Perguntas frequentes: Fases de uma relação

Em que fase estamos, o meu companheiro e eu? O que fazer quando as coisas se tornam difíceis?

A psicologia reconhece diferentes fases numa relação. Algumas são fases e situações típicas, que praticamente todos os casais conhecem e que podem, em certos momentos, ser desafiantes. No entanto, isso não significa que cada casal tenha necessariamente de passar por todas elas. Ainda assim, identificar em que fase se encontra pode ajudar a ganhar clareza sobre o momento atual da relação – e tornar mais suportável uma fase mais exigente.

Conhecer-se🔍

Nesta fase, vai-se conhecendo cada vez melhor a outra pessoa. Normalmente, o olhar é muito positivo – afinal, há algo que a distingue dos demais e que a torna única – e também cada um tende a mostrar o seu melhor lado ;)
Descobrem-se as qualidades, os valores e os objetivos de vida do outro. É também nesta fase que pode surgir a decisão sobre se existe compatibilidade e se desejam iniciar um caminho de vida em comum.

Paz, alegria e dias de sol ☀️

Nestas fases, sente-se muita alegria, confiança e amor um pelo outro. Nesta etapa de enamoramento, também as hormonas estão muito ativas. Pensa-se constantemente na outra pessoa, sente-se aquele friozinho na barriga.
Mesmo que esses momentos não sejam sempre tão intensos ou não possam durar indefinidamente, são tempos em que o casal pode recarregar energias no dia a dia, agarrar-se a eles e vivê-los com intensidade.
Para o futuro da relação, pode ser muito útil recordar como foi vivida essa fase: haverá lugares ou atividades especiais (um restaurante, um banco junto ao lago, dançar juntas…)? O que podem retomar como casal, vezes sem conta, para fortalecer essa ligação?

A rotina 🍃

Pode ser um verdadeiro desafio organizar o quotidiano de forma a que o casal não se afaste. Quer sejam os filhos, uma profissão exigente ou ainda responsabilidades acrescidas, como doenças ou o cuidado de familiares – o dia a dia ocupa naturalmente a maior parte da vida. Por isso, é importante que seja vivido como casal de forma a que haja apoio mútuo e também tempo suficiente uma para a outra.
Um bom planeamento e combinações feitas em conjunto podem ser uma ajuda preciosa.

Crises (na relação) e crises (na vida)⚡️

Todas as pessoas passam, ao longo da vida, por momentos muito exigentes. Nem sempre são situações provocadas por si mesma; muitas vezes tratam-se de circunstâncias fora do nosso controlo, mas para as quais é preciso encontrar uma resposta. Quando um dos companheiros atravessa um período difícil, o outro também o sente. E é comum que haja fases em que um precisa de mais apoio e fortalecimento, e depois seja a vez do outro.
Pode também acontecer que, enquanto casal, estejam a viver uma etapa que vos desafia profundamente ou até que abala os alicerces da relação.
Nesses tempos, é essencial tratar-se a si mesma e ao companheiro com o máximo de cuidado e delicadeza. Pode também ser muito útil procurar apoio externo – seja junto de amigas de confiança ou através de um acompanhamento profissional.
Aqui pode ler mais sobre Primeiros socorros em crises da relação.

Amor e ligação profunda 💕

Um sentimento de proximidade e de ligação profunda vai além da fase inicial do enamoramento e é muitas vezes sinal de uma relação “madura”. Essa ligação constrói-se tanto nos marcos importantes da vida partilhados como também nas crises superadas em conjunto. Ao longo do tempo, conhecem-se mutuamente nas mais diversas circunstâncias e cresce a consciência do valor que a outra pessoa tem. A relação torna-se então um lar seguro – um espaço onde cabem tanto as forças como as fragilidades.
Mesmo que o quotidiano, por vezes, possa parecer rotineiro (em contraste com os “aventuras” da fase do enamoramento), a ideia de estar sem o outro torna-se quase impensável. Numa relação assim, ambos se oferecem apoio e, ao mesmo tempo, a liberdade necessária para crescerem como indivíduos. O que importa agora é não dar nada por garantido, mas sim cultivar o apreço consciente, manter a atenção um pelo outro e demonstrar, repetidas vezes, o quanto o outro é importante.