¿Por qué todas estas emociones encontradas?
El embarazo es un periodo lleno de emociones, desde felicidad y emoción hasta incertidumbre y preocupación. Es normal experimentar una amplia gama de sentimientos durante el embarazo, ya que tanto tu cuerpo como tu mente están experimentando grandes cambios.
En nuestros artículos encontrarás consejos sobre cómo fortalecerte emocional y físicamente, y cómo aprovechar este momento especial para cuidarte.
¿Por qué surgen estos sentimientos y qué significan?
¿No debería estar emocionada?
Muchas mujeres se sienten mucho más sensibles y reactivas durante el embarazo que antes. Puede parecer que experimentas el mundo de forma mucho más cercana e intensa, en lugar de desde la distancia.
No pasa nada si no siempre estás llena de felicidad y emoción. Tu cuerpo está pasando por muchos cambios en este momento. Y tu mente también necesita tiempo para adaptarse a esta nueva realidad: ¡vas a ser madre!
Es un cambio enorme y un nuevo papel, y puede crear fácilmente cierta turbulencia emocional.
También es normal que no te sientas emocionada de inmediato. Eso no significa que tu embarazo o tu bebé no sean importantes para ti, o que ser madre no sea lo adecuado para ti. Para muchas mujeres, esa suave sensación de alegría solo se desarrolla gradualmente durante el embarazo. Y tal vez para ti, el amor se manifiesta de otras formas además de la felicidad intensa; tal vez lo demuestras poniendo mucha fuerza y esfuerzo en tu embarazo.
La causa física... Las hormonas
Las fluctuaciones hormonales son especialmente intensas durante el primer trimestre (hasta aproximadamente la semana 12), cuando el cuerpo produce más hormonas del embarazo, como la hCG, la progesterona y el estrógeno. Estos cambios rápidos pueden provocar alteraciones del estado de ánimo, que a menudo comienzan ya en la semana 6.
Durante el segundo trimestre (hasta aproximadamente la semana 26), los niveles hormonales suelen estabilizarse, lo que conduce a un mayor equilibrio emocional.
En el tercer trimestre (a partir de la semana 27 aproximadamente), los cambios de humor pueden aumentar de nuevo, ya que circulan hormonas como la oxitocina y es posible que te encuentres deseando que llegue el parto y preocupándote por él al mismo tiempo.
¿Siempre será así?
Cada embarazo se vive de forma totalmente individual. La buena noticia es que los sentimientos van y vienen, y tus hormonas volverán a equilibrarse. ¡Así que no siempre será así!
Aquí puedes leer más:
- Etapas del embarazo
- Calculadora de semanas de embarazo
- Embarazada y sin sentirte feliz ni maternal todavía
- Ayuda para una posible depresión durante el embarazo
¿Cómo se supone que debo manejar todo esto?
Quizás tú también tengas algunos pensamientos y sentimientos preocupantes. ¿Seré una buena madre? ¿Podré darle a mi bebé todo lo que necesita?
Es normal y saludable sentir cierto respeto por el reto que supone ser madre. Demuestra que quieres dar lo mejor de ti y deseas lo mejor para tu hijo, y que quieres estar bien preparada...
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- ¿Cuáles son tus puntos fuertes como madre? (Haz el test de personalidad)
- Ser mamá
- Ser papá
- Consejos para la relación durante el embarazo y después del parto
No es raro sentir preocupación o ansiedad, especialmente si el embarazo no fue planeado, o si ya tienes hijos, la vida cotidiana es exigente, tu relación está pasando por un momento difícil o tus circunstancias vitales cambian de forma inesperada.
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Qué más puedes hacer: consejos rápidos contra los cambios de humor
Humor
¡Lo mejor para la tristeza y el exceso de pensamiento es la risa! No siempre hay que tomarse todo tan en serio ni analizarlo todo minuciosamente.
¿Tú y tu pareja discuten porque no se ha cerrado el tapón del dentífrico? ¡Pues sois una pareja típica! ¡Ríete de ello!
Reír aporta ligereza e incluso puede ayudar a no perder la esperanza en situaciones difíciles. ¿Cuándo fue la última vez que te reíste a carcajadas y lo hiciste de verdad? ¿Qué te ayuda a sentirte relajado y a gusto? ¿Ver una buena película, disfrutar de los pequeños momentos del día a día o estar rodeado de gente alegre y optimista?
(Detener los pensamientos) Por supuesto, no debes huir de los problemas, pero si notas que estás pensando demasiado y eso no te ayuda, puede ser bueno poner deliberadamente un «alto» mental. Especialmente cuando muchas preocupaciones intentan «apoderarse» de tu mente.
En su lugar, haz algo positivo a propósito. ¿Qué te gusta hacer? ¿Llamar a un amigo? ¿Escuchar tu canción favorita una y otra vez? ¿Hacer una lista de la compra para un cumpleaños o unas vacaciones próximos?
Cuidado personal
En este momento, mereces un cuidado especial, no solo por parte de los demás, sino también por parte de ti misma. Recuérdate que tú y tu cuerpo están haciendo algo increíble. Es normal que no siempre estés feliz, que estés cansada o que algunas cosas cambien: tus preferencias, tu actitud, tu gestión del tiempo... Quizás algunas personas sean especialmente buenas para ti en este momento, y haya otras de las que te gustaría alejarte un poco. Quizás necesites más tiempo de descanso o, en algunas áreas en las que siempre has sido independiente, ahora necesites un poco de ayuda.
Tu cuerpo ya le está dando a tu hijo un hogar, un lugar seguro y protegido durante el embarazo; de la misma manera, tú puedes crear un hogar y un entorno que te haga sentir bien.
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