Graviditet uten partner? Brudd under graviditeten

Kan jeg takle en graviditet på egen hånd?

💔 Et komplisert forhold og gravid – hvordan skal jeg reagere? Quiz

• Spenninger i parforholdet og tanker om å gå fra hverandre mens man er gravid kan føre til usikkerhet og frykt. Denne artikkelen tar for seg stressfaktorer i parforholdet og mulige løsninger.
• Mer enn noensinne lengter mange kvinner under svangerskapet etter oppmuntring og støtte fra partneren, noe som gjør et samlivsbrudd under svangerskapet enda mer smertefullt.
• Å være gravid uten partner kan føre til at man stiller seg spørsmålet om man skal beholde barnet eller ikke.

Et komplisert forhold og gravid: Hvordan skal jeg reagere? — Quiz

Alt er annerledes enn forventet – det var ikke slik jeg hadde forestilt meg det...

Graviditeter oppstår uavhengig av ens sivilstatus eller hvor godt forholdet fungerer. Mange kvinner får vite at de er uønsket gravide mens de ikke lenger er i et forhold med barnets far. Andre opplever problemer i forholdet, noe som fører til tanker om å gå fra hverandre under graviditeten. Dette kan til og med skje selv om begge parter ønsket seg et barn, og graviditeten var planlagt.

Når du forestilte deg fremtiden, drømte du sikkert om mer ideelle omstendigheter rundt graviditeten din. Skuffelse, sinne og tristhet er bare noen av følelsene som forståelig nok kan melde seg akkurat nå. Kanskje lurer du på: Hvorfor akkurat meg? Og hvordan skal jeg gå videre med livet mitt, planene mine og graviditeten?
Kanskje føler du også et glimt av håp: Graviditet er starten på en ny fase i livet, som også kan gi deg en ny begynnelse.

Problemer i parforholdet under svangerskapet

Spenninger i et parforhold og tanker om å gå fra hverandre under svangerskapet kan ha ulike årsaker.

Hormonelle endringer

Hormonelle endringer knyttet til svangerskapet bør ikke undervurderes. De kan i starten føre til store omveltninger. Spesielt i de første ukene, når hormonnivåene tilpasser seg svangerskapet, er det ikke uvanlig med sterke (og noen ganger negative) følelsesmessige reaksjoner. Mange kvinner opplever tvil og frykt i denne perioden, blant annet bekymringer knyttet til parforholdet. Det kan oppstå en følelse av ubehag eller til og med avsky overfor partneren, forårsaket av en indre fokusering. I begynnelsen av svangerskapet føler noen kvinner at de ikke orker partneren sin. Det er sannsynligvis en trøst å vite at dette er vanlig og vanligvis ikke varer.

Kanskje du kjenner deg igjen i dette. Har du, med graviditetens begynnelse, plutselig – uten noen åpenbar grunn – begynt å tvile på om du skal fortsette forholdet? Gi deg selv tid til å la den hormonelle virvelvinden og det følelsesmessige kaoset legge seg. I denne perioden bør du unngå å legge press på deg selv og gi deg selv lov til å hvile. Det er først senere i svangerskapet at par vanligvis opplever større glede av hverandre og evnen til å se livet fra et nytt perspektiv. Det kan derfor være nyttig å gi slipp på forventningen om at alt skal være perfekt nå, og prøve å rolig ri av de hormonelle humørsvingningene.

• Lurer du på hvordan kroppen din endrer seg under svangerskapet? Gå til «Svangerskapets faser»
• Er du usikker på hvor langt du har kommet i svangerskapet? Bruk vår svangerskapsberegner for å få oversikt!

Uløste konflikter

Kanskje har forholdet deres vært preget av utfordringer en stund? En (uplanlagt) graviditet kan bringe underliggende konflikter opp til overflaten. Hvis det var uenigheter eller kommunikasjonsproblemer fra før, kan disse bli tydeligere i denne overgangsfasen. Eller det kan avdekke at forholdet deres ikke var så solid eller forpliktende som dere trodde.
Derfor er en graviditet en mulighet til å ta tak i utfordringene i forholdet og løse problemene– ved å snakke dem gjennom, bruke ressurser for parforhold eller gå i parterapi.

Et nyttig første skritt kan være å ta en grundig gjennomgang av forholdet:

• Hva er våre felles verdier? Hva er viktig for oss begge – både generelt og når det gjelder forholdet vårt? (f.eks. empati, trofasthet, respekt, støtte...)
• Hvor mye tid tilbringer vi sammen for tiden? Hvordan bruker vi denne tiden? Har vi faste «parstunder» (f.eks. ukentlige stevnemøter)? Hvilke daglige ritualer (f.eks. å spise frokost sammen) kan styrke oss som par?
• Hvordan er kommunikasjonen vår? Er den preget av beundring og anerkjennelse, eller av kritikk og beskyldninger?
• Hva er våre respektive behov? Hvordan kan vi begge i større grad ta hensyn til hverandres behov?

Alle gode ting krever innsats og energi. Selv gode forhold innebærer utfordringer – blant annet problemer i forholdet. Et positivt syn på fremtiden deres sammen er avgjørende for å overvinne disse utfordringene. Det er det vi ønsker for dere!

Ytre press

Noen ganger kan det oppstå stress i parforholdet under svangerskapet etter hvert. Stressende situasjoner forårsaket av ytre faktorer kan påvirke forholdet deres som par. Ofte kan innblanding fra andre også føre til forvirring og spenning.
Noen ganger legger par seg selv under stort press på grunn av uenighet om fremtiden, forventninger de har lagt på seg selv eller forventninger fra andre.

Når dere står overfor spenninger i forholdet, må dere ta vare på tiden dere har sammen som par, slik at dere kan komme dere gjennom stormene sammen.
Det kan også være nyttig å lette litt på presset dere legger på dere selv om at alt skal være perfekt. Selv om dere opplever mange forandringer som følge av graviditeten, trenger ikke reaksjonen deres å være perfekt for at dere skal bli gode foreldre.

Det kan også være nyttig å ta seg tid til å slappe av. Ofte sliter hverdagens stress på nervene, noe som gjør det vanskeligere å omgås hverandre på en avslappet og kjærlig måte. Det kan være lurt å tenke over hvordan du kan gjenvinne din indre ro og balanse: Hva ville hjelpe meg å slappe av (f.eks. en ettermiddagslur eller en fast fridag)?
Dere kan også vurdere å slappe av sammen ved å ta en pause fra hverdagens mas. Kanskje dere kan planlegge en liten (romantisk) tur innimellom.

Gravid og forholdet er over – skal man gå fra hverandre under svangerskapet?

Hvis man ikke klarer å løse en konflikt, kan det føre til separasjon under svangerskapet. Dette er vanskelig for alle involverte, spesielt for den gravide kvinnen. Samtidig som hun sørger over forholdet, må hun også forholde seg til bekymringer for fremtiden.
Følelsen av å bli forlatt vil trolig ramme hardt når man ikke lenger står sammen som par i en så sårbar situasjon. Desorientert av den (plutselige) endringen kan det ta litt tid å finne fotfeste og sette seg nye mål.
Et samlivsbrudd kan gi opphav til en følelse av (gjenvunnet) frihet. Når du legger krangler og problemer i forholdet bak deg, vil du kanskje oppdage at du nå kan fokusere på å ta vare på deg selv og babyen. Dette kan være en mulighet til å vie deg mer fritt til å forberede deg på morsrollen, samtidig som du gjenoppretter kontakten med venner og bygger sunne relasjoner med mennesker som bryr seg om deg.

• ⚖️ Lurer du på om du skal ta abort? — Ta aborttesten
• 📝 Abort: Hva er mine personlige fordeler og ulemper? — Quiz

Hvorfor går forhold i oppløsning under svangerskapet?

Selv om hvert brudd har sine egne, individuelle årsaker, kan man noen ganger se lignende mønstre.

Hvorfor forlater menn gravide kjærester?
I noen tilfeller kan mannen ha gått inn i forholdet, enten bevisst eller ubevisst, med en mer uformell eller uforpliktende holdning. Å vente barn sammen – og det ansvaret som følger med å få et barn – kan utløse panikk og en «kamp-eller-flukt»-reaksjon.
Mange menn, spesielt de som ikke har barn ennå, frykter også det ukjente ved å bli far. Deres bekymring dreier seg ofte om å ikke være god nok som pappa. I bunn og grunn avslører denne frykten vanligvis hans samvittighetsfulle tanker.
Ofte tar det tid for menn å tilpasse seg den nye situasjonen, og de kan i begynnelsen trekke seg tilbake. Det er ikke uvanlig at forholdet kommer seg etter den innledende «sjokkfasen». Noen ganger er alt han trenger et oppmuntrende ord og at du uttrykker tillit til hans evne til å være en god pappa.

• Gravid – han vil ikke ha barnet. Les mer om hvorfor mange menn reagerer slik, og hvordan du kan håndtere situasjonen.
  

Å avslutte et forhold mens man er gravid
Noen ganger velger kvinner å avslutte forholdet under svangerskapet, for eksempel hvis de føler at de ikke kan stole på partneren sin. Hvis forholdet allerede var ustabilt før svangerskapet, kan en negativ reaksjon fra partneren på det (uplanlagte) svangerskapet eller manglende støtte være en avgjørende faktor for at hun tar dette skrittet.
Det kan imidlertid være nyttig å se på svangerskapet som en mulighet til å gi ham en sjanse til å vise ansvar. Noen ganger er det best å holde en dør åpen mens man kommuniserer sine ønsker om å være foreldre sammen.

Hvordan takle et samlivsbrudd under svangerskapet

Siden bruddet er helt ferskt, er følelsene fortsatt sterke. I denne fasen av bearbeidingen og sorgprosessen kan det være vanskelig å prøve ut nye veier. Derfor er det avgjørende å ta vare på seg selv akkurat nå. Dra nytte av alt som kan gi deg ny energi og oppmuntring!
Kanskje lurer du på hvordan du skal komme deg gjennom dette mens du er gravid. Eller kanskje du tenker på spørsmål knyttet til det å bli forelder.
Selv uten en partner kan graviditeten være en vakker opplevelse, og det å være mor kan være en tid hvor du virkelig kan blomstre.

• 🙌 Hvordan kan dette se ut i praksis? Gå til «Gravid og enslig»

Du kan lese Malias historie ved å bruke Google Translate. Hun oppdaget at hun var gravid kort tid etter at hun hadde slått opp med kjæresten sin, og ba Profemina råd.
💬 Les Malias historie

Du er ikke alene! La oss være din samtalepartner mens du vurderer alle konsekvensene av situasjonen din. Her er noen av spørreundersøkelsene våre som kan passe til din situasjon:

• 🙎🏻‍♂️ Å erkjenne farskap — Hvordan håndterer jeg problemer med faren?
• 👩‍👧‍👦 Enslige foreldre — Er jeg klar for utfordringen (igjen)? — Quiz
• 🙎‍♀️ Ung og gravid: Hvilke muligheter har jeg? Ta testen
• 💵 Er du gravid og bekymret for økonomien? — Quiz
• 💔 Gravid på feil tidspunkt – hva nå? Quiz

Du vil kanskje også like: