, aby se zotavilo z těhotenství a porodu, potřeby dětí jsou také neustále přítomné.

  • Každá žena má s kojením jedinečnou zkušenost. Některé matky s dětmi se to naučí rychle a bez problémů, jiné ženy a jejich děti potřebují více času. Někdy ženy také zjistí, že kojení pro ně není možné.

    Buďte trpělivá sama k sobě! Kojení je naučená dovednost. Dejte sobě i svým dětem čas!

    Je jen na vás, zda a jak často chcete kojit. Nejdůležitější je, abyste dělala to, co vám vyhovuje.

    Většina nemocnic má laktační poradkyně, které vás naučí vše o kojení, abyste se do doby propuštění z nemocnice stala profesionálkou. Využijte této možnosti a požádejte o laktační poradkyni.

    Další rady můžete získat také od organizace La Leche League International.

    Co je jedinečné na kojení dvojčat?

    • Zejména pokud jsou dvojčata předčasně narozená, může chvíli trvat, než se vám spustí mléko. Vaše miminka také mohou mít ještě nedostatek síly k kojení.
    • Zvažte investici do kojícího polštáře pro dvojčata, který vám umožní kojit obě děti současně.
    • V mnoha případech není produkce mateřského mléka dostatečná k výhradnímu kojení dvojčat. Mateřské mléko je pak doplňováno umělou výživou.
  • První týdny po porodu jsou mimořádným obdobím.

    Konečně se setkáte se svými dětmi a budete je moci pochovat! Ale týdny po porodu je také třeba vyhradit pro vaše zotavení. V ideálním případě byste měla mít podporu, abyste tento čas mohla využít k odpočinku, zůstat v posteli a načerpat nové síly.

    Kromě fyzické námahy spojené s porodem se také potýkáte s hormonálními změnami vyvolanými porodem a začátkem produkce mléka. Mnoho žen se během tohoto období cítí emocionálnější a citlivější, možná dokonce plačtivější. To je také přirozenou součástí poporodní adaptace.

    Během období zotavování si jasně stanovte hranice, zda a koho chcete přijímat jako návštěvy. Vaše pohoda je teď to nejdůležitější.

    Vzhledem k tomu, že výzvy spojené s výchovou dvojčat jsou ještě větší než u jedináčků, může být vaše mateřská dovolená prodloužena. Vyhledejte níže svou zemi a zjistěte více informací.

    USA

    • Váš šéf vám může poskytnout volno navíc, protože čekáte dvojčata. Určitě stojí za to se ho zeptat.

    Spojené království

    • Ve Velké Británii se délka mateřské dovolené nemění v závislosti na počtu dětí. Mateřská dovolená trvá jeden rok a zákonná mateřská dávka se vyplácí po dobu devíti měsíců. Matce dvojčat není poskytována žádná dodatečná dovolená.

    Irsko

    • V Irsku závisí délka mateřské dovolené na počtu dětí: 26 týdnů pro jedno dítě a dalších 26 týdnů za každé další dítě v případě vícečetného porodu.

    Australské společenství

    • V Austrálii se mateřská dovolená poskytuje za každé těhotenství, nikoli za každé dítě. Pokud tedy čekáte více dětí, mateřská dovolená se vám neprodlužuje.

    Kanada

    • V Kanadě se mateřská dovolená nemění v případě dvojčat nebo trojčat. Délka dovolené se stanoví na jedno těhotenství, nikoli na jedno dítě.

    Nový Zéland

    • Na Novém Zélandu se délka dovolené pro primárního pečovatele nemění v případě dvojčat nebo trojčat. Délka dovolené se uděluje na jedno těhotenství, nikoli na jedno dítě.

    Jižní Afrika

    • V Jižní Africe máte nárok na čtyřměsíční mateřskou dovolenou. Tato délka se nemění v závislosti na počtu dětí.

    Země, kde se nemluví anglicky

    ➡️ Dvojitý trik: Místo (nebo kromě) pořádání baby shower požádejte lidi, aby vám uvařili jídlo. Můžete to dokonce koordinovat přes TakeThemAMeal.com.

Výchova dvojčat

Těhotná s dvojčaty 1122478133 | Zoia Kostina | shutterstock.com

Zvládnu se starat o dvě děti? Budu to zvládat?

Mnoho žen se obává života po porodu.

👧🏻👧🏻 Touha po šťastném životě je samozřejmě vlastní všem ženám. Mít dvojčata je výjimečné a zvláštní – a vy si to chcete užít. Dvojčata jsou spojena v děloze a obvykle prožívají dětství a dospívání jako tým. V kojeneckém věku je přítomnost toho druhého obvykle uklidňuje. Jakmile dosáhnou batolecího věku, mohou být kamarády na hraní a objevovat svět jako duo. Mimochodem, mnoho rodičů popisuje batolecí věk jako snazší a klidnější, protože si dvojčata navzájem zabírají pozornost.

Přesto je v počáteční fázi normální, že se budete zabývat svými potřebami jako matka nebo jako pár.

Je legitimní se obávat, že vaše potřeby nemusí být uspokojeny, a o to důležitější je vědět, kde získat radu, podporu a pomoc.

  • 🙌 Věnujte čas přípravám na prvních šest týdnů po narození dvojčat.

    • Bude váš partner schopen vzít si volno v práci, aby vás podpořil?
    • Pokud je to možné, zapojte babičky, dědečky a tety. Tip: Nechte je postarat se o domácnost a nákupy, abyste se mohli věnovat péči o děti. Samozřejmě můžete také předat děti, aby si zdřímly. 
    • Pokud již máte děti, mohla by vám během počátečního přizpůsobování pomoci péče o děti? Mohou vám pomoci vaši přátelé?
    • V některých regionech domácí pomoc je poskytována rodičům dvojčat:
      • Na Novém Zélandu mohou rodiče dvojčat získat 240 hodin, které mohou využít během prvních 12 měsíců života dětí. Rodiče vícečetných dětí získávají ještě větší pomoc.
      • V Jižní Austrálii je domácí pomoc organizována prostřednictvím organizace Multiple Birth SA Inc.
    • Spojení se sdílením zkušeností s ostatními rodiči vícečetných dětí může být prospěšné, protože se budete cítit pochopeni a dozvíte se, co fungovalo ostatním. Vyberte si svůj oblíbený blog z těchto 70 nejlepších blogů o dvojčatech z celého světa. Možná se vám bude líbit také jeden z těchto 15 nejlepších blogů o předčasně narozených dětech.
  • Možná nejste ve vážném vztahu nebo máte obavy z toho, že se stanete svobodnou matkou. Možná jste se nedávno rozešli s partnerem a nyní čekáte dvojčata.
    I když se možná stále vzpamatováváte z rozchodu, pravděpodobně se více soustředíte na to, co vás čeká. Samozřejmě, každý ve vaší situaci by uvítal pomocnou ruku.


    V této situaci je podpora nezbytná. Konkrétní informace najdete na stránkách Support for Twin Moms(Podpora pro maminky dvojčat).

    Nejste sama! Jiné svobodné maminky kráčí stejnou cestou a zjistily, co funguje (a co ne). Může být pro vás přínosné připojit se ke skupině Single Moms of Multiples (Svobodné maminky vícečetných dětí) na Facebooku nebo si přečíst blog Raising Twins as a Single Mom(Výchova dvojčat jako svobodná maminka).

  • Dvě děti najednou: Potřebuji všechno dvakrát? A jak to zaplatím?

    Je logické, že budete očekávat, že budete potřebovat všechno dvakrát. Ale zpravidla potřebujete jen dvě věci, které se používají současně, jako například autosedačky. 

    Možná budete také chtít investovat do některých speciálních věcí:

    Jakékoli sdílené předměty, jako je přebalovací pult, vana nebo houpačka, není nutné kupovat dvakrát. Stejně tak nemusí mít děti stejné oblečení.

    Dokonce i dětská postýlka může být sdílená, pokud dodržujete bezpečnostní pokyny, jako je například ukládání dětí ke spánku na záda a vyhýbání se polštářům, přikrývkám a plyšovým zvířátkům.


    😉 Samozřejmě budete potřebovat více plen, pečujících produktů a jídla.

Klikněte na záložky níže a získejte informace o finanční a praktické pomoci pro rodiče vícečetných dětí.

➡️ Místní podporu můžete také najít na internetu, když zadáte do vyhledávače „zdroje pro rodiče dvojčat v mém okolí“.

Rozporuplné pocity ohledně těhotenství s dvojčaty

Možná máte pocit, že jste dosáhli svého zlomu. To by vám bránilo cítit radost nebo očekávání, jakkoli byste se snažili.

Možná bylo toto těhotenství neplánované, nebo vás zcela pohltily jiné starosti. To vás může vést k úvahám o potratu. Možná jste si přečetla tento článek, protože si nejste jistá, jak se rozhodnout.

Možná vám lékař po prenatálním vyšetření sdělil znepokojivé zprávy. Možná uvažujete o selektivním potratu, který by snížil počet plodů v těhotenství na jeden. Obecně se tento zákrok provádí pouze ve výjimečných případech. Více informací najdete v části Selektivní potrat.

Když se potýkáte s problémy, které vás otřásají v základech, hledejte podporu! Je někdo, komu se můžete svěřit – někdo, kdo vás vyslechne, místo aby vás manipuloval?

🧡 Naším cílem je pomoci vám najít odpovědi, které vám budou vyhovovat. Naše digitální koučovací zdroje byly navrženy jako odrazový můstek, který vám pomůže rozpoznat, která cesta je pro vás ta správná.

Nejlepší výběr pro vás:

Byl tento článek užitečný?