Cómo anunciar tu embarazo: Embarazada (por sorpresa): ¿cómo se lo digo a mi pareja?

¿Cómo puedo hablar con él?

• Un embarazo siempre es unasituación especial para una relación, y más aún cuando no está planeado y surge la duda de qué hacer a partir de ahí.
• A muchas mujeres les preocupa cómo reaccionará su pareja ante un embarazo no planeado. Se preguntan cuál es la mejor forma de darle la noticia del embarazo.
• ¿Quizás te encuentras ahora mismo en una situación parecida, o tu pareja ya sabe que estás embarazada pero no os ponéis de acuerdo sobre qué hacer a partir de ahora?

En nuestro artículo encontrarás ideas y consejos útiles para esta primera etapa, que puede resultar emocionalmente complicada: cómo ser fiel a ti mismo sin dejar de involucrar a tu pareja y tomándote en serio sus preocupaciones.

Embarazo no deseado: consejos para decírselo

Ya te han confirmado que estás embarazada y ahora no paras de darle vueltas a cómo se lo vas a contar al padre del bebé. ¿Quizás incluso te da mucho miedo expresar tus propios sentimientos y deseos?

Hay mujeres que se lo cuentan a su pareja enseguida. Pero también está bien que primero te lo asimiles por tu cuenta y esperes a un buen momento para hablarlo con él.

Quizá tu pareja ya sepa lo del embarazo o sospeche algo, pero su primera reacción no fue la que esperabas. Es muy posible que no te sintieras tomada en serio y que no pudieras expresar tus necesidades. Ahora quizá te apetezca tener otra conversación más profunda en la que quede claro que tu pareja está realmente a tu lado.

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Una buena preparación

Puede que ya estés repasando mentalmente todas las reacciones posibles.
Eso es bueno, porque te permite prepararte interiormente y quizá también pensar en cómo quieres responder a su reacción inicial.
Muchas parejas se sorprenden tanto como la mujer y, en el primer momento de shock, pueden decir cosas rechazantes o hirientes que en realidad no pretenden decir eso. Si ya te has preparado mentalmente, puede que te resulte más fácil no tomarte los comentarios negativos iniciales demasiado a pecho.
Dale tiempo para asimilar la noticia y, más adelante, hablar contigo de nuevo una vez que haya pasado el impacto inicial.

No hace falta que te decidas ya mismo

Puede ser recomendable no acudir a la primera conversación con la idea de que ya hay que tomar una decisión definitiva. Muchas parejas cuentan que necesitaron tiempo para analizar y explorar con calma todas las opciones.
El impacto inicial y sentimientos como el miedo o la sensación de agobio pueden llevar a tener una perspectiva limitada, en la que solo se ven problemas y obstáculos. Ahí es donde puede ser útil darle una segunda vuelta al asunto , quizá después de que haya pasado un poco de tiempo, para descubrir más opciones y apoyo. Ser consciente de esto puede aliviar tanto a ti como a tu pareja de la presión de tener que saberlo todo de inmediato y tomar una decisión rápida.

Consejo:

• ¿Cómo puedo tomar una buena decisión? – Ir al artículo
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Contar con gente de confianza

Mucha gente intuye quién podría ser un buen apoyo o consejero para ellos. Si tú y tu pareja tenéis opiniones diferentes o los dos estáis preocupados, es fácil que os quedéis atrapados en un bucle, que os amplifiquéis mutuamente las preocupaciones o que os cueste encontrar un punto en común. En esos momentos, puede ser útil abrirse también a otra persona.

También puede servir para tener una nueva perspectiva desde fuera.

Quiero quedarme con el bebé: 6 consejos para decírselo a tu pareja 💚

Ahora, como futura mamá, puede que te hayas ido dando cuenta poco a poco de que quieres quedarte con el bebé. Quizás ya hayas pensado en abortar, pero sientes que no te atreverías a llevarlo a cabo.

Para tu pareja, sin embargo, puede que la decisión no esté tan clara. Es muy posible que él no quiera tener al bebé y que, desde su punto de vista, vea el aborto como una solución sencilla.

¿Cómo puedes afrontar esta situación? ¿Cómo puedes hablar con tu pareja de una forma que te permita ser fiel a ti misma y, al mismo tiempo, tomarlo en serio? ¿Y hay esperanza para vuestra relación? Basándonos en nuestra experiencia como terapeutas, hemos recopilado seis consejos para ti.

1. Haz algo bueno por ti mismo

Por encima de todo, asegúrate de tener momentos regulares en esta etapa tan delicada en los que puedas recargar las pilas. Al fin y al cabo, el embarazo es una etapa exigente tanto emocional como físicamente.

Por ejemplo, puedes tomarte pequeños descansos en tu día a día: dormir lo suficiente, leer un buen libro, dar un paseo o hacer lo que te apetezca.

Quizá también te ayude ahora contar congente cariñosa y de confianza a tu alrededor que te anime y te apoye: un buen amigo, tu familia o parientes que respalden tu decisión. Así podrás recuperar fuerzas y encontrar la paz interior, lo que también puede tener un efecto positivo en tu relación con tu pareja.

2. Sé sincera con él

Puede ser muy útil para tu pareja saber cuál es tu postura. Que quieres tener al bebé, a pesar de tus preocupaciones y miedos, e incluso aunque todavía no haya soluciones para todo.

Si sabe que no te atreves a abortar, puede que le resulte más fácil ir asumiendo poco a poco la responsabilidad y apoyar tu decisión.

Aunque ahora mismo él no lo vea así: tu decisión de tener un hijo suyo es también, en cierto modo, una gran muestra de amor hacia él.

3. Demuéstrale lo importante que es para ti

Muchos hombres tienen —consciente o inconscientemente— miedo a perder su lugar en la vida de su pareja por culpa de un hijo. ¡Qué alivio puede ser disipar esta preocupación ahora mismo y seguir estando ahí para él!

Puede que esto te resulte difícil, sobre todo si su reacción te parece un rechazo. Y, como muchas mujeres, puede que ahora mismo estés deseando que él te apoye.

Aun así, puedes intentar demostrarle tu cariño con pequeños detalles: una palabra amable, una notita, su plato favorito, un regalito o un detalle que demuestre que te preocupas por él.

4. Dale espacio y tiempo

Para un hombre, es especialmente importante no sentirse presionado en esta situación. Así le resulta más fácil adaptarse a la nueva realidad.

Es recomendable darle tiempo y espacio para que pueda asimilarlo todo. Cuanto menos se sienta presionado sobre cómo debe sentirse o comportarse, más probable será que encuentre su propia forma de afrontar la situación.

Esto también puede significar que se aleje un rato y no busque activamente el contacto ni la conversación. Puede que necesite tiempo a solas o centrarse en otras cosas. Aunque no muestre cercanía de inmediato, a menudo está procesando todo por su cuenta.

Muchos padres cuentan más tarde que se sintieron agradecidos de que su pareja se mantuviera firme en su decisión al principio del embarazo, incluso cuando ellos mismos tenían dudas.

5. Intenta entenderlo un poco

Puede que no te resulte fácil, en una situación tan complicada como esta, tratar con comprensión al padre de tu hijo. Y eso es totalmente comprensible.

Pero detrás de su reacción, y quizá incluso de sus palabras duras, a menudo se esconden miedos y preocupaciones. ¿Quizá en el fondo le gustaría compartir lo que le pasa por dentro? ¿Podríais buscar soluciones juntos? ¿O tal vez necesite a alguien ajeno a la situación con quien hablar?

6. Respeta tus límites y los suyos

Quizá te des cuenta —como les pasa a muchas parejas— de que no dejáis de dar vueltas al mismo tema y ya casi no es posible tener conversaciones tranquilas. En ese caso, puede ser útil dejar el tema a un lado por un tiempo.

A algunas parejas les viene bien un poco de distancia o pasar un tiempo separadas, o quedar en un lugar neutral y tranquilo.

Es importante y sensato respetar tus propios límites y prestar atención a tus necesidades. Ni siquiera la distancia física tiene por qué significar el fin de una relación. Al contrario, puede ayudar a ambas partes a ver las cosas con más claridad y a recuperar la calma.

También puede ser útil acudir a terapia de pareja con un profesional. A veces resulta muy beneficioso analizar la relación con alguien externo para identificar patrones que no ayudan y así poder avanzar juntos a un nuevo nivel.

Una situación complicada… ¡¿y una oportunidad?!

Seguramente, esta situación te resulte especialmente difícil ahora mismo, quizá incluso te parezca desesperada… ¡Es totalmente comprensible!

Y, sin embargo, para muchas parejas que han pasado por algo parecido, esta situación acabó siendo una oportunidad para salir más fuertes de la crisis y estrechar aún más sus lazos. Mirando atrás, las mujeres suelen contar lo mucho que valió la pena el esfuerzo por seguir juntos, y que nunca se habrían imaginado que las cosas pudieran acabar tan bien y de forma tan bonita al final.

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