Perguntas frequentes: Como construir uma relação saudável?

Más experiências como motivo para estar solteira?

No acompanhamento da Profemina, tanto mulheres como homens partilham o desejo de ter uma relação sólida e feliz. No entanto, experiências passadas podem, por vezes, gerar medos ou bloqueios. Seja pela infância ou por vivências dolorosas na idade adulta, muitas pessoas conhecem de perto o impacto de relações que não resultaram. Mesmo quando permanecem o desejo e a esperança, surgem muitas vezes, em simultâneo, receios e dúvidas: medo de não ser capaz de construir uma relação saudável ou de não encontrar o companheiro certo. É compreensível que surja a pergunta: será realmente possível viver uma relação boa e duradoura? E quais serão as razões de ainda estar sozinha?

Ainda assim, deixar de lado a possibilidade de uma relação por receio do fracasso, ou renunciar ao desejo de ter uma criança por não acreditar estar preparada para tal responsabilidade, significa também perder oportunidades valiosas. Oportunidades de começar algo novo, de crescer e amadurecer, de deixar algo de bom no mundo. Por isso, vale a pena seguir essa sua aspiração, mesmo que exija força e perseverança!

Pais: Como a relação deles nos influencia

Talvez, já em adulta, olhe para os seus pais e para a relação deles com algum distanciamento. É bonito quando puderam ser uma referência e quando até mais tarde lhe transmitiram conselhos valiosos para a sua própria relação.
Mas pode também haver memórias que ainda pesam, ou talvez tenha assistido ao facto de não existir uma boa relação entre os seus pais.
Nesses casos, pode ser útil tomar consciência de quanto essas experiências passadas ainda a podem marcar. O que ainda precisa de cura? E onde pode agora também fazer as pazes? O que deseja substituir neste momento por novos pensamentos e vivências positivas?

Sugestão: não se foque apenas nas experiências negativas, mas também nas positivas. Pelo que sente gratidão? Quais foram, no passado, os momentos de luz? O que aprendeu em relações anteriores e de que forma certas situações a moldaram e ajudaram a amadurecer?

O companheiro – bom e mau exemplo? Aprender e crescer juntos

Numa relação, cada pessoa traz consigo as suas forças, fragilidades e experiências, que podem favorecer o crescimento e a aprendizagem mútuos. O companheiro pode ser tanto uma inspiração como também um espelho, ajudando-a a compreender-se melhor. Por vezes, é nesse reflexo que surge a consciência do que poderia ser feito de outra forma. Mas não é necessário saber ou fazer tudo de imediato e com perfeição. Numa relação saudável, ambos crescem juntos e aprendem um com o outro.

A paciência e a tolerância desempenham aqui um papel essencial. Errar faz parte – e muitas vezes é justamente nos erros que se encontram as melhores oportunidades de aprender em conjunto e de aprofundar a ligação. Pode ser muito útil partilhar com o companheiro os seus pensamentos, sentimentos e experiências, para que ele a possa compreender melhor e apoiá-la.

Aprender em conjunto significa também, por vezes, chegar a compromissos e descobrir o que funciona para ambos. É um processo no qual crescem lado a lado, fortalecem-se e apoiam-se mutuamente. Assim, constrói-se uma relação em que não é a perfeição que conta, mas sim o caminho que se percorre em conjunto.

Se, no entanto, sentir dúvidas sobre se o companheiro lhe faz realmente bem, se a apoia e se vive a relação de forma a respeitar aquilo que é importante para si, então poderá encontrar aqui uma ajuda útil para refletir:

• Será ele o companheiro certo?

Modelos de referência no amor

Vem-lhe à mente algum casal que admire? A forma carinhosa como se tratam, a ligação que mantêm nos momentos felizes e a união que demonstram nas crises e nas fases difíceis?
O que a inspira na relação deles? Que aspetos do modo como vivem e da sua atitude perante a vida gostaria de integrar (mais) na sua própria vida?
Estes exemplos de amor e de vida podem ser pessoas próximas, que talvez já em criança lhe transmitiram ensinamentos preciosos. Mas podem também ser pessoas desconhecidas, cujas palavras ou gestos a tocaram e dos quais percebe que pode retirar sentido, força e esperança.

Quer ainda esteja à procura de alguém, quer já viva uma relação, esses modelos podem ajudá-la a reconhecer os seus próprios desejos e necessidades. Talvez se aperceba de que gostaria de algo diferente, ou que ainda há espaço para crescer (juntos).

No próximo ponto, poderá descobrir uma sugestão especial que já deu a muitas relações uma nova profundidade – e que também pode ser útil na procura de um companheiro :)

Seja um exemplo!

As próprias ações e atitudes têm impacto na vida de outras pessoas – por vezes até sem que nos apercebamos. Mesmo pequenos gestos, como uma palavra amiga ou a disponibilidade para ouvir, podem fazer a diferença.

Quais são os valores que têm importância para si, tanto em si mesma como nos outros?

Como gostaria que o seu companheiro, a sua família, vizinhos, amigas ou também a sua criança a percecionassem? E que marcas deseja deixar na vida deles?
Existe algo – mesmo que seja algo simples – com o qual possa pessoalmente tornar o mundo um pouco melhor?

Está nas suas mãos inspirar outras pessoas pelo seu exemplo e marcar positivamente as relações. O caminho começa em si mesma – com pequenos passos que podem gerar grandes mudanças.

Desejamos-lhe o melhor! 💚