Hvordan kan jeg snakke med ham?
- En graviditet er alltid enspesiell situasjon for et parforhold – og enda mer når den er uplanlagt og spørsmålet om hva man skal gjøre videre melder seg.
- Mange kvinner er bekymret for hvordan partneren deres vil reagere på en uplanlagt graviditet. De lurer på hvordan de best kan fortelle om graviditeten.
- Kanskje befinner du deg i en lignende situasjon akkurat nå, eller kanskje partneren din allerede vet om graviditeten, men dere er uenige om hva som skal skje videre?
I artikkelen vår finner du nyttige betraktninger og tips for denne første følelsesmessig krevende tiden – hvordan du kan forbli tro mot deg selv, samtidig som du involverer partneren din og tar hans bekymringer på alvor.
Uplanlagt graviditet – tips til hvordan du kan fortelle det til ham
Det er bekreftet at du er gravid, og nå går tankene dine rundt hvordan du best kan snakke med barnets far om dette. Kanskje er du til og med veldig redd for å gi uttrykk for dine egne følelser og ønsker?
Noen kvinner snakker med partneren sin veldig raskt. Men det er like fullt akseptabelt å først bearbeide nyheten på egen hånd og vente på et passende tidspunkt for å ta samtalen med ham.
Kanskje partneren din allerede vet om graviditeten eller har mistanke om noe, men hans første reaksjon var ikke slik du hadde håpet. Det er fullt mulig at du ikke følte deg tatt på alvor og ikke klarte å gi uttrykk for dine behov. Nå ønsker du kanskje en ny, dypere samtale der det blir klart at partneren din virkelig stiller opp for deg.
Har du andre spørsmål eller bekymringer? Still spørsmålet ditt direkte her ⬇️
God forberedelse
Kanskje går du allerede gjennom alle mulige reaksjoner i tankene dine.
Det er bra, for det gir deg mulighet til å forberede deg mentalt og kanskje også tenke gjennom hvordan du ønsker å reagere på hans første reaksjon.
Mange partnere blir like overrasket som kvinnen, og i det første sjokket kan de komme med avvisende eller sårende kommentarer som egentlig ikke er ment slik. Hvis du allerede har forberedt deg mentalt, kan det være lettere å ikke ta de første negative kommentarene for personlig.
Gi ham tid til å fordøye nyheten, og snakk med ham igjen senere, når det første sjokket har lagt seg.
ℹ️ Partnerens perspektiv
Forresten er det ikke uvanlig at menn i første omgang reagerer ganske nøytralt eller til og med avvisende på en graviditet – selv når den var planlagt. Sett fra kvinnens perspektiv kan dette oppfattes som «kaldt» eller «uansvarlig» og føles svært sårende.
Det kan være nyttig å forstå at graviditeten i utgangspunktet er noe svært abstrakt for partneren, fordi han ikke opplever den på egen kropp. Han ser det fra et «utenforstående perspektiv» og er derfor kanskje ikke i stand til å føle full empati med partneren sin ennå. Dette gjør det desto viktigere å gi ham tid til å venne seg til den nye situasjonen.
Samtidig begynner menn ofte raskt å lure på om de vil klare å fylle rollen som far, da de har en tendens til å fokusere på omstendigheter og tidspunkt og ønsker å skape et godt «rede» for barnet. Avhengig av hva annet som skjer i livet hans eller hva som fortsatt kan være uavklart, kan dette føles som en byrde. Menn tenker vanligvis på en svært ansvarlig måte – kanskje bare fra et annet perspektiv enn partneren.
Samtidig kan dette mer analytiske synet også være nyttig ved et uplanlagt svangerskap, da det kan bidra til å finne gode løsninger for hvordan ting kan ordne seg på en god måte for barnet.
Beslutningen trenger ikke tas med en gang
Det kan være lurt å ikke gå inn i den første samtalen med forventningen om at en endelig beslutning allerede må være tatt. Mange par forteller at de trengte tid til å se på og utforske alle mulighetene i ro og mak.
Det første sjokket og følelser som frykt og overveldelse kan føre til et innsnevret perspektiv, der man kun ser problemer og hindringer. Det er her det kan være nyttig å se på saken med nye øyne , kanskje etter at det har gått litt tid, for å oppdage flere muligheter og støtte. Å være klar over dette kan avlaste både deg og partneren din fra presset om å måtte vite alt med en gang og ta en rask beslutning.
Tips:
- Hvordan tar jeg en god beslutning? – til artikkelen
- 7 dagers beslutningsveiledning via e-post – informasjon og påmelding
Å involvere personer man stoler på
Mange har en intuitiv følelse av hvem som kan være en god støtte eller rådgiver for dem. Hvis du og partneren din har forskjellige meninger eller begge er bekymret, kan det lett skje at dere havner i en ond sirkel, forsterker hverandres bekymringer eller sliter med å finne felles grunnlag. I slike øyeblikk kan det være nyttig å åpne seg også for en annen person.
Det kan også være nyttig å få et nytt perspektiv utenfra.
715806094 | Alena Popova | shutterstock.com
Hvordan forteller jeg partneren min at jeg vil beholde barnet?
Jeg vil beholde barnet – 6 tips til hvordan du kan fortelle det til partneren din 💚
Nå, som vordende mor, har du kanskje gradvis innsett at du ønsker å beholde barnet. Kanskje har du allerede vurdert abort, men føler at du ikke klarer å ta steget fullt ut.
For partneren din er imidlertid ikke avgjørelsen nødvendigvis like klar. Det er fullt mulig at han ikke ønsker barnet og ser abort som en enkel løsning sett fra hans synspunkt.
Hvordan kan du håndtere denne situasjonen? Hvordan kan du snakke med partneren din på en måte som gjør at du forblir tro mot deg selv, samtidig som du tar ham på alvor? Og er det håp for forholdet deres? Basert på vår erfaring fra parterapi har vi satt sammen 6 tips til deg.
1. Gjør noe godt for deg selv
Fremfor alt bør du sørge for å ha jevnlige øyeblikk i denne følsomme fasen hvor du kan lade opp batteriene. Graviditeten er tross alt en følelsesmessig og fysisk krevende tid.
Du kan for eksempel ta små pauser i hverdagen: få nok søvn, lese en god bok, gå en tur eller gjøre det som føles godt for deg.
Det kan også være til hjelp for deg nå å hakjærlige og pålitelige mennesker rundt deg som oppmuntrer og støtter deg – en god venn, familie eller slektninger som står bak beslutningen din. På denne måten kan du hente ny styrke og finne indre ro, noe som også kan ha en positiv innvirkning på forholdet til partneren din.
2. Vær ærlig mot ham
Det kan være til stor hjelp for partneren din å vite hvor du står. At du ønsker å beholde barnet – til tross for bekymringene og frykten din, og selv om det ennå ikke finnes løsninger på alt.
Hvis han vet at du ikke klarer å ta steget til å ta abort, kan det være lettere for ham å gradvis ta ansvar og støtte beslutningen din.
Selv om han kanskje ikke ser det slik akkurat nå: Din beslutning om å få barn med ham er også, på en måte, et stort uttrykk for kjærlighet til ham.
3. Vis ham hvor viktig han er for deg
Mange menn har – bevisst eller ubevisst – en frykt for å miste sin plass i partnerens liv på grunn av et barn. Hvor lettende det kan være å imøtegå denne bekymringen allerede nå og fortsette å være der for ham!
Dette kan føles vanskelig for deg, spesielt hvis reaksjonen hans oppleves som en avvisning. Og i likhet med mange kvinner lengter du kanskje etter støtte fra ham akkurat nå.
Likevel kan du prøve å vise din kjærlighet gjennom små gestus: et vennlig ord, en liten lapp, hans favorittrett, en liten gave eller en omtenksom gest.
4. Gi ham rom og tid
For en mann er det spesielt viktig å ikke føle seg presset i denne situasjonen. Dette gjør det lettere for ham å tilpasse seg den nye virkeligheten.
Det er lurt å gi ham tid og rom, slik at han kan komme til rette med situasjonen. Jo mindre han føler at han blir styrt i hvordan han skal føle seg eller oppføre seg, desto større er sjansen for at han finner sin egen måte å takle situasjonen på.
Dette kan også bety at han trekker seg tilbake en stund og ikke aktivt søker kontakt eller samtale. Han trenger kanskje tid for seg selv eller å konsentrere seg om andre ting. Selv om han ikke umiddelbart viser nærhet, er han ofte i ferd med å bearbeide alt innvendig.
Mange fedre forteller senere at de var takknemlige for at partneren deres holdt fast ved sin beslutning i begynnelsen av svangerskapet, selv når de selv var usikre.
5. Prøv å forstå ham litt
Det er kanskje ikke så lett i en så vanskelig situasjon – å møte faren til barnet ditt med forståelse. Og det er helt forståelig.
Men bak reaksjonen hans og kanskje til og med de harde ordene, ligger det ofte frykt og bekymringer. Kanskje han egentlig gjerne vil fortelle hva han føler? Kunne dere kanskje finne løsninger sammen? Eller trenger han kanskje noen utenfor situasjonen å snakke med?
6. Respekter både dine og hans grenser
Kanskje merker du – slik mange par gjør – at dere stadig går i sirkel rundt dette temaet, og at det nesten ikke lenger er mulig å føre rolige samtaler. I så fall kan det være lurt å ta en pause fra temaet.
Noen par har godt av litt avstand eller tid borte fra hverandre, eller av å møtes i et nøytralt og avslappet miljø.
Det er viktig og klokt å respektere sine egne grenser og lytte til sine egne behov. Selv fysisk avstand betyr ikke nødvendigvis at et forhold er over. Tvert imot kan det bidra til at begge partene får klarhet og ro.
Det kan også være nyttig å oppsøke profesjonell parterapi. Noen ganger kan det være svært gunstig å se på forholdet sammen med en utenforstående for å avdekke uhensiktsmessige mønstre og deretter gå videre sammen på et nytt nivå.
En vanskelig situasjon – og en mulighet?!
Sannsynligvis opplever du denne situasjonen som spesielt vanskelig akkurat nå – kanskje til og med håpløs… Det er helt forståelig!
Likevel viste denne situasjonen seg til slutt å være en mulighet for mange par som har opplevd noe lignende, til å komme sterkere ut av krisen og vokse enda nærmere hverandre. I ettertid forteller kvinnene ofte hvor mye innsatsen for å holde sammen var verdt, og at de aldri kunne ha forestilt seg at ting til slutt skulle ende så vakkert og bra.
Hvis du trenger støtte og noen å snakke med i den vanskelige situasjonen du befinner deg i nå:
Eller bruk vår digitale tjeneste med umiddelbare resultater:
- ⚖️ Abort: ja eller nei? – ta aborttesten
- 👤 Hvilken type er du, og hva betyr det for svangerskapet ditt? – ta personlighetstesten
- 🧔🏻♂️ Hva skal jeg gjøre hvis han ikke vil ha barnet?
- 🙎🏻♂️ Anerkjennelse av farskap: hva skal man gjøre hvis det oppstår problemer med faren?
- 🤰 Er du usikker på om du faktisk er gravid? – Ta en graviditetstest på nettet
